നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയോ? അതോ വളരെക്കാലമായി നിങ്ങൾ അതിനൊപ്പം ജീവിക്കുകയാണോ? എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, വേദന, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാമായിരിക്കും. ലോകത്ത് എനിക്ക് മാത്രമേ ഇത് ഉള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. താരതമ്യേന അസാധാരണവും രോഗനിർണയം നടത്താത്തതുമായ ഒരു അവസ്ഥയായതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
അങ്കൈലോസിങ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് പ്രധാനമായും നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന സന്ധികളുടെ ദീർഘകാല വീക്കമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു തരം ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്. നമ്മുടെ ഭാഷയിൽ ഇതിനെ "സന്ധി വേദന" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നട്ടെല്ലിലെ ചെറിയ സന്ധികൾ വീർക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും കാലക്രമേണ അവ പരസ്പരം ലയിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രാവിലെ പുറകിൽ കാഠിന്യത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഇത് നട്ടെല്ലിൽ മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് സന്ധികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്ന് ശാരീരിക വേദനയും വൈകാരിക ഏകാന്തതയുമാണ്. "ഇതിലൂടെ കടന്നുപോയ ഒരേയൊരു വ്യക്തി ഞാനാണ്" എന്ന തോന്നൽ വളരെ വലുതായിരിക്കും.
ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നതിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ
ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ "എനിക്ക് നടുവേദനയുണ്ട്" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് സാധാരണമാണെന്ന് അവർ കരുതിയേക്കാം, അൽപ്പം അധ്വാനിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ലളിതമായ വേദന. എന്നാൽ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരന്തരമായ വേദന , ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാഠിന്യം , അമിതമായ ക്ഷീണം എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- ജോലിസ്ഥലവും ദൈനംദിന ജോലികളും: ചിലപ്പോൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഓഫീസ് കസേരയിൽ സാധാരണ ജോലി ചെയ്യുക, കാർ ഓടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുക എന്നിവ പോലും ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും.
- സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പുറത്തുപോകുന്നതിലോ പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലോ ഉള്ള താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് നിങ്ങളെ ക്രമേണ സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ ഇടയാക്കും.
- മാനസിക ആഘാതം: ഇതെല്ലാം സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ചിലപ്പോൾ വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പക്ഷേ എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ലോകമെമ്പാടും ഉണ്ട്, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകാനും, പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →പിന്തുണയും വിവരങ്ങളും എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും
ഇവയിൽ പലതും വിദേശ സംഘടനകളാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ വിവരങ്ങളും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വലിയ സഹായകമാകും.
| ഓർഗനൈസേഷൻ / റിസോഴ്‌സ് | നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും |
|---|---|
| ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ | ആർത്രൈറ്റിസ് അവബോധത്തിനും ഗവേഷണത്തിനും വേണ്ടി വാദിക്കുന്ന ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത സംഘടനയാണിത്. അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. |
| ലൈവ് യെസ്! ആർത്രൈറ്റിസ് നെറ്റ്‌വർക്ക് | ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ സ്വന്തം ഓൺലൈൻ ഫോറമാണ്. നിങ്ങളുടേതുപോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും, അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാനും, ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ കൈമാറാനും ഇത് ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്. |
| സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക (SAA) | ഈ സ്ഥാപനം ധാരാളം വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച്. രോഗം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം, വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും. |
| നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ് (NIAMS) | യുഎസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിന്റെ ഭാഗമായ ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ, അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി കൃത്യവും വിശ്വസനീയവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗമുണ്ട്. |
| കനേഡിയൻ സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ: യുവർ സ്റ്റോറീസ് | ഇതൊരു ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കഥ പങ്കുവെക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങളും വായിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ അനുഭവം വായിക്കുന്നത് പോലും ഒരു വലിയ ശക്തിയുടെ ഉറവിടമായിരിക്കും. |
ഈ വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ഈ വെബ്സൈറ്റുകൾ ഇംഗ്ലീഷിലാണെങ്കിലും, Google Translate പോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളടക്കം സിംഹളയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്ത് വായിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഈ വെബ്സൈറ്റുകളിൽ ലഭ്യമായ ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ/ഫോറങ്ങളിൽ ചേരുക എന്നതാണ്.
- മറ്റുള്ളവരുടെ കഥകൾ വായിക്കുക: നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ആളുകൾ ഈ വെല്ലുവിളിയെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഉപദേശം സ്വീകരിക്കാനും ഇവ നല്ല സ്ഥലങ്ങളാണ്.
- പുതിയ വിവരങ്ങൾ അറിയുക: പുതിയ ചികിത്സകൾ, ഗവേഷണങ്ങൾ, രോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ളവരായിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
വളരെ പ്രധാനം: ഈ ഉറവിടങ്ങൾ വിവരങ്ങളുടെയും പിന്തുണയുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാകുമെങ്കിലും, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം . ഈ വെബ്സൈറ്റുകൾ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകേണ്ടതില്ല. ശരിയായ വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദീർഘകാല ആർത്രൈറ്റിസ് അവസ്ഥയാണ് അങ്കൈലോസിങ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്. ശാരീരിക വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, വൈകാരികമായ ഏകാന്തതയും ഇതിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്.
- ഈ വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വലിയ സമൂഹവും വിഭവങ്ങളും ലോകമെമ്പാടുമുണ്ട്.
- ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ, സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക തുടങ്ങിയ സംഘടനകളുടെ വെബ്സൈറ്റുകൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയമായ വിവരങ്ങളും ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
- മറ്റുള്ളവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും സ്വന്തം അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് വലിയ മാനസിക ശക്തി നൽകും.
- ഈ ഉറവിടങ്ങൾ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ദയവായി നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം എടുക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.