നിങ്ങളുടെ മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവ എങ്ങനെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിനെല്ലാം പിന്നിലെ പ്രധാന നായകൻ കെരാറ്റിൻ ആണ്. ഈ പേര് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് സേവനമാണ് നൽകുന്നതെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ കെരാറ്റിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി സംസാരിക്കും.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കെരാറ്റിൻ എന്താണ്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് കെരാറ്റിൻ. നമ്മുടെ മുടി, നഖങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഏറ്റവും പുറം പാളി (എപ്പിഡെർമിസ്) എന്നിവ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമാണിത്. മാത്രമല്ല, കെരാറ്റിൻ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനും, മുടിയും നഖങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 54 തരം കെരാറ്റിൻ ഉണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവയെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. നമുക്ക് അവയെ കുറിച്ച് അൽപ്പം പഠിക്കാം.
| കെരാറ്റിൻ തരം | പ്രത്യേകതയും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും |
|---|---|
| ടൈപ്പ് I | ഇവ അമ്ലത്വമുള്ളതും തന്മാത്രാ ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ പ്രോട്ടീനുകളാണ്. ചർമ്മകോശങ്ങൾ (എപ്പിത്തീലിയൽ കെരാറ്റിനുകൾ), മുടി കെരാറ്റിനുകൾ എന്നിവ നിർമ്മിക്കാൻ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെക്കാനിക്കൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം. |
| തരം II | ഇവ ബേസിക്-ന്യൂട്രൽ, ഹെവി പ്രോട്ടീനുകളാണ്. ഇവ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഇവ ടൈപ്പ് I കെരാറ്റിനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കോശ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
കെരാറ്റിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന രൂപങ്ങളും ഉണ്ട്:
- ആൽഫ-കെരാറ്റിൻ: നമ്മളെപ്പോലുള്ള സസ്തനികളുടെ മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ, കൊമ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
- ബീറ്റാ-കെരാറ്റിൻ: പക്ഷികളുടെയും ഉരഗങ്ങളുടെയും തൂവലുകൾ, നഖങ്ങൾ, കൊക്കുകൾ, ചെതുമ്പലുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ആൽഫ-കെരാറ്റിനേക്കാൾ വളരെ ശക്തമാണ്.
നമ്മുടെ മുടിക്ക് കെരാറ്റിൻ ശരിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ? 'കെരാറ്റിൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ്' നല്ലതാണോ?
പലർക്കും ഉള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്.അതായത് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി പുറത്തുനിന്നുള്ള കെരാറ്റിൻ ആവശ്യമില്ല.
കെരാറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകളും ഷാംപൂകളും
കെരാറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല. അത്തരമൊരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .
എന്നിരുന്നാലും, കെരാറ്റിൻ ഹൈഡ്രോലൈസേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയെ കൂടുതൽ ശക്തവും തിളക്കമുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമാക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
സലൂണുകളിൽ കെരാറ്റിൻ മുടി ചികിത്സ
ഇതിനെ ചിലർ "ബ്രസീലിയൻ ബ്ലോഔട്ട്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. മുടിയിൽ കെരാറ്റിൻ നിക്ഷേപിക്കുന്ന ഒരു രാസപ്രക്രിയ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് മുടിയെ മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമാക്കുന്നു.
ഈ ചികിത്സ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:
1. ഒരു പ്രത്യേക ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി നന്നായി കഴുകുക, ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം പിഴിഞ്ഞ് നീക്കം ചെയ്യുക.
2. പിന്നെ, മുടി ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി വേർപെടുത്തി ഒരു ലിക്വിഡ് കെരാറ്റിൻ ലായനി നന്നായി പുരട്ടുക.
3. ഒരു ബ്ലോ ഡ്രയർ ഉപയോഗിച്ച് മുടി ഉണക്കുക.
4. അവസാനം, ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ചൂടാക്കിയ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് ഇരുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുടി നേരെയാക്കുന്നു. ഈ ചൂട് കെരാറ്റിൻ ലായനി മുടിയിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നു.
ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, മുടി നനയ്ക്കുകയോ, മുടി വെട്ടിച്ചുരുക്കുകയോ, കുറച്ചു ദിവസത്തേക്ക് മുറുകെ കെട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. കൂടാതെ, മുടി ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാൻ പ്രത്യേക ഷാംപൂകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായി ചെയ്താൽ, ഏകദേശം 6 മാസം വരെ നിങ്ങളുടെ മുടി ഭംഗിയായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.
എന്നാൽ ഇത് എത്ര മനോഹരമാണെങ്കിലും, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു വശം ഇതിനുണ്ട്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →കെരാറ്റിൻ ചികിത്സകളുടെ അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും
ഈ ചികിത്സ എത്ര ജനപ്രിയമാണെങ്കിലും, ഇത് ചില അപകടസാധ്യതകളോടെയാണ് വരുന്നത്. ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം പല കെരാറ്റിൻ ചികിത്സാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഫോർമാൽഡിഹൈഡ് എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ്.
അണുനാശിനിയായും കുമിൾനാശിനിയായും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവാണ് ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്. മൃതദേഹങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കാൻ മോർച്ചറികളിലും മെഡിക്കൽ ലബോറട്ടറികളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രാസവസ്തു ദീർഘകാലമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട് .
അതുമാത്രമല്ല, മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
- നെഞ്ചുവേദന
- ചുമയും ശ്വാസതടസ്സവും
- കണ്ണുകളുടെ വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- ചർമ്മ തിണർപ്പ്
- അപൂർവ്വമായി, മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ കെരാറ്റിൻ ചികിത്സ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടുതവണ ആലോചിച്ച് നല്ല പരിചയമുള്ളതും സുരക്ഷിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ സ്ഥലത്ത് അത് ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കെരാറ്റിൻ ഏത് നിറമാണ്?
കെരാറ്റിന് അതിന്റേതായ നിറമില്ല. നമ്മുടെ മുടിക്ക് നിറം ലഭിക്കുന്നത് മെലാനിൻ എന്ന പിഗ്മെന്റിൽ നിന്നാണ്. മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന "മെലനോസൈറ്റുകൾ" എന്ന പ്രത്യേക കോശങ്ങളുണ്ട്. രണ്ട് തരം മെലാനിൻ ഉണ്ട്:
1. യൂമെലാനിൻ: ഇതാണ് നമ്മുടെ മുടി, ചർമ്മം, കണ്ണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇരുണ്ട നിറങ്ങൾ (കറുപ്പ്, തവിട്ട്) നൽകുന്നത്.
2. ഫിയോമെലാനിൻ: ഇത് പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു (ചിലരിൽ ചുണ്ടുകൾ, മുലക്കണ്ണുകൾ, ചുവന്ന മുടി).
പ്രായമാകുന്തോറും ഈ മെലാനിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. പിന്നീട് മുടിക്ക് നിറം വരുന്നത് നിർത്തി, നരച്ച്, ഒടുവിൽ വെളുത്തതായി മാറുന്നു.
കെരാറ്റിൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധ്യമായ രോഗങ്ങൾ
കെരാറ്റിനിൽ ചില ജനിതക മാറ്റങ്ങൾ (ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| കെരാട്ടോസിസ് പിലാരിസ് (കെപി) | ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ചിലർ ഇതിനെ 'ചിക്കൻ സ്കിൻ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. കൈകളിലും കാലുകളിലും നിതംബത്തിലും ചെറിയ, പരുക്കൻ കുമിളകളായി ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. അധികമായുള്ള കെരാറ്റിൻ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. |
| കെരാറ്റിൻ സിസ്റ്റുകൾ | ചർമ്മത്തിനടിയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന, കെരാറ്റിൻ നിറഞ്ഞ, വേദനയില്ലാത്ത ഒരു ചെറിയ സിസ്റ്റ്. |
| എപിഡെർമോലിസിസ് ബുള്ളോസ സിംപ്ലക്സ് (ഇബിഎസ്) | കെരാറ്റിൻ ജീനുകളിലെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണിത്. ചർമ്മം വളരെ ലോലവും എളുപ്പത്തിൽ കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുന്നതുമാണ്. |
| മോണിലെത്രിക്സ് | ഇതും ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. മുടി എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകും. പുരികങ്ങളെയും കണ്പീലികളെയും ഇത് ബാധിക്കും. |
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത് .
സ്വാഭാവികമായി കെരാറ്റിൻ വളരാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
- മുട്ടകൾ
- സാൽമൺ പോലുള്ള മത്സ്യം
- മധുരക്കിഴങ്ങ്
- കാരറ്റ്
- ബ്രോക്കോളി
- കാലെ
- വെളുത്തുള്ളി
ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കെരാറ്റിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ നൽകുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ മുടി, ചർമ്മം, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആണ് കെരാറ്റിൻ. ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആണ് കെരാറ്റിൻ.
- സലൂണുകളിലെ കെരാറ്റിൻ ചികിത്സകൾ താൽക്കാലികമായി മുടിയുടെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, ഫോർമാൽഡിഹൈഡ് പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ കാരണം അവ ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
- കെരാറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- മുട്ട, മത്സ്യം, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കെരാറ്റിൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലോ മുടിയിലോ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.