തോള്‍ ഉയര്‍ത്തുമ്പോഴോ കൈ പിന്നിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങള്‍ക്ക് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ചിലപ്പോള്‍ തോളിനുള്ളില്‍ നിന്ന് ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം കേള്‍ക്കാറുണ്ടോ, അതോ അത് വളയുന്നത് പോലെ തോന്നാറുണ്ടോ? നമ്മള്‍ പലപ്പോഴും ഇവയെ സാധാരണമായി അവഗണിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോള്‍ ഇത് തോള്‍ സന്ധിക്കുള്ളില്‍ ഗുരുതരമായ പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ഇന്ന് നമ്മള്‍ സംസാരിക്കുന്നത്, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തില്‍ SLAP TEAR എന്നറിയപ്പെടുന്ന അത്തരമൊരു അവസ്ഥയില്‍ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു തോള്‍ പരിക്കിനെക്കുറിച്ചാണ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് SLAP Tear?
ഈ പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നമുക്ക് അത് ലളിതമായി പറയാം. നമ്മുടെ തോളിലെ സന്ധി ഒരു ബോൾ ആൻഡ് സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് പോലെയാണ്. മുകളിലെ കൈയിലെ അസ്ഥിയുടെ (ബോൾ) മുകൾ ഭാഗം തോളിലെ അസ്ഥിയിലെ ഒരു ചെറിയ സോക്കറ്റിൽ (കപ്പ്) യോജിക്കുന്നു. ഈ സോക്കറ്റിന് ചുറ്റും, തരുണാസ്ഥിയുടെ ശക്തമായ ഒരു വളയം ഉണ്ട്, അത് അതിനെ ആഴത്തിലാക്കാനും പന്ത് സ്ഥാനത്ത് ഉറപ്പിച്ചു നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ലാബ്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു ഗാസ്കറ്റ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും സന്ധി സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
SLAP എന്നത് സുപ്പീരിയർ ലാബ്രം , ആന്റീരിയർ മുതൽ പോസ്റ്റീരിയർ വരെ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കെഴുത്താണ്. സിംഹള ഭാഷയിൽ, ഇത് ലാബ്രത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്ത്, മുന്നിൽ (ആന്റീരിയർ) നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് (പോസ്റ്റീരിയർ) ഒരു വിള്ളലാണ് . ഈ ലാബ്രത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്താണ് നമ്മുടെ ബൈസെപ്സ് പേശിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടെൻഡോൺ ഘടിപ്പിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഈ SLAP വിള്ളൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, തോളിൽ ഒരു തലയണ പോലെയുള്ള ലാബ്രം തകരാറിലാകുന്നു, കൂടാതെ ബൈസെപ്സ് ടെൻഡണിനെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് തോളിൽ വേദനയും അസ്ഥിരതയും ഉണ്ടാകുന്നത്, അത് "വിറയ്ക്കുന്നത്" പോലെ തോന്നുന്നു.
സ്ലാപ്പ് കീറലിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.
| കാരണം | വിവരണം |
|---|---|
| വിട്ടുമാറാത്ത തോളിലെ പരിക്ക് | ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. തുടർച്ചയായി തോളിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കാരണം ലാബ്രം ക്രമേണ ക്ഷയിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രിക്കറ്റ് താരം തുടർച്ചയായി പന്തെറിയുമ്പോഴോ, നീന്തൽക്കാരൻ തുടർച്ചയായി നീന്തുമ്പോഴോ, ഭാരോദ്വഹനം നടത്തുന്നയാൾ തുടർച്ചയായി തോളിൽ ഭാരം വയ്ക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. |
| അക്യൂട്ട് പരിക്ക് | പെട്ടെന്നുള്ള അപകടം മൂലവും ഈ കീറൽ സംഭവിക്കാം. വീണ് കൈ നീട്ടി വയ്ക്കൽ, ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും (ഉദാ: ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ) പെട്ടെന്ന് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കൽ, വാഹനാപകടം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഈ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. |
| പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു (വാർദ്ധക്യം) | നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ, ലാബ്രവും കാലക്രമേണ ക്ഷീണിക്കുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും. ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലല്ലെങ്കിൽ പോലും, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് സാധാരണയായി ഈ കണ്ണുനീർ കാണപ്പെടുന്നത്. |
എന്റെ തോളിൽ ഒരു സ്ലാപ്പ് കീറൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എന്തൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ?
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- തോളിൽ വേദന: ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ വേദനയാകാം, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ള, കുത്തുന്ന വേദനയാകാം.
- പ്രത്യേക പൊസിഷനുകളിൽ വേദന: കൈ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുമ്പോഴോ, കൈ പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കുമ്പോഴോ, പന്ത് എറിയുന്നത് പോലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
- ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൊടിക്കുന്ന സംവേദനം: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ സന്ധിയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഒരു ക്ലിക്ക് ശബ്ദം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം പൊടിയുന്നത് പോലെ തോന്നിയാൽ, അത് ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.
- തോളിൽ പൊട്ടുന്ന ഒരു തോന്നൽ: തോളിന്റെ സന്ധി ശരിയായ രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ അത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും "പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം" എന്ന അസ്ഥിരമായ ഒരു തോന്നലും ഉണ്ടാകുന്നു.
- തോളിലും കൈയിലും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കുന്നതിനുപകരം ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വേദന വഷളാകുകയും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവ് പോലും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ആദ്യം അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് വേദനയെക്കുറിച്ചും, അത് എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, അദ്ദേഹം ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.
1. ശാരീരിക പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ചലന പരിധി, പേശികളുടെ ശക്തി, ഏത് തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങളാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. എംആർഐ സ്കാൻ: ലാബ്രം, ടെൻഡോണുകൾ തുടങ്ങിയ തോളിനുള്ളിലെ മൃദുവായ കലകളെ കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) .സ്കാൻ എടുക്കൽ. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു എംആർഐ ആർത്രോഗ്രാം ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം, അതിൽ കീറൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണുന്നതിന് സന്ധിയിലേക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഡൈ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചികിത്സ കണ്ണുനീരിന്റെ തരം, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, പ്രവർത്തന നിലവാരം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാ SLAP കണ്ണുനീർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല.
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ
ആദ്യം, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ഇത് സുഖപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർ ശ്രമിക്കുന്നു.
- വിശ്രമം: തോളിൽ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കുക.
- വേദനസംഹാരികൾ: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ.
- കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദനയും വീക്കവും വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സന്ധിയിലേക്ക് നേരിട്ട് കുത്തിവയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കുത്തിവയ്പ്പ്.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, തോളിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സന്ധിയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ
മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ 3-4 മാസത്തിനു ശേഷവും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ ശസ്ത്രക്രിയ പലപ്പോഴും ആർത്രോസ്കോപ്പിക് രീതിയിലാണ് നടത്തുന്നത്. അതായത്, തോളിലെ നിരവധി ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ഒരു ക്യാമറയും സൂക്ഷ്മമായ ഉപകരണങ്ങളും തിരുകി കീറിയ ലാബ്രം നന്നാക്കുന്നു.
- ലാബ്രൽ നന്നാക്കൽ: കീറിയ ലാബ്രം അസ്ഥിയിൽ വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കൽ.
- ബൈസെപ്സ് ടെനോഡെസിസ്: ചിലപ്പോൾ, ബൈസെപ്സ് ടെൻഡോൺ തകരാറിലാണെങ്കിൽ, അത് നീക്കം ചെയ്ത് തോളിൽ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് വീണ്ടും ഘടിപ്പിക്കും.
സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
ഇതാണ് പലർക്കും ഉള്ള പ്രശ്നം. ഒരു സ്ലാപ്പ് കീറലിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നടക്കുന്ന ഒരു ഓട്ടമല്ല, മറിച്ച് സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു മാരത്തൺ ഓട്ടമാണ്.
ക്ഷമയും സമർപ്പണവും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പോലും, വേദന കുറയാനും രോഗി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും 3-4 മാസം എടുത്തേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാൽ, പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ച് സ്പോർട്സ് പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ 6 മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ എടുത്തേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ആം സ്ലിംഗ് ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഈ സാഹചര്യം വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?
അതെ, വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങിയാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വളരെയധികം ആയാസം വരുത്തുന്ന ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ. അതിനാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക:
- വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കുക: സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളെ നന്നായി ചൂടാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക: തോളിൽ വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കാതെ വിശ്രമിക്കുക.
- ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുക: ഭാരോദ്വഹനത്തിലും സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴും ശരിയായ ഫോം ഉപയോഗിക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ഞെട്ടലുകളോടെ ഭാരോദ്വഹനം നടത്തരുത്.
- ഡോക്ടറെ കാണുക: വേദന തുടരുകയോ പുതിയൊരു പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- തോളിൽ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു സ്ലാപ്പ് ടിയറിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
- ഇത് പതിവായി തോളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അപകടം അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം എന്നിവ മൂലമാകാം.
- തോളിൽ വേദന അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തുക.
- ചികിത്സയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നിർബന്ധമല്ല. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വിശ്രമവും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.