നമ്മുടെ ഓർമ്മ എന്താണ്? നമ്മൾ ചില കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ സാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മറന്നുപോകാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരാളുടെ പേര് പെട്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നിട്ടുണ്ടോ? പരീക്ഷയ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ നന്നായി പഠിച്ചിട്ടും ചോദ്യപേപ്പർ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അത്തരം അനുഭവങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സാധാരണമാണ്. ഇതിനുള്ള കാരണം നമ്മുടെ മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അത്ഭുതകരവും അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണവുമായ പ്രക്രിയയാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓർമ്മ എന്താണ്?

ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നമ്മൾ പഠിച്ചതും അനുഭവിച്ചതുമായ വിവരങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് മെമ്മറി. ഇത് നമ്മുടെ തലയിലെ ഒരു വലിയ ലൈബ്രറി പോലെയാണ്. ഈ ലൈബ്രറിയിൽ, നമ്മൾ പുസ്തകങ്ങൾ (വിവരങ്ങൾ) ശേഖരിക്കുന്നു, അവയെ ക്രമീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നമുക്ക് അവ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ആ പുസ്തകം കണ്ടെത്തി വീണ്ടും വായിക്കുന്നു. ഇതിനായി നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാത്തിനും ഓർമ്മ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ...

• പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക: ഒരു പരീക്ഷയിലെ ഒരു ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക.
• പ്ലാൻ: അപരിചിതമായ ഒരു റോഡിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, വഴി ഓർമ്മിക്കുക, വീട്ടിൽ നിന്ന് ഓഫീസിലേക്കുള്ള വഴി ഓർമ്മിക്കുക.
• ഭാഷയും ആശയവിനിമയവും: ഒരാളുടെ പേര് ഓർമ്മിക്കുക, വാക്കുകൾ ഓർമ്മിക്കുക, സംസാരിക്കുക.
• സുരക്ഷ: മുമ്പ് നമ്മെ ഉപദ്രവിച്ച എന്തെങ്കിലും (ഉദാ: ചൂടുള്ള സ്റ്റൗവിൽ കൈ പൊള്ളിക്കുന്നത്) ഓർമ്മിക്കുക, അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക.

പ്രായം കൂടുന്തോറും നമ്മുടെ ഓർമ്മശക്തി പഴയതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണിത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഓർമ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നമ്മുടെ ഓർമ്മയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ഓർമ്മശക്തിയെ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, നമുക്ക് അത് ഇങ്ങനെ നോക്കാം.

ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ

നമ്മുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി ഒരു വിഐപി ലോഞ്ച് പോലെയാണ്. നമുക്ക് അവിടെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. പക്ഷേ, അതിന്റെ ശേഷിയും സമയവും അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

• ചങ്കിംഗ്: വിവരങ്ങൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ഓർമ്മിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വാഹന ലൈസൻസ് പ്ലേറ്റ് നമ്പർ "WPCAR-5834" എന്ന് രണ്ട് കഷണങ്ങളായി ഓർമ്മിക്കുന്നത് "WPCAR5834" എന്ന് ഒറ്റ കഷണമായി ഓർമ്മിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. ഒരു ഫോൺ നമ്പർ പോലും 077-1234567 പോലെ കഷണങ്ങളായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു.
• പരിശീലനം: വിവരങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത്. ഒരു പാട്ടിന്റെ വരികൾ മനഃപാഠമാക്കാൻ മൂളുന്നത് പോലെ. കടയിലേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ "തേങ്ങ, പഞ്ചസാര, പയർ... തേങ്ങ, പഞ്ചസാര, പയർ..." എന്ന് മനസ്സിൽ ആവർത്തിക്കുന്നതിന് സമാനമാണിത്.

വിവരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും നമ്മൾ ഈ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഗവേഷകർ ഇതിനെ "പ്രവർത്തിക്കുന്ന മെമ്മറി" എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലും ചില തരങ്ങളുണ്ട്.

ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

1. പ്രഖ്യാപനാത്മക അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ മെമ്മറി: ഇത് വസ്തുതകൾ, സംഭവങ്ങൾ, സ്ഥലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഓർമ്മിക്കുന്നു. ഉദാഹരണം: ശ്രീലങ്ക 1948 ൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടിയെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നു.

2. നോൺ-ഡിക്ലറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്ലിസിറ്റ്/പ്രോസീഡ്യൂറൽ മെമ്മറി:നമ്മൾ പഠിച്ച കഴിവുകളും ശീലങ്ങളും പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഇത് സംഭരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇവ ബോധപൂർവ്വമോ അബോധപൂർവ്വമോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: സൈക്കിൾ ചവിട്ടൽ, നീന്തൽ, കാർ ഓടിക്കൽ. നമ്മൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഓരോ ചുവടും ചിന്തിക്കുന്നില്ല, അത് യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു ഓർമ്മ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു? ഈ പ്രക്രിയയിലെ 4 ഘട്ടങ്ങൾ

ഏതൊരു മെമ്മറിയും സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ്. അത് നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ഫോട്ടോ എടുത്ത് സേവ് ചെയ്ത് പിന്നീട് വീണ്ടും നോക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും നടക്കുന്നതിന്, നാഡീകോശങ്ങൾ ( ന്യൂറോണുകൾ ), ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ , തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ ഏത് ഭാഗമാണ് ഓർമ്മശക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്ന ഭാഗത്താണ് ഓർമ്മകൾ പ്രധാനമായും രൂപപ്പെടുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ കർണപടലത്തിന് പിന്നിൽ, തലച്ചോറിന്റെ ഉള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നമ്മുടെ തലയുടെ ഇരുവശത്തും രണ്ട് ഹിപ്പോകാമ്പികൾ ഉണ്ട്. ഇവ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ഓർമ്മയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു:

• ദീർഘകാല മെമ്മറി: ബാസൽ ഗാംഗ്ലിയ, സെറിബെല്ലം, നിയോകോർട്ടെക്സ്, അമിഗ്ഡാല.
• ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി: പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സ്.
• സെൻസറി മെമ്മറി: സെൻസറി കോർട്ടെക്സ്, പാരീറ്റൽ ലോബ്, ടെമ്പറൽ ലോബ്.

മെമ്മറി വൈകല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓർമ്മശക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ ഭാഗങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ മൂലവും ഓർമ്മക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം. ഓർമ്മക്കുറവിന് പുറമേ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇവ കാരണമാകും.

ഓർമ്മശക്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ചില സാധാരണ അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:

• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും മറ്റ് ഡിമെൻഷ്യ അവസ്ഥകളും.
• ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ .
• വിഷാദം .
• ബുദ്ധിപരമായ വൈകല്യം .
• ഉറക്കക്കുറവ് .
• സമ്മർദ്ദം .
• സ്ട്രോക്ക് .
• തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകൾ .
• തലയ്ക്കേറ്റ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ( ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി ).

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ചില കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നത്?

നമ്മൾ നിരന്തരം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം എല്ലാം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഹാർഡ് ഡ്രൈവ് അല്ല. പകരം, മസ്തിഷ്കം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിലനിർത്തുകയും പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞവ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതാണ് തലച്ചോറിന്റെ കാര്യക്ഷമത.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ കാര്യങ്ങളാലും ഓർമ്മക്കുറവ് സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗങ്ങളോ അപകടങ്ങളോ ഓർമ്മയെ സൃഷ്ടിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ തകരാറിലാക്കും.

കൂടാതെ, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം, ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾഇത് കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ഓർമ്മിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ചിലപ്പോൾ, തലച്ചോറ് തന്നെ ദോഷകരവും വേദനാജനകവുമായ ഓർമ്മകളെ തടയുകയും അവയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, അതായത് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക .

നമ്മുടെ ജീവിതാനുഭവങ്ങളാണ് നമ്മെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. ആ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നമ്മൾ നിരന്തരം പഠിക്കുന്നത്. ചൂടുള്ള എന്തെങ്കിലും തൊടരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നത് മുതൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ മുറിയിലെ ചുമരുകളുടെ നിറം ഓർമ്മിക്കുന്നത് വരെ, കടയിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവരേണ്ട മൂന്ന് സാധനങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത് വരെ, നമ്മുടെ ഓർമ്മ നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരാളുടെ പേര് ഓർമ്മിക്കുന്നു, മറ്റു ചിലപ്പോൾ ഒരു പരീക്ഷയിൽ ഒരു ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം മറന്നുപോകുന്നു. നമ്മുടെ ഓർമ്മ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ അത് വളരെ അരോചകമാണ്. പക്ഷേ നമ്മൾ മനുഷ്യരാണ്, നമ്മുടെ തലച്ചോർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മകളെ 100% ശരിയായി സംഘടിപ്പിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി ഒരു പരിധിവരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ മാത്രം പോരാ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കരുത്.