Затнат нос, постојано кивање и чувство на болест... Сите го знаеме досадното чувство на настинка. Во вакви моменти, честопати си мислиме: „О, кога би постоел начин да се ослободиме од оваа болест само за еден ден...“ Па, дали овој минерал наречен „Цинк“ за кој многу луѓе зборуваат навистина може да помогне во ова? Ајде да разговараме за ова подетално.
Прво, да видиме што е цинк?
Едноставно кажано, цинкот е
минерал кој се наоѓа во речиси секоја клетка во нашето тело и е неопходен за нашиот опстанок. Тој делува како заштитник на нашето тело. Еве некои од главните работи што ги прави.
- Го зајакнува имунитетот: Му дава на имунолошкиот систем на нашето тело многу сила да се бори против болести, особено инфекции.
- Заздравување на рани : Цинкот му помага на телото да го обнови ткивото. Ова значи дека дури и ако станува збор за повреда, му помага побрзо да заздрави.
- Контрола на вируси: Истражувањата покажаа дека цинкот има одредена способност да го инхибира растот на вирусите што предизвикуваат настинка со тоа што се прицврстува на мембраните во нашиот нос.
Цинкот е нешто што можеме да го земаме како додаток во исхраната. Сепак, најдобриот и најбезбедниот начин е да го внесуваме природно од храната што ја јадеме секој ден.
Кои се природните намирници богати со цинк?
Обидете се да ги додадете овие намирници во вашата исхрана за да внесувате цинк природно.
| Категорија на храна | Примери |
|---|
| Морска храна (школки) | Храна како ракови, ракчиња и школки |
| Црвено месо | Месо како говедско и козјо месо |
| Јаткасти плодови и семиња | Индиски ореви, семки од тиква, семки од лубеница, кикирики |
| Грав | Зрна како што се наут, грашок и леќа |
| Млеко и млечни производи | Млеко, сирење, јогурт |
Но, имајте на ум едно нешто: Кога овие намирници се земаат со работи како чај и кафе, тоа може малку да се меша во апсорпцијата на цинк во телото.
Значи, дали цинкот навистина делува против настинки?
Ова е проблемот што го имаат многу луѓе. Всушност, тука постојат две научни мислења.
- Добрата вест: Некои неодамнешни истражувања покажуваат дека земањето цинк (особено во форма на пастили) рано во текот на настинката може да го скрати времетраењето на болеста за околу еден или еден и пол ден . Тоа значи дека настинка што трае пет дена може да се излечи за три до четири дена.
- Недостаток: Некои други студии исто така не пронајдоа никаков ефект. Исто така, постојат мешани резултати за тоа колку е ефикасен цинкот во спречувањето на настинки.
Едноставно кажано, цинкот
не е „магичен лек“ за настинка. Можеби малку ќе помогне, но не е гарантирано дека ќе делува кај секого, секогаш.
Дали е безбедно да се користи цинк? Дали има несакани ефекти?
Овој дел е
многу важен. Ако размислувате да земате цинк како додаток во исхраната, не заборавајте да ги земете предвид овие точки.
Најважно е секогаш да се консултирате со вашиот лекар пред да користите каков било додаток на витамини или минерали. Тој или таа ќе може да ви каже дали е вистинскиот за вас врз основа на вашата здравствена состојба.
- Краткотрајна употреба: Земањето цинк во препорачани дози во текот на неколку дена е генерално безбедно, но некои луѓе може да доживеат стомачни тегоби и гадење.
- Долгорочна употреба: Не е добро континуирано да се користи цинк во високи дози повеќе од 6 недели . Бидејќи ако го направите тоа, тоа ќе се меша во апсорпцијата на „бакарот“ во телото, уште еден суштински минерал за нашето тело, и ќе се појави „недостаток на бакар“ .Ситуацијата може да се појави.
Посебно и строго предупредување: Назални спрејови што содржат цинк
| Не употребувајте спрејови за нос што содржат цинк без лекарски совет од која било причина. Истражувањата јасно покажаа дека некои луѓе може да доживеат привремено или трајно губење на чувството за мирис (аносмија). Ова е многу опасен и неповратен несакан ефект. Затоа, потенцијалната штета е многу поголема од малото олеснување од настинка. |
Порака за носење дома
- Земањето цинкова пастила на почетокот на настинка може да помогне во скратување на времетраењето на болеста за околу еден ден. Сепак, ова не е гарантирано излекување.
- Никогаш не користете спрејови за нос што содржат цинк. Постои сериозен ризик од губење на чувството за мирис .
- Побезбедно и поздраво е да се внесува цинк од природна храна како што се месо, риба, јаткасти плодови и млечни производи, отколку да се земаат додатоци во исхраната со цинк.
- Конечно, најважното нешто: Секогаш консултирајте се со вашиот матичен лекар (лекар) пред да користите цинк или било кој друг додаток за настинка или било што друго.
Цинк, настинка, имунитет, минерали, здравствени совети
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар