"എന്റെ വൻകുടലിൽ ഒരു ചെറിയ ട്യൂമർ ഉണ്ട്" എന്ന് ഒരു ബന്ധുവോ സുഹൃത്തോ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെയൊരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? "കോളൻ പോളിപ്സ്" എന്ന വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ പലരും ക്യാൻസറിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ മുഴകളെല്ലാം യഥാർത്ഥത്തിൽ ക്യാൻസറാണോ? അവ എന്തിനാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്? നമ്മൾ അവയെ ഭയപ്പെടണോ? ശരി, ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം കണ്ടെത്തും. വിഷമിക്കേണ്ട, ഞാൻ അത് വളരെ ലളിതമായി നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ കോളൻ പോളിപ്സ് എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മുടെ വൻകുടലിനെ ഒരു നീണ്ട ട്യൂബ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ട്യൂബിന്റെ ആവരണത്തിൽ വളരുന്ന ചെറുതും മാംസളവുമായ വളർച്ചകളെ "കോളൺ പോളിപ്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ ഒരുമിച്ച് വളർന്ന കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണ വളർച്ചകളാണ്.
ഇവ പല ആകൃതിയിലും ഉണ്ടാകാം. ചിലത് " തല "യും "തണ്ടും" ഉള്ള ചെറിയ മെഴുക് ഗോളങ്ങൾ പോലെയാണ്. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "പൂങ്കുല" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവ പരന്നതും, ഒരു മുഴ പോലെ ഉയർന്നതും, തണ്ടില്ലാതെയുമാണ്. അവയെ "അവൃന്തം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പ്രധാന കാര്യം , നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിൽ ഒരു ട്യൂമർ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഇവയിൽ മിക്കതും നിരുപദ്രവകരവും നിരുപദ്രവകരവുമായ മുഴകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലതരം മുഴകൾ, ദീർഘകാലം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ക്യാൻസറാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ ഈ മുഴകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി നടത്തുന്നത്. ഓർക്കുക, മിക്കവാറും എല്ലാ വൻകുടൽ കാൻസറുകളും ഒരു ചെറിയ ട്യൂമറിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നമ്മൾ ട്യൂമർ നേരത്തെ നീക്കം ചെയ്താൽ, കാൻസർ വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
ഈ നട്സുകളിൽ വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ടോ?
അതെ, ഈ മുഴകളെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വർഗ്ഗീകരണം ട്യൂമർ കാൻസറായി മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതാണ്. നീക്കം ചെയ്ത ട്യൂമർ മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിച്ച ശേഷം ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
| പോളിപ്പ് തരം | ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? (എന്താണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം?) |
|---|---|
| കാൻസറായി മാറാൻ സാധ്യതയുള്ള തരങ്ങൾ (നിയോപ്ലാസ്റ്റിക് പോളിപ്സ്) | |
| അഡിനോമാറ്റസ് പോളിപ്സ് | ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ വൻകുടൽ കാൻസറുകൾ. ഏകദേശം 75% വൻകുടൽ കാൻസറുകളും ഇത്തരം മുഴകളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഇവ കണ്ടാൽ തീർച്ചയായും അവ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. |
| സെറേറ്റഡ് പോളിപ്സ് | ഈ തരത്തിന് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ``സെസൈൽ സെറേറ്റഡ് ലീസിയൻസ്'' എന്നും ``ട്രഡീഷണൽ സെറേറ്റഡ് അഡിനോമസ്'' എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് തരം. |
| സാധാരണയായി കാൻസറായി മാറാത്ത തരങ്ങൾ (നോൺ-നിയോപ്ലാസ്റ്റിക് പോളിപ്സ്) | |
| ഹൈപ്പർപ്ലാസ്റ്റിക് പോളിപ്സ് | ഇവ പലപ്പോഴും ചെറുതായിരിക്കും, കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയുമില്ല. |
| വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന പോളിപ്സ് | ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ മുഴകളല്ല. അൾസർ ഭേദമായതിനുശേഷം അവശേഷിക്കുന്ന പാടുകൾ പോലെയാണ് അവ. അവ കാൻസറായി മാറുന്നില്ല. |
| ഹാർമറ്റോമസ് | ഇവ പൊതുവെ ഒരു തരം കാൻസറല്ല. |
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ട്യൂമറാണെന്നും അത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണെന്നും കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയൂ എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഊഹിക്കാൻ വിഷമിക്കേണ്ട.
ഈ മുഴകൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
ഇത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ. ചിന്തിക്കുക, ഏകദേശം 20% മുതിർന്നവർക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം 5 പേരിൽ ഒരാൾക്കും ഇവ ഉണ്ടാകാം. 50 വയസ്സിനു ശേഷം ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ആ പ്രായത്തിലുള്ള ഏകദേശം 40% ആളുകൾക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ 100 ൽ 40 പേർക്ക്, ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം.
പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ മുഴകളിൽ വളരെ ചെറിയൊരു ശതമാനം മാത്രമേ കാൻസറായി മാറുന്നുള്ളൂ. അതിന് വളരെ സമയമെടുക്കും. സാധാരണയായി ഏകദേശം 10 മുതൽ 20 വർഷം വരെ. ``(കൊളോനോസ്കോപ്പി)`` പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം ആ സമയത്ത് ഈ മുഴകൾ കണ്ടെത്തി നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അങ്ങനെ കാൻസർ വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
എനിക്ക് ഇവ ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതാണ് ഇതിലെ ഏറ്റവും അപകടകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മുഴകൾ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസമോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴേക്കും, ട്യൂമർ ക്യാൻസറായി മാറിയിരിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാതെ, നേരത്തെ തന്നെ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. അവ ഇവയാണ്:
- മലത്തിൽ രക്തം: ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ മലത്തിൽ രക്തം കണ്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പറിൽ രക്തം കണ്ടേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഈ രക്തസ്രാവം നഗ്നനേത്രങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യമാകില്ല. എന്നാൽ ക്രമേണ രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള വിളർച്ച ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം, വിളറിയതായി തോന്നാം.
- മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം: വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് സ്ഥിരമായ മലബന്ധമോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കഫം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് പല രോഗങ്ങളുടെയും ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ കാണുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് പറയുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ജീനുകളിലെ മാറ്റങ്ങളാണ് (ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകൾ). ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കുടലിലെ കോശങ്ങൾ നിരന്തരം പുതുക്കപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ കോശങ്ങൾ വിഭജിച്ച് പുതിയവ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ചെറിയ തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ആ തെറ്റുകൾ കാരണം രൂപം കൊള്ളുന്ന അസാധാരണ കോശങ്ങൾ ഈ മുഴകളായി വളരുന്നു.
ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത ഘടകങ്ങൾ | |
| വാർദ്ധക്യം | 50 വയസ്സിനു ശേഷം അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. |
| കുടുംബ ചരിത്രം | നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കോ, അച്ഛനോ, സഹോദരങ്ങൾക്കോ ഈ മുഴകളോ വൻകുടൽ കാൻസറോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| ജനിതക അവസ്ഥകൾ | "ഫാമിലിയൽ അഡിനോമാറ്റസ് പോളിപോസിസ് (FAP)" പോലുള്ള ചില അപൂർവ ജനിതക രോഗങ്ങൾ വൻകുടലിൽ നൂറുകണക്കിന് പോളിപ്സ് രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകും. |
| നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ | |
| ഭക്ഷണക്രമം | അമിതമായി എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, ചുവന്ന മാംസം (ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി) എന്നിവയും വളരെ കുറച്ച് നാരുകൾ (പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ) കഴിക്കുന്നതും. |
| പുകവലിയും മദ്യവും | ഇവ രണ്ടും വൻകുടലിലെ മുഴകൾക്കും കാൻസറിനും സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| വ്യായാമക്കുറവും അമിതവണ്ണവും | ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നതും ശരീരഭാരം കൂടുന്നതും പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. |
| മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ | പ്രമേഹം, കുടൽ വീക്കം എന്നിവയുള്ളവർക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഇവ രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഈ മുഴകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും കൃത്യവുമായ മാർഗം ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പിയാണ് .
എന്താണ് ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി പരിശോധന?
പലർക്കും ഈ പരിശോധന ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ഭയാനകമല്ല ഇത്. നിങ്ങൾക്ക് അനസ്തേഷ്യ നൽകുക (ഒരു നേരിയ ഉറക്കം പോലെ), നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരത്തിലൂടെ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു നേർത്ത, വഴക്കമുള്ള ട്യൂബ് തിരുകുക, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ വൻകുടലിന്റെയും ഉൾഭാഗം പരിശോധിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
ഈ പരിശോധനയുടെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം,ഡോക്ടർക്ക് ഒരു പോളിപ്പ് കണ്ടാൽ, ട്യൂബിലൂടെ ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം കടത്തിവിട്ട് പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ അത് മുറിച്ച് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിനെ "പോളിപെക്ടമി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ഒരേ സമയം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
നീക്കം ചെയ്ത ട്യൂമർ പിന്നീട് "ബയോപ്സി"ക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. അതായത്, ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ നോക്കി അത് ഏത് തരം ട്യൂമറാണെന്നും അതിൽ കാൻസർ കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്നും കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുക.
വേറെ എന്തെങ്കിലും പരിശോധനകൾ ഉണ്ടോ?
അതെ, മലത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന രക്തം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകളുണ്ട്, `(സ്റ്റൂൾ ടെസ്റ്റുകൾ)`, `(വെർച്വൽ കൊളോനോസ്കോപ്പി)`, `(സിടി സ്കാൻ)` എന്നിവ പോലുള്ളവ. എന്നാൽ ഈ രീതികളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു ട്യൂമർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഒരു `(കൊളോനോസ്കോപ്പി)` നടത്തേണ്ടിവരും.
ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും?
നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം, ബയോപ്സി ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കൊളോനോസ്കോപ്പി എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. ഇത് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ, 3, 5, അല്ലെങ്കിൽ 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ആകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റുകളുടെ എണ്ണം, തരം, വലുപ്പം, മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് കഴിയുമോ?
ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് തീർച്ചയായും ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമം: നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.
- വ്യായാമം: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യുക. നടത്തം പോലും നല്ലതാണ്.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
- പുകവലിയും മദ്യവും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത് വൻകുടൽ കാൻസറിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.
ഭയമോ മടിയോ കാരണം കൊളോനോസ്കോപ്പി മാറ്റിവയ്ക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിച്ചേക്കാം. ഒരു ട്യൂമർ കണ്ടെത്തി അത് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കി എന്നാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ് കോളൻ പോളിപ്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. ഇവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ക്യാൻസറല്ല.
- ഈ മുഴകൾ പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കില്ല, അതിനാൽ ഉചിതമായ പ്രായത്തിൽ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഈ മുഴകൾ കണ്ടെത്തി ഉടനടി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കൊളോനോസ്കോപ്പിയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ രക്തം വരികയോ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം വരികയോ ചെയ്താൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഡോക്ടറെ കാണുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പുകവലി, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കൽ) എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ, പതിവായി പരിശോധനകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment