ആരാണ് ഒരു കാർഡിയാക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്? നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ഒരു രണ്ടാം ജീവൻ നൽകാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും!

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം വന്ന് ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങിയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതയേക്കാൾ വലിയ ഒരു ഭയം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഇല്ലേ? "എനിക്ക് വീണ്ടും പടികൾ കയറാൻ കഴിയുമോ?", "ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്താൽ എനിക്ക് വീണ്ടും നെഞ്ചുവേദന വരുമോ?", "എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും പഴയതുപോലെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി ചോദ്യങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ. ആ ഭയം ഇല്ലാതാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ശക്തി തിരികെ നൽകാനും, നിങ്ങളെ മുമ്പത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ ആ കാർഡിയാക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ആരാണ് ഈ കാർഡിയാക് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരാളാണിത്. ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അൽപ്പം ദുർബലമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ഭയപ്പെടും. അതിനാൽ ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ആരംഭിക്കാനും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വരുത്താനും കഴിയും.

അവർ നിങ്ങളെ പതുക്കെ, വളരെ സൗമ്യമായി ആരംഭിക്കുന്നു. പിന്നീട് അവർ ക്രമേണ വ്യായാമങ്ങളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ യാത്രയിലൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകേണ്ടതില്ല. ഇതൊരു ടീം പ്രയത്നമാണ്. ഈ ടീമിൽ ഡോക്ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ, മറ്റ് നിരവധി ആളുകൾ എന്നിവരുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ വീണ്ടും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അവരെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

കാർഡിയാക് റീഹാബും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഒന്നാണോ?

ഇത് പലരെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇല്ല, ഇവ രണ്ടും ഒന്നല്ല.

• ഒരു പരിക്കിനു ശേഷം പേശിയെയോ സന്ധിയെയോ അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം വ്യായാമവും ചികിത്സയുമാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി .
• ഹൃദയ പുനരധിവാസം അതിനേക്കാൾ വളരെ വിശാലമാണ്. ഇതിൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതശൈലിയും ഹൃദയാരോഗ്യകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പരിപാടി കൂടിയാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ, മരുന്നുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ.

ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ എപ്പോഴാണ് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പുനരധിവാസ പരിപാടി നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

ഈ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല ഈ പരിപാടിയുടെ ലക്ഷ്യം. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയുക എന്നതും ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യമാണ് . കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ശക്തിയും ഊർജ്ജവും ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, കൂടാതെ പഴയതുപോലെ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുകയോ പുറത്തുപോയി ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഭയമുണ്ടാകില്ല.

ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണാൻ എനിക്ക് ഒരു റഫറൽ ആവശ്യമുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഈ പ്രോഗ്രാമിൽ പോയി ചേരാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ അറിയാവുന്ന ഡോക്ടർ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകൾ സഹിതം ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ തന്നെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.

ഹൃദയ പുനരധിവാസ പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും, കൂടുതൽ ശക്തരാകുന്നുണ്ടെന്നും, വീണ്ടും ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നുണ്ടെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കാതെ ഇത് എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനകരമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ റഫറൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മിക്ക ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളും ചെലവ് പോലും വഹിക്കുന്നു.

ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ ആദ്യം പോകുമ്പോൾ, ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും.

• നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നുകളാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് അവർ ചോദിക്കുന്നു (ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ പോലും).
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവർ സംസാരിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ഉയരവും ഭാരവും അളക്കുന്നതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് നില നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ വിവരങ്ങളെല്ലാം ശേഖരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കിയ ശേഷം, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം സെന്ററിൽ വരാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. ഓരോ സെഷനിലും, നിങ്ങൾക്ക് എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നൽകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യായാമ ബൈക്ക് ഓടിക്കാനും തുടർന്ന് ചില ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇതെല്ലാം ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു നഴ്സ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഓക്സിജന്റെ അളവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ പലതവണ പരിശോധിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്.

ഈ ആളുകൾ എന്തൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അളക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമായി അവർ പതിവായി ചില പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു.

ഹൃദയാഘാതത്തിനുശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. "എനിക്ക് വീണ്ടും ആശുപത്രിയിൽ കഴിയേണ്ടിവരുമോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഈ ഹൃദയ പുനരധിവാസ വിദഗ്ദ്ധൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, ക്രമേണ നിങ്ങളെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. അവർ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കും. ഓർക്കുക, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും, നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് രണ്ടാം ജീവൻ നൽകാനും ഈ വിദഗ്ദ്ധ സംഘം ഉണ്ട്.