നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ സൂപ്പർ ക്ലീനിംഗ് സേവനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം! (ഓട്ടോഫാഗി)?

ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന വളരെ അത്ഭുതകരവും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സൂപ്പർ ക്ലീനിംഗ് സർവീസ് പോലെയാണിത്. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ. നമ്മൾ ഇതിനെ ``Auto PH agy`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആ വാക്ക് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? പക്ഷേ നമുക്ക് അത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.

``ഓട്ടോഫാഗി'' എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

നിങ്ങളുടെ വീട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ ഫർണിച്ചറും പഴയതായിത്തീരുന്നു, ചിലത് പൊട്ടുന്നു, ചിലത് ഉപയോഗശൂന്യമാകുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും? ഉപയോഗശൂന്യമായ കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ പഴയ കാര്യങ്ങളുടെ നല്ല ഭാഗങ്ങൾ എടുത്ത് പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വീട് വൃത്തിയാക്കി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നു, അല്ലേ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ യൂണിറ്റുകളായ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(ഓട്ടോഫാഗി)` എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ അവയുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പഴയതോ, കേടുവന്നതോ, ഉപയോഗശൂന്യമോ ആയ ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ ഒരു "ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണ" സംവിധാനമാണെന്നും പറയാം. കാരണം ഒരു കോശത്തിനുള്ളിൽ അനാവശ്യമായ മാലിന്യങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയാണെങ്കിൽ, ആ കോശത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. `(ഓട്ടോഫാഗി)` ആ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, അതിൽ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും, കോശത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ "ഓട്ടോഫാഗി" ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ശരി, കോശങ്ങൾ സ്വയം വൃത്തിയാക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്, പക്ഷേ എന്താണ് വലിയ കാര്യം?" നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും ഓട്ടോഫാഗി അത്യാവശ്യമാണ്. ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം:

• കേടുവന്ന കോശഭാഗങ്ങൾ നന്നാക്കി വീണ്ടും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു: തകർന്ന കസേരയിൽ നിന്ന് നല്ല മരക്കഷണങ്ങൾ എടുത്ത് പുതിയൊരു മേശ നിർമ്മിക്കുന്നതുപോലെ, കോശങ്ങൾ അവയുടെ പഴയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പുതിയതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഭാഗങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.
• ഉപയോഗശൂന്യവും സ്ഥലം കവർന്നെടുക്കുന്നതുമായ ഭാഗങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു: ഒരു കോശം അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളാൽ നിറയുമ്പോൾ, അത് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു. ഓട്ടോഫാഗി ഈ അനാവശ്യ ഭാരം നീക്കം ചെയ്യുകയും കോശത്തിന് സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന രോഗാണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുന്നു: നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ചില ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ പോലും തിരിച്ചറിയാനും നശിപ്പിക്കാനും ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കഴിയും. അതായത്, ഇത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിനുപുറമെ, നമ്മൾ എത്ര വാർദ്ധക്യം പ്രാപിക്കുന്നു, എത്ര കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു എന്നിവയുമായി ``ഓട്ടോഫാഗി''ക്ക് വലിയ ബന്ധമുണ്ട്.സാധാരണയായി, പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ "ഓട്ടോഫാഗി" പ്രക്രിയ അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. സംഭവിക്കുന്നത് കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാലിന്യങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുകയും കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രക്രിയ നന്നായി നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരവും ദീർഘായുസ്സും നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

ഈ പ്രക്രിയ (ഓട്ടോഫാഗി) യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ശരി, ഇനി ഒരു കോശത്തിനുള്ളിൽ ഈ അത്ഭുതകരമായ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. ഇത് അൽപ്പം ശാസ്ത്രീയമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഞാൻ ഇത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.

ഈ `(ഓട്ടോഫാഗി)` പ്രക്രിയ ഒരു പ്രത്യേക തരം പ്രോട്ടീനാണ് സുഗമമാക്കുന്നത്. ഇവയെ `(ഓട്ടോഫാഗിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രോട്ടീനുകൾ)` അല്ലെങ്കിൽ `(എടിജികൾ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ `(എടിജികൾ)` പ്രോട്ടീനുകൾ കോശത്തിനുള്ളിലെ മാലിന്യങ്ങൾ, അതായത്, പഴയതും കേടായതുമായ ഭാഗങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും അവയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു മെംബ്രൺ പോലുള്ള ഘടന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ `(ഓട്ടോഫാഗോസോം)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു മാലിന്യ സഞ്ചി പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

പിന്നെ, ഈ "ഓട്ടോഫാഗോസോം", ആ മാലിന്യ സഞ്ചി, കോശത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തേക്ക് പോകുന്നു. അതിനെ "ലൈസോസോം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ "ലൈസോസോം" കോശത്തിലെ ഒരു "മാലിന്യ നിർമാർജന സംവിധാനം" പോലെയാണ്. അത് ചെയ്യുന്നത് ആ മാലിന്യ സഞ്ചിയിലെ വസ്തുക്കളെ ദഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, അതായത്, അവയെ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി തകർക്കുക എന്നതാണ്.

"ഓട്ടോഫാഗി" എന്ന വാക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ രണ്ട് ഗ്രീക്ക് വാക്കുകളിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. "ഓട്ടോസ്" എന്നാൽ "സ്വയം" എന്നും "ഫാഗോമായ്" എന്നാൽ "തിന്നുക" എന്നുമാണ്. അതിന്റെ അർത്ഥം "സ്വയം ഭക്ഷിക്കുക" എന്നാണ്. കോശം അതിന്റെ സ്വന്തം അനാവശ്യ ഭാഗങ്ങൾ "തിന്നുന്നത്" പോലെയാണ്, അല്ലേ?

അങ്ങനെ `(ലൈസോസോം)` മാലിന്യം ദഹിപ്പിച്ചതിനുശേഷം, വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നല്ല ഭാഗങ്ങൾ (അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പോലുള്ളവ) പുറത്തുവിടുന്നു. തുടർന്ന് കോശം ആ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിന് ആവശ്യമായ പുതിയ ഭാഗങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. അത് അതിശയകരമല്ലേ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണ് ഈ "ഓട്ടോഫാഗി" പ്രക്രിയ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്?

നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളോ ഓക്സിജനോ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ കോശങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ആണ് സാധാരണയായി "ഓട്ടോഫാഗി" എന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുന്നത്.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: `(ഓട്ടോഫാഗി)` എന്നത് ഒരു പുനരുപയോഗ പ്രക്രിയയാണ്, അത് ഒരു കോശത്തിന് അതിന്റെ വിഭവങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള ഒരു കോശത്തിന് ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ (ഭക്ഷണം, ഓക്സിജൻ പോലുള്ളവ) കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, കോശത്തിന് അതിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തേണ്ടിവരും. അപ്പോഴാണ് ഈ `(ഓട്ടോഫാഗി)` പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സജീവമാകുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കോശം സ്വയം "ഭക്ഷിച്ച്" അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഇതിലെ നല്ല കാര്യം, അതിജീവിക്കാനുള്ള ഈ ശ്രമം കാരണം കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ്.

ഈ "ഓട്ടോഫാഗി" പ്രക്രിയയെ നമുക്ക് മനഃപൂർവ്വം പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, "ആഹാ, അപ്പോൾ നമുക്ക് ഇത് നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാമോ? അത് വളരെ നല്ലതായിരിക്കും!" ശരി, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം " സമ്മർദ്ദം " നൽകാനും "ഓട്ടോഫാഗി" എന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ അവയെ സഹായിക്കാനും ചില വഴികളുണ്ട്. അവ:

• ഉപവാസം: ഇതിനർത്ഥം ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നാണ്. അതായത് ശരീരത്തിന് പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും കോശങ്ങൾ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനായി സ്വന്തം ഭാഗങ്ങൾ പുനരുപയോഗം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കലോറി നിയന്ത്രണം: ഉപവാസം പോലെ ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും നിർത്താതെ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. കോശങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ ഇത് ``ഓട്ടോഫാഗി`` ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ളതും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറൽ: ഇതിനെയാണ് പലരും "കീറ്റോ ഡയറ്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരം ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി മാറുന്നു എന്നതാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് (അന്നജം, പഞ്ചസാര) പകരം, അത് ഊർജ്ജത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സ്വിച്ച് "ഓട്ടോഫാഗി" പ്രക്രിയയ്ക്കും തുടക്കമിടും.
• വ്യായാമം: വ്യായാമ സമയത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ പേശികൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച "ATGs" പ്രോട്ടീനുകളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുകയും "ഓട്ടോഫാഗി" ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. വ്യായാമത്തിന്റെ തരത്തെയും അതിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പക്ഷേ, ഇവിടെ ഓർമ്മിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. `(ഓട്ടോഫാഗി)` ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ വഴികളുണ്ടെങ്കിലും, അവ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ `(ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്)` പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപവാസം, കലോറി നിയന്ത്രണം, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് `(കീറ്റോ ഡയറ്റ്)` ലേക്ക് മാറുന്നത് അപകടകരമാണ്. അതുപോലെ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.

