നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എപ്പോഴും പേടിച്ചിരിക്കാറുണ്ടോ? കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

അമ്മേ, അച്ഛാ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ചിലപ്പോൾ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ഭയപ്പെടും, അല്ലേ? അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചില കുട്ടികളുണ്ട്, അവരുടെ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിലേക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ "ഉത്കണ്ഠ" എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, നമ്മുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഒന്നാണോ? സാധാരണ ഭയത്തിനും ഒരു രോഗത്തിന്റെ തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ആദ്യം, ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും എന്താണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ഒരു യഥാർത്ഥ അപകടത്തോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണമാണ് ഭയം. നിങ്ങൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ ഒരു നായ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ നേരെ ചാടിവീഴുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നത്. അതാണ് ഭയം. സാധ്യമായ ഒരു അപകടത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അനിശ്ചിതത്വത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള അസ്വസ്ഥതയും സമ്മർദ്ദവും ആണ് ഉത്കണ്ഠ. കുട്ടിക്കാലത്ത് പുതിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. കുട്ടികൾ സ്വന്തമായി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ, ഈ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ മറികടക്കാനും നമുക്ക് കുട്ടികളെ സഹായിക്കാനാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ചില കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണ പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അഞ്ച് കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവർ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ അസ്വസ്ഥരാകുകയോ, കരയുകയോ, ദേഷ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ചിലപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ നിരന്തരം ആശങ്കാകുലരായിരിക്കും. വയറുവേദന, തലവേദന, ഛർദ്ദി, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും അവർക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

കുട്ടികളിൽ വ്യത്യസ്ത തരം ഉത്കണ്ഠകളുണ്ടോ?

അതെ, കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി തരം ഉത്കണ്ഠകളുണ്ട്. അവയിൽ പ്രധാനമായവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

1. വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം

ഇത് പല അമ്മമാർക്കും പരിചിതമായ കാര്യമാണ്. സാധാരണയായി 8-12 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ അമ്മയെയോ പരിചാരകനെയോ വിട്ടുപോകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. അവർ അപരിചിതരെ ഭയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. സാധാരണയായി അവർ പ്രീസ്‌കൂൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഇത് കുറയുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, `(വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം)` അൽപ്പം ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അമ്മയെയോ അച്ഛനെയോ വിട്ടുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെ ആയിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനെക്കുറിച്ചോ അമിതമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മറ്റ് കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിഷമിക്കുകയോ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിലുവിന്റെ മകൾ സെനൂരിയെക്കുറിച്ച് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആറ് വയസ്സായി. അമ്മയെ സ്കൂൾ ഗേറ്റിൽ നിർത്തി ക്ലാസ്സിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അവൾ ഇപ്പോഴും ഒരുപാട് കരയുന്നു. അമ്മയെ കാണുന്നതുവരെ അവൾ ശാന്തയായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അവൾക്ക് കുഴപ്പമില്ല. അമ്മ പോകുമ്പോൾ അവൾ ദിവസം മുഴുവൻ കരയുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് `(Separation Anxiety Disorder)` യുടെ ലക്ഷണമാകാം.

2. പ്രത്യേക ഭയങ്ങൾ

ഭയം നമ്മെ അപകടത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ കുട്ടികൾ ചില കാര്യങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മിന്നലിനെയോ, കോമാളികളെയോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളെയോ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, `(നിർദ്ദിഷ്ട ഫോബിയകൾ)` എന്നത് യഥാർത്ഥ അപകടത്തേക്കാൾ വളരെ തീവ്രമായ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടി ഒരു നായയെ കാണുമ്പോൾ ഓടി ഒളിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് ദിവസങ്ങളോളം അതിനെ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.

3. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗം

സമൂഹത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ വിധിക്കപ്പെടുമെന്നോ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്നോ ഉള്ള അമിതമായ ഭയം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രസംഗങ്ങൾ നടത്താനോ സംഗീതകച്ചേരികളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിൽ, മറ്റ് പരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ആളുകളുമായി മറ്റുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുന്നതിൽ അവർക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. ചില കുട്ടികൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയേക്കാം.

4. പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ഉത്കണ്ഠാകുലനും ഭയമുള്ളവനുമായി മാറുന്നു. അവന്റെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് കുട്ടികളേക്കാൾ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് അവൻ കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലനാകുന്നു. ഒരു സമയത്ത് ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് അവന് നിരവധി ആശങ്കകൾ ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ആ ആശങ്കകൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറിയേക്കാം. പക്ഷേ അവൻ എപ്പോഴും എന്തിനെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കുന്നു.

5. പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ (പാനിക് ഡിസോർഡർ)

ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പെട്ടെന്ന് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് ("ഹൃദയമിടിപ്പ്"), തലകറക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ("ശ്വാസതടസ്സം") എന്നിവയായി ഇതിനെ കരുതുക. ഈ "പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ" ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം. അവ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുതൽ കുറച്ച് മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പിന്നീട് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും.

കുട്ടികളിൽ ഈ ഉത്കണ്ഠ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. ഇത് 15% മുതൽ 20% വരെ കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, 13 നും 18 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ചെറുപ്പക്കാരിൽ മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്. പെൺകുട്ടികളിൽ ഇത് അൽപ്പം കൂടുതലാണ്.

എന്റെ കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും, അല്ലേ? ചില കുട്ടികൾ അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കും. "എനിക്ക് സ്കൂളിൽ പോകാൻ പേടിയാണ്, കാരണം ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ കാണുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല" എന്ന് അവർ പറഞ്ഞേക്കാം. എന്നാൽ ചില കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ വിവരിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല. എന്നാൽ കുട്ടികൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോൾ, അവർ അത് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• അവന്റെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് അവൻ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലനും കരയുന്നവനുമാണ്.
• "എനിക്ക് സുഖമില്ല" എന്ന് അവർ പലപ്പോഴും പറയും. "എന്റെ വയറു വേദനിക്കുന്നു," "എന്റെ ശരീരം വേദനിക്കുന്നു," അല്ലെങ്കിൽ "എന്റെ തല വേദനിക്കുന്നു" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ പറഞ്ഞേക്കാം.
• എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, പേടിസ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണരുന്നു, ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ പേടിയാണ്.
• ശാന്തത പാലിക്കുക, ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരുക (വിശ്രമമില്ലാത്ത അവസ്ഥ) ബുദ്ധിമുട്ടാണ് .
• എളുപ്പത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടും.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• അവർ 'എനിക്ക് വിശക്കുന്നില്ല' എന്ന് പറയും, അല്ലെങ്കിൽ അവർ എപ്പോഴും 'എനിക്ക് വിശക്കുന്നു' എന്ന് പറയും.
• ഭൂചലനം.
• അവര്‍ പറയുന്നത് സ്‌കൂളില്‍ പോകാന്‍ പറ്റുന്നില്ല എന്നാണ്.
• ഇടയ്ക്കിടെ വാഷ്‌റൂമിൽ പോകാറുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികൾക്ക് ഇത്തരം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില കുട്ടികൾ ജനിക്കുന്നത് അൽപ്പം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് സ്വഭാവത്തോടെയാണ്. മാറ്റങ്ങളും ശക്തമായ വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ കുട്ടികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകാനുള്ള ജനിതക പ്രവണതയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ കുടുംബ ചരിത്രമോ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനർത്ഥം മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്കും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നാണ്.

കൂടാതെ, ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ചില കുട്ടികൾക്ക് ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ ധാരാളം സമ്മർദ്ദകരമായ അനുഭവങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• അടുപ്പമുള്ള ഒരാളുടെ മരണം.
• പുതിയ വീട്ടിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ താമസം മാറുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണവും പാനീയവും ലഭിക്കുന്നില്ല.
• സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് താമസിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• സ്കൂളിൽ പോകാൻ സ്ഥിരമായി കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
• മാതാപിതാക്കൾ വഴക്കിടുന്നു, വേർപിരിയുന്നു, വിവാഹമോചനം നേടുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള പീഡനം, ദുരുപയോഗം, അവഗണന.

കുട്ടികളിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രധാന കാരണം എന്താണെന്ന് ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ഭയം വളർച്ചയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. ചില കുട്ടികൾ അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയുള്ള കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ജനിതകശാസ്ത്രം, ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഈ ഉത്കണ്ഠാ അവസ്ഥ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തെല്ലാം സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ അവർക്ക് വിഷാദരോഗവും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർക്ക് സ്കൂൾ പഠനത്തിലും സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അവർക്ക് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. കേൾക്കാൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളാണിവ, പക്ഷേ ചികിത്സകളുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറെക്കൊണ്ട് പതിവായി പരിശോധന നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ നിങ്ങളോടും കുട്ടിയോടും ഒരുമിച്ച് സംസാരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചും അവർ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ചോദിക്കും. ചോദ്യാവലികൾ (`സർവേകൾ`) പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. കുട്ടിയുടെ അധ്യാപകരിൽ നിന്ന് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നേടാനും ഡോക്ടർ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

പിന്നെ, കുട്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ അവർ അന്വേഷിക്കുന്നു.മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠ ആറുമാസമായി അവനെ അസ്വസ്ഥനാക്കുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും.

കുട്ടികളിലെ ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

കുട്ടികളിലെ ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന സമീപനങ്ങളുണ്ട്: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഉം മെഡിക്കേഷൻ തെറാപ്പിയും. ഈ രണ്ട് ചികിത്സകളും സ്വന്തമായി ഫലപ്രദമാകുമെങ്കിലും, ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അവ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (`കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി` - `സിബിടി`)

`(CBT)` എന്നത് കുട്ടികളെ ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ് . ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും, വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാനും, ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് ഈ `(കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ)` വ്യക്തിഗതമായോ (`വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി`) ഗ്രൂപ്പുകളായോ (`ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പികൾ`) പഠിക്കാൻ കഴിയും. മാതാപിതാക്കൾക്കും ഈ രീതികളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ കുട്ടികളെ വീട്ടിൽ ഈ കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച സെനൂരി സിബിടി തെറാപ്പി ആരംഭിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഭയം തോന്നുമ്പോൾ എങ്ങനെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണമെന്നും അവളെ ശാന്തയാക്കാൻ ഗെയിമുകൾ കളിക്കണമെന്നും തെറാപ്പിസ്റ്റ് സെനൂരിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ക്രമേണ, അമ്മയില്ലാതെ ക്ലാസ്സിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവൾ പരിശീലിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ സെനൂരിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി അമ്മയെയും ഈ വിദ്യകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ (മരുന്നുകൾ)

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർ സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർ (SSRI) ക്ലാസിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ (ഉദാ. പ്രോസാക്®)
• പരോക്സൈറ്റിൻ (ഉദാ. പാക്സിൽ®, പെക്സേവ)
• സെർട്രലൈൻ (ഉദാ. സോളോഫ്റ്റ്®)

ഇവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിലോ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സെറോട്ടോണിൻ ആൻഡ് നോർപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർ (SNRI) എന്ന മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• Duloxetine (ഉദാ. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ , ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം:

• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ( ഉദാ. തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്)
• മലത്തിൽ രക്തം.
• വേഗത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്.
• ബോധക്ഷയം, തലകറക്കം, നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• കടുത്ത പനി.
• കാഴ്ചയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണ് വേദന.
• ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ.

കൂടാതെ, കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് സാധാരണയായി ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ല,ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മാറുന്ന ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. മരുന്നിന്റെ ഡോസ് മാറ്റുമ്പോൾ ഇവ വീണ്ടും വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിച്ചു തരുകയും നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏത് ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം.
• വരണ്ട വായ.
• തലവേദന.
• ഭൂചലനം.
• വയറുവേദന, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം.

ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം എത്ര വേഗത്തിൽ എന്റെ കുട്ടിക്ക് സുഖം തോന്നും?

പല കുടുംബങ്ങളും ആദ്യം സിബിടി തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ആവശ്യമെങ്കിൽ അധിക തെറാപ്പിയും ചേർക്കുന്നു. ഒറ്റയ്ക്കോ (മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലോ ചെയ്യുന്ന സിബിടി തെറാപ്പി, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും നേരിടാനുമുള്ള വഴികൾ വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കും. കുട്ടികൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പഠിക്കുന്നതിനാൽ, കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം അവർക്ക് സുഖം തോന്നാനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും കഴിയും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, സിബിടി ലക്ഷണങ്ങൾ അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചാലും, ഉത്കണ്ഠ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കാൻ കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്നുകൾ പ്രധാനമാണ്.

SSRI-കൾ, SNRI-കൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. കൂടാതെ, എല്ലാ മരുന്നുകളും എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മരുന്ന് ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് (സാധാരണയായി കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ മുതൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ വരെ) പരീക്ഷിച്ചു നോക്കും, അത് സഹായിക്കുമോ എന്ന് നോക്കാൻ. അത് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മറ്റൊരു മരുന്ന് പരീക്ഷിച്ചേക്കാം.

എന്റെ കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിയന്ത്രണം വിട്ട് പെരുമാറുകയും ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. അവർ നിങ്ങളെ പറ്റിപ്പിടിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകാൻ സമയമെടുക്കുമെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി മെച്ചപ്പെടും. ചികിത്സയിലൂടെ, ഉത്കണ്ഠയുള്ള പല കുട്ടികൾക്കും അവർ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനും, സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും, സ്കൂൾ പഠനം പൂർത്തിയാക്കാനും, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ, അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ വീണ്ടും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടേക്കാം. ആ സമയത്ത്, ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ അവരുടെ മരുന്നിന്റെ അളവ് മാറ്റുകയോ കൂടുതൽ തെറാപ്പി സെഷനുകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, എന്റെ കുട്ടിയെ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാനാകും:

• ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• വീട്ടിലും സ്കൂളിലും സുരക്ഷിതവും പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക .
• നല്ല സമീകൃതാഹാരം നൽകുക.

കൂടാതെ, കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധ്യാനരീതികളും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും .നിങ്ങൾക്ക് പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും. സാധാരണ ഭയങ്ങളെയും ഉത്കണ്ഠകളെയും മറികടക്കാൻ ചെറിയ ചുവടുകൾ വയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അൽപ്പം അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ അവരോട് സാമൂഹികമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകാൻ ആവശ്യപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശാന്തമാകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് കുട്ടികളിൽ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുകയും സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ പോകുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വന്തമായി ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത്, വീട് വിട്ട് പോകുന്നത്) , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആത്മഹത്യയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ സഹായം തേടുക! അതായത്, 'എനിക്ക് മരിക്കാൻ തോന്നുന്നു', 'ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല' തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവൻ പറഞ്ഞാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. ശ്രീലങ്കയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1926 നാഷണൽ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ഹെൽപ്പ് ലൈനിലും വിളിക്കാം.

ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരു കുട്ടിയെ പരിചരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങളും കോപവും മനസ്സിലാക്കാനും പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണം ഉത്കണ്ഠയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും ക്ഷമയും ശക്തനുമായ ഒരു രക്ഷിതാവ്/പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ അത് കുഴപ്പമില്ല, ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ കാണുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കാണുന്നു, അത് അവരെയും ബാധിക്കുന്നു.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

• കുട്ടിക്കാലത്തെ ഉത്കണ്ഠ ഒരു യഥാർത്ഥ അവസ്ഥയാണ്. അത് കുട്ടിയുടെ തെറ്റല്ല, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുമല്ല.
• സാധാരണ ഭയവും ഉത്കണ്ഠാ രോഗവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുക.
• ഉത്കണ്ഠയുടെ വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
• ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ (CBT, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്ന്), ഈ അവസ്ഥ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട.
• ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ , നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം, പിന്തുണ, ക്ഷമ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് വൈകിപ്പിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വയം ഉപദ്രവിച്ചേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. സഹായം ലഭിക്കേണ്ട സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ്.

` കുട്ടികളുടെ ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, കുട്ടികളുടെ ഭയം, മാനസികാരോഗ്യം, വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, സി.ബി.ടി.