നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മനോഹരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ രഹസ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തൂ! (ചർമ്മ സംരക്ഷണം) | നിരോഗി ലങ്ക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പോരാട്ടമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ മൂക്കിൽ ഒരു മുരടിച്ച മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വായുടെ മൂലയിൽ വേദനാജനകമായ ഒരു വിള്ളൽ കാണുമ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഇതാ ഒരു സന്തോഷവാർത്ത: ഈ സാധാരണ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ?

മുഖക്കുരുവിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം

നമ്മളിൽ മിക്കവരും എപ്പോഴെങ്കിലും നേരിടുന്ന ഒരു ചർമ്മ വെല്ലുവിളിയാണ് മുഖക്കുരു, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാകും.

മുഖക്കുരു എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ 'സെബം' എന്ന എണ്ണ അടയുമ്പോഴാണ് ബ്രേക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിക്കുന്നത്. സെബം യഥാർത്ഥത്തിൽ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ - നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്ന് ആവശ്യത്തിലധികം സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കും. നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ ഏറ്റവും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് - ഈ ഭാഗത്തെ നമ്മൾ 'ടി-സോൺ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്.

മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ

ഇനി, മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും അവ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

• മുഖം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴുകുക: ചൂടുള്ള (ചൂടുള്ളതല്ല!) വെള്ളവും മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു മൃദുവായ ക്ലെൻസറും ഉപയോഗിക്കുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മുഖം മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. കഠിനമായി സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക , കാരണം അമിതമായി കഴുകുകയോ ആക്രമണാത്മകമായി ഉരസുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചുവപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (എഎഡി) അനുസരിച്ച്, കഴുകിയ ശേഷം ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് ലോഷൻ പുരട്ടുന്നത് പലപ്പോഴും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു പൊട്ടിക്കരുത്: ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് മോശമായ ആശയമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മുഖക്കുരു പൊട്ടിക്കുമ്പോൾ ബാധിച്ച വസ്തു ചർമ്മത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു. ഇത് വീക്കം, ആഴത്തിലുള്ള ചുവപ്പ്, വടുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവം വരാനിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പാടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവായതിനാൽ പാടുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുഖത്ത് നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മുഖത്ത് തൊടുകയോ ഫോൺ പോലുള്ള വസ്തുക്കളിൽ ചർമ്മം അമർത്തി വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് സെബം, അഴുക്ക് എന്നിവ സംഭരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തൊടുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വ്യാപിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും ചികിത്സകളോ മേക്കപ്പോ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക .
• കണ്ണട വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: കണ്ണടയോ സൺഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, എണ്ണ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കണ്ണിനും മൂക്കിനും ചുറ്റുമുള്ള സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ കാരണമാകും.
• ശരീരത്തിലെ മുഖക്കുരുവിന് ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ശരീരത്തിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് കെട്ടിനിൽക്കാനും ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുള്ള ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അതുപോലെ, സ്കാർഫുകൾ, ഹെഡ്‌ബാൻഡ്‌സ്, തൊപ്പികൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, കാരണം അവയിൽ എണ്ണയും അവശിഷ്ടങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാം.
• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക: ഇത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, "നോൺകോമെഡോജെനിക്" അല്ലെങ്കിൽ "നോൺഅക്നെജെനിക്" പോലുള്ള ലേബലുകൾ നോക്കുക. കാലഹരണപ്പെട്ടതോ നിറത്തിലോ ഗന്ധത്തിലോ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മേക്കപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കുക.
• മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, മുഖത്ത് നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക: മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് മുഖത്ത് നിന്ന് അഴുക്കും എണ്ണയും അടയുന്നത് തടയുന്നു.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക: ടാൻ മുഖക്കുരുവിനെ മറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ടാനിംഗ് മുഖക്കുരുവിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, നല്ലതല്ല. കൂടാതെ, സൂര്യതാപം മൂലം ചർമ്മത്തിന് അകാല വാർദ്ധക്യം (ചുളിവുകൾ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയുംത്വക്ക് അർബുദം .

ഓർമ്മിക്കുക: മുഖക്കുരു നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുക. മുഖക്കുരു തടയുന്നതിനും വടുക്കൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പങ്കാളികളാണ് അവർ. കൂടാതെ, പ്രശസ്തമായ സലൂണുകളിലോ സ്പാകളിലോ പരിശീലനം ലഭിച്ച സൗന്ദര്യശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചർമ്മ ചികിത്സകളും നൽകാൻ കഴിയും.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക

ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. സ്വാഭാവികമായും, നമുക്ക് സൂര്യപ്രകാശം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും! സൂര്യപ്രകാശം അത്ര മോശമല്ല; അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പുറത്ത് സമയം ആസ്വദിക്കൂ, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഈ സംരക്ഷണ നടപടികൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

• കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക: മേഘാവൃതമായ ദിവസങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം പുറത്ത് ഇരിക്കാൻ പദ്ധതിയിടാത്തപ്പോഴോ പോലും, എല്ലായ്പ്പോഴും SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുപ്പി വാട്ടർപ്രൂഫ് ആണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഓരോ 1.5 മുതൽ 2 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുക .
• UVA, UVB രശ്മികളെ തടയുന്ന ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉം അധിക UVA സംരക്ഷണവും ഉള്ള "ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം പ്രൊട്ടക്ഷൻ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയുക. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ വ്യക്തമായി നിലനിർത്താൻ, "നോൺ-അക്നെജെനിക്" അല്ലെങ്കിൽ "നോൺ-കോമഡോജെനിക്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അവ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകാത്ത രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ലോഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ സാധാരണയായി സ്പ്രേകളേക്കാൾ മികച്ചതാണ്, കാരണം അവ കട്ടിയുള്ളതും കൂടുതൽ ഏകീകൃതവുമായ പ്രയോഗം അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ച സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
• സൂര്യപ്രകാശം ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: രാവിലെ 10:00 നും വൈകുന്നേരം 4:00 നും ഇടയിലാണ് സൂര്യരശ്മികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ समार्थം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഈ സമയങ്ങളിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, ചൂടിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക . നിങ്ങളുടെ നിഴൽ നിങ്ങളേക്കാൾ ഉയരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, സൂര്യൻ താഴ്ന്നതായിരിക്കും, ഇത് പുറത്തുപോകുന്നത് അൽപ്പം സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു - പക്ഷേ സൺസ്ക്രീൻ ഇപ്പോഴും നിർബന്ധമാണ്!
• പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾക്ക് സമീപം അധിക സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക: വെള്ളം, മഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് എന്നിവയ്ക്ക് സമീപമാകുമ്പോൾ, പ്രതിഫലനം UV എക്സ്പോഷർ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഉയർന്ന SPF ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉദാരമായി പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുക: സൂര്യൻ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുമെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 100% UV സംരക്ഷണം നൽകുന്ന തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖവും കണ്ണുകളും സംരക്ഷിക്കുക.
• ചില മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക: ചില മുഖക്കുരു ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തോടും ടാനിംഗ് ബെഡുകളോടും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
• കൃത്രിമ ടാനിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ടാൻ ചെയ്ത ലുക്ക് വേണമെങ്കിൽ, പകരം സ്വയം ടാനറുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഒരിക്കലും ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ സൂര്യപ്രകാശം പോലെ തന്നെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്ക് നിങ്ങളെ വിധേയമാക്കുന്നു. ടാനിംഗ് ബെഡ് ഒറ്റത്തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലത്ത് ചർമ്മ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പൊട്ടുന്നുണ്ടോ? അത് ഒരു ജലദോഷം ആയിരിക്കാം!

സാധാരണയായി ചുണ്ടുകളിൽ വേദനാജനകമായ, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ കുമിളകളുടെ രൂപത്തിലാണ് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ പകരാത്ത ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് - ടൈപ്പ് 1 (HSV-1) മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് അവിടെ തന്നെ തുടരും, അതായത് ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഹെർപ്പസ് എങ്ങനെ തടയാം:

• വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ പങ്കിടരുത്: ഹെർപ്പസ് പടരുന്നത് തടയാൻ, ലിപ് ബാമുകൾ, ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ, വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ രോഗവാഹകരായിരിക്കാം. വൈറസ് പ്രധാനമായും മൂക്കിലെ സ്രവങ്ങൾ, ഉമിനീര് എന്നിവയിലൂടെയാണ് പടരുന്നത്.
• പ്രേരകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക: വൈറസ് വാഹകർക്ക് അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം എന്നിവ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയാം. അതുകൊണ്ടാണ് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്!

നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം:

• വേദന സംഹാരി ഉപയോഗിക്കുക: ഹെർപ്പസ് വ്രണം വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ സഹായിക്കും.
• തണുത്ത എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുക: ഒരു ഐസ് പോപ്പ് വലിച്ചെടുക്കുകയോ ഐസ് ക്യൂബ് ആ ഭാഗത്ത് പിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വേദന ശമിപ്പിക്കാനും ഹെർപ്പസ് തണുപ്പോടെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ഓറഞ്ച്, തക്കാളി, നാരങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉയർന്ന ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ഹെർപ്പസിനെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും .
• അത് എടുക്കരുത്: ഹെർപ്പസ് സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ, അത് എടുക്കുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് രക്തസ്രാവം, ദ്വിതീയ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈറസ് മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരാൻ കാരണമാകും.

സാധാരണയായി ഒന്ന് മുതൽ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഹെർപ്പസ് സ്വയം സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അവ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുകയോ സ്ഥിരമായ ഒരു പ്രശ്നമായി മാറുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവർക്ക് മരുന്നുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മം ചൊറിച്ചിലാണോ? അത് എക്സിമ ആയിരിക്കാം!

ചർമ്മം ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, വരണ്ടതായി മാറാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് എക്സിമ. നിങ്ങൾക്ക് എക്സിമ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കൈമുട്ടിന്റെ മടക്കുകളിലും, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പിന്നിലും, കഴുത്തിലും, മുഖത്തും ഇടയ്ക്കിടെ ചൊറിച്ചിൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

എക്സിമ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

എക്‌സിമ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജ്വലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം:

• ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക: കഠിനമായ ഡിറ്റർജന്റുകൾ, സിന്തറ്റിക് സുഗന്ധങ്ങൾ അടങ്ങിയ സോപ്പുകൾ, ശക്തമായ സുഗന്ധമുള്ള ലോഷനുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും എക്സിമ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ കുളി ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുക: ചൂടുവെള്ളം വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ സോപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളെ ഇല്ലാതാക്കും. ചെറുചൂടുള്ള, ചെറിയ ഷവറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പാത്രങ്ങൾ കഴുകുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ പോലുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡിറ്റർജന്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം തടയാൻ സംരക്ഷണ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക.
• മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക: വരൾച്ചയും ചൊറിച്ചിലും ഒഴിവാക്കാൻ, സുഗന്ധമില്ലാത്ത മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഇടയ്ക്കിടെ പുരട്ടുക. ലോഷനുകളേക്കാൾ ക്രീമുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമാണെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. കുളിച്ച ഉടനെ ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ പുരട്ടുന്നതാണ് ക്രീമുകൾ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
• ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ തുണിത്തരങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. പരുത്തി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും മൃദുവായതുമാണ്. (എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ചില ആധുനിക സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അവ കോട്ടണിനേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കാം.) കമ്പിളി അല്ലെങ്കിൽ സ്പാൻഡെക്സ് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനോ അലർജിക്കോ കാരണമാകും.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: സമ്മർദ്ദം എക്‌സിമ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതിന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കാരണമായതിനാൽ, ദിവസാവസാനം യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• മേക്കപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എക്സിമ വഷളാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവായ ഡൈകളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഇല്ലാത്ത ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ എക്‌സിമ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

മറ്റ് സാധാരണ ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ

അരിമ്പാറ

ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ ചർമ്മ അണുബാധകളാണ് അരിമ്പാറ.കുടുംബം. അരിമ്പാറ ഉള്ളവരുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം, അവയെ തടയാൻ കൃത്യമായ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അരിമ്പാറ ഉണ്ടായാൽ, ദയവായി അത് പറിക്കുകയോ, ചൊറിയുകയോ, ചുരണ്ടുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വൈറസ് പടരുന്നതിനും പുതിയ അരിമ്പാറ രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകും. പ്രാദേശിക ഫാർമസികളിൽ പ്രത്യേക ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ചികിത്സകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിൽ അരിമ്പാറ കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിരോഗി ലങ്ക ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അത്തരം സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സ നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

മോളസ്കം കോണ്ടാഗിയോസം

അരിമ്പാറയ്ക്ക് സമാനമായി കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ വൈറൽ ചർമ്മ അണുബാധയാണ് മൊളസ്കം കോണ്ടാഗിയോസം. (പേര് കേട്ട് പരിഭ്രാന്തരാകരുത്!) സാധാരണ അരിമ്പാറയെപ്പോലെ തന്നെ, ഈ അവസ്ഥയും പോറലുകളിലൂടെയോ ലൈംഗിക സമ്പർക്കത്തിലൂടെയോ പടരും.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ - ചർമ്മത്തിലെ വെളുത്തതോ പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ളതോ ആയ നേർത്ത വരകൾ - വളരെ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വളർച്ചയുടെ സമയത്ത്, ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ടിഷ്യു വേഗത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുമ്പോഴാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. സാധാരണയായി, കാലക്രമേണ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സ്വയം മങ്ങുന്നു. അവ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഒരു അവസാന പ്രധാന സന്ദേശം

ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം എന്നത് മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്; അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരിയായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും, സജീവമായി തുടരുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാൻ കഴിയും. എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ആസ്തികളിൽ ഒന്നാണ്!

ചർമ്മ സംരക്ഷണം, മുഖക്കുരു, സൺസ്ക്രീൻ, എക്സിമ, ജലദോഷം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം