നിങ്ങൾ ക്രോമിയം ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

നിങ്ങൾ ക്രോമിയം കാപ്‌സ്യൂളുകളോ ടാബ്‌ലെറ്റുകളോ സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അപ്പോൾ, ക്രോമിയം എന്താണ്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു, നമ്മൾ അത് എങ്ങനെ കഴിക്കുന്നു, നമ്മൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

എന്താണ് ക്രോമിയം? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളെപ്പോലെ തന്നെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ധാതുവാണ് ക്രോമിയം. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

ക്രോമിയം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ക്രോമിയം എന്ന ഈ പദാർത്ഥം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ക്രോമിയം അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ ഇത് ഗുളികകളുടെയോ കാപ്സ്യൂളുകളുടെയോ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രോമിയം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ക്രോമിയം ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ അത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനു മുമ്പോ, നിങ്ങളുടെ ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തെ അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് . കാരണം അപ്പോൾ മാത്രമേ അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഏത് ഡോസേജാണ് ഉചിതമെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ .
• ക്രോമിയം, മറ്റ് മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണ ചായങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയോട് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അലർജി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ .

ഈ വിവരങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെയാണ് Chromium ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഇത് വായിലൂടെ കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്. സാധാരണയായി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിനൊപ്പം കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകിയ പാക്കേജിലോ കുറിപ്പടി ലേബലിലോ ഉള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കണം .

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഈ ക്രോമിയം ഗുളികകൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഒരിക്കലും അത് കഴിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഇത് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, ഇതും പരിഗണിക്കുക.

ഈ മരുന്ന് ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ (ഡോസിൽ) കൃത്യമായി നൽകുകയും വേണം. കാരണം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് മരുന്ന് നൽകുമ്പോൾ നമ്മൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? (അമിത അളവ്)

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ അബദ്ധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞതയാൽ അമിതമായി കഴിച്ചുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ , നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രത്തെ വിളിക്കണം. ഇത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്, കാരണം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്.

മറ്റൊരു കാര്യം, ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കോ ​​ഇത് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയാലും, അവർക്ക് അത് നൽകരുത്.

ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നുപോകും. ക്രോമിയം ഒരു ഡോസ് കഴിക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത ഡോസ് എടുക്കേണ്ട സമയം അടുത്തുവരുകയാണെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരു കാരണവശാലും ഇരട്ടിയോ അധികമോ ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.

Chromium-മായി സംവദിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ

ക്രോമിയത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതായത്, ഒന്നുകിൽ ക്രോമിയം കുറഞ്ഞ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കുറഞ്ഞ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ലെവോതൈറോക്സിൻ .
• പ്രമേഹത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ.

ഇവ രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രമല്ല. കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുക - കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ മാത്രമല്ല, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, കുറിപ്പടിയില്ലാത്ത മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയും.പറയൂ. അതുമാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ മറ്റ് നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.

ക്രോമിയം എടുക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:

ക്രോമിയം ഗുളികകൾ കഴിച്ചാലും ചില കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

ഒരു നല്ല ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂല്യം ഒരിക്കലും മറക്കരുത്.

ക്രോമിയം ഒരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്. നല്ലതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ഇത് ഒരിക്കലും പകരമാവില്ല. അത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സ്വാഭാവികമായും ക്രോമിയം അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാം:

• തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ - തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ, തവിട്ട് അരി, ഓട്സ് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
• ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ്
• കരൾ
• മാംസങ്ങൾ
• നട്സ് - കശുവണ്ടി, നിലക്കടല, ബദാം പോലുള്ളവ.
• തൊലികളഞ്ഞ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനവും പുകവലിയും കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

പ്രമേഹമുള്ള നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകമാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്രോമിയം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ പ്രമേഹ മരുന്നിന്റെ അളവിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശം തേടുകയും വേണം. ഒറ്റയ്ക്ക് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്.

അധികം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല!

ഈ ക്രോമിയം സപ്ലിമെന്റ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല, മാത്രമല്ല അപകടകരവുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക.

ഒരു സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

പലപ്പോഴും, ഈ 'സപ്ലിമെന്റുകൾ' (ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ) മരുന്നുകൾ പോലെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതായത് അവയുടെ പരിശുദ്ധിയും ശക്തിയും വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു 'സപ്ലിമെന്റ്' തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:

• ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ലേബലിൽ 'സ്വാഭാവികം' എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് മനുഷ്യർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ 100% സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, ചേരുവയുടെ പേരിന് ശേഷം ``USP`` ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ``USP`` എന്നാൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഫാർമക്കോപ്പിയ എന്നാണ്. അമേരിക്കൻ ഫാർമക്കോപ്പിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിർമ്മാതാവ് അത് നിർമ്മിച്ചു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• ശ്രീലങ്കയിൽ, ദേശീയതലത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഭക്ഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കമ്പനി നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവ സാധാരണയായി കർശനമായ ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് വിധേയമായാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്.
• മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന് ഒട്ടും അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ചില തരം ക്രോമിയമുണ്ട്. അതിനാൽ, 'ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്' അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് എന്ന് വ്യക്തമായി ലേബൽ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത ക്രോമിയം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഇതുപോലുള്ള ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഏതെങ്കിലും രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ ഭേദമാക്കാനോ തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല എന്നതും ദയവായി ഓർമ്മിക്കുക.

ഉപഭോക്താക്കളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എല്ലാ മരുന്നുകളെയും പോലെ, ക്രോമിയം ചില ആളുകളിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പാർശ്വഫലങ്ങളും അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല.

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക:

• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ - പെട്ടെന്ന് ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു, അസഹനീയമായ ചൊറിച്ചിൽ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. ഇവ ഗുരുതരമായേക്കാം.

ഇവ സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ല, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക:

• വയറിന് ചെറിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലരിൽ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. സാധാരണയായി ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുറയും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അസ്വസ്ഥത തുടരുകയോ നിങ്ങളെ വളരെയധികം ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ലിസ്റ്റിലുള്ള എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഈ മരുന്ന് കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായതോ അസാധാരണമോ ആയ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

ഈ ഗുളികകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• കുട്ടികൾക്ക് ഇത് എത്താത്ത വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക, കാരണം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് തൊടാനോ വായിൽ വയ്ക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇത് നിർബന്ധമായും ചെയ്യണം.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക - അതായത്, 15 നും 30 നും ഇടയിൽ ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (59 നും 86 നും ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്). വളരെ ചൂടുള്ളതോ വളരെ തണുത്തതോ ആയ സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്.
• മരുന്ന് കുപ്പിയുടെയോ പാക്കറ്റിന്റെയോ വായ്ഭാഗം മുറുകെ അടച്ച് വായു കടക്കാത്തവിധം സൂക്ഷിക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്. അത്തരം മരുന്നുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നശിപ്പിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രധാന സന്ദേശം (Take-Home സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ക്രോമിയം എന്ന ഈ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, ക്രോമിയം ഒരു 'സപ്ലിമെന്റ്' ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെയും അവരുടെ ഉപദേശം തേടാതെയും നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക എന്നിവയാണ്. 'സപ്ലിമെന്റുകൾ' ആ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക സഹായം മാത്രമാണ്. അവ ഒരിക്കലും അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾക്ക് പകരമാകില്ല.

ക്രോമിയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോടോ മരുന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഫാർമസിയിലെ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

` ക്രോമിയം, സപ്ലിമെന്റ്, ധാതുക്കൾ, പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഉപാപചയം