നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തിലെ ഫോളികുലാർ ഘട്ടം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയണോ?

നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സാധാരണയായി വിളിക്കുന്നതുപോലെ "ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നു" എന്നത് വെറും കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന അത്ഭുതകരവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെയും ആർത്തവചക്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ "ഫോളികുലാർ ഘട്ടം" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, ഇത് ഈ ചക്രത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആദ്യകാലവുമായ ഭാഗമാണ്.

ഫോളികുലാർ ഘട്ടം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ ഒരു അണ്ഡം പക്വത പ്രാപിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തിലെ കാലഘട്ടമാണ് ഫോളികുലാർ ഘട്ടം. നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ കാലയളവിൽ ഗർഭധാരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്ന ഹോർമോൺ പ്രക്രിയയിലെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ ഘട്ടമാണിത്.

നമ്മുടെ മുഴുവൻ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തെയും രണ്ട് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം:

1. ഫോളികുലാർ ഘട്ടം: ഒരു അണ്ഡം പക്വത പ്രാപിക്കുന്ന കാലയളവ്.

2. ലുട്ടെൽ ഘട്ടം: അണ്ഡോത്പാദനത്തിനു ശേഷമുള്ള സമയം.

ഈ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന പ്രധാന സംഭവങ്ങൾ ആർത്തവവും അണ്ഡോത്പാദനവുമാണ്. ഒരു കഥ പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. കഥ ആരംഭിക്കുന്നത് ആർത്തവത്തോടെയാണ്, കഥയുടെ ആദ്യ പകുതി ഫോളികുലാർ ഘട്ടമാണ്, കഥയുടെ ക്ലൈമാക്സ് അണ്ഡോത്പാദനമാണ്, രണ്ടാം പകുതി ലുട്ടെൽ ഘട്ടമാണ്.

താഴെയുള്ള പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാം.

ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഈ ഫോളികുലാർ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും അണ്ഡാശയത്തിനും ഇടയിൽ നടക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഹോർമോൺ സംഭാഷണമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാസ്റ്റർ കൺട്രോൾ റൂമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക.

1. ആദ്യത്തെ സിഗ്നൽ തലച്ചോറിൽ നിന്നാണ്: നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. തുടർന്ന് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഫോളിക്കിൾ-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (FSH) എന്ന ഹോർമോൺ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഈ ഹോർമോണിന്റെ ജോലി അണ്ഡാശയങ്ങളിലേക്ക് പോയി ഫോളിക്കിളുകൾ വളരാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

2. ഫോളിക്കിൾ മത്സരം ആരംഭിക്കുന്നു: FSH ഹോർമോണിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, അണ്ഡാശയത്തിനുള്ളിൽ ഏകദേശം 11 മുതൽ 20 വരെ ഫോളിക്കിളുകൾ ഒരേസമയം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരു മത്സരം പോലെയാണ്. അവയെല്ലാം വിജയിക്കുന്നില്ല.

3. ഡോമിനന്റ് ഫോളിക്കിളിന്റെ ഉദയം: വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ ഫോളിക്കിളുകളിൽ ഒന്ന് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ വേഗത്തിലും ആരോഗ്യത്തോടെയും വളരുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ ഡോമിനന്റ് ഫോളിക്കിൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് പുറത്തുവിടുന്നത് ഈ ഫോളിക്കിളിനുള്ളിലെ അണ്ഡമാണ്.

4. വർദ്ധിച്ച ഈസ്ട്രജൻ: പ്രാഥമിക ഫോളിക്കിൾ വളരുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ (എൻഡോമെട്രിയം) പാളിയെ കട്ടിയാക്കുകയും, ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട (ഭ്രൂണം) ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യുന്നതിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. അനാവശ്യ എതിരാളികളെ ഇല്ലാതാക്കൽ: രക്തത്തിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ, അത് തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "ശരി, ഇപ്പോൾ മതി, FSH ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുക." FSH കുറയുമ്പോൾ, ആ പ്രധാന ഫോളിക്കിളിനു പുറമേ വളർന്നിരുന്ന മറ്റ് ചെറിയ ഫോളിക്കിളുകൾക്ക് അവയുടെ പോഷണം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവ ചുരുങ്ങുകയും ശരീരം വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഓരോ സൈക്കിളിലും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അണ്ഡം മാത്രമേ പാകമാകുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

6. അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുള്ള അവസാന സിഗ്നൽ: ഫോളികുലാർ ഘട്ടം അതിന്റെ അവസാനത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്നു. ഈ ഉയർന്ന ഈസ്ട്രജൻ അളവ് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയെ ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ (LH) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.ഇത് LH എന്ന ഹോർമോണിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള വലിയ തോതിലുള്ള പ്രകാശനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. LH ന്റെ ഈ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് (LH സർജ്) പക്വതയുള്ള അണ്ഡം ഫോളിക്കിളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാകുന്നതിനും അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുന്നതിനുമുള്ള അവസാന പ്രേരണയാണ്.

ഫോളികുലാർ ഘട്ടം എത്രയാണ്? അത് മാറാൻ കഴിയുമോ?

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആർത്തവചക്രം സാധാരണയായി 28 മുതൽ 35 ദിവസം വരെയാണ്. ഫോളികുലാർ ഘട്ടം 14 മുതൽ 21 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. തുടർന്നുള്ള ലുട്ടെൽ ഘട്ടം സാധാരണയായി ഏകദേശം 14 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.

അതായത്, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യം നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം നിങ്ങളുടെ ഫോളികുലാർ ഘട്ടം എത്രയാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിൽ ഈ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ആ പ്രധാന ഫോളിക്കിൾ പൂർണ്ണമായും പക്വത പ്രാപിച്ച മുട്ട ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്.

നീണ്ട ഫോളികുലാർ ഘട്ടം

നിങ്ങളുടെ ഫോളികുലാർ ഘട്ടം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്നതിനാൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആർത്തവചക്രം അൽപ്പം കൂടുതലാണെന്ന് മാത്രമാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തനമായിരിക്കാം. എല്ലാവരുടെയും ശരീരം ഒരുപോലെയല്ല.
• നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം കാരണം ഈ കാലയളവ് നീണ്ടുനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവും ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഹ്രസ്വ ഫോളികുലാർ ഘട്ടം

ഫോളികുലാർ ഘട്ടം കുറയുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഗർഭധാരണത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. ഫോളികുലാർ ഘട്ടം കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, 14 ദിവസത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 10 ദിവസമായി), പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമം അടുക്കുമ്പോൾ, അതായത് 30 വയസ്സിന്റെ അവസാനത്തിൽ.

കാരണം, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് FSH ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ LH കുതിച്ചുചാട്ടം മുമ്പത്തെപ്പോലെ ശക്തമായിരിക്കണമെന്നില്ല. തൽഫലമായി, ഫോളിക്കിൾ വേഗത്തിൽ വളരുകയും ഉള്ളിലെ അണ്ഡം പൂർണ്ണമായും പക്വത പ്രാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അണ്ഡം പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്തേക്കാം. വളരെ വേഗത്തിൽ പുറത്തുവരുന്ന, വേണ്ടത്ര പക്വത പ്രാപിക്കാത്ത അണ്ഡം ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല.

ഈ ഫോളികുലാർ ഘട്ടത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, ഫോളികുലാർ ഘട്ടത്തിന്റെ അവസാന ദിവസങ്ങളിൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാധ്യതയാണ്.

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അണ്ഡോത്പാദന ദിവസവും അതിനു മുമ്പുള്ള അഞ്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിലുംലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കാരണം, സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ശുക്ലം 5 ദിവസം വരെ ജീവിക്കും. അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, ഒരു അണ്ഡത്തിന് വളരെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ ജീവിക്കാൻ കഴിയൂ, ഏകദേശം 12-24 മണിക്കൂർ. അതിനാൽ, അണ്ഡം പുറത്തുവരുമ്പോൾ ശുക്ലം തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

ഓവുലേഷൻ കലണ്ടറുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തിന് അനുകൂലമായ ദിവസങ്ങൾ അറിയാൻ സഹായിക്കും.

ഫോളികുലാർ ഘട്ടത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമുക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഈ ചക്രത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. പ്രധാന സൂചനകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശരീര താപനിലയാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ താപനില അളക്കുന്ന വിധം: നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അതേ സമയത്ത്, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വായിൽ താപനില അളക്കണം. ഒരു സാധാരണ തെർമോമീറ്ററിനേക്കാൾ, ദശാംശ സ്ഥാനങ്ങളുള്ള ഒരു സെൻസിറ്റീവ് തെർമോമീറ്റർ (ബേസൽ ബോഡി തെർമോമീറ്റർ) ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ കൃത്യത.
• ഫോളികുലാർ ഫേസ് താപനില: ഈ ഘട്ടത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില താരതമ്യേന കുറവായിരിക്കും (97 നും 97.6 ഫാരൻഹീറ്റിനും / 36.1 നും 36.4 സെൽഷ്യസിനും ഇടയിൽ).
• വ്യത്യാസം എവിടെയാണ്: അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുശേഷം, ലുട്ടെൽ ഘട്ടത്തിൽ, ഈ താപനില പെട്ടെന്ന് ചെറുതായി ഉയരുകയും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആർത്തവം വരെ ആ ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും.

ഈ രീതിയിൽ നിരവധി മാസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ താപനില രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിലെ ഒരു പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.