നിങ്ങൾ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളാണോ? "അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം?

നമ്മൾ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന് ചില മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മാറ്റങ്ങൾ അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സമാനമായിരിക്കും, അതിനാൽ അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയാഘാതവും ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

രണ്ടിന്റെയും ചില പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം - ഇകെജി) ഒരുപോലെ കാണപ്പെടുമെന്നതിനാൽ, രണ്ടും തമ്മിലുള്ള കൃത്യമായ വ്യത്യാസം അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഒന്ന് അപകടകരമാണ്, മറ്റൊന്ന് അപകടകരമല്ല.

ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതി എന്താണ്?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇത് അൽപ്പം ഗുരുതരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്.

• ഇത് കളിക്കാർ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കാൻ കാരണമാകും.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിനുള്ളിലെ സ്ഥലം ചെറുതാകുന്നു.
• ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ ഹൃദയമുള്ള ഒരാളുടെ ഹൃദയഭിത്തിയേക്കാൾ ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിന്റെ ഭിത്തി വളരെ കട്ടിയുള്ളതാണ് .

അപ്പോൾ അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം എന്താണ്?

ഇത് പേടിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല.

• ഇത് കളിക്കാർ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കാൻ കാരണമാകില്ല.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിനുള്ളിലെ സ്ഥലം വലുതാകുന്നു.
• ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിന്റെ മതിൽ കട്ടിയാകും, പക്ഷേ ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതിയിലെത്രയും കട്ടിയാകില്ല.

ആർക്കാണ് അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ വരുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ഏകദേശം 2% അത്‌ലറ്റുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നതല്ല. വർഷങ്ങളായി കഠിന പരിശീലനം നടത്തുന്നവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, അതായത് അവർ ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും തീവ്രമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാർ, ദീർഘദൂര നീന്തൽക്കാർ, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. മറ്റ് വംശജരെ അപേക്ഷിച്ച് കറുത്ത വർഗ്ഗക്കാരായ അത്‌ലറ്റുകളിൽ ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഓടുമ്പോഴോ, നീന്തുമ്പോഴോ, മറ്റേതെങ്കിലും കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്, അല്ലേ? അതിനാൽ, ഈ വർദ്ധിച്ച ഓക്സിജൻ ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അൽപ്പം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന പ്രധാന അറ - ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ, പതിവിലും കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ ആണ് അയോർട്ട വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്നത്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ദിവസം തോറും ജോലി ചെയ്യുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, ഒരു ഭാരോദ്വഹനക്കാരന്റെ പേശികൾ വലുതാകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഇടത് വെൻട്രിക്കിളും വലുതാകുന്നു.ഹൃദയപേശികൾ വലുതാകാൻ തുടങ്ങുകയും ഹൃദയപേശികളുടെ ഭിത്തികൾ കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിയ വെല്ലുവിളിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ഹൃദയത്തിന്റെ രീതിയാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് അത്രയും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടിവരില്ല. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പിലും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തം ഹൃദയത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ ഹൃദയമുള്ള ആളുകളുടെ വിശ്രമ ഹൃദയമിടിപ്പ് ശരാശരി വ്യക്തിയെ അപേക്ഷിച്ച് ഗണ്യമായി കുറവായിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്. ഹൃദയം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാലാണിത്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്, അത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്‌ലറ്റിക് ഹാർട്ട് സിൻഡ്രോമിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമ വേളയിൽ നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അത്‌ലറ്റുകളുടെ ഹൃദയാഘാതം മാത്രമല്ല. ഇത് മറ്റൊരു ഹൃദയാഘാതമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ ഗുരുതരമായ ഒന്നായിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിപരമാണ്.

അത്‌ലറ്റുകളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, ചില അത്‌ലറ്റുകളിൽ തീവ്രമായ എൻഡുറൻസ് പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഹാർട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ വികസിക്കുന്നു. അതായത്, ദീർഘദൂര ഓട്ടം, മണിക്കൂറുകളോളം നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ.

പ്രത്യേകിച്ച്, എൻഡുറൻസ് സ്പോർട്സുകളാണ് ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിന്റെ വലിപ്പവും ഭിത്തിയുടെ കനവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്, കാരണം അത്തരം സ്പോർട്സുകളിൽ ഹൃദയം വളരെക്കാലം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടിവരും.

കായിക മനസ്കതയെ ഉണർത്താൻ കഴിയുന്ന ചില ഗെയിമുകൾ ഇതാ:

• തുഴച്ചിൽ
• നീന്തൽ
• ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗ് - ശ്രീലങ്കയിൽ ഇത് അത്ര ജനപ്രിയമല്ലെങ്കിലും, ഇതും ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.
• സൈക്ലിംഗ്
• ദീർഘദൂര ഓട്ടം

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ മനസ്സുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഇത് വീട്ടിൽ വെച്ച് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ ഇത് ഉറപ്പായും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ. അവർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും, നിങ്ങളുടെ കായിക ഇനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും, നിങ്ങൾ എത്ര സമയം പരിശീലിക്കുന്നു തുടങ്ങിയവ ചോദിക്കും. കൂടാതെ, അവർ അന്വേഷിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• ഡോക്ടർ സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ സ്പന്ദനം കേൾക്കുമ്പോൾ കേൾക്കുന്ന അസാധാരണമായ ഹൃദയ ശബ്ദമാണ് ഹൃദയമിടിപ്പ്.
• ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിൽ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാത്ത അധിക ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ.
• വിശ്രമവേളയിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് (ബ്രാഡികാർഡിയ) - അതായത്, മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ താഴെ.
• രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയേക്കാൾ അല്പം കുറവാണ്.

ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

ഡോക്ടർക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നിയാൽ, അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് മറ്റൊരു അപകടകരമായ ഹൃദ്രോഗമല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുമായി അവർ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:

• ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (EKG/ECG): ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തെ അളക്കുന്നു. അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയമുള്ളവരിൽ വിശ്രമവേളയിൽ ചില അസാധാരണതകൾ കണ്ടേക്കാം, എന്നാൽ വ്യായാമത്തോടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
• എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം: ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ പോലെയാണ്. ഹൃദയ അറകളുടെ വലിപ്പം, ഭിത്തികളുടെ കനം, വാൽവുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഇതിന് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയവും മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതി പോലുള്ള അപകടകരമായ അവസ്ഥകളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നെഞ്ച് എക്സ്-റേ: ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ വലിപ്പത്തെയും ആകൃതിയെയും കുറിച്ച് ഏകദേശ ധാരണ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
• കാർഡിയോപൾമണറി വ്യായാമ പരിശോധന: ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും വ്യായാമത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഹാർട്ട് എംആർഐ: ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ.
• സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ്: ഇതും വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ.

അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയത്തെ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഇതാ കൂടുതൽ സന്തോഷവാർത്ത! അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയ സിൻഡ്രോമിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയൊന്നും ആവശ്യമില്ല. കാരണം ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് വ്യായാമത്തോടുള്ള ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രതികരണമാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയമുണ്ടോ അതോ കാർഡിയോമയോപ്പതി പോലുള്ള മറ്റൊരു ഹൃദ്രോഗമാണോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് കഠിനമായ വ്യായാമം നിർത്താൻ അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ വലിപ്പം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ അവർ എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം പോലുള്ള മറ്റൊരു പരിശോധന നടത്തും.

ഈ കളിക്കാരന്റെ ഹൃദയം പോകുകയാണോ?

അതെ, പലപ്പോഴും അങ്ങനെ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. മിക്ക കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ തീവ്രമായ പരിശീലനം നിർത്തുകയോ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, അവരുടെ ഹൃദയങ്ങൾ ക്രമേണ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്കും കനത്തിലേക്കും മടങ്ങുന്നു. ഇതിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, മുൻ ഹൈ ലെവൽ അത്‌ലറ്റുകളിൽ ഏകദേശം 20% പേർക്ക് പരിശീലനം പൂർണ്ണമായും നിർത്തി ഏകദേശം അഞ്ച് വർഷത്തിന് ശേഷവും ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിൽ നേരിയ വർദ്ധനവുണ്ടായിട്ടുണ്ട് എന്നാണ്. എന്നാൽ അവർ പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഇതിന്റെ അപകടസാധ്യത എനിക്ക് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനാകും?

തീവ്രമായ, എയറോബിക് വ്യായാമത്തോടുള്ള ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രതികരണമാണ് അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം, അതിനാൽ ഇത് അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല. അതിനാൽ, "അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ" പ്രത്യേകമായി ഒന്നും ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ചിലർ ഇതിനെ ശക്തമായ ഹൃദയത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ മനസ്സുണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയമുണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയമുള്ള ആളുകൾക്ക് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അത്‌ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പഠനത്തിൽ, അവരുടെ സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടഞ്ഞില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. ശരാശരി വ്യക്തിയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ അവർ ജീവിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.

ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം എത്രനേരം നിലനിൽക്കും?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ കഠിനമായി പരിശീലനം തുടരുന്നിടത്തോളം കാലം അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത കുറച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയാലും, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അതിന്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്കും കനത്തിലേക്കും മടങ്ങും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. കാരണം ആ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ആ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ പെട്ടെന്ന് ബോധക്ഷയം.
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നൽ.
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി തോന്നൽ/ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പതിവിലും കൂടുതൽ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഓർക്കുക, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗമോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലുള്ള അപകടകരമായ ഹൃദയ അവസ്ഥയോ (കാർഡിയോമയോപ്പതി) ഉണ്ടെന്ന് അവ സൂചിപ്പിക്കാം. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഞാൻ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എപ്പോൾ പോകണം?

ഹൃദയാഘാതം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നിയാൽ (ഉദാ. നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കടുത്ത വേദന, കൈ, കഴുത്ത്, താടിയെല്ല് എന്നിവയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നത്, വിയർക്കുന്നത്, ഓക്കാനം), ഉടൻ തന്നെ 1990 (ശ്രീലങ്കയുടെ അടിയന്തര ആംബുലൻസ് സേവനം) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. കൂടാതെ, പെട്ടെന്ന് തളർന്ന് വീഴുകയോ, അബോധാവസ്ഥയിൽ ആകുകയോ, പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര സേവനങ്ങളെ വിളിച്ച് സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുക.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു കാർഡിയോമയോപ്പതി ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൃത്യമായ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി പരിശീലനം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവയ്ക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് പറയും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക:

• "ഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ എനിക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും പരിശോധനകളുണ്ടോ?"
• "പരിശീലനം നിർത്തിയാൽ, വീണ്ടും പരിശോധന നടത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?"

ചിലപ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ കഴിയുന്ന എല്ലാ പരിശോധനകളും നടത്തിയതിനുശേഷവും, നിങ്ങൾക്ക് കാർഡിയോമയോപ്പതി ഉണ്ടെന്ന് ചെറിയ സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സാധാരണ നിലയിലാകുമോ എന്ന് കാണാൻ പരിശീലനം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കായിക വിനോദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗമായിരിക്കാം.

പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നും സത്യസന്ധമായും സംസാരിക്കുക. സ്പോർട്സ് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പ്രധാനമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അതിലും പ്രധാനമാണ്, അല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്ന ചില സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഞാൻ പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ?
• എത്ര തവണ എന്റെ ഹൃദയാരോഗ്യം പരിശോധിക്കണം?
• എന്റെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളെ (അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരങ്ങൾ) ഹൃദ്രോഗ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കണമെന്ന് എന്റെ പരിശോധനാ റിപ്പോർട്ടുകളിൽ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നുണ്ടോ? (ചില ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്.)

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് നൽകാനുള്ള സന്ദേശം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സഹിഷ്ണുത വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ചില മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ "അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതൊരു അപകടകരമായ രോഗമല്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇതിന് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുമ്പോഴോ നിർത്തുമ്പോഴോ ഹൃദയം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതി പോലുള്ള അപകടകരമായ ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇതിനെ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ആ അവസ്ഥകൾക്ക് ഉടനടി ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, അസാധാരണമായ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ ഇടിവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അത് സുരക്ഷിതമായും ബോധപൂർവ്വമായും ചെയ്യുന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്!

അത്‌ലറ്റിന്റെ ഹൃദയം, വ്യായാമം, ഹൃദയാരോഗ്യം, ഹൈപ്പർട്രോഫിക് കാർഡിയോമയോപ്പതി, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയ പരിശോധനകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