നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വലിവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? 'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇതാണോ?

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉയർത്താനോ കൈ ചലിപ്പിക്കാനോ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നാറുണ്ടോ? വസ്ത്രം മാറ്റാനോ, മുടി ചീകാനോ, എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കൈ ഉയർത്താനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദനയുണ്ടോ? ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കുന്നത് പോലെ 'അഡിസീവ് കാപ്സ്യൂളൈറ്റിസ്' എന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കണോ?

'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ എന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ജോയിന്റിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ശക്തമായ ബന്ധിത ടിഷ്യു (ഷോൾഡർ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) കട്ടിയാകുകയും, ദൃഢമാവുകയും, വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധി, മറ്റൊരു പന്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥി കഷണത്തിലേക്ക് (ഗ്ലെനോയിഡ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) യോജിക്കുന്ന ഒരു പന്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥി കഷണമായി (ഹ്യൂമറൽ ഹെഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു) സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ആ സന്ധിയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാപ്സ്യൂളിൽ മുകളിലെ കൈത്തണ്ടയെ തോളിലെ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ ഈ `(കാപ്സ്യൂൾ)` കട്ടിയാകുകയും ഇറുകിയതാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാകും. വേദന കാരണം നിങ്ങൾ തോളിന്റെ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ, ആ `(കാപ്സ്യൂൾ)` കട്ടിയാകുകയും ഇറുകിയതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, തോളിൽ ഒരു സ്ഥലത്ത് "ഫ്രോസൺ" ആയി മാറുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ 'ഫ്രോസൺ' ഷോൾഡർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇത് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

ഈ 'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു.

1. "ഫ്രീസിംഗ്" ഘട്ടം

ഇതാണ് ആദ്യ ഘട്ടം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ക്രമേണ കാഠിന്യം കൂടുകയും ചലിപ്പിക്കാൻ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും. വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും. രാത്രിയിൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാനും ക്രമേണ ബുദ്ധിമുട്ടാകും. ഈ ഘട്ടം സാധാരണയായി ആറ് ആഴ്ച മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

2. "ഫ്രോസൺ" ഘട്ടം

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിലെത്തുമ്പോൾ വേദന അൽപ്പം കുറഞ്ഞേക്കാം. എന്നാൽ തോളിൽ വളരെ ദൃഢതയും പിരിമുറുക്കവും ഉണ്ടാകും. ഇത് വസ്ത്രം ധരിക്കുക, മുടി ചീകുക തുടങ്ങിയ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടം രണ്ട് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

3. "ഉരുകൽ" ഘട്ടം

ഇത് രോഗമുക്തിയുടെ അവസാന ഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത്, വേദന കുറയുകയും തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. തോളിൽ പൂർണ്ണ ശക്തിയോ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണ ശക്തിയോ വീണ്ടെടുക്കുകയും ചലനശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടം ആറ് മാസം മുതൽ ഏകദേശം രണ്ട് വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നു: ആദ്യം, വേദനയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുക, പിന്നീട് വേദന കുറഞ്ഞാലും കുടുങ്ങിപ്പോകുക, ഒടുവിൽ, പതുക്കെ സുഖം പ്രാപിക്കുക.

ഈ 'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' വികസിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നാൽ ഷോൾഡർ ജോയിന്റിലെ കാപ്സ്യൂൾ വീക്കം, കട്ടിയാകൽ, ദൃഢത എന്നിവയിലേക്ക് മാറുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമെന്ന് നമുക്കറിയാം. കാലക്രമേണ, അഡീഷനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വടു ടിഷ്യു കാപ്സ്യൂളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഷോൾഡർ ജോയിന്റ് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൈനോവിയൽ ദ്രാവകവും കുറയുന്നു. ഇതെല്ലാം ചേർന്ന് തോളിന്റെ സ്വതന്ത്രമായി ചലിക്കാനും കറങ്ങാനുമുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

ചിലരിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർ ആരാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• പ്രായം: ഇത് സാധാരണയായി 40 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• അടുത്തിടെ തോളിൽ പരിക്കേറ്റത്: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു പരിക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു റൊട്ടേറ്റർ കഫ് കീറൽ, തോളിൽ ബ്ലേഡ്, കോളർബോൺ, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലെ കൈയിലെ അസ്ഥി എന്നിവയുടെ ഒടിവ്), ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ നിശ്ചലമാക്കൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ലിംഗ് ധരിക്കൽ) എന്നിവ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം, തോൾ ഉപയോഗിക്കാത്തപ്പോൾ കാപ്സ്യൂൾ മുറുകുന്നു.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്: പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ 10% മുതൽ 20% വരെ ആളുകൾക്ക് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഉണ്ടാകുന്നു.
• മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ: പക്ഷാഘാതം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പക്ഷാഘാതം നിങ്ങളുടെ കൈയും തോളും ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും, ഇത് മരവിച്ച തോളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഇതിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഉറപ്പില്ല.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ആദ്യം അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് അവർ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും തോളുകളുടെയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. അവർ ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ചലന വ്യാപ്തിയും വേദനയും പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ തോളിനെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കും. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇതിനെ "പാസീവ് റേഞ്ച് ഓഫ് മോഷൻ" ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ "സജീവ ചലന ശ്രേണി" എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് കാണാൻ തോളുകൾ കുലുക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.
• ഈ രണ്ട് ചലന ശ്രേണികളെയും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. 'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ' ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പരിമിതമായ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ചലന ശ്രേണികൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ എക്സ്-റേ എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കും. ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിന് സാധാരണയായി എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഈ പരിശോധനകൾക്കും ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറി'ന് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതാണ്. ചലനം സാധാരണ നിലയിലായില്ലെങ്കിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചില ലളിതമായ ചികിത്സകൾ ഇതാ:

• ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ കംപ്രസ്സുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
• വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും ഉള്ള മരുന്നുകൾ: ഇവയിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ, അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് വേദന സംഹാരികൾ/ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. കഠിനമായ വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കോർട്ടിസോൺ പോലുള്ള ഒരു കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ജോയിന്റിൽ കുത്തിവയ്ക്കും.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സ്ട്രെച്ചിംഗ്, റേഞ്ച്-ഓഫ്-മോഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കും.
• ഹോം എക്സർസൈസ് പ്രോഗ്രാം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• TENS (ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം) തെറാപ്പി: നാഡി പ്രേരണകളെ തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു വർഷത്തെ ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷവും നിങ്ങളുടെ വേദനയും തോളിലെ കാഠിന്യവും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അനസ്തേഷ്യയിൽ കൃത്രിമത്വം: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബലമായി ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂൾ നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യും, ഇത് കാഠിന്യം കുറയ്ക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഷോൾഡർ ആർത്രോസ്കോപ്പി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ജോയിന്റ് കാപ്സ്യൂളിന്റെ (ക്യാപ്സുലാർ റിലീസ്) ഇറുകിയ ഭാഗങ്ങൾ മുറിച്ച് നീക്കം ചെയ്യും. അവർ നിങ്ങളുടെ തോളിനു ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ചെറിയ പെൻസിൽ വലിപ്പമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ തിരുകും.

മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും രണ്ട് രീതികളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

'ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറി'ന്റെ സാധ്യത എന്താണ്? അത് സുഖപ്പെടുമോ?

പലപ്പോഴും, വേദനസംഹാരികൾ, തോൾ വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ചികിത്സകൾ, ചിലപ്പോൾ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, ഒരു വർഷമോ അതിൽ കുറവോ സമയത്തിനുള്ളിൽ തോളിന്റെ ചലനവും പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ചികിത്സയും ഇല്ലാതെ പോലും, തോളിന്റെ ചലന വ്യാപ്തിയും പ്രവർത്തനവും കാലക്രമേണ ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും, പക്ഷേ ഇത് വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയയാണ്. പൂർണ്ണമായോ ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായോ വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധാരണയായി ഏകദേശം രണ്ട് വർഷമെടുക്കും.

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ഒരു പരിധിവരെ. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനാജനകമായതോ ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആയ ഒരു പരിക്കുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിലൂടെ ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഓർത്തോപീഡിക് സർജനോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, എനിക്ക് പറയാനുള്ളത്... (Take-Home സന്ദേശം)

ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ (അഡിസിവ് കാപ്‌സുലൈറ്റിസ്) നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധിയിലെ വേദനയും കാഠിന്യവും നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്‌തിരുന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ അസാധ്യമോ ആക്കിയേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ വേദന സഹിക്കാതെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

വിശ്രമം, വേദനസംഹാരികൾ തുടങ്ങിയ വീട്ടുചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അവർ ആദ്യം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയോ മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകളോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ദീർഘനേരം സുഖപ്പെടാത്ത ഫ്രോസൺ ഷോൾഡറിനും ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അതിനാൽ, വൈകാതെ വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട.

` ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ, ഷോൾഡർ വേദന, ഷോൾഡർ കാഠിന്യം, പശ കാപ്സ്യൂളൈറ്റിസ്, ഷോൾഡർ വ്യായാമങ്ങൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ആർത്രൈറ്റിസ്