അങ്കൈലോസിങ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) നെഞ്ചുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ? അതെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങൾക്ക് അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് അഥവാ ചുരുക്കത്തിൽ എഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയും രാവിലെയുള്ള കാഠിന്യവും പരിചിതമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും നട്ടെല്ലിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എഎസ് രോഗികളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർക്കും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വീക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. നെഞ്ച് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോഴോ, ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും.

എഎസ് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിലെ സന്ധികൾ വീർക്കുന്നതിനോ വീക്കം വരുത്തുന്നതിനോ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് AS. ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ സന്ധികളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കാലക്രമേണ ഇത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സന്ധികളിലേക്കും വ്യാപിക്കും. നിങ്ങളുടെ വാരിയെല്ലുകളെ നെഞ്ചിന്റെ നടുവിലുള്ള സ്റ്റെർനം എന്നറിയപ്പെടുന്ന പരന്ന അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥി സന്ധികൾക്കും ഈ രീതിയിൽ വീക്കം സംഭവിക്കാം.

ഈ സന്ധികളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ കോസ്റ്റോകോണ്‍ഡ്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എ.എസ് രോഗികളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സർവേകൾ പ്രകാരം, എ.എസ് രോഗികളിൽ 70% പേർക്കും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഈ നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, കോസ്റ്റോകോണ്‍ഡ്രൈറ്റിസ് ഒരു ദോഷകരമായ അവസ്ഥയല്ല എന്നതാണ്. പക്ഷേ ഇത് വേദനാജനകമായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. പക്ഷേ സാധാരണയായി ഇത് സ്വയം സുഖപ്പെടും.

നെഞ്ചുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നെഞ്ചുവേദന, കാഠിന്യം, മൃദുത്വം എന്നിവയാണ് എഎസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോസ്റ്റോകോണ്‍ഡ്രൈറ്റിസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ വേദന വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലർക്ക് ഇത് മങ്ങിയതും വേദനാജനകവുമായ വേദനയായി തോന്നുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദനയായി തോന്നാം.

താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കാം.

എഎസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

ഈ നെഞ്ചുവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ, അത് സ്വയം മാറാൻ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ ചികിത്സ നേടുന്നതാണ് നല്ലത്. വേദനസംഹാരികൾ, വ്യായാമം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ ഇവയെല്ലാം സംയോജിപ്പിച്ച് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ ചികിത്സകൾക്ക് രോഗം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരു വേദനസംഹാരിയും ഉപയോഗിക്കരുത്. ചില മരുന്നുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ആസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യതയുമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും ആദ്യം ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) നിർദ്ദേശിക്കും. ഇവ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

NSAID-കൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ.
• കഠിനമായ വേദനയ്ക്കുള്ള ഹ്രസ്വകാല മരുന്നുകളാണ് ഒപിയോയിഡുകൾ.
• വേദനയുള്ള സന്ധിയിലേക്ക് നേരിട്ട് നൽകുന്ന ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ.
• എഎസിന്റെ അടിസ്ഥാന വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
• ടിഎൻഎഫ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ: അഡാലിമുമാബ്, ഗോലിമുമാബ്
• ആൻ്റി-ഇൻ്റർലൂക്കിൻ 17 മരുന്നുകൾ: Ixekizumab, Secukinumab
• ജാനസ് കൈനേസ് (ജെഎകെ) ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ: ടോഫാസിറ്റിനിബ്
• നാഡി വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ആന്റി-സെഷർ മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വ്യായാമവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും

എഎസ് രോഗ നിയന്ത്രണത്തിൽ വ്യായാമം ഒരു അനിവാര്യ ഘടകമാണ്. ശരിയായ വ്യായാമം സന്ധികളുടെ കാഠിന്യവും കേടുപാടുകളും തടയാൻ സഹായിക്കും.

• ലഘു വ്യായാമം: വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാത്ത, നടത്തം, നീന്തൽ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ ആഘാതകരമായ വ്യായാമ പരിപാടി ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: യോഗ അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം, അദ്ദേഹം നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കും.

• വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ: ഇവ നെഞ്ചിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• നാഡി ഉത്തേജനം: വേദന സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിൽ എത്തുന്നത് തടയാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ശ്രമിക്കുന്നു.
• പോസ്ചർ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ: ശരിയായ പോസ്ചർ നിലനിർത്തുന്നത് സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ (ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ)

ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഈ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

• വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പിന്നീട് അത് കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് നിർത്തുക.
• ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ പ്രയോഗങ്ങൾ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ഐസ് പായ്ക്കോ പുരട്ടുന്നത് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും.
• വിശ്രമം: ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ വിശ്രമം സ്വയം നൽകുക.
• മാനസികാരോഗ്യം: നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ധ്യാനിക്കുകയോ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാകും. എഎസുമായി ജീവിക്കുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൗൺസിലിംഗ് തേടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.