സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഞരമ്പ് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ (അത്ലറ്റിക് പുബൽജിയ) യെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾ ഒരു ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കാരനോ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനോ ആണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിലോ അടിവയറ്റിലോ പെട്ടെന്ന് ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനുശേഷം അത് കുറയുകയും പിന്നീട് കളിക്കാൻ മടങ്ങുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? പല കായികതാരങ്ങൾക്കും ഈ അനുഭവമുണ്ട്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, "സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ" എന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, അത് ഇതിന് കാരണമാകാം.

സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

പേരിൽ "ഹെർണിയ" എന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ ഇത് ഒരു സാധാരണ ഹെർണിയയല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ആ പേര് അൽപ്പം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ അത്‌ലറ്റിക് പുബൽജിയ എന്നാണ് വിളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിലോ ഞരമ്പിലോ ഉള്ള പേശികൾക്കോ ​​ടെൻഡോണുകൾക്കോ ​​ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഈ പേശികളോ ടെൻഡോണുകൾ കീറിപ്പോകുന്നു. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ, ഈ പരിക്ക് ആ ഭാഗത്തെ ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്, പെട്ടെന്ന് ദിശ മാറ്റുകയോ ശരീരം വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വരും. എന്നിരുന്നാലും, കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കാത്തവരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

സ്പോർട്സ് ഹെർണിയയും സാധാരണ ഹെർണിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണിത്. പേരുകൾ ഒരേപോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ വ്യത്യാസം നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ഈ വ്യത്യാസം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ചിലപ്പോൾ ചികിത്സിക്കാത്ത സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ കാലക്രമേണ ആ പ്രദേശത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും പതിവ് ഹെർണിയയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത? ഏതൊക്കെ തരം കായിക ഇനങ്ങളിലാണ്?

ഇടയ്ക്കിടെ വേഗത്തിലുള്ള ഭ്രമണം ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവർക്കാണ് ഈ അപകടസാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൽവിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്കാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രിക്കറ്റിൽ വേഗത്തിൽ ഓടുകയും പെട്ടെന്ന് ദിശ മാറ്റുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഫുട്ബോളിൽ വേഗത്തിൽ ചവിട്ടുമ്പോൾ, ടെന്നീസിൽ സ്വിംഗ് ചെയ്ത് പന്ത് അടിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഭാഗത്തെ പേശികളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഗെയിമുകൾ ഇവയാണ്:

• സോക്കർ/ഫുട്ബോൾ
• റഗ്ബി
• ഐസ് ഹോക്കി
• ടെന്നീസ്
• ഗുസ്തി
• ഹർഡ്ലിംഗ്

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. 26 നും 28 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കായികതാരങ്ങളിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളിലും പ്രായമായവരിലും ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.

സ്പോർട്സ് ഹെർണിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം അടിവയറ്റിലോ ഞരമ്പിലോ ഉള്ള സ്ഥിരമായ വേദനയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേദനയുടെ ആരംഭത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

• മുറിവ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് ഒരു കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പിന്നീട്, അത് കത്തുന്നതോ മങ്ങിയതോ ആയ വേദന പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു.
• വേദന എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് .
• വേദന അടിവയറ്റിൽ നിന്ന് വൃഷണസഞ്ചിയിലേക്കോ തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തേക്കോ പ്രസരിക്കുന്നതായി തോന്നാം.
• ഓടുക, വളയ്ക്കുക, ചവിട്ടുക, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവൃത്തികളിൽ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു .
• ഞാൻ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ എന്റെ ഞരമ്പിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വേദന നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിർത്താനോ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
• വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയും, പക്ഷേ വീണ്ടും കളിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ വേദന വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഇത് ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകളിൽ ഒന്നാണ്.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

സ്‌പോർട്‌സ് ഹെർണിയ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഞരമ്പ് വേദനയ്ക്ക് മറ്റ് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇടുപ്പ് സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റ് പേശി വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പല കാരണങ്ങളാലും ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന ഉണ്ടാകാം.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയുമാണ്.

• ശാരീരിക പരിശോധന: നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ മുറുക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും, ഉദാഹരണത്തിന് സിറ്റ്-അപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും.
• ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ, നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം:
• എംആർഐ സ്കാൻ
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ
• എക്സ്-റേ
• സി.ടി. സ്കാൻ

ഈ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് ഹെർണിയയാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാണോ എന്ന് ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയും.

എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

സ്പോർട്സ് ഹെർണിയ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ നിരവധി പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്. വേദന കുറയ്ക്കുക, വഴക്കവും ശക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്കോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരിക എന്നിവയാണ് ഇവ.

പലപ്പോഴും, ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ

• വിശ്രമം: പരിക്കിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 7-10 ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്രമവും ഐസും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, അടിവയറ്റിലെയും തുടകളുടെ ഉൾഭാഗത്തെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം.
• വേദനസംഹാരികൾ: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഐബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: പതിവ് വേദനസംഹാരികൾ കഴിച്ചിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ

ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ നിരവധി മാസങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചിട്ടും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കീറിയ പേശിയോ ടെൻഡോണോ നന്നാക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. രണ്ട് പ്രധാന തരം ശസ്ത്രക്രിയകളുണ്ട്.

1. തുറന്ന ശസ്ത്രക്രിയ: ഇവിടെ, ആ ഭാഗത്തെ തൊലി മുറിച്ച്, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ഭാഗത്തേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കിയാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്.

2. ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയ: വലിയ മുറിവുകൾക്ക് പകരം, കുറച്ച് ചെറിയ മുറിവുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാക്കുന്നുള്ളൂ. ഒരു മുറിവിലൂടെ ഒരു ക്യാമറ തിരുകുകയും, മോണിറ്ററിൽ കാണുകയും, മറ്റ് മുറിവുകളിലൂടെ സൂക്ഷ്മ ഉപകരണങ്ങൾ തിരുകുകയും ചെയ്താണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. ഈ രീതിക്ക് കുറഞ്ഞ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയമേയുള്ളൂ.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അത്യാവശ്യമാണ്.

സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയെയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• നിങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാത്രം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ: ഏകദേശം 6-8 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം വേദനയിലും ലക്ഷണങ്ങളിലും ഗണ്യമായ കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
• ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാൽ: ശസ്ത്രക്രിയ 90% വിജയകരമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ശരിയായ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പിന്തുടർന്നാൽ, 6 മുതൽ 12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കളിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ടിഷ്യു വീണ്ടും കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടിവരും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്ന കൃത്യമായ വിശ്രമ സമയം എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.