ഒരു കുഞ്ഞ് കുടുംബത്തിലേക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. എന്നാൽ ഒരു പുതിയ അമ്മ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഒരുപക്ഷേ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത സങ്കടം പോലും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? മറ്റുള്ളവർ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ മാത്രം ദുഃഖിതനാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?" നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് തോന്നേണ്ടതില്ല. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ഈ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
എഡിൻബർഗ് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ (ഇപിഡിഎസ്) എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എഡിൻബർഗ് പോസ്റ്റ്‌നാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ (ഇപിഡിഎസ്) നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ലളിതമായ ഒരു ചോദ്യാവലിയാണ്. ഗർഭകാലത്തും കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ വർഷത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ഇത് പ്രധാനമായും പരിശോധിക്കുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്.
ഈ ചോദ്യാവലിയിൽ 10 ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ഒരാഴ്ചയായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് ഓരോ ചോദ്യവും ചോദിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദ സമയത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത്, കുറ്റബോധം, ഉത്കണ്ഠ, എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന തോന്നൽ തുടങ്ങിയവ.
സ്കോട്ട്ലൻഡിലെ എഡിൻബർഗ് നഗരത്തിൽ നിന്നാണ് ഇതിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്, അവിടെയാണ് ഇത് ആദ്യമായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ഇന്ന്, ലോകമെമ്പാടും പ്രസവാനന്തര വിഷാദം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും കൃത്യവുമായ രീതിയാണ് ഇപിഡിഎസ്.
വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ പരിശോധന സാധാരണയായി ഗർഭകാലത്ത് പലതവണ ചെയ്യാറുണ്ട്, 6 ആഴ്ചയിലെ പ്രസവാനന്തര പരിശോധനയിലും, പിന്നീട് 6 മാസത്തിലും ഒരു വർഷത്തിലും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ എന്നും ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സ്കോർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല ഉപകരണം കൂടിയാണിത്.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്താണ്?
കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസിക രോഗമാണിത്. ഏകദേശം 13% പുതിയ അമ്മമാരെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു. അസഹനീയമായ ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, മുമ്പ് ആസ്വാദ്യകരമായിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് പലപ്പോഴും ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യ വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം.
പലരും ഇതിന് ചികിത്സ തേടാറില്ല. ഇത് ലജ്ജ കൊണ്ടോ "മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കും" എന്ന ഭയം കൊണ്ടോ ആകാം. എന്നാൽ ഇത് ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും മുലയൂട്ടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും പോലും ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഒരു ഇപിഡിഎസ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം അല്പം സങ്കടം, ദേഷ്യം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ "ബേബി ബ്ലൂസ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദമാകാം.
താഴെയുള്ള പട്ടിക നോക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| സഹിക്കാനാവാത്ത ദുഃഖം | എനിക്ക് എപ്പോഴും ശൂന്യതയും, ദുഃഖവും, നിരാശയും തോന്നുന്നു. ഞാൻ വെറുതെ കരയുന്നു. |
| എന്തിലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ | എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ല (ടിവി കാണുക, സുഹൃത്തുക്കളോട് സംസാരിക്കുക). |
| ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ | ഞാൻ എപ്പോഴും ഉറങ്ങും, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ തീരെയില്ല. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ തോന്നുന്നില്ല. |
| കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ. | എന്റെ ഹൃദയത്തിൽ വലിയൊരു ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അനാവശ്യമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും. |
| ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ | നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയുകയോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ഇടയാക്കും. |
| കുറ്റബോധം | "ഞാൻ ഒരു നല്ല അമ്മയല്ല", "ഞാൻ ഒരു പരാജയമാണ്" തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും മനസ്സിൽ വരാറുണ്ട്. |
| ശ്രദ്ധയും ഓർമ്മശക്തിയും | കാര്യങ്ങൾ മറക്കുക, ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക. |
| കുഞ്ഞുമായുള്ള അടുപ്പം | കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതും അവനുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നു. |
| അപകടകരമായ ചിന്തകൾ | നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുക. |
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളെയോ കുഞ്ഞിനെയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇത് മറച്ചുവെക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്.
EPDS ടെസ്റ്റിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?
ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചോദ്യാവലി ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇത് ചോദിക്കാം. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് എടുക്കും.
10 ചോദ്യങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും, കഴിഞ്ഞ 7 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി എന്ന് ഏറ്റവും നന്നായി വിവരിക്കുന്ന ഉത്തരം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
- ചോദ്യം: എനിക്ക് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സന്തോഷവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും പുലർത്താൻ കഴിഞ്ഞു.
- [+0] എനിക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു.
- [+1] മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ അല്പം കുറവ്
- [+2] മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവ്
- [+3] തികച്ചും അസാധ്യം.
- ചോദ്യം: ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ തോന്നി.
- [+0] ഇല്ല, ഒട്ടും ഇല്ല.
- [+1] വളരെ അപൂർവ്വമായി
- [+2] അതെ, ചിലപ്പോൾ.
- [+3] അതെ, മിക്കപ്പോഴും.
- ചോദ്യം: എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
- [+0] ഒരിക്കലുമില്ല.
- [+1] വളരെ അപൂർവ്വമായി
- [+2] ചിലപ്പോൾ
- [+3] അതെ, മിക്കപ്പോഴും.
അവസാനത്തെ ചോദ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ ചിന്തകൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മടിയും കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം.
EPDS സ്കോറും അതിന്റെ അർത്ഥവും
ഓരോ ഉത്തരത്തിനും 0 മുതൽ 3 വരെ സ്കോർ നൽകിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാവുന്ന പരമാവധി പോയിന്റുകളുടെ എണ്ണം 30 ആണ്. ഈ സ്കോറുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ ഏകദേശം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിഭജിക്കാം.
| സ്കോർ ശ്രേണി | അർത്ഥം (ഏകദേശം) |
|---|---|
| 0 - 6 | വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറവാണ്. |
| 7-13 | നേരിയ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു (10 പോയിന്റുകളിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്). |
| 14-19 | മിതമായ വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങൾ. |
| 19 - 30 | വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങൾ. |
ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി 10 അല്ലെങ്കിൽ 13 സ്കോർ കട്ട് ഓഫ് ആയി കണക്കാക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ സ്കോർ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനയും സഹായവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
പക്ഷേ ഇത് ഓർമ്മിക്കുക: EPDS ഒരു രോഗനിർണയ ഉപകരണമല്ല. അതായത്, നിങ്ങളുടെ സ്കോറുകൾ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടോ എന്ന് 100% ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയില്ല. അപകടസാധ്യതയുള്ളവരെ മാത്രമേ ഇത് തിരിച്ചറിയൂ. കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിന്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് പോലുള്ള യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
സഹായം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
നിങ്ങളുടെ സ്കോർ 10 ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്കോർ കുറവാണെങ്കിൽ പോലും, "എനിക്ക് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തോന്നും, ദയവായി അത് അവഗണിക്കരുത്. ഒരു നവജാത ശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
പൂർണ്ണമായ വിലയിരുത്തലിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകനെ/ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ (OB/GYN) അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി ചർച്ച ചെയ്യും, കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വീണ്ടും പരിശോധന നടത്താൻ അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
ടോക്ക് തെറാപ്പി, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നിവയാണ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് സുറാനോലോൺ (സുർസുവേ) എന്ന ഗുളികയും അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ മുലയൂട്ടുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
നല്ല പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചേരാൻ കഴിയുന്ന പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയതിനുശേഷം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യാവലിയാണ് ഇപിഡിഎസ് .
- ഇത് അപകടസാധ്യതയുള്ളവരെ തിരിച്ചറിയാൻ മാത്രമാണ്. ഇത് ഒരു രോഗനിർണയമല്ല.
- നിങ്ങളുടെ സ്കോർ 10 ൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല. ഇതിന് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.