`(ഓട്ടോഫാഗി)` ആരംഭിക്കാൻ എത്ര സമയം ഉപവസിക്കണം?

24 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ ഉപവസിച്ചാൽ ഓട്ടോഫാഗി ഉണ്ടാകുമെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ ഓട്ടോഫാഗി ആരംഭിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ മതിയായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല.

അതുകൊണ്ട്, ഉപവാസം പോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഉപവാസം ചിലർക്ക് നല്ലതായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് മറ്റുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകും. അതിനാൽ അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കരുത്.

`(ഓട്ടോഫാഗി)` യും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

മുൻകാലങ്ങളിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതിയിരുന്നത് ``ഓട്ടോഫാഗി`` എന്നത് കോശങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണെന്നാണ്, ഒരുതരം "ഹൗസ് കീപ്പിംഗ്". എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ 20 വർഷമായി നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിലും പ്രതികരിക്കുന്നതിലും ``ഓട്ടോഫാഗി`` ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് .

ഉദാഹരണത്തിന്, ``ഓട്ടോഫാഗി'' പ്രക്രിയയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ താഴെപ്പറയുന്ന രോഗാവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• `(ക്രോൺസ് രോഗം)` (ക്രോൺസ് രോഗം)
• `(പ്രമേഹം)` (പ്രമേഹം)
• ഹൃദ്രോഗം
• `(ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം)` (ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം)
• വൃക്കരോഗം
• കരൾ രോഗം
• `(പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം)` (പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം)

കൂടാതെ, ``(ഓട്ടോഫാഗി)` പ്രക്രിയയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു കോശത്തിനുള്ളിൽ ``മാലിന്യം`` അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അത് ജനിതക വസ്തുക്കളിൽ, അതായത് `(ഡിഎൻഎ)`-യിൽ പിശകുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. `(ഡിഎൻഎ)`-യിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ `(ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകൾ)`-ന് കാരണമാകും, ഇത് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, `(ഓട്ടോഫാഗി)` രോഗം തടയുന്നതിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് `(ഓട്ടോഫാഗി)` കാൻസറിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് `(ഓട്ടോഫാഗി)` ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കാൻസർ മുഴകൾ വളരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നാണ്.

കൂടാതെ, ഓട്ടോഫാഗിയും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നടത്തിയിട്ടുള്ള മിക്ക പഠനങ്ങളും മനുഷ്യരിൽ നടത്തിയിട്ടില്ല. അവ പലപ്പോഴും എലികൾ പോലുള്ള മൃഗങ്ങളിലാണ് നടത്തിയിട്ടുള്ളത്. അതിനാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുമ്പോൾ, ചില രോഗങ്ങളെയും നമ്മുടെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അടുത്തിടെ, `(ഓട്ടോഫാഗി)` എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടന്നപ്പോൾ, ചിലർ ഇതിനെ ഒരു "ആരോഗ്യ പ്രവണത" എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ചെറുപ്പമായി തുടരാനും ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുമുള്ള ഒരു മാർഗം. എന്നിരുന്നാലും, `(ഓട്ടോഫാഗി)` യഥാർത്ഥത്തിൽ അത്ര ലളിതമല്ല.

ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങൾക്ക് ഓട്ടോഫാഗി അത്യാവശ്യമാണെന്നത് ശരിയാണ്. ഓട്ടോഫാഗി പ്രക്രിയയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ചില രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതും ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഓട്ടോഫാഗി നല്ലതാണെന്ന് പറയാൻ മതിയായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഉപവാസം, കലോറി കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വ്യായാമം ആരംഭിക്കൽ എന്നിവ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു 'ട്രെൻഡ്' ആയി കണക്കാക്കി പെട്ടെന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ, കലോറി കുറയ്ക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ.

` ഓട്ടോഫാഗി, കോശശുദ്ധീകരണം, ഉപവാസം, കോശാരോഗ്യം, വാർദ്ധക്യം, ശരീര പ്രവർത്തനം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം