നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും ആ മുഴകൾ ഉണ്ടോ? സെല്ലുലൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ തുടകളിലും, വയറിലും, നിതംബത്തിലും ഉള്ള ചർമ്മം അല്പം കുഴിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് തൊലി പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഇത് കണ്ടിട്ട് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, "അയ്യോ, ഇതെന്താണ്?" ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ സെല്ലുലൈറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് അതിന്റെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ട്. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

സെല്ലുലൈറ്റ് കൃത്യമായി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് പാളിയിൽ കൊഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്, ഇത് അതിനു മുകളിലുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വീർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മെത്തയുടെ മുകളിൽ ഒരു മെത്ത വയ്ക്കുമ്പോൾ, അത് ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ മെത്തയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് വീർക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ. അതുകൊണ്ടാണ് ചർമ്മം മുഴകൾ പോലെയോ കുഴികൾ പോലെയോ കാണപ്പെടുന്നത്, ചിലപ്പോൾ ഓറഞ്ച് തൊലി പോലെയോ. ഇത് മിക്കപ്പോഴും തുടകൾ, ആമാശയം, നിതംബം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റും ലിപിഡെമയും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ?

അതെ, ഇവ രണ്ടും കാഴ്ചയിൽ അൽപ്പം സമാനമാണെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ അവ രണ്ടാണ്.

ലിപിഡെമ എന്നത് ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് നിതംബം, തുടകൾ, നിതംബം എന്നിവയിൽ അസാധാരണമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് . ചിലപ്പോൾ, മുകളിലെ കൈകളെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൈപ്പത്തികളെയോ പാദങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെയോ ബാധിക്കില്ല.

ലിപിഡീമ ഉള്ള ഒരാളുടെ ചർമ്മം വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. അതായത് അത് വേദനിപ്പിക്കുകയും, വീർക്കുകയും, തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും, എളുപ്പത്തിൽ ചതയുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയും മാറാം - അത് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഓട്സ്മീൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് തൊലി പോലെ കാണപ്പെടാം. ലിപിഡീമ ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, അത് നടക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

എന്നാൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക അവസ്ഥയാണ് . അതായത്, ഇത് ശരീരത്തിന് വലിയ നാശനഷ്ടങ്ങളൊന്നും വരുത്തുന്നില്ല. ആമാശയം, നിതംബം, തുടകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഓട്സ്മീൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് തൊലി പോലെയും കാണപ്പെടാം. സെല്ലുലൈറ്റ് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥതയും നാണക്കേടും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വേദനാജനകമല്ല.

ആർക്കാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

സെല്ലുലൈറ്റ് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളിൽ 80% മുതൽ 90% വരെ പേർക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ട്. അതായത് പത്ത് സ്ത്രീകളിൽ എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് വരെ പേർക്ക് ഇത് ഉണ്ട്. പുരുഷന്മാരിൽ 10% ൽ താഴെ പേർക്ക് മാത്രമേ ഇത് ഉള്ളൂ. അതിനാൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടെന്നും അത് എത്രത്തോളം ദൃശ്യമാണെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.ജനിതകശാസ്ത്രം, ലിംഗഭേദം, പ്രായം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ്, ചർമ്മത്തിന്റെ കനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിനെ ബാധിക്കുന്നു.

പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ, പ്രായമാകുന്തോറും സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും.

എന്നിരുന്നാലും, തടിച്ചവരിൽ മാത്രമല്ല, വളരെ മെലിഞ്ഞവരിലും സെല്ലുലൈറ്റ് കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ തടിയോ മെലിഞ്ഞതോ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇത് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല.

സെല്ലുലൈറ്റ് ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും ദോഷം വരുത്തുന്നുണ്ടോ?

ഇല്ല. സെല്ലുലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല. ഇത് വേദനാജനകവുമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല, അത് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്ങനെയാണ് ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നത്?

സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നത് ചർമ്മത്തിലെ കുഴിഞ്ഞതോ കുഴിഞ്ഞതോ ആയ രൂപമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇത് എല്ലായിടത്തും ദൃശ്യമാകും, അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും ഞെക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് കാണാൻ കഴിയൂ. ഇത് സാധാരണയായി വയറ്, തുടകൾ, നിതംബം എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്.

സെല്ലുലൈറ്റിന് നാല് തലങ്ങളുണ്ട്:

• ഗ്രേഡ് 0: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ല.
• ഗ്രേഡ് 1: നിൽക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇരിക്കുമ്പോൾ അത് ചെറിയ കുഴികൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.
• ഗ്രേഡ് 2: നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള കുഴികൾ ദൃശ്യമാകും.
• ഗ്രേഡ് 3: നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കുഴികൾ ദൃശ്യമാകും, ചർമ്മത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള കുഴികളും ഉയർന്നതും കുഴിഞ്ഞതുമായ ഭാഗങ്ങളും വ്യക്തമായി കാണാം.

സെല്ലുലൈറ്റിന് കൃത്യമായി കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല.

ചർമ്മത്തെ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള പേശികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാരുകളുള്ള ബാൻഡുകൾ ക്രമരഹിതമായി മുറുകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ മുറുകൽ ചർമ്മത്തെ താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ പാളി മുകളിലേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് അതിന് ആ മങ്ങിയ രൂപം നൽകുന്നത്.

കൂടാതെ, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നത് എന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. ഒരു സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത്, ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച കണക്റ്റീവ് ബാൻഡുകളുടെ ഘടന പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വ്യത്യസ്തമാണ് എന്നാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ, ഈ നാരുകൾ ക്രോസ്ക്രോസ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു . എന്നാൽ സ്ത്രീകളിൽ, ഈ നാരുകൾ ഒരേ ദിശയിലാണ്, സമാന്തരമായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഈ സമാന്തര നാരുകൾ കാരണം ദ്വാരങ്ങൾ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒന്നാലോചിച്ചുനോക്കൂ, ഒരു ക്രോസ് ആകൃതിയിലുള്ള ബാൻഡിനേക്കാൾ തുടർച്ചയായ ബാൻഡിലൂടെ എന്തെങ്കിലും വഴുതിവീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അല്ലേ?

മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തം, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോൺ,അമിതഭാരം സെല്ലുലൈറ്റിന് കാരണമാകാം. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴോ ഗർഭകാലത്തോ പോലുള്ള സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്.

ഇത് പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?

തീർച്ചയായും അല്ല. സെല്ലുലൈറ്റ് പകർച്ചവ്യാധിയല്ല. ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ ഇത് ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരില്ല. അതിനാൽ അതിനെ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല.

സെല്ലുലൈറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുമോ?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, അത് വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞവനായാലും തടിച്ചവനായാലും, നിങ്ങൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാകാം. ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, കൊഴുപ്പ് ബന്ധിത കലകളിൽ അമർത്തുന്ന രീതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രൂപമാണിത്.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട! ഇത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ വഴികളുണ്ട്.

അപ്പോൾ അതിന്റെ രൂപം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം? (ചികിത്സാ രീതികൾ)

വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, വിവിധ ചികിത്സകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ

സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നതിന് യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) അംഗീകരിച്ച നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. സെൽഫിന®, സെല്ലുലേസ്®, ക്വോ® എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ ചർമ്മത്തിലെ കുഴികളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കോസ്മെറ്റിക് സർജന്മാർ വിവിധ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• ആഴത്തിലുള്ള മസാജിംഗ്: ഇത് ചർമ്മത്തെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തുകയും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അക്കോസ്റ്റിക് വേവ് തെറാപ്പി: സെല്ലുലൈറ്റിനെ തകർക്കാൻ ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ലേസർ ചികിത്സ: ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ലിപ്പോസക്ഷൻ: ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സെല്ലുലൈറ്റ് നേരിട്ട് നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല, ആഴത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് മാത്രമേ നീക്കം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.
• മെസോതെറാപ്പി: ഇതിൽ, ഒരു സൂചി ഉപയോഗിച്ച് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.
• സബ്‌സിഷൻ: സെല്ലുലൈറ്റിന് കാരണമാകുന്ന ഇറുകിയ ബാൻഡുകൾ പൊട്ടിക്കാൻ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ഒരു സൂചി തിരുകുന്നു.
• ക്രീമുകളും ലോഷനുകളും: കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ 0.3% റെറ്റിനോൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ.
• സ്പാ ചികിത്സകൾ: ഇവ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കും.
• വാക്വം സഹായത്തോടെയുള്ള കൃത്യമായ ടിഷ്യു റിലീസ്: ഇതിൽ, ഒരു വാക്വം സഹായത്തോടെ ടിഷ്യു മുറിച്ച് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ചർമ്മം നിറയ്ക്കുന്നു.
• റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി, അൾട്രാസൗണ്ട്, ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയൽ പൾസുകൾ: ഇവ ചർമ്മത്തിന് ചൂട് പ്രയോഗിച്ച് ചികിത്സ നൽകുന്നു.

വ്യായാമം സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വ്യായാമം. പതിവ് വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സെല്ലുലൈറ്റിനെ പരത്താനും അതിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ:

• ഓടുന്നു
• സൈക്ലിംഗ്
• റെസിസ്റ്റൻസ് പരിശീലനം - അതായത് ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയത്തിനും ഫലമുണ്ടോ?

സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തും കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റ് വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സെല്ലുലൈറ്റ് വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പരമ്പരാഗത രീതികളോ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുമോ?

ചില പരമ്പരാഗത രീതികളും ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

• ജിങ്കോ ബിലോബ: പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണിത്. ജിങ്കോ ബിലോബ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ആമാശയം, കാലുകൾ, നിതംബം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത്: മുന്തിരി വിത്ത് പൊടിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. യൂറോപ്യൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇത് വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ജിങ്കോ ബിലോബയെപ്പോലെ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്തും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
• കപ്പിംഗ്: ഇതൊരു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ്, മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ കപ്പ് പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ വയ്ക്കുകയും ചർമ്മം മുകളിലേക്ക് വലിക്കാൻ സക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കപ്പിംഗ് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കുറച്ച് ചെറിയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉറച്ച നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ മതിയായ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല.
• ഡ്രൈ ബ്രഷിംഗ്: വരണ്ടതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മം താൽക്കാലികമായി വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡ്രൈ ബ്രഷിംഗ് സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ലാതായതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ചർമ്മം ഇപ്പോഴും വീർത്തിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് മിക്കവാറും താൽക്കാലികമാണ്.
• സെല്ലുലൈറ്റ് തകർക്കാൻ പലരും ഹാൻഡ്‌ഹെൽഡ് മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ, ഫോം റോളറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് റോളറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

ചികിത്സയിൽ നിന്ന് എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അദ്വിതീയമാണ്. അതായത്, ഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകാം:

• അക്കോസ്റ്റിക് വേവ് തെറാപ്പി: ചികിത്സയ്ക്ക് ഏകദേശം ആറ് ആഴ്ച വേണ്ടിവന്നേക്കാം, ഫലങ്ങൾ രണ്ട് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.
• സബ്സിഷൻ ചികിത്സ: ആദ്യ ചികിത്സയ്ക്ക് ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുശേഷം ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
• റെറ്റിനോൾ ക്രീമുകൾ: ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും അവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• വ്യായാമം: ഫലം കാണാൻ കുറഞ്ഞത് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ വികസനം 100% തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു ഉറപ്പുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• കഫീൻ, മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ജിങ്കോ ബിലോബ (വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം) എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം അതൊരു രോഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിനുള്ള ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അറിയണമെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചില ക്രീമുകളോ ചികിത്സകളോ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്തും. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതും ബുദ്ധിപരമാണ്.

ഡോക്ടറോട് എന്താണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്?
• സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തെല്ലാം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?
• മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണാൻ ഞാൻ എത്ര തവണ വ്യായാമം ചെയ്യണം?
• എന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം?
• എനിക്ക് എപ്പോൾ ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

സെല്ലുലൈറ്റ് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്. ഇത് എത്ര സാധാരണമാണെങ്കിലും, അതിന്റെ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല.

സെല്ലുലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പലർക്കും ഈ അവസ്ഥയുണ്ട്.

സെല്ലുലൈറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, വ്യായാമം, സമീകൃതാഹാരം, ഉചിതമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

` സെല്ലുലൈറ്റ്, സെല്ലുലൈറ്റ്, ചർമ്മത്തിലെ മുഴകൾ, ഓറഞ്ച് തൊലിയുടെ തൊലി, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, സൗന്ദര്യം, ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം