നമ്മുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ വരികയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത് ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണ്. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം വികസിക്കുകയും ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുമ്പോൾ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയാണ്? ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെല്ലാം പിന്നിലെ സൂപ്പർഹീറോയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അവന്റെ പേര് എലാസ്റ്റിൻ എന്നാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഇലാസ്റ്റിൻ?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഇലാസ്റ്റിൻ. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, അതിന്റെ പ്രധാന ഗുണം ഇലാസ്തികതയാണ് . ഒരു നല്ല റബ്ബർ ബാൻഡിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ. നമുക്ക് അത് എത്ര വേണമെങ്കിലും വലിച്ചുനീട്ടാം, നമ്മൾ അത് വിടുമ്പോൾ അത് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ വലുപ്പത്തിലേക്ക് ചുരുങ്ങും, അല്ലേ? അതുപോലെ, പ്രോട്ടീൻ എലാസ്റ്റിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കലകളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും വീണ്ടും ചുരുങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഈ അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് കാരണം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരന്തരം വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ട ഭാഗങ്ങളിൽ ഇലാസ്റ്റിൻ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ശ്വാസകോശം: നമ്മൾ ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും.
- മൂത്രസഞ്ചി: മൂത്രം നിറയുമ്പോൾ വികസിക്കുന്നു.
- വലിയ രക്തക്കുഴലുകൾ (ധമനികൾ): ഹൃദയം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ വലിച്ചുനീട്ടുക.
- ചില ലിഗമെന്റുകൾ: സന്ധികൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ.
- ചർമ്മം: നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വഴക്കം നൽകുക.
- ചെവി തരുണാസ്ഥി: ചെവി വളയുമ്പോൾ, അത് തിരികെ മുകളിലേക്ക് നിവർന്നിരിക്കും.
അപ്പോൾ എലാസ്റ്റിനും ഒരു തരം കൊളാജൻ ആണോ?
ഇല്ല. ഇത് പലരെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എലാസ്റ്റിനും കൊളാജനും രണ്ടും പ്രോട്ടീനുകളാണെങ്കിലും, അവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വീട് പണിയുമ്പോൾ, ചുവരുകൾ പണിയാൻ ഇഷ്ടികകളും വയറിംഗ് ചെയ്യാൻ വയറുകളും ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഹിസ്റ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേക ചായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ചായങ്ങൾ എലാസ്റ്റിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളെ തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ ദൃശ്യമാക്കുന്നു.
രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് വ്യക്തമായി നോക്കാം.
| സ്വഭാവം | ഇലാസ്റ്റിൻ | കൊളാജൻ |
|---|---|---|
| പ്രധാന പ്രവർത്തനം | ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ, ഇലാസ്തികത/ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു. | ഒരു തൂൺ പോലെ, ശക്തി, ഘടന, താങ്ങാനുള്ള ശേഷി എന്നിവ നൽകുന്നു. |
| വലിച്ചുകൊണ്ടുപോകാനുള്ള ശേഷി | വളരെ ഉയർന്നത്. കൊളാജനേക്കാൾ ഏകദേശം 1000 മടങ്ങ് ഇലാസ്റ്റിക്. | വലിച്ചുനീട്ടൽ ശക്തി വളരെ കുറവാണ്. ശക്തി കൂടുതലാണ്. |
| ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്ഥലങ്ങൾ | ശ്വാസകോശം, വലിയ രക്തക്കുഴലുകൾ, ചർമ്മം, മൂത്രസഞ്ചി. | അസ്ഥികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, തരുണാസ്ഥി, ചർമ്മത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികൾ. |
ലളിതമായി ഓർക്കുക: കൊളാജൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ "ഫ്രെയിം" ആണെങ്കിൽ, ആ ഫ്രെയിമിന് വഴക്കം നൽകുന്ന "റബ്ബർ ബാൻഡ്" ആണ് എലാസ്റ്റിൻ .
ഇലാസ്റ്റിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സേവനമാണ് നൽകുന്നത്?
എലാസ്റ്റിന്റെ പ്രധാനവും ഏകവുമായ പ്രവർത്തനം കലകളെ വലിച്ചുനീട്ടാനും ചുരുങ്ങാനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി പ്രക്രിയകൾക്ക് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.
1. ഹൃദയത്തിന് സഹായം
നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകളാണ് ധമനികൾ. നമ്മുടെ ഹൃദയം സ്പന്ദിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അത് വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഈ ധമനികളിലേക്ക് അല്പം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ധമനികളുടെ ഭിത്തികൾ ഇറുകിയ പൈപ്പുകൾ പോലെയാണെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടിവരും. എന്നാൽ ധമനികളിൽ ഇലാസ്റ്റിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ധമനികളുടെ ഭിത്തികൾ അല്പം നീട്ടുകയും ആ മർദ്ദം കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നീട് അവ വീണ്ടും ചുരുങ്ങുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
2. ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വസിക്കുക
നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം രണ്ട് ഇലാസ്റ്റിക് ബാഗുകൾ പോലെയാണ്. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഡയഫ്രം എന്ന പേശി താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ശ്വാസകോശം വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വികസിക്കുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിക് ടിഷ്യു വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. ഈ നീട്ടൽ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ഊർജ്ജം പുറത്തുവരുന്നു, ഇലാസ്റ്റിക് ടിഷ്യു വീണ്ടും ചുരുങ്ങുന്നു, ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വായു പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശ്വസിക്കാൻ നമ്മൾ പ്രത്യേക ശ്രമം നടത്തേണ്ടതില്ല എന്നാണ്.
3. യുവത്വമുള്ള ചർമ്മം
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഒരു കൈ മുന്നോട്ട് നീട്ടി, മറ്റേ കൈയുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ചർമ്മം അല്പം മുകളിലേക്ക് വലിക്കുക. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ച്, പിന്നീട് വിടുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ല ഇലാസ്റ്റിൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ വരും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുകയും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇലാസ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. പിന്നീട്, നിങ്ങൾ അത് പിൻവലിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് തിരികെ ഉയരാൻ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കും. ചർമ്മം ചുളിവുകൾ വീഴുന്നതിനും തൂങ്ങുന്നതിനുമുള്ള ഒരു കാരണം ഇലാസ്റ്റിൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്.
ഇലാസ്റ്റിനെ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ?
അതെ, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എലാസ്റ്റിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എലാസ്റ്റിൻ ഉൽപാദനത്തിലോ പ്രവർത്തനത്തിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| രക്തപ്രവാഹത്തിന് | രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി അവയെ ചുരുക്കുന്ന ഒരു രോഗം. ഈ അവസ്ഥയിൽ ധമനികളിലെ ഇലാസ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, ധമനികൾ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| ക്യൂട്ടിസ് ലക്സ | ഇതൊരു ജനിതക രോഗമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ഇലാസ്റ്റിൻ ഇല്ലാത്തതിനാൽ അത് തൂങ്ങുകയും ചുളിവുകൾ വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ വളരെ സാവധാനമായിരിക്കും. |
| എംഫിസെമ | ഇതൊരു ശ്വാസകോശ രോഗമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കാരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. പുകയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ശ്വാസകോശത്തിലെ എലാസ്റ്റിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ചുമ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. |
| സൂപ്പർവാൽവുലാർ അയോർട്ടിക് സ്റ്റെനോസിസ് (SVAS) | ഇതൊരു ജന്മനായുള്ള ഹൃദ്രോഗമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പ്രധാന ധമനിയുടെ (അയോർട്ട) വീതി കുറയുന്നു. ഇലാസ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ജീനിലെ ഒരു മ്യൂട്ടേഷൻ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. |
| വില്യംസ് സിൻഡ്രോം | ഇതും ഒരു അപൂർവ ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. ഇലാസ്റ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ജീനിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് മൂലമാണ് ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ ആളുകൾക്ക് SVAS ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. |
നമ്മുടെ ഇലാസ്റ്റിൻ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നമ്മുടെ ശരീരം ആന്തരികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇലാസ്റ്റിൻ. എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ശീലങ്ങളിലൂടെയും നമുക്ക് ഈ ഇലാസ്റ്റിനെ സംരക്ഷിക്കാനും അതിന്റെ നാശം തടയാനും കഴിയും. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
1. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക (സൺസ്ക്രീൻ)
എലാസ്റ്റിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കളിൽ ഒന്ന് സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികളാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ എലാസ്റ്റിനെയും കൊളാജനെയും നശിപ്പിക്കുന്നു.
- എല്ലാ ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. വെയിലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലും, വീടിനുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- കുറഞ്ഞത് SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം (UVA, UVB എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു) സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പച്ച പച്ചക്കറികൾ: ചീര, കാലെ പോലുള്ളവ.
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ: ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ. ഇവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- സരസഫലങ്ങൾ: സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി.
- എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം: സാൽമൺ, അയല, സാർഡിൻ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- നട്സ്: ബദാം, കശുവണ്ടി പോലുള്ളവ.
3. നല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ
ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും ദിവസവും മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
- വിറ്റാമിൻ എ (റെറ്റിനോയിഡുകൾ), വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഫെറുലിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മകോശങ്ങൾ നന്നാക്കാനും ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
4. വ്യായാമം
നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാകുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
പുകവലി എലാസ്റ്റിന്റെ മറ്റൊരു വലിയ ശത്രുവാണ്. സിഗരറ്റുകളിലും ഇ-സിഗരറ്റുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിൻ, മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ പ്രായം കൂട്ടുന്നു. അവ എലാസ്റ്റിനെ തകർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്.
ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചും സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് പഠിക്കാം.
ചർമ്മത്തിൽ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, വീനസ് വിവ™ , റെറ്റിനോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവന ചികിത്സകൾ, വിറ്റാമിൻ എ (`റെറ്റിൻ-എ®` പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ടോപ്പിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ .
കറ്റാർ വാഴ, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകളും ഇലാസ്റ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും ചർമ്മത്തിലെ ഇലാസ്റ്റിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു വിശ്വാസമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാ സപ്ലിമെന്റുകളും എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ ശരീരകലകൾക്ക് റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെ ഇലാസ്തികത നൽകുന്ന ഒരു അവശ്യ പ്രോട്ടീനാണ് ഇലാസ്റ്റിൻ.
- ഇത് കൊളാജനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. കൊളാജൻ ശക്തി നൽകുമ്പോൾ, ഇലാസ്റ്റിൻ വഴക്കം നൽകുന്നു.
- നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇലാസ്റ്റിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- വാർദ്ധക്യം, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത്, പുകവലി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ എലാസ്റ്റിനെ നശിപ്പിക്കും.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, ദിവസവും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇലാസ്റ്റിൻ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
- ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകളോ പ്രത്യേക ചികിത്സകളോ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക