ക്രിക്കറ്റ്, നെറ്റ്ബോൾ, ഓട്ടം എന്നിവ കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വശത്തേക്ക് ഒടിഞ്ഞപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു 'പോപ്പ്' അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വീർത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ പോലും കഴിയില്ലായിരുന്നു? മിക്കപ്പോഴും, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ഉളുക്ക് മാത്രമാണെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ആകാം, ഒരു ACL കീറൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ ഒരു പ്രധാന ലിഗമെന്റ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഈ ACL?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ACL നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ലിഗമെന്റാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് ആണ്. ഇതിനെ ഒരു ശക്തമായ ബാൻഡ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെയും (ഫെമർ) ഷിൻ അസ്ഥിയെയും (ടിബിയ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള നാല് ലിഗമെന്റുകൾ ഉണ്ട്. ACL കാൽമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിൽ, മുൻവശത്തേക്ക് നേരെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
ഈ ACL ലിഗമെന്റിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം കാൽമുട്ടിനെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ഈ ACL കാൽമുട്ട് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നതും അകത്തേക്ക് കറങ്ങുന്നതും തടയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, പെട്ടെന്ന് നിർത്തുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ദിശ മാറ്റുമ്പോഴോ. അതിനാൽ അത് വളരെയധികം ബലത്തിന് വിധേയമായാൽ, അതായത്, കാൽമുട്ട് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക പരിധിക്കപ്പുറം വളഞ്ഞാൽ, ഈ ലിഗമെന്റ് കീറാം.
ACL കീറലിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
പലപ്പോഴും, ACL പൊട്ടിയ ഒരാൾക്ക് അത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാകുന്നതിനാൽ അത് എപ്പോൾ സംഭവിച്ചുവെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയും. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| 'ടക്ക്' അല്ലെങ്കിൽ 'പോപ്പ്' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു | പരിക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, മുട്ടിനുള്ളിൽ എന്തോ പൊട്ടുന്നതുപോലെ, ഒരു 'പൊട്ടൽ' ശബ്ദം നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടാം. പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണമാണിത്. |
| കാൽമുട്ടിന്റെ വീക്കം | പരിക്കേറ്റ് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ കാൽമുട്ട് വളരെയധികം വീർക്കുന്നു. ലിഗമെന്റ് കീറുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആന്തരിക രക്തസ്രാവം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. |
| കഠിനമായ വേദന | കാൽമുട്ടിൽ ഭാരം വെച്ചിട്ട് നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ എനിക്ക് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വേദന അല്പം കുറഞ്ഞേക്കാം. |
| കാൽമുട്ടിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു | എന്റെ കാൽമുട്ടിൽ ഭാരം വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അത് "ചാടുന്നത്" പോലെ തോന്നുന്നു, അത് ബലഹീനമായി തോന്നുന്നു, അത് അസ്ഥിരമായി തോന്നുന്നു. എനിക്ക് എന്റെ കാലിനെ എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെയാണ് ഇത്. |
| കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാനോ നീട്ടാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ | വേദനയും വീക്കവും കാരണം കാൽമുട്ട് പൂർണ്ണമായും വളയ്ക്കാനോ നീട്ടാനോ കഴിയില്ല. |
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഉളുക്ക് ആണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയരുത്. എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ACL കണ്ണുനീർ തരങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
അതെ, ഡോക്ടർമാർ ഈ തകരാറിനെ അതിന്റെ തീവ്രതയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഗ്രേഡുകളായി തിരിക്കുന്നു. ഇത് തകരാറ് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
| ഗ്രേഡ് | സാഹചര്യത്തിന്റെ സ്വഭാവം |
|---|---|
| ഒന്നാം ക്ലാസ് | ലിഗമെന്റ് വളരെ വലിച്ചുനീട്ടിയിരിക്കുന്നു, അതിന്റെ നാരുകൾക്ക് ചില കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും കീറിയിട്ടില്ല. കാൽമുട്ട് ഇപ്പോഴും സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്. ഇത് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ല. |
| രണ്ടാം ക്ലാസ് | ലിഗമെന്റ് വലിച്ചുനീട്ടിയിരിക്കുന്നു, ഭാഗികമായി കീറിപ്പോയിരിക്കുന്നു . ഇത് കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരതയിൽ നേരിയ നഷ്ടമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല. |
| മൂന്നാം ക്ലാസ് | ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ സാഹചര്യം. അടിമത്തംപൂർണ്ണമായും കീറി, രണ്ട് കഷണങ്ങളായി വേർപിരിഞ്ഞു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കാൽമുട്ട് വളരെ അസ്ഥിരമാകും. മിക്ക ACL പരിക്കുകളും ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. |
ACL ടിയർ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
കാൽമുട്ടിൽ അമിതമായ ബലം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്.
