നിങ്ങളും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ? (വായയിലൂടെ ശ്വസിക്കൽ) - ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ വരണ്ട വായയും ഒരുപക്ഷേ നനഞ്ഞ തലയിണയുമായിട്ടാണോ നിങ്ങൾ ഉണരുന്നത്? രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതുകൊണ്ടാകാം ഇത്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'വായ ശ്വസനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ മാത്രമല്ല, പല്ലുകളുടെ ആകൃതിയെയും കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ മുഖഭാവങ്ങളെയും പോലും ബാധിച്ചേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാമോ?

മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മൂക്ക് ശ്വസിക്കാനുള്ള ഒരു ദ്വാരം മാത്രമല്ല. അത് ഒരു സൂപ്പർ ഫിൽട്ടർ പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

• ഒരു ