നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ നിശബ്ദ തൊഴിലാളികൾ: ചുവന്ന രക്താണുക്കളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം

നമ്മുടെ രക്തം ചുവന്നിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ഒരു തുള്ളി രക്തത്തെ നോക്കി അതിനുള്ളിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ ശരീരം ശരിക്കും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഫാക്ടറിയാണ്. ഈ ഫാക്ടറിക്കുള്ളിൽ, നിശബ്ദവും എന്നാൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതുമായ ജോലി ചെയ്യുന്ന ചില ചെറിയ തൊഴിലാളികളുണ്ട്. അവയെയാണ് നമ്മൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ `(എറിത്രോസൈറ്റുകൾ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ ചെറുതും എന്നാൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതുമായ നായകന്മാരെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ധർമ്മം എന്താണ്?

നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ നഗരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ നഗരത്തിലെ ഓരോ വീടിനും, ഓരോ കടയ്ക്കും, ഓരോ ഓഫീസിനും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ആ ഊർജ്ജം നൽകാൻ ആവശ്യമായ പ്രധാന കാര്യം ഓക്സിജനാണ്. അപ്പോൾ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഈ നഗരത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ കൊറിയർ സർവീസ് പോലെയാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതാ:

1. ഓക്സിജൻ സ്വീകരിക്കൽ: നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജൻ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊറിയർ ബാഗുകളിലേക്ക് കയറ്റുന്നു. ഒരു വെയർഹൗസിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

2. ശരീരത്തിലുടനീളം വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു: ഈ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ പിന്നീട് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു കോണിൽ നിന്ന് മറ്റേ കോണിലേക്ക് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച്, തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ മുതൽ ചർമ്മകോശങ്ങൾ വരെ, നമ്മുടെ കാൽവിരലുകളിലെ കോശങ്ങൾ വരെ, ഓരോ കോശത്തിനും ഓക്സിജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

3. ഇത് മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നു: ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് എന്ന മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നം പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് നമ്മൾ വീടുകളിൽ നിന്ന് വലിച്ചെറിയുന്ന മാലിന്യം പോലെയാണ്. അതിനാൽ നമ്മുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഈ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.

4. മാലിന്യം പുറന്തള്ളൽ: നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറന്തള്ളുന്നു.

നീ പണി കണ്ടോ? ഈ ചക്രം നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു നിമിഷം പോലും നിർത്താതെ സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ജീവിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത്.

ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എവിടെയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്? അവ എങ്ങനെയിരിക്കും?

ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ചെറിയ തൊഴിലാളികളെ നിർമ്മിക്കുന്ന ഫാക്ടറി നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്കുള്ളിലെ അസ്ഥിമജ്ജയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തകോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്ന പ്രധാന സ്ഥലമാണിത്. പുതുതായി രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു ചുവന്ന രക്താണു പൂർണ്ണമായും പക്വത പ്രാപിച്ച് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ചേരാൻ ഏകദേശം ഏഴ് ദിവസമെടുക്കും.

അവ കാണപ്പെടുന്ന രീതിയും വളരെ സവിശേഷമാണ്.

• നിറം: ഹീമോഗ്ലോബിൻ എന്ന പ്രോട്ടീനിൽ നിന്നാണ് ഇവയ്ക്ക് കടും ചുവപ്പ് നിറം ലഭിക്കുന്നത്. ഈ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ആണ് ഒരു കൊറിയർ ബാഗ് പോലെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്നത്.
• ആകൃതി: ഇവ വളരെ ചെറുതാണ്, മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ മാത്രമേ കാണാൻ കഴിയൂ. അവ ഒരു ഡോനട്ടിന്റെ ആകൃതിയിലാണ്, പക്ഷേ മധ്യത്തിൽ ഒരു ദ്വാരവുമില്ല. മധ്യഭാഗം ഇരുവശത്തും കുഴിച്ചിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പരന്നതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ ഡിസ്ക് പോലെയാണ്.
• ന്യൂക്ലിയസ് ഇല്ല:മറ്റ് കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് ന്യൂക്ലിയസ് ഇല്ല. ഇതൊരു വലിയ നേട്ടമാണ്. അവയ്ക്ക് ന്യൂക്ലിയസ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ, അവയ്ക്ക് അവയുടെ ആകൃതി എങ്ങനെ വേണമെങ്കിലും മാറ്റാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഏറ്റവും ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ പോലും അവയ്ക്ക് കടന്നുപോകാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് അവയ്ക്ക് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ കോണുകളിലേക്കും ഓക്സിജൻ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്നത്.

ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണയേക്കാൾ കുറവോ കൂടുതലോ ആകാം. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

1. കുറഞ്ഞ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം

ഇതിനെ നമ്മൾ സാധാരണയായി "വിളർച്ച" അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "വിളർച്ച" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ വഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണിത്, ഇത് നിങ്ങളെ ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.

2. ഉയർന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം

ചിലപ്പോൾ ശരീരം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തം കട്ടിയാക്കുന്നു. വെള്ളത്തിന് പകരം കട്ടിയുള്ള സിറപ്പാണെന്ന് കരുതുക. ഈ കട്ടിയുള്ള രക്തം സിരകളിലൂടെ രക്തം ഒഴുകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറവായാലും കൂടുതലായാലും, ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, കാരണം രണ്ടും ആത്യന്തികമായി ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇവ എങ്ങനെയാണ് പരിശോധിക്കുന്നത്? സാധാരണ മൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ വളരെ ലളിതവും സാധാരണവുമായ ഒരു പരിശോധനയുണ്ട്. ഇതിനെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ രക്ത എണ്ണം (CBC) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ രക്ത സാമ്പിൾ എടുത്ത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം മാത്രമല്ല, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാത്തരം കോശങ്ങളുടെയും എണ്ണം എണ്ണുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

സാധാരണയായി, ആരോഗ്യവാനായ ഒരാളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം ഈ പരിധിയിലായിരിക്കാം.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ സംഖ്യകൾ ലാബിൽ നിന്ന് ലാബിലേക്കും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്കും അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ട് പരിധിക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ട് അവലോകനം ചെയ്യുകയും, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുകയും, അതിന്റെ അർത്ഥം കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

നമ്മുടെ ഈ നിശബ്ദ തൊഴിലാളികളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത് വലിയ കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല. നമ്മുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ശരിയായി സൂക്ഷിച്ചാൽ നമുക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കണം.

പ്രധാനമായും ആവശ്യമുള്ളത്:

• ഇരുമ്പ്
• വിറ്റാമിൻ ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ്)
• വിറ്റാമിൻ ബി 12

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ചുവന്ന മാംസം (ബീഫ്), കരൾ പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ: ഇവയിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• മത്സ്യം: പ്രത്യേകിച്ച് സലാവോ, കുമ്പലാവോ പോലുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ.
• കടും പച്ച ഇലക്കറികൾ: ചീര, കാലെ, ഗോട്ടുകൊല, മുരിങ്ങ ഇല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• പയർ, കടല, കടല, ചെറുപയർ തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ.
• മുട്ടകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു.
• നട്സും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും: ഈന്തപ്പഴം, ഉണക്കമുന്തിരി, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയവ.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഫാക്ടറിക്ക് ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ കൃത്യമായി ലഭിക്കും. കൂടാതെ, പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നത് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് വളരെ സഹായകരമാണ്.