സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കണോ? ഇതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല!

'സ്വയംഭോഗം' എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ചിലർ അൽപ്പം ലജ്ജയോടെയും ഭയത്തോടെയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ? കാരണം ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായ അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ലൈംഗിക ഉത്തേജനമോ ആനന്ദമോ നേടുന്നതിനായി സ്വന്തം ജനനേന്ദ്രിയത്തിലോ ശരീരത്തിന്റെ സെൻസിറ്റീവ് ഭാഗങ്ങളിലോ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ് സ്വയംഭോഗം. സ്ത്രീകൾ, പുരുഷന്മാർ, ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ എന്നിവർക്കിടയിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക വികാസത്തിലും സ്വയംഭോഗം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും, ആനന്ദം കണ്ടെത്താനും, ലൈംഗിക സംതൃപ്തി കൈവരിക്കാനുമുള്ള, അതായത് ഒരു രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കാനുള്ള വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു മാർഗമാണിത്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, വിരലുകൾ, സെക്സ് ടോയ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ സ്പർശിക്കാം, ഞെക്കാം, തടവാം, അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ചെയ്യാം . ചില ആളുകൾ യോനിയിലേക്കോ മലദ്വാരത്തിലേക്കോ വിരലുകളോ വൈബ്രേറ്റർ പോലുള്ള ഒരു സെക്സ് ടോയ്‌സോ തിരുകാം. മറ്റുള്ളവർ ലിംഗം, ലാബിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിറ്റോറിസ് എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഒരു സെക്സ് ടോയ്‌സോ തലയിണയോ ഉപയോഗിക്കാം.

കൂടാതെ, മുലക്കണ്ണുകൾ, വൃഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളെ സ്പർശിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ സ്പർശനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ വായിക്കുകയോ കാണുകയോ ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആനന്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്ന രീതി ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് വളരെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്, അതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

സ്വയംഭോഗം ഒറ്റയ്ക്കോ പങ്കാളിക്കൊപ്പമോ ചെയ്യാം. മറ്റുള്ളവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അവിവാഹിതർ മാത്രമേ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അവിവാഹിതരും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലുള്ളവരും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നു.

സ്വയംഭോഗം കൊണ്ട് എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് അറിയാമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, സ്വയംഭോഗം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതിന് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സ്വയംഭോഗത്തിന് ഇവ ചെയ്യാനാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:

ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമില്ല. കൂടാതെ, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ ( എസ്ടിഐ ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ് (എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്). മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, `( ഡോപാമൈൻ )`, `( ഓക്സിടോസിൻ )` എന്നീ രണ്ട് ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. `(ഡോപാമൈൻ)` എന്ന ഹോർമോണിനെ ചിലപ്പോൾ `സന്തോഷ ഹോർമോൺ' എന്നും `(ഓക്സിടോസിൻ)` `ലവ് ഹോർമോൺ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തോഷം പോലുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇവ `(ഇത് കോർട്ടിസോൾ എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അപ്പോൾ അത് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

പുരുഷന്മാർക്ക് സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങൾ

പുരുഷ സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ അത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണകരമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പതിവായി സ്ഖലനം ചെയ്യുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ഇടയ്ക്കിടെ സ്ഖലനം ചെയ്യുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റിൽ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണം തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഒരു നല്ല വാർത്തയാണ്.

സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വയംഭോഗത്തിന്റെ അതുല്യമായ ഗുണങ്ങൾ

സ്ത്രീ സ്വയംഭോഗത്തിന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പങ്കാളികളുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് രതിമൂർച്ഛ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം, അവർക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ആനന്ദിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയാം. സ്ത്രീ സ്വയംഭോഗം ആർത്തവ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രതിമൂർച്ഛയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ സങ്കോചവും വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹവും വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ യോനിയിലെ വരൾച്ചയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സ്വയംഭോഗം സഹായിക്കും, ചില സ്ത്രീകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, സ്വയംഭോഗം ചെയ്ത വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു:

• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള രതിമൂർച്ഛ.
• ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനം.
• ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിച്ചു (" ലിബിഡോ ").
• അവരുടെ വിവാഹത്തിലും ലൈംഗിക ജീവിതത്തിലും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി.

ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം തോന്നിയേക്കാം. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. സ്വയംഭോഗം ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, അടിവയറ്റിലെ വേദന പോലുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ഇത് സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സ്വയംഭോഗത്തിന് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ? അത് സത്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നോക്കാം.

വാസ്തവത്തിൽ, സ്വയംഭോഗത്തിന് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. സമൂഹത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം മിഥ്യാധാരണകൾ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. അവ കേൾക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. എന്നിരുന്നാലും, അവയൊന്നും സത്യമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. സ്വയംഭോഗം ഇവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല:

• കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ.
• കൈപ്പത്തിയിലെ രോമവളർച്ച (ഇതൊരു രസകരമായ കഥയാണ്!).
• മാനസികരോഗം വികസിക്കുന്നു.
• പുരുഷലിംഗത്തിന്റെ ചുരുങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ പിൻവാങ്ങൽ.
• ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു (പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം താൽക്കാലികമായി കുറച്ചേക്കാം, പക്ഷേ സ്ഥിരമായി ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കില്ല).
• ഉദ്ധാരണക്കുറവ്.
• ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയൽ (`ലിബിഡോ`) (വാസ്തവത്തിൽ, ചിലരിൽ വർദ്ധിച്ച ആഗ്രഹം പോലും അനുഭവപ്പെടാം!).
• വന്ധ്യത.

ഈ കെട്ടുകഥകൾ തെറ്റാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടി നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

സ്വയംഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധമോ ലജ്ജയോ തോന്നിയേക്കാം. ഇത് മതപരമോ ആത്മീയമോ സാംസ്കാരികമോ ആയ വിശ്വാസങ്ങൾ മൂലമാകാം. നമ്മൾ വളരുന്ന ചുറ്റുപാടും നമ്മൾ കേൾക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കും. ശാസ്ത്രീയമായി, സ്വയംഭോഗത്തിൽ തെറ്റോ അധാർമികമോ ഒന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില സാമൂഹിക വൃത്തങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു അഭിപ്രായം കേൾക്കാൻ കഴിയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള കുറ്റബോധം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ലൈംഗികാരോഗ്യ ചികിത്സകനോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറോടോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും. ഈ ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും മറികടക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര വലിയ ഒരു ശീലമായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ സ്വയംഭോഗം അനിയന്ത്രിതമോ, നിർബന്ധിതമോ, അമിതമോ ആകാം. ചിലർ ഇതിനെ ലൈംഗിക ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസെക്ഷ്വാലിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയോ, സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള പദ്ധതികൾ റദ്ദാക്കുകയോ, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സ്വയംഭോഗത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയായിരിക്കാം. അമിതമായ സ്വയംഭോഗം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ചെറിയ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലിംഗം അൽപ്പം വീർത്തേക്കാം (എഡീമ എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു). എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചെറിയ ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം കുറയും. ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമത കുറയുമോ?

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമതയിൽ കുറവുണ്ടാകാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്തേജനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും പതിവ് സ്പർശനം ആസ്വദിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത ഉത്തേജക രീതികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന് വൈബ്രേറ്റർ. അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് സ്വയംഭോഗത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. മെച്ചപ്പെട്ട ഉത്തേജക രീതികൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ലൈംഗിക ഉത്തേജനവും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.