- പെട്ടെന്നുള്ള സ്റ്റോപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിശാ മാറ്റം: നെറ്റ്ബോൾ, ഫുട്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
- തെറ്റായി നിലത്ത് ഇറങ്ങൽ: വോളിബോൾ പോലുള്ള ഒരു കായിക ഇനത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
- ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നുകൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് ശരീരം വളച്ചൊടിക്കൽ: ഈ സമയത്ത്, കാൽ നിലത്ത് കുടുങ്ങിക്കിടക്കുകയും കാൽമുട്ട് കറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ACL ന് കേടുവരുത്തും.
- കാൽമുട്ടിന് നേരിട്ടുള്ള അടി: റഗ്ബി പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിലോ വാഹനാപകടത്തിലോ ഇത് സംഭവിക്കാം.
- വീഴ്ചകൾ: സാധാരണ വീഴ്ചയിൽ പോലും കാൽമുട്ട് തെറ്റായി വളഞ്ഞാൽ ഈ പരിക്ക് സംഭവിക്കാം.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പരിക്കേറ്റു എന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പരിശോധിക്കും.
- ശാരീരിക പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പതുക്കെ കറക്കി വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് നീട്ടും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് എത്രത്തോളം സ്ഥിരതയുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ ACL എത്രത്തോളം കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഒരു ഏകദേശ ധാരണ നൽകും. ഈ പരിശോധനകൾ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, രോഗനിർണയത്തിന് അവ അത്യാവശ്യമാണ്.
- ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണുന്നതിനും ഈ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
- എക്സ്-റേ: ഇത് അസ്ഥി ക്ഷതം (ഒടിവ് പോലുള്ളവ) പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- എംആർഐ സ്കാൻ: എസിഎൽ പോലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്കും മെനിസ്കസ് പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ വ്യക്തമായി കാണാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് എംആർഐ സ്കാൻ. എസിഎൽ കീറൽ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ACL കണ്ണുനീരിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രത, പ്രായം, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സജീവമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ.
പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ എന്തുചെയ്യണം (റൈസ് രീതി)
പരിക്ക് സംഭവിച്ചാലുടൻ വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇവ ചെയ്യുക.
| രീതി | എന്തുചെയ്യും |
|---|---|
| ആർ (വിശ്രമം) - വിശ്രമം | നിങ്ങളുടെ കാലിന് വിശ്രമം നൽകുക. അതിൽ ഭാരം വയ്ക്കുന്നതും ഓടുന്നതും ചാടുന്നതും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. |
| ഐ (ഐസ്) - ഐസ് ഉരുകൽ | ഒരു നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് നേരം ആ ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. ഇത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കും. |
| സി (കംപ്രഷൻ) - മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കൽ | നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക. ഇത് വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പക്ഷേ അധികം മുറുകെ പിടിക്കരുത്. |
| E (ഉയരം) - ഉയർച്ച | നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ എപ്പോഴും പല തലയിണകളിൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കുക, അതായത് അവ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തേക്കാൾ ഉയർന്നതായിരിക്കണം. |
ചികിത്സ
- ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ: പരിക്ക് ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ (ഗ്രേഡ് 1), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമല്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ സാധ്യമായേക്കാം. ഇതിൽ ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, കാൽമുട്ട് ബ്രേസ് ധരിക്കുന്നത്, വേദന മരുന്ന്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
- ശസ്ത്രക്രിയ: കീറിയ ACL സ്വയം സുഖപ്പെടില്ല. അതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾക്കും സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നവർക്കും, കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരത പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് എടുത്ത ഒരു ടെൻഡോൺ ഉപയോഗിച്ച് കീറിയ ലിഗമെന്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി നീ ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന കീഹോൾ സർജറിയിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനർത്ഥം വലിയ മുറിവുകളൊന്നുമില്ലെന്നും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്നും ആണ്.
സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്.
ACL ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ച് സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സാധാരണയായി 6-9 മാസം വരെ എടുക്കും .
ഈ സമയം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആണ് . ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനം, ശക്തി, സ്ഥിരത എന്നിവ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു 'പോപ്പ്' ശബ്ദം കേട്ട് അത് പെട്ടെന്ന് വീർത്താൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. അത് ഒരു ACL ടിയർ ആയിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- രോഗം വന്നാലുടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. വേഗത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത് ചികിത്സയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- കീറിയ ACL ലിഗമെന്റ് സ്വയം സുഖപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു സജീവ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും പുനരധിവാസവും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ചെയ്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പത്തെപ്പോലെ സജീവമായിരിക്കാൻ കഴിയൂ.
- സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. സ്പോർട്സിലേക്ക് തിരികെ പോയി കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അനുമതി നൽകുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment