രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണോ? ഇത് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' മൂലമാകാം!

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? രാത്രിയിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' ആയിരിക്കാം. അത് എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

എന്താണ് പ്രഭാത പ്രതിഭാസം, അതിരാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ചില ഹോർമോണുകൾ കാരണം അതിരാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' . ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവരെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ) അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നതിന്റെ ഒരേയൊരു കാരണം ഇതല്ല. മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• ആവശ്യത്തിന് മരുന്നുകളില്ല: ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ് രാവിലെ ആകുമ്പോഴേക്കും മതിയാകാതെ വന്നേക്കാം, കൂടാതെ അതിന്റെ ഫലം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
• മരുന്നുകളും ഭക്ഷണവും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല: അത്താഴത്തോടൊപ്പം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ അളവും സമയവും കണക്കാക്കുന്നില്ല.
• സോമോഗി പ്രഭാവം: ഇത് അൽപ്പം വിപരീതമാണ്. ചിലപ്പോൾ, രാത്രിയിൽ പുറത്തുവിടുന്ന ഇൻസുലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് ശരീരം പ്രതികരണമായി ഒരു ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും ഉയരാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ 'സോമോഗി പ്രഭാവം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഡോൺ പ്രതിഭാസം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ടൈപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള 50% ൽ കൂടുതൽ ആളുകളെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്നാണ്.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'ഡോൺ പ്രതിഭാസ'ത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം അതിരാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്. രാവിലെ ഉണർന്ന് ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ പരിശോധിക്കുമ്പോഴോ, ഒരു സിജിഎം (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ്) ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കാണാൻ കഴിയും. പലപ്പോഴും, 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' തുടർച്ചയായി ദിവസങ്ങളോളം രാവിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്ര ഉയർന്നതാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• അമിതമായ ദാഹം തോന്നുന്നു (പോളിഡിപ്സിയ).
• വിശപ്പ് കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ.
• തലവേദന.
• ക്ഷോഭം, കോപം.
• മങ്ങിയ കാഴ്ച.

മലാനി എന്നൊരു വ്യക്തി ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവർക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്. അവർ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായി മൂന്നോ നാലോ ദിവസം, രാവിലെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 200mg/dL-ൽ കൂടുതലാണ്. രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും അവർ നിയന്ത്രിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർക്ക് വളരെ നിരാശ തോന്നുന്നു. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ അവർക്ക് അൽപ്പം ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, അവർക്ക് വളരെ ദാഹിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ അത് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' ആയിരിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇതൊരു ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതയാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ലളിതമായി പറയാം. അതിരാവിലെ - അതായത്, പുലർച്ചെ 3 നും 8 നും ഇടയിൽ - നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു കൂട്ടം ഹോർമോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. പ്രധാനം കോർട്ടിസോൾ , വളർച്ച ഹോർമോൺ എന്നിവയാണ്. ഈ ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ കരളിനെ കൂടുതൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സിഗ്നൽ നൽകുന്നു, അതായത് പഞ്ചസാര. ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് രാവിലെ നമ്മെ ഉണർത്താനും ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരും.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഇതിനോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഒന്നുകിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അളവ് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. ചിലപ്പോൾ , ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം , അതായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, എന്നിവയും ഒരു കാരണമാകാം.

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരം രാവിലെ ഉണരാൻ ഒരുങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ഈ സ്വാഭാവിക 'അലാറം സിസ്റ്റം' രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇത് നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് അത് ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിന് കാരണം 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' ആണോ എന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം CGM (തുടർച്ചയായ ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ്) ആണ്.

24 മണിക്കൂറും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് CGM. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ CGM ഉപകരണം ഓരോ മിനിറ്റിലും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുകയും ഒരു ഗ്രാഫ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ആ ഡാറ്റ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പും രാവിലെ ഉണർന്നതിനു ശേഷവും വിരലിൽ നിന്ന് രക്തം എടുത്ത് ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു CGM ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം, രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കുറഞ്ഞോ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' അല്ല, മറിച്ച് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച 'സോമോഗി പ്രഭാവം' ആണെന്നാണ് അതിനർത്ഥം.

നിങ്ങൾ ഒരു CGM ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഡോക്ടർമാർക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവുകളുടെ പാറ്റേൺ നിരവധി ദിവസങ്ങളിൽ പരിശോധിച്ച് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' സംശയിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവുകളുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

'ഡോൺ പ്രതിഭാസ'ത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇൻസുലിൻ വിതരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഓറൽ പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി 'ഡോൺ പ്രതിഭാസ'ത്തിന് വലിയ ഗുണം ചെയ്യില്ല. കൂടാതെ, ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഇതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഇൻസുലിൻ നിരക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ പമ്പ് രാവിലെ സ്വയമേവ കുറച്ചുകൂടി ഇൻസുലിൻ വിതരണം ചെയ്യിക്കാനും കഴിയും. ഇത് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ഒട്ടും എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, 'പ്രഭാത പ്രതിഭാസം' കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ചില പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകുന്നേരം വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അത്താഴത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.

ഇത് തടയാൻ പറ്റില്ലേ?

ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയുടെ ഫലമാണ് 'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' എന്നതിനാൽ, അത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബേസൽ ഇൻസുലിൻ നിരക്കുകൾ ക്രമീകരിക്കാനും 'പ്രഭാത പ്രതിഭാസം' മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭാവിയിലെ രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

ഇത് മൂലമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'പ്രഭാത പ്രതിഭാസം' മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചികിത്സയില്ലാത്ത പ്രഭാതത്തിലെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ A1C യുടെ വർദ്ധനവാണ്. ഒരു A1C പരിശോധന കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ (പഞ്ചസാര) അളവ് കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ A1C ലെവൽ കൂടുന്തോറും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ A1C ലെവൽ വർഷങ്ങളോളം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഈ അപകടസാധ്യത പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതലാണ്. പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• നേത്രരോഗങ്ങൾ (റെറ്റിനോപ്പതി)
• വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (നെഫ്രോപതി)
• ന്യൂറോപ്പതി
• ഹൃദ്രോഗം

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് A1C ലെവലുകൾ സ്ഥിരമായി 7% ൽ താഴെ നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

'ഡോൺ പ്രതിഭാസം' സാധാരണയായി ഒരു സ്ഥിരമായ പ്രശ്നമാണ്, അതായത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരും. ഇത് കാലക്രമേണ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

രാവിലെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാനും, ഇത് ഡോൺ പ്രതിഭാസം മൂലമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും കഴിയും.

'പ്രഭാത പ്രതിഭാസം', അതായത് രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്നത്, ശരിക്കും നിരാശാജനകവും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതുമാണ്. പക്ഷേ ഓർക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു സമീപനമില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ഏറ്റവും മികച്ച പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അതിനാൽ സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഇപ്പോൾ നടപടിയെടുക്കുന്നത് ദീർഘകാല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം

ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ച 'ഡോൺ പ്രതിഭാസ'ത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗി ആണെങ്കിൽ, രാവിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല, ഇതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

• ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ഭക്ഷണം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ കൃത്യമായ രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു CGM ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് നൽകുന്ന ഡാറ്റ വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.
• ഇൻസുലിൻ പമ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ഇത് ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമായിരിക്കും.
• പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ നിരുത്സാഹപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.

പ്രമേഹത്തിനെതിരെ ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അവബോധവും പരിചരണവും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരലും മാത്രമേ ഇതിന് ആവശ്യമുള്ളൂ. ഒരു നല്ല ദിവസം ആശംസിക്കുന്നു!