ചർമ്മം ഭംഗിയായി നിലനിർത്താൻ ഈ രഹസ്യങ്ങൾ അറിയൂ! (ചർമ്മ സംരക്ഷണം)

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മൂക്കിൽ ഒരു വലിയ മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ വായുടെ മൂലയിൽ വിണ്ടുകീറിയ ചുണ്ട് കാണുമ്പോൾ അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഈ സാധാരണ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും വഴികളുണ്ട്. ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ശരിയല്ലേ?

മുഖക്കുരുവിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം.

മുഖക്കുരു പലരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പത്തിൽ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

മുഖക്കുരു എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `സെബം` എന്ന എണ്ണ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോഴാണ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ `സെബം` സാധാരണയായി നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരത്തിൽ, ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ. അപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ചർമ്മം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ `സെബം` ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. മിക്കപ്പോഴും, എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികൾ നെറ്റി, മൂക്ക്, താടി എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ ഭാഗത്തെ നമ്മൾ `ടി-സോൺ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് മുഖക്കുരു ആ ഭാഗത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളത്.

മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ നമ്മൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണോ?

ശരി, ഇനി ഈ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കാനും, അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക: മുഖക്കുരു ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു നേരിയ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും (എന്നാൽ അധികം ചൂടാകരുത്!) കഴുകുക. വൃത്താകൃതിയിൽ സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക . ശക്തിയായി തടവരുത്. കാരണം, വളരെ കഠിനമായോ വളരെ കഠിനമായോ ഉരസുന്നത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചുവപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (എഎഡി) അനുസരിച്ച്, മുഖം കഴുകിയ ശേഷം , ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ലോഷൻ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
• മുഖക്കുരു പൊട്ടിക്കരുത്: ഇത് ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് അത് ചെയ്തുകൂടാ? മുഖക്കുരു പൊട്ടിക്കുമ്പോൾ അതിനുള്ളിലെ രോഗബാധിതമായ പദാർത്ഥം ചർമ്മത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചിലപ്പോൾ വടുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടിവരുന്ന ഒരു മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് അത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ വടുക്കൾക്കോ ​​അണുബാധയ്‌ക്കോ സാധ്യത കുറവാണ്.
• അനാവശ്യമായി മുഖത്ത് തൊടരുത്:നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് മുഖത്ത് തൊടുകയോ സെബം, അഴുക്ക് എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വസ്തുക്കളിൽ മുഖം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ. ഇത് സുഷിരങ്ങളെ ബാധിച്ച് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വ്യാപിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, മുഖത്ത് എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് (അത് ഒരു ട്രീറ്റ്മെന്റ് ക്രീമോ മേക്കപ്പോ ആകട്ടെ) കൈകൾ നന്നായി കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• കണ്ണട വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: കണ്ണടയോ സൺഗ്ലാസുകളോ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവയിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനും മൂക്കിനും ചുറ്റുമുള്ള സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ ഇടയാക്കും.
• മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, സ്കാർഫുകൾ, ഹെഡ്ബാൻഡ്, തൊപ്പികൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ അഴുക്കും എണ്ണയും കുമിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും.
• കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ മേക്കപ്പും നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മേക്കപ്പ് വാങ്ങുമ്പോൾ, കുപ്പിയിൽ "നോൺ-കോമഡോജെനിക്" അല്ലെങ്കിൽ "നോൺ-അക്നെജെനിക്" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പഴയതോ, മണം മാറിയതോ, നിറം മാറിയതോ ആയ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക.
• മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് മുഖത്തും പുറത്തും സൂക്ഷിക്കുന്നത് അഴുക്കും എണ്ണയും സുഷിരങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക: ചിലപ്പോൾ ടാൻ ചെയ്യുന്നത് മുഖക്കുരുവിനെ മറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ടാനിംഗ് നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരുവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയല്ല, മറിച്ച് വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. കൂടാതെ, സൂര്യതാപം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും കാലക്രമേണ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഓർമ്മിക്കുക: മുഖക്കുരു നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരു പാടുകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സകൾ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ തരത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ മുഖക്കുരുവിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും ധാരാളം സഹായകരമായ ഉപദേശങ്ങൾ നൽകും. ചില സലൂണുകളിലും സ്പാകളിലും പരിശീലനം ലഭിച്ച സൗന്ദര്യശാസ്ത്രജ്ഞർ ഉണ്ട്, അവർക്ക് ഉപദേശവും ചർമ്മ സംരക്ഷണവും നൽകാനും കഴിയും.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? (സൂര്യനും ചർമ്മവും)

സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. സൂര്യപ്രകാശം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണ്, അല്ലേ? പുറത്തായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്! മാത്രമല്ല, സൂര്യപ്രകാശം അത്ര ദോഷകരമല്ല. സൂര്യപ്രകാശം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ട്, പുറത്തു പോകുമ്പോൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക.

