നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട പേശിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികൾ എ മുതൽ ഇസെഡ് വരെ!

ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ തോളിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, നമ്മൾ അധികം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ഇവയാണ് ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ `(ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികൾ)`. നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കുക, ഭാരം ഉയർത്തുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഈ പേശികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ, ഈ ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കാം?

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവ കൃത്യമായി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശി. ബോൾ ആൻഡ് സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് പോലെ, നിങ്ങളുടെ കൈ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിയാണ് നിങ്ങളുടെ തോൾ. ഇതിനെ നമ്മൾ ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവിടെയാണ് ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഈ പേശികളുടെ പ്രധാന ധർമ്മം നിങ്ങളുടെ കൈ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. മാത്രമല്ല, ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശികൾ തോളിന്റെ സന്ധിയെ സംരക്ഷിക്കാനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്ക പേശികളെയും പോലെ, ഡെൽറ്റോയിഡും ഒരു തരം അസ്ഥികൂട പേശിയാണ് . അതായത്, ഇത് ടെൻഡോണുകൾ വഴി അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള പേശികളാണ് അസ്ഥികൂട പേശികൾ (സ്വമേധയാ ഉള്ള പേശികൾ). ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ. ഹൃദയം പോലുള്ള പേശികളിൽ നിന്ന് ഇവ വ്യത്യസ്തമാണ്, നമ്മൾ ചിന്തിക്കാത്ത (സ്വമേധയാ ഉള്ള പേശികൾ) .

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾ നമുക്ക് എന്ത് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു?

ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശി ഒറ്റയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഇത് തോളിലെ മറ്റ് പേശികളുമായി, ഉദാഹരണത്തിന് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളുമായി സംയോജിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:

• കൈ അപഹരണം: നിങ്ങളുടെ കൈ നേരെ വശത്തേക്ക് ഉയർത്തുമ്പോൾ , ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു.
• പരിക്ക് മൂലം കൈകളുടെ ബലം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാൻ: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ "റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ" പോലുള്ള ഒരു പരിക്കുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി ഒരു പരിധിവരെ ബലക്കുറവ് നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• കൈ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കൽ: ഈ പേശികൾ കൈയെ തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ മുന്നോട്ട് ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, "വളയുക", കൈ പിന്നിലേക്ക് നീക്കുക, "നീട്ടുക".
• തോളിലെ സന്ധി സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുക: കൈ ഉയർത്തുമ്പോഴോ രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ടും ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ തോളിന്റെ സ്ഥാനചലനം തടയാൻ ഈ പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി എങ്ങനെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ഒരു കിരീടം പോലെയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ സന്ധിയുടെ മുൻഭാഗം, വശങ്ങൾ, പിൻഭാഗം എന്നിവ മൂടുന്നു. അവ "ഉപരിപ്ലവ" പേശികളാണ്, അതായത് അവ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തോട് അടുത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് .

കാഴ്ചയിൽ, ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശി ഒരു വിപരീത ത്രികോണം പോലെയാണ് . ഈ ത്രികോണത്തിന്റെ മൂന്ന് വശങ്ങളും ടെൻഡോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

• ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയുടെ വിശാലമായ മുകൾ ഭാഗം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ (സ്കാപുല) മുകൾ ഭാഗത്തും കോളർബോണിന്റെ (ക്ലാവിക്കിൾ) വശത്തും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• പേശിയുടെ സ്പൈക്ക് പോലുള്ള താഴത്തെ ഭാഗം തോളിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് വരെ നീളുന്ന മുകളിലെ കൈത്തണ്ടയിൽ (ഹ്യൂമറസ്) പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്? അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ അഥവാ "തലകൾ" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. ആന്റീരിയർ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ: ഇവ മുൻവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. അവ ക്ലാവിക്കിളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ഷെൽഫിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ കൈ നീട്ടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഇവിടെയാണ് ആന്റീരിയർ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

2. ലാറ്ററൽ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ: ഇവ വശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. കൈ വശത്തേക്ക് ഉയർത്തി മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിപ്പിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. അക്രോമിയോൺ എന്നറിയപ്പെടുന്ന തോളിൽ (സ്കാപുല) ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി പ്രോമിനൻസുമായി അവ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജമ്പിംഗ് ജാക്കുകൾ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സജീവമാകുന്ന പേശികളാണിവ.

