നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിൽ വേദനയുണ്ടോ? നമുക്ക് കോസിഡിനിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിൽ, അതായത് താഴത്തെ പുറകിൽ, ചിലപ്പോൾ ഒരു വിചിത്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോഴോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ ഈ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ആയിരിക്കാം. ഇതിനെ നമ്മൾ കോസിഡിനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് കോസിഡിനിയ? കോസിക്സ് എവിടെയാണ്?

കോക്സിഡിനിയ എന്നത് നിതംബത്തിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ചെറിയ അസ്ഥിയിലെ വേദനയുടെ മെഡിക്കൽ നാമമാണ്. 'കോക്സിക്സിക്സ്' എന്നത് ആ കോക്സിക്സിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. 'ഡൈനിയ' എന്നാൽ വേദന എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കോക്സിക്സ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള ചെറിയ അസ്ഥി കഷണമാണ്. ഇത് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ ചെറിയ കശേരുക്കൾ ചേർന്നതാണ്, അവ ഒരുമിച്ച് ലയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലർ പറയുന്നത് ഇത് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നിടത്ത് നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിയാണെന്നാണ്, ഒരു വാൽ പോലെ.

ഈ ചെറിയ അസ്ഥിക്കും ഒരു പ്രധാന ധർമ്മം ഉണ്ട്. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം താങ്ങാനും നിങ്ങളെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ ഈ ചെറിയ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ കോക്സിക്സിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സഹിക്കാൻ ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

കോക്സിക്സ് വേദന വളരെ സാധാരണമാണ് . പലർക്കും ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. പ്രത്യേകിച്ച്, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത അഞ്ച് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് . കൂടാതെ, കുട്ടികളേക്കാൾ ചെറുപ്പക്കാരിലും മുതിർന്നവരിലും ഈ വേദന കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

കോസിഡിനിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കോസിഡിനിയ ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• നിതംബ ഭാഗത്ത്, അതായത് പ്യൂബിക് അസ്ഥിയിൽ, മൂർച്ചയുള്ള കുത്തൽ വേദനയോ, മങ്ങിയതും ഞെരുക്കുന്നതുമായ വേദനയോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
• ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണിത്.
• മലമൂത്ര വിസർജ്ജന സമയത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാം.
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?

അതെ, കോക്സിക്സ് വേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• പുറം വേദന.
• കാലിലൂടെ വൈദ്യുതി പ്രവഹിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്ന വേദനയാണ് സയാറ്റിക്ക വേദന.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ.
• വിഷാദം.
• ഉത്കണ്ഠ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ നിതംബ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കോക്സിക്സിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം:

• വെള്ളച്ചാട്ടം:നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് നിതംബത്തിൽ വീണു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്തരമൊരു ശക്തമായ വീഴ്ച നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിന് ചതവ്, ഒടിവ്, സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാം.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ (RSI): സൈക്ലിംഗ്, റോയിംഗ് പോലുള്ള ചില കായിക ഇനങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ച് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വളയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരേ ചലനം തുടരുമ്പോൾ, കശേരുക്കൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും.
• ഗർഭധാരണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവം: ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ സാക്രത്തിനും സാക്രത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് സാക്രം കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് സാക്രത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും ആവശ്യത്തിലധികം വലിച്ചുനീട്ടാൻ കാരണമാകും. ഇത് അധിക വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലെ സമ്മർദ്ദം സാക്രത്തിന് ശരിയായ കോണിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയാത്തതാക്കും.
• അധിക ഭാരം വഹിക്കൽ: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥിയിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥി പിന്നിലേക്ക് ചരിഞ്ഞ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ആവശ്യത്തിന് ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല: നിതംബ ഭാഗത്ത് കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ, ആ ഭാഗത്തെ കുഷ്യനിംഗ് കുറയുന്നു. ഈ കുഷ്യൻ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥി പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയിൽ നേരിട്ട് ഉരസാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് വീക്കത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്: പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

കോക്സിക്സിന് പരിക്കില്ലാതെ വേദനിക്കാൻ കഴിയുമോ? അത് അപകടകരമാണോ?

വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ അപൂർവമായി , കോക്സിക്സിലെ ഈ വേദന കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതായത്, ഇത് കോക്സിക്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാൻസറാകാം അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികളിലേക്ക് പടർന്ന കാൻസർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയാകാം (മെറ്റാസ്റ്റാറ്റിക് കാൻസർ). എന്നാൽ ഇത് വളരെ അസാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് , അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട.

വൃഷണങ്ങളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ചില തരം കാൻസറുകൾ ഇതാ:

• കോർഡോമ
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ
• കൊളോറെക്റ്റൽ (വൻകുടൽ) കാൻസർ

ഈ വേദന ഒരു കാൻസർ അവസ്ഥ മൂലമാണെങ്കിൽ, നിരവധി അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ഞരമ്പുകളിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി.
• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു മുഴ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം.

ഈ വേദനയുടെ കാരണം ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം ചെയ്യുന്നത്...ഒരു പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങൾ, വീഴ്ചകൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിതംബ ഭാഗത്ത് സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, എന്തെങ്കിലും ഒടിവുകൾ, മുഴകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുരു പോലുള്ള അണുബാധകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആ ഭാഗം പരിശോധിക്കും.

കോസിഡിനിയ എന്ന ഈ അവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഏതൊക്കെ പരിശോധനകൾക്ക് കഴിയും?

ഒടിവ് പരിശോധിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• എക്സ്-റേ പരിശോധന.
• സിടി സ്കാൻ (സിടി - കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ).

വീക്കം, കുരുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുഴകൾ എന്നിവ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:

• എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്).
• ഒരു അസ്ഥി സ്കാൻ.

കോക്സിക്സ് വേദന എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വേദനയുടെ കാരണത്തെയും നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതയുടെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വീട്ടിൽ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളോ അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

വീട്ടിൽ എന്ത് ചികിത്സകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഏകദേശം 90% കേസുകളിലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയും പരീക്ഷിക്കാം:

• വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള NSAID (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക.
• ഇരിക്കുമ്പോൾ പ്യൂബിക് അസ്ഥിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക തലയിണ (ഡോണട്ട് തലയിണ അല്ലെങ്കിൽ വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ള ജെൽ കുഷ്യൻ) ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ ഡോണട്ട് ആകൃതിയിലുള്ളതോ മധ്യത്തിൽ ഒരു ദ്വാരമുള്ള വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ളതോ ആയ ജെൽ തലയിണകളാകാം.
• പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.
• ദിവസത്തിൽ പല തവണ, 20-30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്, ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ പായ്ക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ പുരട്ടുക.
• മലമൂത്ര വിസർജ്ജന സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മലം മൃദുവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.

ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ലഭ്യമായ മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വീട്ടിൽ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• കോസിജിയൽ നാഡി ബ്ലോക്ക്: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് മരവിപ്പ് മരുന്നും സ്റ്റിറോയിഡുകളും അടങ്ങിയ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് ആ ഭാഗത്തേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• മസാജ് തെറാപ്പി: ഇത് സാധാരണയായി താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇതിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങളും പോസ്ചർ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• അക്യുപങ്ചർ.
• TENS (ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം) തെറാപ്പി: വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ചർമ്മത്തിലൂടെ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്തെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയുണ്ടോ?

വളരെ അപൂർവ്വമായി , ഒരു ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• ഭാഗിക കോസിജെക്ടമി: കോക്സിക്സിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യൽ .
• ടോട്ടൽ കോസിജെക്ടമി: കോസിക്സ് മുഴുവനായും നീക്കം ചെയ്യൽ .

കോസിജെക്ടമിയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. കൂടാതെ, അസ്ഥി നീക്കം ചെയ്താലും, വേദന പൂർണ്ണമായും മാറുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, മറ്റ് എല്ലാ ചികിത്സകളും പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർമാർ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.

കൂടുതൽ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അറിയണോ?

ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കോസിഡിനിയ വിട്ടുമാറാത്തതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ടെയിൽബോൺ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

കോസിഡിനിയ വേദന തടയാൻ കഴിയുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇടുപ്പ് വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും അപകടങ്ങൾക്ക് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായോ സംഭവിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക .
• സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോഴോ, ഞരമ്പ് ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴോ ശ്രദ്ധിക്കുക.

വീഴ്ചകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവയും ചെയ്യാം:

• നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ തറകളും നടപ്പാതകളും വൃത്തിയുള്ളതും തടസ്സങ്ങളില്ലാത്തതുമായി സൂക്ഷിക്കുക.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, പടികളിൽ കൈവരികൾ സ്ഥാപിക്കുക.
• പടികൾ നന്നായി പ്രകാശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നടക്കുമ്പോൾ ഫോണിൽ നോക്കരുത്.

ഈ വേദനയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്? ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്കപ്പോഴും, ലളിതമായ വീട്ടുചികിത്സകളും അൽപ്പം ക്ഷമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ തരത്തിലുള്ള വേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, പരിക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ അൽപ്പം കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കോക്സിക്സ് വേദന ഒരു തരത്തിലും കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് സ്ഥിരമായി (ക്രോണിക് കോസിഡിനിയ) ആണെങ്കിൽ , ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുകയും കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ വേദന അരോചകമാകുമെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• കോക്സിക്സിലെ വേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ.
• ശരീരത്തിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അധിക വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ. ഇടുപ്പ്, താഴത്തെ പുറം).
• നിങ്ങൾക്ക് 39.4 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (103 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നൽകാനും ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിയും.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചില ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് സഹായകരമായിരിക്കും:

• "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് അടിവയറ്റിൽ ഈ വേദന ഉണ്ടായത്?"
• "ഡോക്ടർ, ഈ വേദന മാറാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?"
• "ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എന്ത് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) വേദനസംഹാരികൾ വാങ്ങാം?"
• "നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം/ബ്രാൻഡ് ഡോനട്ട് കുഷ്യൻ ഉണ്ടോ?"
• "എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?"
• "ഈ വേദന കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?"

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

കോസിഡിനിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കോസിക്സ് വേദന സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു ശല്യമായി മാറിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ടെയിൽബോൺ വേദന ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ കൂടുതലായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വിഷമിക്കേണ്ട, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

` കോസിഡിനിയ, നിതംബ വേദന, സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി, പുറം വേദന, നട്ടെല്ല്, വേദന, ചികിത്സ