നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം നന്നായി നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എല്ലാം ശൂന്യമായി തോന്നുന്നു, ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ. ലോകപ്രശസ്ത നടി ലോറൈൻ ബ്രാക്കോ അനുഭവിച്ചത് ഇതാണ്. 'ദി സോപ്രാനോസ്' എന്ന ടിവി പരമ്പരയിൽ അവർ ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധയായി അഭിനയിക്കുന്നു, പക്ഷേ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അവർ തന്നെ വിഷാദരോഗവുമായി മല്ലിട്ടു. അവരുടെ കഥയിലൂടെ, നമ്മളിൽ പലരും സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്ന, എന്നാൽ നമ്മുടെ ഇടയിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.
ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ല സമയത്ത് വന്ന ഇരുട്ട്
ലോറൈൻ ബ്രാക്കോ തന്റെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ ദുഷ്കരമായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോയത്. ഭർത്താവുമായുള്ള വിവാഹമോചനം, ദീർഘകാല കസ്റ്റഡി പോരാട്ടം, അത് അവരെ സാമ്പത്തികമായി പാപ്പരാക്കി, മകൾക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗം (ജുവനൈൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്) തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ അവർ നേരിട്ടു. എന്നാൽ അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം അവസാനിച്ച് ജീവിതം വീണ്ടും മെച്ചപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ അവർക്ക് വിഷാദം പിടിപെട്ടു. 'ദി സോപ്രാനോസ്' എന്ന പരമ്പരയിൽ അവർക്ക് നല്ലൊരു വേഷം ലഭിച്ചു, എല്ലാം നന്നായി പോയി.
അവൾ തന്നെ പറയുന്നതുപോലെ, "മാസങ്ങളോളം എനിക്ക് ഒന്നും തോന്നുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്റെ ഹൃദയത്തിൽ സന്തോഷമൊന്നുമില്ലായിരുന്നു. ഒടുവിൽ, ഇത് സാധാരണമല്ലെന്നും ഇവിടെ എന്തോ ഗുരുതരമായ തെറ്റുണ്ടെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വർഷം കടന്നുപോയി! ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര കാലം!"
ഇതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , വിഷാദം എന്നത് വെറും സങ്കടമോ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന എന്തെങ്കിലും അല്ല എന്നതാണ് . അത് അതിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രാസപ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ.
ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദവും സാധാരണ ദുഃഖവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
നമ്മളെല്ലാവരും ദുഃഖം തോന്നുന്ന സമയങ്ങൾ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ വിഷാദം വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ്. ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| സ്വഭാവം | സാധാരണ ദുഃഖം | ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ |
|---|---|---|
| ദൈർഘ്യം | സാധാരണയായി ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു. | ഇത് ഒരു സമയം രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. |
| കാരണം | പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക കാരണമുണ്ടാകും (ഉദാ. ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുക, ജോലി നഷ്ടപ്പെടുക). | ഒരുപക്ഷേ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ. |
| സന്തോഷിക്കാനുള്ള കഴിവ്. | സങ്കടം വരുമ്പോൾ പോലും, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയും നല്ല പാട്ട് കേൾക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് അല്പം സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. | മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്നതൊന്നും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് അൻഹെഡോണിയ. എല്ലാം ശൂന്യമായി തോന്നുന്നു. |
| ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം | അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാം. | ദൈനംദിന ജോലികൾ (ജോലി, സ്കൂൾ, വീട്ടുജോലികൾ) നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും തോന്നിയേക്കില്ല. |
| മറ്റ് സവിശേഷതകൾ | പ്രധാനമായും ദുഃഖം തോന്നുന്നു. | ഉറക്കത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ (അമിത ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ), വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അമിതമായ ക്ഷീണം, സ്വയം മോശമായി തോന്നൽ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ. |
ലോറൈനിന്റെ അനുഭവവും ഇതുതന്നെയാണ്. അവൾ പറയുന്നു, "എന്റെ കുട്ടിയെ സ്കൂളിൽ വിട്ടത് ഞാനാണ്, വീട്ടുജോലികളെല്ലാം ഞാൻ ചെയ്തു. പക്ഷേ എനിക്ക് സുഖമില്ലായിരുന്നു." വിഷാദരോഗം പിടിപെട്ടാൽ ചില ആളുകൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. ലോറൈനെപ്പോലെ മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവർക്ക് ഉള്ളിൽ ജീവനോ സന്തോഷമോ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.