• കുറഞ്ഞത് SPF 30 (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ 30) ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക: മേഘാവൃതമായ ദിവസത്തിൽ പോലും, SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം പുറത്ത് ചെലവഴിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നില്ലെങ്കിലും. ഓരോ ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പുരട്ടുക , പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (സൺസ്ക്രീൻ കുപ്പിയിൽ "വാട്ടർപ്രൂഫ്" എന്ന് എഴുതിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും).
• UVA, UVB രശ്മികളെ തടയുന്ന ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: "ബ്രോഡ് സ്പെക്ട്രം പ്രൊട്ടക്ഷൻ" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ 15 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉം UVA പരിരക്ഷയും ഉള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സുഷിരങ്ങൾ വ്യക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ലേബലിൽ "നോൺ-അക്നെജെനിക്" അല്ലെങ്കിൽ "നോൺകോമെഡോജെനിക്" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്ന ഒരു സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. സ്പ്രേ-ഓൺ സൺസ്ക്രീനുകളേക്കാൾ ലോഷൻ-ടൈപ്പ് സൺസ്ക്രീനുകൾ നല്ലതാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള പാളി പുരട്ടാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• സൂര്യപ്രകാശം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: രാവിലെ 10 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിലാണ് സൂര്യരശ്മികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഏൽക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ആ സമയങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക, സാധ്യമെങ്കിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക , ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിഴൽ നിങ്ങളേക്കാൾ ഉയരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമായ സമയമാണ് (എന്നാൽ സൺസ്ക്രീൻ ഇപ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ്).
• പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾക്ക് സമീപം കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക: വെള്ളം, മഞ്ഞ്, ഐസ് തുടങ്ങിയ പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾക്ക് സമീപം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന SPF മൂല്യമുള്ള കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെയും സംരക്ഷിക്കുക: സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുമെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 100% UV സംരക്ഷണമുള്ള ഒരു തൊപ്പിയും സൺഗ്ലാസും ധരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖവും കണ്ണുകളും സംരക്ഷിക്കുക.
• ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: മുഖക്കുരുവിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ സൂര്യനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും (ടാനിംഗ് ബെഡ്ഡുകളും). അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൂര്യ സംരക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
• ടാൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൃത്രിമ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക: ടാൻ ചെയ്ത ലുക്ക് വേണമെങ്കിൽ, `സെൽഫ്-ടാനറുകൾ` പോലുള്ള ഒരു കൃത്രിമ രീതി പരീക്ഷിക്കുക. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്. അവയിൽ സൂര്യന്റെ അതേ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ ടാനിംഗ് ബെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലും ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ വിണ്ടുകീറിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് `കോൾഡ് സോഴ്‌സ്` ആയിരിക്കാം!

ചുണ്ടുകളിൽ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വേദനാജനകമായ കുമിളകളാണ് ജലദോഷം. അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്:ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് (HSV-1) കാരണം (സാധാരണയായി ലൈംഗികമായി പകരുന്നതല്ല), ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് ബാധിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തന്നെ തുടരും. അതായത് ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഹെർപ്പസ് വ്രണം വരാം.

ജലദോഷം എങ്ങനെ തടയാം?

• വസ്തുക്കൾ പങ്കിടരുത്: ആദ്യം തന്നെ ഹെർപ്പസ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, ലിപ് ബാം, ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ, വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഹെർപ്പസ് ഉള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്. വൈറസ് മൂക്കിലൂടെ (കഫം വഴി) വായിലൂടെയും (ഉമിനീരിലൂടെ) പടരുന്നു.
• പ്രകോപിപ്പിക്കലുകൾ ഒഴിവാക്കുക: ഈ വൈറസ് ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മൂലവും ജലദോഷം ഉണ്ടാകാമെന്ന് അറിയാം. അതിനാൽ, സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുക, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക എന്നിവയെല്ലാം കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്!

ജലദോഷം വന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?

• വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക: ഹെർപ്പസ് വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ കഴിക്കുക.
• തണുത്ത എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുക: ഐസ് പോപ്‌സിക്കിളുകളോ ഐസ് ക്യൂബുകളോ കുടിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും ഹെർപ്പസ് തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ഓറഞ്ച്, തക്കാളി, നാരങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപ്പും എരിവും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ഹെർപ്പസിനെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും .
• പൊട്ടിക്കരുത്: ഹെർപ്പസ് ഭേദമാകുന്നതുവരെ പൊട്ടിക്കുകയോ ഞെക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് രക്തസ്രാവം, ബാക്ടീരിയ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ വൈറസിന്റെ കൂടുതൽ വ്യാപനത്തിന് കാരണമാകും.

സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ജലദോഷം സ്വയം മാറും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇടയ്ക്കിടെ വരുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഒരു ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെയോ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജലദോഷം ഉള്ള സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അവർ നിർദ്ദേശിക്കും.

വരണ്ട ചർമ്മവും കൂടുതൽ ചൊറിച്ചിലും? അത് എക്സിമയാണോ?

ചർമ്മം ചുവപ്പായി, ചൊറിച്ചിൽ, വരണ്ടതായി മാറുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് എക്സിമ. നിങ്ങൾക്ക് എക്സിമ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിലും അടർന്നുപോകുന്ന പാടുകളും കണ്ടേക്കാം - പ്രത്യേകിച്ച് കൈമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കഴുത്ത്, മുഖം എന്നിവയിൽ. എക്സിമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

എക്‌സിമ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

എക്‌സിമ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമായ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: കഠിനമായ ഡിറ്റർജന്റുകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുള്ള സോപ്പുകൾ, ശക്തമായ സുഗന്ധമുള്ള ലോഷനുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും .എക്സിമ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം.
• കുളിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ചൂടുവെള്ളം വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാലും, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി കഴുകുന്നത് ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുമെന്നതിനാലും, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക. പാത്രങ്ങൾ കഴുകുമ്പോഴോ കാർ കഴുകുമ്പോഴോ പോലുള്ള വെള്ളത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കണമെങ്കിൽ, കയ്യുറകൾ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഡിറ്റർജന്റുകൾ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക: ചൊറിച്ചിലും വരൾച്ചയും തടയാൻ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളില്ലാത്ത മോയ്‌സ്ചറൈസർ പതിവായി പുരട്ടുക. ലോഷനുകളേക്കാൾ ക്രീമുകൾ മികച്ച ഈർപ്പമുള്ളതും കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കുന്നതുമാണെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. കുളിച്ചതിന് ശേഷം പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ പുരട്ടുന്നതാണ് ക്രീമുകൾ ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
• നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന തുണിത്തരങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. പരുത്തി നല്ലതാണ്, കാരണം അത് വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും മൃദുവുമാണ്. (എന്നാൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയ സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങളെ വരണ്ടതാക്കാൻ സഹായിക്കും, കോട്ടണിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.) കമ്പിളി, സ്പാൻഡെക്സ് പോലുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ പലപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കലോ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കാം .
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: സമ്മർദ്ദം എക്‌സിമയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ, ദിവസാവസാനം യോഗ അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾ മേക്കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എക്സിമ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഡൈകളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഇല്ലാത്ത ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ എക്‌സിമ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക. അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ അവർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ

അരിമ്പാറ

ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് (HPV) കുടുംബത്തിലെ വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ ചർമ്മ അണുബാധകളാണ് അരിമ്പാറ. അരിമ്പാറ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, അവ ഉള്ളവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അരിമ്പാറ വന്നാൽ, അവ തിരുമ്മുകയോ പറിക്കുകയോ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വൈറസ് പടരാനും പുതിയ അരിമ്പാറകൾ ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകും. അരിമ്പാറ ചികിത്സിക്കാൻ ചില ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് അരിമ്പാറ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ആ സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മോളസ്കം കോണ്ടാഗിയോസം

അരിമ്പാറയ്ക്ക് സമാനമായ മറ്റൊരു വൈറൽ അണുബാധയാണ് മൊളസ്കം കോണ്ടാഗിയോസം. (പേര് തോന്നുന്നത്ര ഭയാനകമല്ല!) അരിമ്പാറ പോലെ, ചൊറിച്ചിൽ, ലൈംഗിക സമ്പർക്കം എന്നിവയിലൂടെയും ഇത് പകരാം.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ

ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന നേർത്ത വെള്ളയോ പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള വരകളായ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പല ചെറുപ്പക്കാരിലും സാധാരണമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ പോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയോ വലിവോ കാരണം വലിഞ്ഞു മുറുകുമ്പോഴാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കാലക്രമേണ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ മങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സന്ദേശം

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നത് മാത്രമല്ല; അത് നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ശരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ദിനചര്യ പിന്തുടർന്ന്, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച്, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതായി നിലനിർത്തുക. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സ്വത്താണ്! ചർമ്മ സംരക്ഷണം, മുഖക്കുരു, സൺസ്ക്രീൻ, എക്സിമ, ജലദോഷം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം