ഈ ചെറിയ പേശി നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ? (കൊറാക്കോബ്രാച്ചിയലിസ് പേശി)

നിങ്ങളുടെ തോളിലോ മുകൾ കൈയിലോ ചിലപ്പോൾ വിചിത്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? വലിയ പേശികളുടെ പ്രശ്‌നമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ വേദനയുടെ കാരണം നമ്മൾ കേൾക്കാത്തതോ കാണാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ ഒരു ചെറിയ പേശിയായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന കൊറാക്കോബ്രാച്ചിയലിസ് എന്ന പേശിയെക്കുറിച്ചാണ്. പേര് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആരാണ് ഈ കൊറാക്കോബ്രാച്ചിയലിസ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് നിന്ന് കൈയുടെ മുകൾഭാഗം വരെ നീളുന്ന ഒരു ചെറിയ പേശി കഷണമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ബ്ലേഡിന്റെ ( സ്കാപുല ) മുൻവശത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി നീണ്ടുനിൽക്കലിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ കൊറാകോയിഡ് പ്രക്രിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന്, ഈ പേശി നിങ്ങളുടെ മുകൾ കൈയിലെ അസ്ഥിയായ മുകൾ കൈയിലെ അസ്ഥിയിൽ (ഹ്യൂമറസ്) ഘടിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിനടുത്താണ്.

അങ്ങനെയാണ് ഈ പേര് വന്നത്.

• കൊറാക്കോ- തോളിലെ അസ്ഥിയുടെ 'കൊറക്കോയിഡ് പ്രക്രിയ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഭാഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• -ബ്രാച്ചിയലിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബൈസെപ് പോലെ വലുതും ദൃശ്യവുമായ പേശി പിണ്ഡമല്ല. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഉള്ളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കും. എന്നാൽ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ പേശി പിണ്ഡം മുറുക്കാനും വേദനാജനകമാകാനും കാരണമാകും. അപ്പോഴാണ് ഇത് തോളിൽ വേദനയോ കൈ വേദനയോ ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാരണമായി മാറുന്നത്.

ഈ ചെറിയ ഇറച്ചിക്കഷണം കൊണ്ട് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നമ്മുടെ കൈയിലുള്ള പ്രധാന മാംസക്കഷണമല്ല. പക്ഷേ ഇത് നമ്മുടെ കൈയുടെ ചില ചലനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഒരു വലിയ ജോലിക്ക് ചെറിയ സഹായം നൽകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ആ ജോലികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ മാംസക്കഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്കുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചെറിയ ബലഹീനത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ:

• പുസ്തകക്കെട്ട് പോലുള്ള ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തുവോ ഒരു ചെറിയ കുഞ്ഞിനെയോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് വഹിക്കുമ്പോൾ.
• കുടുങ്ങിയ വാതിൽ തള്ളുമ്പോൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തുമ്പോൾ.
• ശരീരത്തിന് കുറുകെ കൈ നീട്ടി മറുവശത്ത് എന്തെങ്കിലും പിടിക്കുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കാറിൽ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ഇടുമ്പോൾ.
• ക്രിക്കറ്റിൽ ബൗൾ ചെയ്യുന്നത് പോലെ കൈകൾ തലയ്ക്കു മുകളിലേക്ക് എറിയുന്ന ഗെയിമുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ.

ഈ ഇറച്ചിക്കഷണം എവിടെയാണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താനാകും?

ഇത് എവിടെ കണ്ടെത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ധാരണ ലഭിക്കും. ഒരു കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ ഞെക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിനു മുന്നിൽ, കക്ഷത്തിനടുത്തായി കാണാൻ കഴിയുന്ന നേർത്ത മാംസക്കഷണമാണിത്.

മറ്റൊരു മാർഗം നിങ്ങളുടെ കോളർബോണിലൂടെ രണ്ട് വിരലുകൾ ഓടിച്ചു തോളിലേക്ക് വരിക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ സ്പർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പൈക്ക് പോലുള്ള അസ്ഥിയുണ്ട് , അതിനെ കൊറാക്കോയിഡ് പ്രക്രിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്നാണ് ഈ പേശി ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അവിടെ അൽപ്പം അമർത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പേശി അനുഭവപ്പെടും. അവിടെ നിന്ന്, അത് നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെ, ബൈസെപ്സിനും ട്രൈസെപ്സിനും ഇടയിൽ ഓടുന്നു.

ഈ മാംസത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ മാംസം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതായതിനാൽ, ബാഹ്യ അപകടങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ കുറവാണ്. നമ്മൾ ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് കൊണ്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകൾക്കും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരേ തരത്തിലുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും.

ഈ മാംസക്കഷണമാണോ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെ വേദന നമുക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാരണം നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയില്ല. മറ്റൊരു പ്രശ്നം, ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാഡി കൈയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ, തോളിലോ, മുകളിലെ കൈയിലോ, താഴത്തെ കൈയിലോ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്കും തോളിൽ വേദനയോ കൈ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:

1. സ്ഥലം തിരിച്ചറിയുക:നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിന് സമീപം, കൈയുടെ ഉൾഭാഗത്ത്, വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബൈസെപ്, ട്രൈസെപ് പേശികൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗം സൌമ്യമായി ഞെക്കുക.

2. വേദന പരിശോധിക്കുക: നിങ്ങൾ അത് അമർത്തുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിലോ കൈയിലോ അമർത്തുമ്പോൾ വേദന കൂടുമോ?

3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?: നിങ്ങൾ ആ ഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ , മാംസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ, ഇറുകിയ മുഴ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? മുഴയിൽ അമർത്തുമ്പോൾ വേദന വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു മയോഫാസിയൽ ട്രിഗർ പോയിന്റായിരിക്കാം.

ഒരു ഞരമ്പ് ഞെരുങ്ങിയാൽ, കൈമുട്ട് വളയ്ക്കുമ്പോൾ കൈയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , സമയം പാഴാക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഈ തരത്തിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ട കാര്യം, ഏത് പേശിവേദനയ്ക്കും ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ വിശ്രമമാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശിക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

• വിശ്രമം: വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കുക. ഭാരോദ്വഹനവും കൈകൾക്ക് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നിർത്തുക.
• മസാജ്: മുഴ ഇറുകിയതും ഇറുകിയതുമായി തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മൃദുവായ മസാജ് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരാളെ നിയമിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
• വൈദ്യോപദേശം: ഒരു സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യനെയോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെയോ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
• പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ: നിങ്ങൾക്ക് മയോഫാസിയൽ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി പോലുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നാഡി ഞെരുങ്ങിയതായി സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ( മരവിപ്പ് , വീക്കം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും ആണെന്ന് കരുതരുത് , മറിച്ച് ഉപദേശത്തിനായി തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.