നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? - ആരത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാം!

നമ്മുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, അല്ലേ? ദിവസം മുഴുവൻ നമ്മുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് നമ്മൾ വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ അസ്ഥികളെക്കുറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ നീളമുള്ള അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ആ അസ്ഥിയെ റേഡിയസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നമ്മുടെ കൈകളുടെ ചലനത്തിനും ശക്തിക്കും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

റേഡിയസ് എന്താണ്? അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് മുതൽ കൈത്തണ്ട വരെയുള്ള കൈത്തണ്ടയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളിൽ ഒന്നാണ് ആരം. ഇത് വെറും ഒരു അസ്ഥി കഷണമല്ല. ചിന്തിക്കുക, ആരം നിങ്ങളുടെ കൈയും മണിബന്ധവും തിരിയാനും, വളയ്ക്കാനും, നീട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അതിൽ ഏഴ് പ്രധാന പേശികളും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

റേഡിയസിന് മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകളും മണിബന്ധങ്ങളും ചലിപ്പിക്കാനും വളയ്ക്കാനും തിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• അതിനെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നതിന് ഏകദേശം ഏഴ് പേശികൾ ആവശ്യമാണ്.
• ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ, മണിബന്ധം, കൈത്തണ്ട എന്നിവ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, (പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന) ടെൻഡോണുകൾ, (അസ്ഥികളെ ഒരുമിച്ച് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന) ലിഗമെന്റുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ആരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരത്തിന് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ ശസ്ത്രക്രിയയും തുടർന്ന് കൈയുടെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മറ്റെല്ലാ അസ്ഥികളെയും പോലെ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ റേഡിയസിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം. അതായത് അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിയുകയും ചെയ്യും. റേഡിയസ് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുമായും ഞരമ്പുകളുമായും വളരെ അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒന്നിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മറ്റൊന്നിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ആരം എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്? അൾനയുമായി അതിന് എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളിൽ ഒന്ന് ആരം ആണ്. മറ്റേ അസ്ഥി അൾനയാണ് . ആരം അൾനയുടെ എതിർവശത്താണ്, അതായത്, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ ലാറ്ററൽ വശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നോട്ട് നീട്ടി കൈപ്പത്തി താഴേക്ക് തിരിക്കുമ്പോൾ, ആരം അൾനയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ കറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈ മുന്നോട്ട് നീട്ടി കൈപ്പത്തി മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളും ഏതാണ്ട് സമാന്തരമാണ്. അവ എങ്ങനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു എന്നത് അതിശയകരമല്ലേ?

ആരം എങ്ങനെയിരിക്കും? അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇനി ഈ ആരം എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്ന് നോക്കാം. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു നീണ്ട അസ്ഥിയാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് നിരവധി ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈയിലെ വലിയ അസ്ഥി, ഹ്യൂമറസ്.കൈയുമായി ചേരുന്നിടത്ത് ആരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം അൽപ്പം ചെറുതാണ്. ഷാഫ്റ്റാണ് ഏറ്റവും നീളമുള്ളത്, അത് അൽപ്പം വളഞ്ഞതുമാണ്. നിങ്ങൾ കൈത്തണ്ടയിൽ എത്തുമ്പോൾ, താഴത്തെ അറ്റം അൽപ്പം വീതിയുള്ളതാണ്. കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ സ്കാഫോയിഡ് , ലൂണേറ്റ് അസ്ഥികളുമായി ( കാർപ്പൽ അസ്ഥികൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ ഇതിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതാണ്. ഇവ ചില മെഡിക്കൽ പദങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പ്രോക്സിമൽ ആസ്പെക്റ്റ്

ആരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം, അതായത്, ഹ്യൂമറസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗം. ഇതിൽ 'തല', 'കഴുത്ത്', 'റേഡിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റി' എന്നീ ഭാഗങ്ങളും ഉണ്ട്.

റേഡിയസ് ഷാഫ്റ്റ്

ഇതാണ് നെറ്റിയുടെ ഭാരം താങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത്, നെറ്റിക്ക് അതിന്റെ ആകൃതി നൽകുന്നത് ഈ ഭാഗമാണ്.

വിദൂര വീക്ഷണം

ആരത്തിന്റെ താഴത്തെ അറ്റം മണിബന്ധ സന്ധിയുടെ മുകൾ ഭാഗമാണ്. ഇതിന് 'സ്റ്റൈലോയിഡ് പ്രക്രിയ' എന്നും 'ഉൾനാർ നോച്ച്' എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളുമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദനയോ പ്രശ്നമോ ഉള്ളതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ ഡോക്ടർക്ക് ഇവയെല്ലാം പലപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ റേഡിയസ് (റേഡിയൽ ഫ്രാക്ചർ) എപ്പോഴെങ്കിലും ഒടിഞ്ഞാൽ, അസ്ഥി എവിടെയാണ് തകർന്നതെന്ന് വിവരിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഈ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കും.

ആരം എത്ര വലുതാണ്?

നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള മൂന്നാമത്തെ അസ്ഥിയാണ് ആരം. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള അസ്ഥികളിൽ ഒന്നാണിത്. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ആരം സാധാരണയായി ഏകദേശം 10 ഇഞ്ച് നീളമുള്ളതായിരിക്കും.

ആരത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്ഥിക്കും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

റേഡിയസ് ഫ്രാക്ചറുകൾ

ഒരു ഒടിവ് എന്നത് ഒരു അസ്ഥിയിലെ ഒരു പൊട്ടലാണ്. ആരം പൊട്ടാൻ നിരവധി പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ.
• വാഹനാപകടങ്ങൾ.
• വെള്ളച്ചാട്ടം.

ഒരു അസ്ഥി പൊട്ടുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• കഠിനമായ വേദന.
• നീരു.
• തൊടുമ്പോൾ ആർദ്രത.
• സാധാരണ രീതിയിൽ കൈ കുലുക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ.
• സാധാരണയായി കാണപ്പെടാത്ത ഒരു മുഴയോ വൈകല്യമോ മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്ത് ദൃശ്യമാകും.

റേഡിയസിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രത്യേക തരം ഒടിവുകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ കോളസ് ഒടിവുകൾ , സ്മിത്ത് ഒടിവുകൾ , ഗ്രീൻസ്റ്റിക്ക് ഒടിവുകൾ (ഇവ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു), ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റ് ഒടിവുകൾ (ഇവ കുട്ടികളിലെ വളരുന്ന അസ്ഥികളെയും ബാധിക്കുന്നു) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുകയും അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകണം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പലർക്കും അസ്ഥി ഒടിയുന്നതുവരെ അത് ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകാത്തത്. സ്ത്രീകൾക്കും 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അസ്ഥി ഒടിയുന്നതിന് മുമ്പ് അവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.

നഴ്‌സ്‌മെയ്ഡ് എൽബോ - കൊച്ചുകുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു എൽബോ പ്രശ്‌നം.

കൊച്ചുകുട്ടികളുള്ള മാതാപിതാക്കൾ പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാവുന്ന കാര്യമാണിത്. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ 'പുൾഡ് എൽബോ' എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ റേഡിയസ് അസ്ഥി കൈമുട്ട് ജോയിന്റിൽ നിന്ന് ചെറുതായി പുറത്തേക്ക് വലിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്ഥി പൂർണ്ണമായും വേർപെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ ലിഗമെന്റുകൾ അല്പം വലിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയുടെ ലിഗമെന്റുകൾ മുതിർന്നവരുടെതിനേക്കാൾ അയഞ്ഞതാണ് ഇതിന് കാരണം. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ റോഡ് മുറിച്ചുകടക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയെ കൈകൊണ്ട് വലിക്കുകയോ, കുട്ടിയെ രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കാൻ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ആകസ്മികമായി സംഭവിക്കുന്നു.

റേഡിയസിന്റെ ആരോഗ്യനില പരിശോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ആരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധന അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയാണ് . ഇതിനെ DEXA സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ DXA സ്കാൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി അളക്കാൻ ഇത് താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർമാർ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആരത്തിൽ ഒടിവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകളും നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം:

• എക്സ്-റേകൾ
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• കമ്പ്യൂട്ട് ചെയ്ത ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ (സിടി സ്കാൻ)

റേഡിയസിനുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒടിവ്, പരിക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥ എന്നിവ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റേഡിയസിന് പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല.

ഒടിവിനുള്ള ചികിത്സ

ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയുടെ ചികിത്സ, ഒടിവിന്റെ തരത്തെയും അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈ അനങ്ങാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇത് അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള ചികിത്സ

വ്യായാമം, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സിക്കാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വികസിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുന്നതും പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ (നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും) ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക:

• വാഹനങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• സ്പോർട്സിലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീടോ ജോലിസ്ഥലമോ വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ കൊണ്ട് അലങ്കോലപ്പെടുത്തരുത്.
• ഉയരമുള്ള എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ എത്തുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറരുത്.
• അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം

റേഡിയസ് അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കൈയുടെ ചലനത്തിനും കൈത്തണ്ടയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും അത്യാവശ്യമായ ഒരു അസ്ഥിയാണിത്. മിക്ക ആളുകളും ഈ റേഡിയസിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അതിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. എന്നാൽ അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു! അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കുക, ശ്രദ്ധിക്കുക!

` ആരം അസ്ഥി, കൈത്തണ്ടകൾ, കൈത്തണ്ട അസ്ഥികൾ, അസ്ഥി ഒടിവ്, അൾന അസ്ഥി, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥി ആരോഗ്യം