നിങ്ങൾക്കും നടുവേദനയുണ്ടോ? നമുക്ക് കോസിഡിനിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഇരുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? സൈക്കിൾ ഓടിച്ചതിനു ശേഷമോ, മണിക്കൂറുകളോളം കസേരയിൽ ഇരുന്നതിനു ശേഷമോ? ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന വളരെ അരോചകമായ വേദനയാണിത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, പലർക്കും ഉള്ള ഈ പ്രശ്നത്തെ നമ്മൾ കോസിഡിനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലാകുന്ന തരത്തിൽ ലളിതമായി നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് കോസിഡിനിയ?

നട്ടെല്ലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള ചെറിയ അസ്ഥിയായ ടെയിൽബോണിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് കോസിഡിനിയ. ഈ അസ്ഥിയെ നമ്മൾ 'കോക്സിക്സ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഇതിനെ 'ടെയിൽബോൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതാണ് നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അവസാനം.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഈ ചെറിയ അസ്ഥിക്ക് വലിയൊരു ജോലിയുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരഭാരം താങ്ങാനും ഇരിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ പെൽവിക് പ്രദേശത്തെ പല പേശികളും, ടെൻഡോണുകളും, ലിഗമെന്റുകളും ഈ ചെറിയ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമല്ല, അത് ശരിക്കും അരോചകമാണ്.

പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ഈ വേദന ഏകദേശം അഞ്ചിരട്ടി കൂടുതലാണ് , പ്രായമായവരിലും ചെറുപ്പക്കാരിലും ഇത് കാണാൻ കഴിയും.

ഈ വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ വേദന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക് മങ്ങിയ വേദന പോലുള്ള മങ്ങിയ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് കുത്തേറ്റ വേദന പോലുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ഈ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചിലരിൽ ഈ വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

• പുറകിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വേദന
• തുടയിലൂടെ താഴേക്ക് പടരുന്ന വേദന (സയാറ്റിക്ക)
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• വിഷാദം
• ഉത്കണ്ഠ

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

• വീഴ്ച: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. കുളിമുറിയിൽ വഴുതി വീഴുകയോ പടിക്കെട്ടിലൂടെ വീഴുകയോ പോലുള്ള നിതംബത്തിനേൽക്കുന്ന നേരിട്ടുള്ള അടി മൂലം അസ്ഥിക്ക് ചതവ്, ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്: ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് തുടരുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർക്കും ബോട്ട് യാത്രക്കാർക്കും. അവ നിരന്തരം മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വളയുന്നു, ഇത് ചുറ്റുമുള്ള കലകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും: ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ, പ്രസവം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ശരീരം ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ കോക്സിക്സിനും സാക്രത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഭാഗം മൃദുവും വഴക്കമുള്ളതുമാക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയും വലിക്കപ്പെടുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
• അധിക ഭാരം ചുമക്കൽ: നമ്മൾ കൂടുതൽ ഭാരം ചുമക്കുമ്പോൾ, ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ ചെറിയ അസ്ഥി അതിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് പിന്നിലേക്ക് ചാഞ്ഞിരിക്കാനും വേദനയുണ്ടാക്കാനും കാരണമാകും.
• ആവശ്യത്തിന് ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല: അതിശയിക്കേണ്ട, ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും ഒരു ഘടകമാണ്. നിതംബത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ, അസ്ഥിക്കുള്ള കുഷ്യനിംഗ് നഷ്ടപ്പെടും. അപ്പോൾ അസ്ഥി പേശികളിലും ലിഗമെന്റുകളിലും നേരിട്ട് ഉരസുകയും അവ വീർക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും (വീക്കം).
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്: ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ, പരീക്ഷയ്ക്ക് പഠിക്കുന്ന കുട്ടി, ഡ്രൈവർ തുടങ്ങിയ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ ഒരു കട്ടിയുള്ള കസേരയിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ഒരു അപകടവുമില്ലാതെ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് ഗുരുതരമാണോ?

ഇത് വായിക്കുമ്പോൾ പേടിക്കേണ്ട. കാരണം നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ.ചിലപ്പോൾ, ഈ വേദന കോക്സിക്സിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കാൻസർ മൂലമോ അസ്ഥികളിലേക്ക് പടർന്നിരിക്കുന്ന കാൻസർ മൂലമോ (മെറ്റാസ്റ്റാറ്റിക് കാൻസർ) ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

വേദന ഒരു കാൻസർ അവസ്ഥ മൂലമാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• കൈകൾ, കാലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് ഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ.
• മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനോ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• കോക്സിക്സ് ഭാഗം കൈയിൽ പിടിക്കാവുന്ന ഒരു മുഴ പോലെ തോന്നുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക .

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ആദ്യം അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും വീഴ്ചകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹം ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം ആ ഭാഗം പരിശോധിച്ച് ഒടിവ്, മുഴ, അണുബാധ (കുരു) എന്നിവയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കും.

അതിനുശേഷം, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള നിരവധി പരിശോധനകൾ ഞങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

• എക്സ്-റേ: അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ.
• സി.ടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി): അസ്ഥിയുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ.
• എംആർഐ സ്കാൻ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): വീക്കം, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നതിന്.
• അസ്ഥി സ്കാൻ: മറ്റ് അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഈ വേദന ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചികിത്സ വേദനയുടെ കാരണത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഏകദേശം 90% കേസുകളിലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• വേദനസംഹാരികളും വീക്കം തടയുന്ന മരുന്നുകളും (NSAID-കൾ): അനുയോജ്യമായ ഒരു വേദനസംഹാരിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• പ്രത്യേക തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക: ഇരിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക തലയിണകളുണ്ട്. ഇവയെ നമ്മൾ 'ഡോണട്ട് തലയിണകൾ' അല്ലെങ്കിൽ 'വെഡ്ജ് ആകൃതിയിലുള്ള ജെൽ കുഷ്യനുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനാജനകമായ അസ്ഥിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തില്ല.
• ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക: ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച ഒരു പാത്രത്തിൽ അൽപനേരം മുക്കിവയ്ക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ പായ്ക്കുകൾ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ഐസ് പായ്ക്കോ ദിവസത്തിൽ പല തവണ 20-30 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക.
• മലം മൃദുവാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ: മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾക്ക് ഇവ കഴിക്കാം.

ചികിത്സ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

• കോസിജിയൽ നാഡി ബ്ലോക്ക് കുത്തിവയ്പ്പ്:വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിനായി സ്റ്റിറോയിഡുകളും അനസ്തെറ്റിക്സും അടങ്ങിയ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് ആ ഭാഗത്ത് നൽകുന്നു.
• മസാജ് തെറാപ്പി: ഇത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ശരീരനില ശരിയാക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• അക്യുപങ്‌ചർ:
• TENS (ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം) തെറാപ്പി:

ശസ്ത്രക്രിയ

മറ്റ് ചികിത്സകളൊന്നും ഫലപ്രദമായില്ലെങ്കിൽ മാത്രം ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ചെയ്യാറുള്ളൂ. ഇതിൽ കോക്സിക്സിന്റെ ഒരു ഭാഗമോ മുഴുവനായോ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ്. ഈ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വേദന പൂർണ്ണമായും മാറുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. അതിനാൽ, ഇത് അവസാന ആശ്രയമായി മാത്രമേ കണക്കാക്കൂ.

വേദന തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ?

ഈ വേദന ചിലപ്പോൾ അപകടങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നതിനാൽ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും തടയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ.
• വീഴ്ചകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ തറയിലും നടപ്പാതകളിലും അനാവശ്യ വസ്തുക്കൾ വയ്ക്കരുത്.
• പടികളിൽ കൈവരികൾ സ്ഥാപിക്കുക.
• പടികൾ നന്നായി പ്രകാശിക്കുന്ന രീതിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• നടക്കുമ്പോൾ ഫോൺ നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ വേദന ഗുരുതരമല്ല. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.