3. പിൻഭാഗത്തെ ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ: ഇവ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കൈ പിന്നിലേക്ക് നീക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു. തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ (സ്കാപുല) പരന്ന പ്രതലത്തിൽ ഇവ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ക്രിക്കറ്റ് പന്ത് എറിയുമ്പോഴോ വാതിൽ തുറക്കുമ്പോഴോ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളാണിവ.

മറ്റ് പേശികളെപ്പോലെ, ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശിയും ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇതാണ് പേശികൾക്ക് വഴക്കം നൽകാനും വിവിധ ചലനങ്ങൾ നടത്താനും സഹായിക്കുന്നത്. എല്ലിൻറെ പേശികൾ സാധാരണയായി ചുവപ്പും വെള്ളയും നിറത്തിലുള്ളതിനാൽ അവയ്ക്ക് വരയുള്ള രൂപം നൽകുന്നു.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതാണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികൾക്കും പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ ഇതാ:

• അഡ്ഹെസിവ് കാപ്സുലൈറ്റിസ്: മിക്ക ആളുകളും ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. തോൾ സന്ധിയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മെംബ്രൺ കട്ടിയാകുകയും ഇറുകിയതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തോളിൽ വേദന, പേശി കാഠിന്യം, കാഠിന്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ആക്സിലറി നാഡി പക്ഷാഘാതം: ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾക്ക് സംവേദനക്ഷമത നൽകുന്ന ആക്സിലറി നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ഞെരുക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ശസ്ത്രക്രിയ, അപകടം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ക്രച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇത് തോളിൽ ബലഹീനതയ്ക്കും മരവിപ്പിനും കാരണമാകും.
• ബർസിറ്റിസ്: തോളിലെ ചെറിയ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളുടെ (ബർസ) വീക്കം ആണിത്. ഇത് തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ഫൈബ്രോസിസ്: തോളിലേക്ക് തുടർച്ചയായി കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് പേശികൾ കടുപ്പമുള്ളതാക്കുകയും രോഗശാന്തി തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളിൽ വേദനയ്ക്കും ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും.
• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കണ്ണുനീർ:ചില ഗുരുതരമായ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറലുകൾ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയെ തകരാറിലാക്കുകയോ കീറാൻ കാരണമാവുകയോ ചെയ്യും.
• ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം: തോളിലെ പേശികളോ ടെൻഡോണുകളോ അസ്ഥികളിൽ അമർത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഈ ഘർഷണം സന്ധിയിൽ വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
• തോളിൽ നിന്ന് വേർപിരിയൽ: ക്ലാവിക്കിളിനും തോളിലെ അസ്ഥിക്കും (സ്കാപുല) ഇടയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ കീറുന്നത് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• പേശി സമ്മർദ്ദങ്ങളും അമിത ഉപയോഗ പരിക്കുകളും: പേശി നാരുകൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഇവ സംഭവിക്കാം. അവ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ കാലക്രമേണ അവ ക്രമേണ വികസിച്ചേക്കാം.
• ടെൻഡോണൈറ്റിസ്: തോളിലെ ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം. ഇത് ഡെൽറ്റോയിഡിൽ വേദനയ്ക്കും തോളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകും.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി പരിക്കുകൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? ആർക്കാണ് അവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

തോളിലെ പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 18% മുതൽ 26% വരെ മുതിർന്നവർക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയെ തന്നെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയറുകൾ, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയറുകൾ പോലെ സാധാരണമല്ല.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ആർക്കും ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, തലയ്ക്കു മുകളിലൂടെയുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കാണ് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യത . ഉദാഹരണത്തിന്:

• ബേസ്ബോൾ പിച്ചറുകൾ
• നീന്തൽക്കാർ
• ടെന്നീസ് കളിക്കാർ
• ഭാരോദ്വഹനക്കാർ

കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പ്രായം 40 നും 60 നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ.
• ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ.
• ഓവർടൈം ജോലി തുടരാൻ നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാ. ഓട്ടോമോട്ടീവ് ടെക്നീഷ്യൻമാർ, അസംബ്ലി വകുപ്പുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ).
• നിങ്ങൾക്ക് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗം (ഉദാ: പക്ഷാഘാതം), റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയാം? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• കൈ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കൈ ഉയർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് .
• നീരു.
• സന്ധിയിൽ കാഠിന്യമോ അസ്ഥിരതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനം.
• വെറുതെ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഏതെങ്കിലും ചലനം നടത്തുമ്പോഴോ വേദന.
• പെട്ടെന്നുള്ള പേശിവലിവ്.
• ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ബലഹീനത.

ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നോട്ടും വശത്തേക്കും പിന്നോട്ടും ഉയർത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ചെറിയ പ്രതിരോധത്തിന് എതിരായി. നിങ്ങളുടെ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉയർത്തുമ്പോൾ പേശി ചുരുങ്ങുന്നത് ഡോക്ടർക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയണം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ സമയത്തും, അത് നിങ്ങളുടെ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളുടെ പ്രശ്നമല്ല . നിങ്ങളുടെ കൈ പേശികൾ ദുർബലമാകുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• `കാഷെക്സിയ` - അസുഖം മൂലമോ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമോ ധാരാളം പേശികൾ ക്ഷയിക്കുന്നതിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• ന്യൂറോ മസ്കുലർ ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി രോഗങ്ങൾ (മയോപ്പതികൾ).
• ചില വാക്സിനുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞോ, സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതോ, തോളിൽ കീറിയതോ ആയ ലിഗമെന്റ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എക്സ്-റേ, എംആർഐ, അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം (ഇഎംജി) പരിശോധനയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പേശികളും നാഡികളും എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ചികിത്സകൾ ഇതാ:

• ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തോ വീക്കം കുറയ്ക്കുക.
• വേദനസംഹാരികൾ അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി .
• ശക്തിയും ചലനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തോൾ വ്യായാമങ്ങൾ.
• തോളിനെ നിശ്ചലമായി നിർത്താൻ ഒരു കവിണയോ മറ്റ് പിന്തുണയോ.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.
• പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, പേശി കീറുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയയോ ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ഷോൾഡർ സർജറിയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന ഒരു ചെറിയ നടപടിക്രമമാണ്.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി ശസ്ത്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടോ?

ഏതൊരു ശസ്ത്രക്രിയയെയും പോലെ, തോളിലെ ശസ്ത്രക്രിയയിലും അണുബാധ, രക്തസ്രാവം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, വടു ടിഷ്യു തുടങ്ങിയ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഏത് തോളിലെ ശസ്ത്രക്രിയയും നിങ്ങളുടെ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയെ ബാധിക്കും . ഈ പേശി തോളിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കടന്നുപോകുകയും ചർമ്മത്തോട് അടുത്തായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ, ടെൻഡോൺ ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവ നടത്തുമ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർക്ക് ചിലപ്പോൾ ഈ പേശി മുറിച്ചുമാറ്റേണ്ടി വരും.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾക്ക് മാത്രമുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• കക്ഷീയ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ. ഇത് കൈയുടെ ചലനശേഷി കുറയാൻ കാരണമാകും.
• രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ. ഇത് തോളിലും കൈയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തും ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വീക്കം (എഡീമ) ഉണ്ടാക്കും.
• ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി ക്ലാവിക്കിളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് വീണ്ടും ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നിങ്ങളുടെ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഉചിതമായ സുരക്ഷാ നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിക്കുക (ഉദാ. ബേസ്ബോളിലെ പിച്ചുകളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തൽ).
• നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അവയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം വയ്ക്കരുത്.
• നിങ്ങളുടെ മുകൾ കൈയിൽ വ്യായാമം തുടർന്ന ശേഷം, തോളിലെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക.
• ഏതൊരു പ്രവൃത്തിക്കും മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളെ നന്നായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും വാം-അപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• ബൗളിംഗ്, നീന്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തി ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ , ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക :

• നിങ്ങളുടെ തോളോ കൈയോ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ തോളിലോ കൈയിലോ സംവേദനക്ഷമതയില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ തോളിലോ കൈയിലോ എവിടെയെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

ഓർക്കുക, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്, അത് അതിനെ ചലിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ തോളിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും, പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

അപ്പോൾ, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജോലികളിലും കായിക വിനോദങ്ങളിലും ഈ പേശി എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണം. നീന്തൽക്കാർ, ബൗളർമാർ, ടെക്നീഷ്യൻമാർ തുടങ്ങിയ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടർച്ചയായി ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ പേശിക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, മിക്ക ഡെൽറ്റോയിഡ് പേശി പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ലളിതമായ ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും . ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലുടൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ പേശികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ലളിതമായ വഴികൾ പിന്തുടരേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക!

` ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി, തോളിൽ, തോളിൽ വേദന, പേശി വൈകല്യങ്ങൾ, വ്യായാമം, തോളിന്റെ ആരോഗ്യം, ഡെൽറ്റോയ്ഡ്