കൈത്തണ്ട വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ: TFCC (ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള ഫൈബ്രോകാർട്ടിലേജ് കോംപ്ലക്സ്) കീറലിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട തിരിക്കുമ്പോൾ കുടുങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ക്ലിക്ക് ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതുപോലെ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരൽ ഇരിക്കുന്നിടത്ത് പെട്ടെന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോഴോ, ഒരു വാതിൽ തുറക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ തിരിക്കുമ്പോഴോ ആകാം. ഇവയെല്ലാം സാധാരണമാണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗത്തിന്റെ പ്രശ്നമായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് TFCC?

TFCC എന്ന പേര് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നുമെങ്കിലും, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വളരെ ലളിതമാണ്. TFCC എന്നത് ട്രയാംഗുലർ ഫൈബ്രോകാർട്ടിലേജ് കോംപ്ലക്‌സിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കൈത്തണ്ടയെ സ്ഥിരതയുള്ളതും ശക്തവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ശേഖരമാണിത്.

നമ്മുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് രണ്ട് അസ്ഥികളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇവയെ നമ്മൾ റേഡിയസ് എന്നും അൾന എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളും കൈത്തണ്ടയിലെ ചെറിയ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ മുഴുവൻ കൈത്തണ്ട സന്ധിയും ഈ TFCC ഒരുമിച്ച് പിടിച്ച് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു കാറിലെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറിനെപ്പോലെ, അതിന്റെ പ്രധാന ജോലി കൈത്തണ്ടയിലെ മർദ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നമ്മൾ ഒരു ലോഡ് ഉയർത്തുമ്പോഴോ വീഴുമ്പോഴോ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ സന്ധിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ TFCC ആരോഗ്യകരമാകയാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ട തിരിക്കാനും കുപ്പിയുടെ അടപ്പ് തുറക്കാനും എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കാനും കഴിയും.

അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം കീറുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നമ്മൾ അതിനെ TFCC കീറൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തുടർന്ന് കൈത്തണ്ട ദുർബലമാകാനും അസ്ഥിരമാകാനും തുടങ്ങുന്നു.

TFCC കീറലിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

TFCC കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാൻ രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്. വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നമുക്ക് ഇത് കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്ന TFCC കണ്ണുനീർ പലപ്പോഴും കാര്യമായ വേദനയോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പെട്ടെന്ന് കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• കൈത്തണ്ട തിരിക്കുമ്പോഴോ തിരിക്കുമ്പോഴോ ഒരു 'ക്ലിക്കിംഗ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ക്ലിക്കിംഗ്' ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു.
• കൈത്തണ്ട തിരിക്കുന്നതിനോ തിരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് (ഉദാഹരണത്തിന്, വാതിൽ പൂട്ട് തുറക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്).
• കൈത്തണ്ടയിൽ വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുവിരൽ ഇരിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് .
• എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു . ഒരു കപ്പ് പോലും നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് വഴുതിപ്പോകുന്നതുപോലെ തോന്നും.
• കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് ബലക്കുറവും ബലക്കുറവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, വേദന എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചുവെന്നും ഏത് സമയത്താണ് വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട പരിശോധിക്കും (ശാരീരിക പരിശോധന) . ഇവിടെ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ അമർത്തി, കൈ കറക്കി, വളച്ച്, വേദന, ചലന പരിധി, ശക്തി എന്നിവ പരിശോധിക്കും.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ പരിശോധനയിലൂടെ അത് TFCC കീറലാണോ എന്ന് പറയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ഒടിവ് പോലുള്ള മറ്റൊരു പ്രശ്‌നമുണ്ടോ എന്ന് കാണുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്ക് എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ MRI സ്കാൻ പോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.നിങ്ങളോട് ഒന്ന് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെന്റുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ വളരെ വ്യക്തമായി കാണിക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, എല്ലാ TFCC കണ്ണുനീർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ അവ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് തടയാൻ കഴിയുമോ?

അപകടങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി വാം അപ്പ് ചെയ്യുക: പ്രത്യേകിച്ച് ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റൺ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിക്കറ്റ് പോലുള്ള മണിബന്ധം ഉപയോഗിക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കൈത്തണ്ടയ്ക്കും കൈയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
• കൈത്തണ്ടയിലെയും കൈകളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക.
• വീഴ്ചകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: റോഡിൽ നടക്കുമ്പോൾ താഴേക്ക് നോക്കി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടക്കുക, പടികൾ കയറുക, വഴുക്കലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ അപകടങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിച്ച് "കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇത് ഭേദമാകും" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കും.

• കൈത്തണ്ട തിരിക്കാനോ തിരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.
• കൈത്തണ്ടയുടെ ചെറുവിരലിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് വേദന വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട തിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം കേട്ടാൽ.
• കൈത്തണ്ട വീർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. "ഇതിന് എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?", "ഈ മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?", "എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.