നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർത്തിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ വീർത്തിട്ടുണ്ടോ? നമുക്ക് 'കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി'യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ സ്ഥലത്ത് നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വരുന്ന ആളാണോ നിങ്ങൾ? അത്തരമൊരു ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർക്കുകയും ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെയോ മുത്തശ്ശിയുടെയോ കാലുകളിൽ കെട്ടുകൾ പോലെ തോന്നുന്ന നീല ഞരമ്പുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് പലർക്കും അറിയാത്ത വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഇത് സഹായിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി എന്താണ്?

ആ പേര് ഒരു വലിയ കാര്യമായി തോന്നുമെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി. ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത, വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സ്റ്റോക്കിംഗുകളോ റാപ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെയാണ് നമ്മുടെ കാലുകളിൽ നിന്ന് രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ സഞ്ചരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ സിരകൾക്കുള്ളിലെ ചെറിയ വാൽവുകളാണ് ഈ യാത്രയെ സഹായിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, ഈ വാൽവുകൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ, രക്തം ശരിയായി ഒഴുകുന്നില്ല, നമ്മുടെ കാലുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കണങ്കാലുകൾക്കും പാദങ്ങൾക്കും ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും. അതാണ് നമ്മൾ വീർത്ത കാലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഒരു കംപ്രഷൻ സോക്സോ ബാൻഡോ ധരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ആരോ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഞെരിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഈ സമ്മർദ്ദം. ഈ ഞെരുക്കൽ സിരകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് തിരികെ മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. അനാവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും ഇത് തടയുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ചികിത്സ കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണത്തിന് ഒരു ചെറിയ 'ജമ്പ്' നൽകുന്നു.

ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി തരങ്ങളുണ്ട്.

• കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്: ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തരം. മുട്ട് വരെ നീളമുള്ള സ്റ്റോക്കിംഗുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. എന്നിരുന്നാലും, വീക്കം കാൽമുട്ടിന് മുകളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുട വരെ നീളമുള്ള സ്റ്റോക്കിംഗുകളോ അരക്കെട്ട് വരെ നീളമുള്ള ടൈറ്റുകളോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ബാൻഡേജുകളും റാപ്പുകളും: സോക്സ് ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക്, ഈ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജുകളോ വെൽക്രോ ഉപയോഗിച്ചുള്ള റാപ്പുകളോ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മുറിവുകൾ പോലുള്ളവ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ ഇവ ചിലപ്പോൾ ഒന്നിലധികം പാളികളായി പൊതിയാറുണ്ട്.
• വായു നിറയ്ക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ: ഇവ കാലിനെ പൂർണ്ണമായും മൂടുന്ന ഒരു വസ്ത്രം പോലെയാണ്. അതിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രം ഇടയ്ക്കിടെ അതിൽ വായു നിറയ്ക്കുകയും കാലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ അത്ലറ്റുകൾ ഇവ കൂടുതലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദ നിലകൾ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു?

ഈ തരത്തിലുള്ള സോക്സുകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അവ കാലിൽ നൽകുന്ന മർദ്ദമാണ്. ഇത് mmHg (മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി) യിലാണ് അളക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ച് ആവശ്യമായ മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടും.

കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണം മോശമായതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പല അവസ്ഥകൾക്കും ഡോക്ടർമാർ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

1. വിട്ടുമാറാത്ത സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത

ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കാലുകളിലെ സിരകളുടെ ഭിത്തികൾ ദുർബലമാകുകയും അവയ്ക്കുള്ളിലെ വാൽവുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തം ശരിയായി ഒഴുകുന്നില്ല, കാലുകളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു. ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, വാർദ്ധക്യം മൂലവും, ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (DVT) മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.

2. വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ

നമ്മളിൽ പലർക്കും പരിചിതമായ ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണം, മുമ്പ് പരാമർശിച്ച ക്രോണിക് വീനസ് ഇൻസഫിഷ്യൻസിയാണ്. സിരകൾ രക്തത്തിൽ നിറയുകയും, വളയുകയും, വീർക്കുകയും, ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ നീല ചരടുകൾ പോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

3. ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ് (DVT)

ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിലെ, പ്രത്യേകിച്ച് കാലിലെ, ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ഞരമ്പിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെയാണ് DVT എന്ന് പറയുന്നത്. ഈ കട്ട രക്തപ്രവാഹത്തെ തടയുകയും, രക്തവും ദ്രാവകവും പിന്നിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും, കാൽ വീർക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിവിടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവരിൽ (ഉദാ. ഗർഭിണികൾ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, അമിതവണ്ണമുള്ളവർ, കാൻസർ രോഗികൾ) ഇത് തടയാനും ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഡിവിടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (ആന്റികോഗുലന്റുകൾ) കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

4. പാദങ്ങൾ, കണങ്കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ എന്നിവയുടെ വീക്കം (എഡിമ)

ശരീരത്തിലെ കലകളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്. കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് ഫെയിലർ, ലിംഫെഡീമ, ഗർഭധാരണം തുടങ്ങിയ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ കാലുകളിൽ വീക്കം സംഭവിക്കാം. കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഈ ദ്രാവകം രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് തിരികെ തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.

5. കാലിലെ അൾസർ

ഇവ ഉണങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്ന തുറന്ന മുറിവുകളാണ്. പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ പോലുള്ള രക്തചംക്രമണം മോശമായ ആളുകൾക്ക് കാലുകളിൽ ഇത്തരം മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കംപ്രഷൻ തെറാപ്പി മുറിവിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. നിൽക്കുമ്പോൾ ബോധക്ഷയം (ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ)

ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കമോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. കാലുകളിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം തിരികെ എത്തുന്നതിൽ കാലതാമസം നേരിടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കാലുകളിലേക്ക് രക്തം മുകളിലേക്ക് തള്ളി ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ചികിത്സ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

ഇതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. വൈദ്യോപദേശം: ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ മർദ്ദ നിലയും സോക്സുകളുടെ തരവും കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക.

2. ശരിയായ വലുപ്പവും ഫിറ്റും: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. സോക്സ് വളരെ ഇറുകിയതോ വളരെ അയഞ്ഞതോ ആണെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗശൂന്യമാവുകയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ സപ്ലൈ സ്റ്റോറിൽ ഒരു കുറിപ്പടിയുമായി പോകുമ്പോൾ, അവിടെ പരിശീലനം ലഭിച്ച ജീവനക്കാർ നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അളവുകൾ (കണങ്കാൽ, കാല്‍ഭാഗം, തുട) എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കും.

3. ഇത് എങ്ങനെ ധരിക്കാം: രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, കാലുകൾ വീർക്കുന്നതിനുമുമ്പ് സോക്സ് ഇടുന്നതാണ് നല്ലത്. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ധരിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ (സോക്സ് എയ്ഡുകൾ) ഉണ്ട്.

4. എത്ര കാലം ഇത് ഉപയോഗിക്കണം?:സാധാരണയായി, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഇവ ധരിക്കാനും രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ അഴിച്ചുമാറ്റാനും നിങ്ങളോട് പറയാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പരിക്കുകൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രാത്രിയിലും അവ ധരിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അതനുസരിച്ച് പാലിക്കുക.

ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ അത്ര ഗുരുതരമല്ല, പക്ഷേ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

• ചർമ്മത്തിന്റെ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്.
• അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വേദന.
• ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധകൾ (ചർമ്മം പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതും ഇനി സുഖപ്പെടാത്തതുമാകുമ്പോൾ).
• കാൽവിരലുകളിൽ വീക്കം (ആ ഭാഗത്തെ താഴ്ന്ന മർദ്ദം കാരണം).

സോക്സുകൾ ശരിയായ വലുപ്പത്തിൽ യോജിക്കാത്തപ്പോഴോ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോഴോ പലപ്പോഴും ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.