"എനിക്ക് വളരെ ഏകാന്തതയും ഒറ്റപ്പെടലും തോന്നി. എനിക്ക് ജീവിതം ഒട്ടും ആസ്വദിച്ചില്ല. ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്നു. എന്റെ ജീവിതം എപ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി."
സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട!
പലരെയും പോലെ, ലോറൈനും ആദ്യം സഹായം തേടാൻ മടിച്ചു. തന്റെ വികാരങ്ങളെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ തനിക്ക് കഴിയണമെന്ന് അവൾ കരുതി. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് തന്റെ വികാരങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുമെന്നും അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതാക്കുമെന്നും അവൾ തെറ്റായി ഭയപ്പെട്ടു.
പക്ഷേ ഒടുവിൽ, ഇനി ഇങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞപ്പോൾ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ കാണാൻ അവൾ തീരുമാനിച്ചു. അവൾ പറയുന്നതുപോലെ,ആ ആദ്യ മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നതായിരുന്നു ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഘട്ടം.
"സത്യമാണ്, അത് വളരെ ഭയാനകമായിരുന്നു. പക്ഷേ ആ നിമിഷമായിരുന്നു ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുത്തത്. എന്റെ സങ്കടവും അസന്തുഷ്ടിയും എന്റെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, എന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ എന്റെ ജീവിതത്തെ നയിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു."
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സന്ദേശമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുത്ത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ നടപടികളിൽ ഒന്നാണിത്.
ചികിത്സയും വീണ്ടെടുക്കലും
ലോറൈനിന്റെ ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ധാരാളം സമയം നൽകുകയും ചെയ്തു. തുടക്കത്തിൽ അവൾക്ക് മടിയുണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം അവൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കാൻ സമ്മതിച്ചു. അവൾ ടോക്ക് തെറാപ്പി/കൗൺസിലിംഗ് ആരംഭിച്ചു.
ഈ ചികിത്സയിലൂടെ, അവളുടെ ഹൃദയത്തിലെ ഇരുട്ടിന്റെ കാരണങ്ങൾ അവൾ കണ്ടെത്തി. പതുക്കെ പതുക്കെ അവൾ വീണ്ടും സ്വയം കണ്ടെത്തി. "എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ വ്യത്യാസം എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു. ചികിത്സ സ്വീകരിച്ചു തുടങ്ങിയപ്പോഴാണ് ഞാൻ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള പാതയിലേക്ക് - എന്നെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്നതിന്റെ, ഞാനായിരിക്കുന്നതിന്റെ പാതയിലേക്ക് - പ്രവേശിച്ചത്."
അവൾ ഏകദേശം 15 മാസത്തോളം മരുന്നുകൾ കഴിച്ചു. ഏകദേശം രണ്ടര വർഷത്തോളം അവൾ ടോക്ക് തെറാപ്പി തുടർന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവളുടെ വിഷാദം തിരിച്ചുവന്നില്ല. അവൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചു.
ഈ അനുഭവം തന്റെ കരിയറിൽ സഹായകമായി. 'ദി സോപ്രാനോസ്' എന്ന പരമ്പരയിലെ മനോരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്റെ (ഡോ. മെൽഫി) വേഷം അവതരിപ്പിക്കാൻ ഒരു രോഗി എന്ന നിലയിലുള്ള അനുഭവം സഹായിച്ചതായി അവർ പറയുന്നു.
അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. ലോറൈനെപ്പോലെ, സഹായം ചോദിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള പാതയിലെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടമാണിത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വിഷാദം മനസ്സിന്റെ ഒരു ബലഹീനതയല്ല, ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമാണ്.
- ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നന്നായി പോകുമ്പോഴും ഇത് ആരെയും ബാധിക്കാം.
- ദുഃഖം മാത്രമല്ല, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ ആനന്ദനഷ്ടം, അമിതമായ ക്ഷീണം, ഉറക്കത്തിലും വിശപ്പിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
- ടോക്ക് തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഇത്തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കാതിരിക്കുകയും ഉപദേശത്തിനായി എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക