നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ ഒരു സ്പന്ദനം ഒഴിവാക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് സംബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഇടയ്ക്കിടെ വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഒരു സ്പന്ദനം ഒഴിവാക്കുന്നതുപോലെയോ, നെഞ്ചിനുള്ളിൽ എന്തോ കറങ്ങുന്നതുപോലെയോ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ശക്തമായി ചലിക്കുന്നതുപോലെയോ തോന്നാറുണ്ടോ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ഹാർട്ട് പൾപിറ്റേഷൻസ്' അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അസാധാരണമായി മിടിക്കുന്നതിന്റെ തോന്നൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. അതിനാൽ ഉടൻ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴാണ് 'ഹൃദയമിടിപ്പ്' ഉണ്ടാകുന്നത്. സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ഹൃദയം മിടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അറിയില്ല, അത് സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അനുഭവപ്പെടുന്നു:

• ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ ഓടുന്നത് പോലെയാണ് (`റേസിംഗ്`)
• നെഞ്ചിൽ ശക്തമായി ഇടിച്ചതുപോലെ (`പൗണ്ടിംഗ്`)
• ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെയാണ് (`ഒരു സ്പന്ദനം നഷ്ടപ്പെട്ടു`)
• ഒരു അധിക ബീറ്റ് കിട്ടിയതുപോലെ .
• നെഞ്ചിനുള്ളിൽ എന്തോ ഉരുണ്ടുകൂടുന്നത് പോലെ തോന്നൽ (`ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്ലോപ്പിംഗ്`)
• പറന്നുയരുന്നു , ഒരു ചിത്രശലഭം പതുക്കെയും വിചിത്രമായും പറക്കുന്നതുപോലെ .

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ തൊണ്ടയിലോ കഴുത്തിലോ ഈ അസാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ വെറുതെ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ പോലും ഇത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാം. പെട്ടെന്ന് ഇത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അൽപ്പം അമ്പരപ്പും ഭയവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഗുരുതരമല്ല, ദോഷകരവുമല്ല . എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ അവസ്ഥ ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ആർക്കും ഈ അസാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം . എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ജീവിതത്തിലെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കൗമാരത്തിലോ, ഗർഭകാലത്തോ, ആർത്തവവിരാമ സമയത്തോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.

ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഒരു പഠനത്തിൽ 16% ആളുകൾ അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചർച്ച ചെയ്യാൻ അവരുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനെ സന്ദർശിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, രോഗികൾ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകളെ കാണുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദയമിടിപ്പ് ആണ്. അപ്പോൾ ഈ അനുഭവം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എത്രനേരം നിലനിൽക്കും?

സാധാരണയായി, ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് അധികനേരം നീണ്ടുനിൽക്കില്ല. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് കുറച്ച് സെക്കൻഡുകളോ കുറച്ച് മിനിറ്റുകളോ നീണ്ടുനിൽക്കും . എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം കൂടി നീണ്ടുനിൽക്കും, നിരവധി മിനിറ്റുകൾ പോലും.

ഈ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ശരി, ഇനി ഹൃദയം ഇങ്ങനെ വിചിത്രമായി മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം. ഇതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• മാനസികാവസ്ഥകൾ:
• ഉത്കണ്ഠ
• സമ്മർദ്ദം
• പെട്ടെന്നുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടൽ (`ഭയം`)
• നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്ത പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം (`പാനിക് അറ്റാക്ക്`)
• ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ:
• വ്യായാമം ചെയ്യുക (പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ)
• ഗർഭം
• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം (കാപ്പി, ചായ, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ)
• നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം.
• മദ്യ ഉപയോഗം
• ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം (ഉദാ. `കൊക്കെയ്ൻ`, `ആംഫെറ്റാമൈൻസ്` (വേഗത))
• മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ:
• അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് (ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം)
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)
• രക്തത്തിലെ പൊട്ടാസ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു
• രക്തത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞു
• പനി
• വിളർച്ച (രക്തക്കുറവ്)
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ ജലനഷ്ടം ("നിർജലീകരണം")
• വൻ രക്തസ്രാവം (`രക്തനഷ്ടം`)
• മരുന്നുകളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും:
• ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില തരം ഇൻഹേലറുകൾ (`ആസ്ത്മ ഇൻഹേലറുകൾ`)
• ചില ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ ഹൃദ്രോഗത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ) (പ്രത്യേകിച്ച് അവയുടെ ഉപയോഗം നിർത്തുമ്പോഴോ ഡോസ് മാറ്റുമ്പോഴോ)
• തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (ആന്റി-അറിഥമിക് മരുന്നുകൾ)
• ചില ജലദോഷ/ചുമ മരുന്നുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് 'ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ' അടങ്ങിയവ)
• ചില ഔഷധസസ്യങ്ങളും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും

ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ വളരെ എരിവുള്ള ഒരു വിഭവം കഴിച്ച്, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചിട്ടും, അൽപ്പം പരിഭ്രാന്തരാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇതുപോലുള്ള ഹൃദയാഘാതം വരാം!

ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് എപ്പോഴാണ് കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുക?

