ഹൈപ്പോഥെർമിയ | ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി അറിയാം

തണുപ്പുള്ള ഒരു ദിവസത്തിലോ, നുവാര ഏലിയ പോലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കു ശേഷമോ മഴയിൽ കുടുങ്ങി വിറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നാമെല്ലാവരും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില സാധാരണ നിലയേക്കാൾ താഴുന്ന ഹൈപ്പോഥെർമിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ചിലപ്പോൾ വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇത് വെറും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ഹൈപ്പോഥെർമിയ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീര താപനില അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് താഴുന്നതിനെയാണ് ഹൈപ്പോഥെർമിയ എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ സാധാരണ ശരീര താപനില ഏകദേശം 37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (98.6 ഫാരൻഹീറ്റ്) ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പോഥെർമിയ അവസ്ഥയിൽ, ഈ താപനില 35 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ (95 ഫാരൻഹീറ്റ്) താഴെയാകും.

നമ്മുടെ ശരീര താപനില അപകടകരമാം വിധം കുറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചെറിയ ഹീറ്ററുകളായി കരുതുക. ഈ ഹീറ്ററിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ നമ്മൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് നിലനിർത്താൻ ഈ ഹീറ്റർ പതിവിലും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും. കൂടുതൽ നേരം തണുപ്പിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തിയാൽ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം തീർന്നുപോകുകയും ഹീറ്ററിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യും. അപ്പോഴാണ് നമ്മുടെ ശരീര താപനില കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും മരണത്തിനും പോലും കാരണമാകും.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൈപ്പോഥെർമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അതിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ മൂന്ന് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം: മൈൽഡ്, മിതമായത്, കഠിനമായത്. ഈ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കാണാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തണുപ്പ്, ഈർപ്പം അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് അതിശൈത്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മഴയിൽ നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ സാധാരണ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലും സംഭവിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന താപത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന താപത്തിന്റെ അളവിനേക്കാൾ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത് ആർക്കാണ്?

ആർക്കും ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അവർ ആരാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

• പ്രായമായവർ: പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറവായതിനാലും പ്രവർത്തനം കുറവായതിനാലും അവരുടെ ശരീരം കുറച്ച് താപം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
• കുട്ടികളും കുഞ്ഞുങ്ങളും: കളിക്കുമ്പോൾ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പെട്ടെന്ന് തീർന്നു പോകും, ​​പക്ഷേ തങ്ങൾക്ക് തണുപ്പാണെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ചൂട് വളരെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും. തണുത്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പോലും ഹൈപ്പോഥെർമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം തണുത്തതും, ചുവന്നതും, ഈർപ്പമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
• തണുത്ത പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്ന പരിചയക്കുറവുള്ള യാത്രക്കാർ: നുവാര ഏലിയ, ഹോർട്ടൺ പ്ലെയിൻസ് തുടങ്ങിയ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ: നമ്മൾ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് വേഗത്തിൽ പുറത്തുവരാൻ കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മൾ മദ്യപിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, ഉചിതമായ വസ്ത്രം ധരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• സ്ഥിരമായ ഒരു വീട് ഇല്ലാത്ത ആളുകൾ: താമസിക്കാൻ ചൂടുള്ള സ്ഥലമോ അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങളോ ഇല്ലാത്തതിനാൽ അവർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ: ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് കാലാവസ്ഥയെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. തണുപ്പിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്നില്ല.
• ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, പ്രമേഹത്തിലെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, പക്ഷാഘാതം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ: ഉറക്ക ഗുളികകൾ, വേദനസംഹാരികൾ, മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും ശരീര താപനില നിയന്ത്രണത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വളരെ അപകടകരമായ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

• ഹൃദയാഘാതം
• കരൾ ക്ഷതം
• വൃക്ക തകരാറ്
• കോമയിലേക്ക് പോകുന്നു
• മരണം

ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ആരെങ്കിലും ഹൈപ്പോഥെർമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ചെയ്യേണ്ട ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക എന്നതാണ്. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (പ്രഥമശുശ്രൂഷ)

1. ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക: കഴിയുന്നത്ര വേഗം, ആ വ്യക്തിയെ തണുപ്പിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും മാറ്റി, മുറി പോലുള്ള ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക.

2. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക: നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ എല്ലാം അഴിച്ചുമാറ്റി ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

3. നന്നായി പൊതിയുക: ഉണങ്ങിയ പുതപ്പുകൾ, ജാക്കറ്റുകൾ, തൊപ്പികൾ, സോക്സുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പൊതിയുന്നതിലൂടെ ചൂട് നിലനിർത്തുക.

4. ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ നൽകുക: ബോധമുണ്ടെങ്കിൽ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത ചൂടുള്ള ചായയോ കാപ്പിയോ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നൽകുക. ഒരിക്കലും മദ്യം നൽകരുത്.

പ്രധാനം: വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ പോലുള്ള വളരെ ചൂടുള്ള വസ്തുക്കൾ ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് വയ്ക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പൊള്ളിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ചൂടാക്കാൻ തിരുമ്മരുത്. ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ആശുപത്രിയിൽ നൽകുന്ന ചികിത്സ

ഒരു ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, രോഗിയുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഡോക്ടർമാർ വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ രീതികൾ അവലംബിക്കുന്നു.

• ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഞരമ്പിലൂടെ നൽകുന്നു.
• മാസ്‌ക് വഴി ചൂടുള്ള ഓക്‌സിജൻ നൽകുന്നു.
• പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാം, ഒരു പ്രത്യേക യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് രക്തം പുറത്തെടുക്കുക, ചൂടാക്കുക, തുടർന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് വീണ്ടും കുത്തിവയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?

ഹൈപ്പോഥെർമിയ തടയാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ.

• പാളികളായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക: ഒരു കട്ടിയുള്ള പാളി ധരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പാളികളായി വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ചൂട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ വീട് ചൂടോടെ നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ താപനില 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ (68 ഫാരൻഹീറ്റ്) കൂടുതലായി നിലനിർത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമായവരും ചെറിയ കുട്ടികളും ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സജീവമായിരിക്കുക: അൽപ്പം നടക്കുന്നത് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീര താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• ചൂടുള്ള ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുക.
• പുറത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: തൊപ്പി, കയ്യുറകൾ, നല്ല ഷൂസ്, ജാക്കറ്റ്. തലയിലാണ് കൂടുതൽ ചൂട് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അതിനാൽ തൊപ്പി ധരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക: തണുപ്പുകാലത്ത് മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇത് വീണ്ടും വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയേണ്ട ഒന്നാണ്. ഹൈപ്പോഥെർമിയ ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആണ്. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.