പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണോ? ഈ 'സോമോഗി ഇഫക്റ്റിനെ' കുറിച്ച് പഠിക്കാം?

പ്രമേഹത്തിന് ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിച്ചതായി ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? രാത്രിയിൽ മരുന്ന് കഴിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിലും, രാവിലെയും അത് നിലനിൽക്കുന്നത് ആശ്ചര്യകരമാണ്? അതിനുള്ള ഒരു കാരണം 'സോമോഗി ഇഫക്റ്റ്' ആയിരിക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

സോമോഗി പ്രഭാവം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്ന ഒരു പ്രമേഹരോഗിയുടെ രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതും (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) തുടർന്ന് രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നതും (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ) സോമോഗി പ്രഭാവം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അർദ്ധരാത്രിയിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും, "ഓ, ഈ വ്യക്തി കുഴപ്പത്തിൽ അകപ്പെടാൻ പോകുന്നു" എന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചിന്തിക്കുകയും അവനെ രക്ഷിക്കാൻ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നത്.

1930 കളിൽ ഇത് ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയ ഡോക്ടർ മൈക്കൽ സോമോഗിയുടെ പേരിലാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ 'റീബൗണ്ട് ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പക്ഷേ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം ഇതാ. ഗവേഷകർക്കിടയിൽ സോമോഗി പ്രഭാവം ഇപ്പോഴും ഒരു 'സിദ്ധാന്തം' ആണ്, അതായത് അത് വെറുമൊരു അഭിപ്രായം മാത്രമാണ്. അതായത് അത് 100% തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. മുൻകാലങ്ങളിൽ, രാവിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് നിരീക്ഷണം (CGM) ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ, ഈ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്.

രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിന് സോമോഗി പ്രഭാവം മാത്രമല്ല, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുമുണ്ട്:

• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ അളവ് പര്യാപ്തമല്ല, കാരണം അത് രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നു.
• പ്രഭാത പ്രതിഭാസം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാഹചര്യം. (നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും)
• അത്താഴത്തിൽ കഴിച്ച മരുന്നിന്റെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
• ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകുന്നു.

സോമോഗി പ്രഭാവവും പ്രഭാത പ്രതിഭാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'എന്താണ് ഈ പ്രഭാത പ്രതിഭാസം?' പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ഇവ രണ്ടും.

കോർട്ടിസോൾ, വളർച്ചാ ഹോർമോൺ പോലുള്ള നിരവധി ഹോർമോണുകൾ അതിരാവിലെ പുറത്തുവിടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക വർദ്ധനവാണ് പ്രഭാത പ്രതിഭാസം . ഇത് സാധാരണമാണ്.

എന്നാൽ സോമോഗി പ്രഭാവത്തിൽ, ഹോർമോണുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ രാത്രിയിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രഭാത പ്രതിഭാസത്തിൽ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇത്രയും കുറയുന്നത് കാരണം പഞ്ചസാര വർദ്ധിക്കുന്നില്ല.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന പ്രഭാത പ്രതിഭാസം , സോമോഗി പ്രഭാവത്തേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമാണ് എന്നതാണ്.

സോമോഗി പ്രഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സോമോഗി പ്രഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ നോക്കിയാലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു CGM (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ്) ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാലും, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നതാണെന്ന് അത് കാണിക്കും.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്ര ഉയർന്നതാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദാഹം (പോളിഡിപ്സിയ).
• പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ .
• തലവേദന.
• അസ്വസ്ഥതയും ദേഷ്യവും അനുഭവപ്പെടുന്നു (ക്ഷോഭം).

എന്തുകൊണ്ടാണ് സോമോഗി പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത്?

സോമോഗി പ്രഭാവത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ കാരണം നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ താഴ്ന്നാൽ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ), നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ 'രക്ഷിക്കാൻ' ശ്രമിക്കും.

ഈ 'രക്ഷാദൗത്യ'ത്തിനായി ശരീരം നിരവധി ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. പ്രധാന ഹോർമോണുകൾ ഇവയാണ്:

• അഡ്രിനാലിൻ
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ
• വളർച്ച ഹോർമോൺ
• ഗ്ലൂക്കഗൺ

ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ കരൾ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഈ പ്രകാശനം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഈ വർദ്ധിച്ച പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒട്ടും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്നത്.

പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാളിൽ, ശരീരം സ്വാഭാവികമായും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഒരു നിശ്ചിത പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രമേഹമില്ലാത്ത ആളുകളെ സോമോഗി പ്രഭാവം ബാധിക്കാത്തത്.

ഇങ്ങനെയൊരു ഡോക്ടറെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

വാസ്തവത്തിൽ, സോമോഗി പ്രഭാവം രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാരണമല്ല, അതിനാൽ ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഞാൻ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അത് രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകണമെന്നില്ല എന്നാണ്. അതിനാൽ, 'ശരി, ഇതാണ്' എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അത് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അസാധ്യമല്ലെങ്കിലും.

രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ ചാഞ്ചാടുന്നുവെന്ന് പരിശോധിച്ച് കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കും. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ഒരു CGM (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ്) ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു CGM ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ദിവസം പല തവണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മണിക്കൂർ.
• കിടക്കുന്നതിനു മുമ്പ്.
• അർദ്ധരാത്രിയിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകദേശം പുലർച്ചെ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണി).
• രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നപ്പോൾ.

കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്, എത്ര കഴിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഏതുതരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, എത്ര സമയം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.

ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം ശേഖരിച്ചുകൊണ്ടുമാത്രമേ, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിന്റെ കാരണം ഡോക്ടർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

സോമോഗി പ്രഭാവം എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളും ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചതിനുശേഷം, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്താവുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ഓർമ്മിക്കുക, എല്ലാവരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്. അതിനാൽ, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മരുന്നിന്റെയോ ഇൻസുലിന്റെയോ അളവ് മാറ്റുക.
• അത്താഴത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തരം മാറ്റുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുള്ളൂ.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, ഇൻസുലിൻ പമ്പിലേക്ക് മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ ഡോസുകൾ കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
• രാത്രിയിലെ വ്യായാമ സമയം മാറ്റുക.

ഇത് എന്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും?

സോമോഗി പ്രഭാവം രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്നതിന് കാരണമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അത് രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർ ഈ രണ്ട് സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം:

• തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്.
• രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ).

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ തുടർച്ചയായ വർദ്ധനവ്

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ HbA1c (A1C) അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമയപരിധി (TIR) ​​കുറയുകയും ചെയ്യും. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് HbA1c പരിശോധന അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ലക്ഷ്യ പരിധിക്കുള്ളിലുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ ശരാശരി ശതമാനമാണ് TIR.

നിങ്ങളുടെ A1c, TIR ലെവലുകൾ വഷളാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ വർഷങ്ങളായി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രമേഹം മൂലമുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ സങ്കീർണതകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നേത്രരോഗങ്ങൾ (റെറ്റിനോപ്പതി)
• വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (നെഫ്രോപതി)
• ന്യൂറോപ്പതി
• ഹൃദ്രോഗം

പ്രമേഹമുള്ളവർ അവരുടെ A1c അളവ് 7% ൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ ഈ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഒരു സ്ഥിരമായ പ്രശ്നമാകാം, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദിവസത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരും. ഇത് കാലക്രമേണ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രമേഹമുള്ള പലർക്കും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL (മില്ലിഗ്രാം പെർ ഡെസിലിറ്ററിൽ) താഴെയാകുമ്പോഴാണ് കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, പലർക്കും ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു:

• ശരീരം വിറയ്ക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
• വളരെ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (പോളിഫാഗിയ).
• വിയർക്കുന്നു, തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തലകറക്കം, തലകറക്കം പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഉണർന്ന് ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ഇത് അപകടകരമാകാം, കൂടാതെ കഠിനമായ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക.
• രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണവും ശ്രദ്ധയില്ലായ്മയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നു.
• നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങളോ കിടക്കയോ വിയർപ്പ് മൂലം നനഞ്ഞിരിക്കും.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും, അത് എത്രത്തോളം കുറഞ്ഞുവെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കണം, അവ പഞ്ചസാരകളാണ് (വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പോലുള്ളവ).

രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വീണ്ടും പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാനും, സോമോഗി ഇഫക്റ്റ് ആണോ കാരണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉണ്ടാകുന്നത് ശരിക്കും അരോചകവും അസ്വസ്ഥതയുളവാക്കുന്നതുമാണ്. ഇതിന് എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരമില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ഏറ്റവും നല്ല നടപടി തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അവരുടെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട. ഇപ്പോൾ നടപടിയെടുക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിച്ച സോമോഗി ഇഫക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായി. ഓർമ്മിക്കുക, രാവിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് ഇത് മാത്രമല്ല കാരണം. പക്ഷേ, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• പ്രധാന കാര്യം, രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു CGM (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ്) ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡാറ്റ ശരിയായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക.
• രാത്രിയിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) വളരെ അപകടകരമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടും പറയുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മരുന്നുകളുടെ അളവ് എന്നിവ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് അനുസരിച്ച് അവ ക്രമീകരിക്കുക.

പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, പക്ഷേ ശരിയായ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. പേടിക്കേണ്ട, ശരിയല്ലേ?

` സോമോഗി പ്രഭാവം, പ്രമേഹം, രാവിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ്, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ, ഇൻസുലിൻ