ജീവിതത്തിലെ പല സമയങ്ങളിലും ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം:

• ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ: നമ്മൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരം അതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രീതിയായി ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് സംഭവിക്കാം.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം: ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് എരിവുള്ളതോ, എണ്ണമയമുള്ളതോ, എരിവുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ പോലുള്ളവ) കുടിച്ചതിനു ശേഷമോ, മദ്യം കഴിച്ചതിനു ശേഷമോ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• രാത്രിയിൽ: ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് പകലും രാത്രിയും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാത്തതിനാലും ചുറ്റുപാടുകൾ നിശബ്ദമായതിനാലും രാത്രിയിൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• വശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുമ്പോൾ: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടതുവശം ചരിഞ്ഞു ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തിനുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ദിവസം മുഴുവൻ: സാധാരണയായി ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹ്രസ്വകാലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസം മുഴുവൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടണം.
• ഗർഭകാലത്ത്: ഗർഭകാലത്ത് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണിത്. കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അളവും വർദ്ധിക്കുന്നതിനാലാണിത്. ഇത് സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതമായ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഈ ഹൃദയ പിറുപിറുപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം ഒരു സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും കേൾക്കും. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ( മുൻ രോഗങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ മുതലായവ).
• നിങ്ങൾക്ക് നിലവിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് ( ഹൃദയമിടിപ്പ് മാത്രം, അതോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ?)
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ( നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പോലുള്ളവ).
• നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും .

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ പറയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് സഹായകരമാകും:

• ഇത് എപ്പോൾ, എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നു?
• എത്ര നാളായി ?
• ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള വികാരമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് (തലകറക്കം, തലകറക്കം പോലെ)?
• ഇത് തുടങ്ങിയപ്പോൾ നീ എന്തു ചെയ്യുകയായിരുന്നു ?
• അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും ആശ്വാസവും തോന്നുന്നത് എന്താണ് ?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, താളം കാണിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മേശയിൽ തട്ടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തും?

കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ, ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• രക്തപരിശോധനകൾ: വിളർച്ച, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
• മൂത്ര പരിശോധനകൾ: ആവശ്യമെങ്കിൽ.
• ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ECG/EKG): ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ആ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടായാൽ, അത് രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
• സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് (വ്യായാമ ഇസിജി): നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുമ്പോഴോ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോഴോ ഒരു ഇസിജി എടുക്കുന്നു.
• എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം: ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ ആണ്. ഇതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടന, വാൽവുകളുടെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
• ഹോൾട്ടർ മോണിറ്റർ:ഇത് നിങ്ങൾ 24 അല്ലെങ്കിൽ 48 മണിക്കൂർ, ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ നേരം ധരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉപകരണമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഇസിജി തുടർച്ചയായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
• ഇലക്ട്രോഫിസിയോളജി പഠനം (ഇപിഎസ്): ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്. അസാധാരണമായ താളങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത സംവിധാനത്തെ വിശദമായി പരിശോധിക്കുന്നു.
• കാർഡിയാക് കത്തീറ്ററൈസേഷൻ: ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ തടസ്സങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനാണ് ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നത്.

അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളങ്ങളിൽ (അറിഥ്മിയ) വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറെയും നിങ്ങൾ കാണേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്? (`ചികിത്സ`)

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം . ഉദാഹരണത്തിന്, കാപ്പിയോ ഉത്കണ്ഠയോ മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമോ അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളമോ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഒരു നടപടിക്രമം നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം, ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പേസ്മേക്കർ പോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം . ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുകയും തുടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിർത്താൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാം:

• യോഗ ചെയ്യുക.
• ധ്യാനം ചെയ്യുക.
• ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

കൂടാതെ, ഇത് കഫീൻ മൂലമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇല്ലാതാകുമോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി, മദ്യം, കഫീൻ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതമായ വ്യായാമം) ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് വൈദ്യചികിത്സയില്ലാതെ അവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും .

പക്ഷേ, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഒരു അവസ്ഥയോ അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ തടയാം? (പ്രതിരോധം)

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:

• നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക.ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗ, തായ് ചി, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, അല്ലെങ്കിൽ ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
• നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക .
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കഫീന്റെ അളവ് ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക .
• പുകയിലയോ നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കരുത് .
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക . എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കുക .

ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമാണോ? ഇത് സാധാരണമാണോ?

ഇല്ല, മിക്കപ്പോഴും, ഹൃദയമിടിപ്പ് അപകടകരമല്ല . ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിനോ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കോ ഉള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണം മാത്രമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് പതിവുപോലെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് ആണെങ്കിൽ പോലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലച്ചില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 1990 (ശ്രീലങ്കൻ ആംബുലൻസ് സർവീസ്) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക:

* ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ബോധരഹിതനാകുകയോ ചെയ്യുക .

* നെഞ്ചിലോ, കഴുത്തിലോ, താടിയെല്ലിലോ, കൈകളിലോ, മുകൾ ഭാഗത്തോ ഉള്ള കഠിനമായ വേദന, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത് .

* കഠിനമായ ശ്വാസതടസ്സം / ശ്വാസംമുട്ടൽ .

* കടുത്ത തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം .

ഇടയ്ക്കിടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വഷളാകുകയോ പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ തവണ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ , നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത്?

ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക:

• തലകറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• അസാധാരണമായ വിയർപ്പ്.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വഷളാകുകയോ പതിവായി സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് സാഹചര്യം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• "ഡോക്ടർ, എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്തിനാണ്?" (`എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടാൻ കാരണമെന്താണ്?`)
• "എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പിന് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ?"
• "എനിക്ക് എത്ര നേരം ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകും?"
• "എന്റെ ജീവിതശൈലിയിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം?"
• "ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?"

അതിനാൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ഹൃദയമിടിപ്പ് (വേഗതയേറിയതോ, ക്രമരഹിതമായതോ, അല്ലെങ്കിൽ ചലിക്കുന്നതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ്) നമുക്ക് സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല, അതിനാൽ പെട്ടെന്ന് അവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവ അൽപ്പം അമ്പരപ്പിക്കുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും, അവ ദോഷകരമല്ല . മിക്കപ്പോഴും, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ മൂലമാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തലകറക്കം, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം . അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സമയം പാഴാക്കാതെ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .

പേടിക്കേണ്ട, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക. കാരണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

` ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, നെഞ്ചുവേദന, അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം