ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗം പിടിപെടുമോ എന്ന ഭയം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ടോ? (അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം)

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ അസുഖം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ, പക്ഷേ "ഓ, എനിക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ട്" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതോ "എനിക്ക് അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്" എന്ന് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിഷമിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും "നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്താലും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും സംശയങ്ങളുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ `(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലർ ഇതിനെ `(ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയാസിസ്)` എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം" എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അത് വരാനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിഷമിക്കുന്നതിനെയാണ്. ചിലപ്പോൾ, വയറു വീർക്കൽ, ചെറിയ ചുമ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസനത്തിലെ മാറ്റം തുടങ്ങിയ ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക പ്രക്രിയ പോലും അത് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് നിങ്ങളെ വിശ്വസിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഇനി, ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ ഭയം യുക്തിരഹിതമോ യഥാർത്ഥമോ അല്ലെന്ന് കരുതിയേക്കാം, കാരണം അവർ നടത്തുന്ന പരിശോധനകൾക്ക് അത്തരമൊരു രോഗം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ, `(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` ഉള്ള ഒരാൾക്ക്, ഈ ഭയം യഥാർത്ഥമായ ഒന്നാണ്. അവർക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

വൈദ്യപരിശോധനയിൽ കുഴപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചാലും, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെന്ന ആശങ്കയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ നിരന്തരമായ ഭയം അവരുടെ കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിലും, ജോലിസ്ഥലത്തും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. മുൻകാലങ്ങളിൽ, പലരും ഇതിനെ `(ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ആരോഗ്യ ഉത്കണ്ഠ)` എന്നാണ് വിളിച്ചിരുന്നത്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ `(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യം)` എന്ന പേര് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` ഉള്ള ഒരാൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റൊരു ശാരീരിക രോഗം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)`` കാരണം, നിങ്ങളുടെ രോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ ഗുരുതരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ)` പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ പെടാം:

1. പരിചരണം തേടൽ: നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയവും ആശുപത്രികളിലും ക്ലിനിക്കുകളിലുമാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ വിവിധ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുകയും മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. പരിചരണം ഒഴിവാക്കൽ: നിങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരെയും വൈദ്യ പരിചരണത്തെയും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

"അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, `(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` അല്ലെങ്കിൽ `(ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ)` വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അമേരിക്ക പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് പോലും, ഇത് ജനസംഖ്യയുടെ 0.1% പേരെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

``അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗ''ത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് `(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ, എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ഒരു ഭയം ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക രോഗവും കാലക്രമേണ മാറിയേക്കാം.

ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• രോഗം പിടിപെടുമെന്ന് ഭയന്ന് ആളുകളെയും സ്ഥലങ്ങളെയും ഒഴിവാക്കുക.
• ഇന്റർനെറ്റിലും പുസ്തകങ്ങളിലും രോഗങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും നിരന്തരം തിരയുന്നത്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കാര്യം തോന്നിയാൽ പോലും, നിങ്ങൾ അത് ഗൂഗിളിൽ തിരഞ്ഞ് അതിനെ ഒരു വലിയ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു.
• രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും അവയുടെ തീവ്രതയെയും അമിതമായി വിലയിരുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ചുമ വന്നാൽ, "ഓ, എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ശ്വാസകോശ അർബുദമുണ്ട്" എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
• ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലുള്ള സാധാരണ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വിഷമിക്കുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരോട് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യസ്ഥിതികളെക്കുറിച്ചും അമിതമായി സംസാരിക്കുക.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കായി പതിവായി പരിശോധിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസത്തിൽ പലതവണ നിങ്ങളുടെ താപനില പരിശോധിക്കൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കൽ.
• ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ നിരന്തരം ഉറപ്പ് തേടുന്നു. "ഇത് എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്നു, ഇതൊരു വലിയ കാര്യമല്ലേ?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു.
• ശരീരവണ്ണം, വിയർക്കൽ തുടങ്ങിയ സാധാരണ ശാരീരിക പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് പോലും അസ്വസ്ഥതയും ഭയവും തോന്നൽ.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് (ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ) കാരണമെന്താണ്?

ചിലരിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അസുഖം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും കുട്ടിക്കാലത്ത് ഗുരുതരമായ അസുഖം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
• കുട്ടിക്കാലത്ത് സംഭവിച്ച ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• അമിതമായ സമ്മർദ്ദം.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ ഭയമോ മറ്റ് ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
• ലൈംഗികാതിക്രമം, ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ദുരുപയോഗം പോലുള്ള ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ.

`(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` അല്ലെങ്കിൽ `(ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ)` എന്നിവ മൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ നിരന്തരമായ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ജീവിതത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്:

• മെഡിക്കൽ ബില്ലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തത്.
• വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വൈകല്യമുള്ളവരും തൊഴിൽരഹിതരുമായിത്തീരുന്നു.
• അനാവശ്യമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും ആ പരിശോധനകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകളും.

ചില ആളുകൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദം ഉണ്ടാകാം, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ പോലും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി 988 എന്ന നമ്പറിൽ സൂയിസൈഡ് & ക്രൈസിസ് ലൈഫ്‌ലൈനിൽ വിളിച്ച് സഹായം ചോദിക്കുക. അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)`` ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ അഞ്ചാം പതിപ്പിലെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഡോക്ടർമാർ രോഗ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഇതിനെ DSM-5 എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ രോഗനിർണയം നടത്താനോ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാനോ കഴിയും.

``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം)` എന്നതിന് ആറ് പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്:

1. ഒരു രോഗമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള നിരന്തരമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ഉത്കണ്ഠ.

2. ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ "അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം" അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്ന രീതി മറ്റുള്ളവർക്ക് അമിതവും അസാധാരണവുമായി തോന്നിയേക്കാം.

3. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു (ഉദാ. രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളും ആശുപത്രികളും ഒഴിവാക്കുന്നു.

5. കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കണം. ആ സമയത്ത്, ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരായിരുന്നിരിക്കണം.

6. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതും വിശദീകരിക്കുക. മറ്റൊരു അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗം ഉണ്ടെന്നോ വികസിക്കുമെന്നോ ഉള്ള നിരന്തരമായ ഭയമാണ് അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. ആറ് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ഭയം (അല്ലെങ്കിൽ അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗവുമില്ലെന്ന് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ തെളിയിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്)` ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർ എന്നിവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി പരിചരണം ലഭിക്കുന്നത് തുടരണം.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ.
• മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സ.ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും ഉത്കണ്ഠകളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും അവയെ നേരിടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ പഠിക്കാനും ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള ആളുകളുടെ രോഗനിർണയം എന്താണ്?

അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഉത്കണ്ഠയുടെ തീവ്രത കുറഞ്ഞ സമയങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, പിന്നീട് അത് വീണ്ടും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` തടയാൻ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം തടയാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മെഡിക്കൽ, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നും (കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ പോലുള്ളവർ) പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയെ നേരിടാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളെ കാണുന്ന മറ്റുള്ളവർക്കോ അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കണം . നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി 988 എന്ന നമ്പറിൽ സൂയിസൈഡ് ആൻഡ് ക്രൈസിസ് ലൈഫ്‌ലൈനിൽ വിളിക്കുകയോ സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. മാനസിക ക്ലേശങ്ങളും സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളും അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ദേശീയ നെറ്റ്‌വർക്ക് സൗജന്യവും രഹസ്യാത്മകവുമായ 24/7 പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
• സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?
• ``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)` മൂലമുണ്ടാകുന്ന അതിശയോക്തിപരമായ ഭയവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നതും വൈദ്യോപദേശം ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു ഭയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

``(അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം)`` ഉം `(സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ)` ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

``സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ'' എന്ന അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് ``ഇൽനെസ് ആങ്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ'' ഉള്ള ഒരാളെപ്പോലെ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ``സോമാറ്റിക് സിംപ്റ്റം ഡിസോർഡർ'' ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ആ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സാധാരണ പ്രക്രിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സംവേദനങ്ങളായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് ആ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ഒടുവിൽ, എന്താണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മളെല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാറുണ്ട്. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ അവസ്ഥ (അസുഖ ഉത്കണ്ഠ രോഗം) കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും.

അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം. എന്നാൽ അതിനെ നേരിടാനും വീണ്ടും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനുമുള്ള കഴിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഭയപ്പെടേണ്ട, സഹായം ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

`` രോഗഭയം, മാനസികാരോഗ്യം, ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ, ഉത്കണ്ഠ, ആരോഗ്യ ഉത്കണ്ഠ, വൈദ്യോപദേശം, മനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം''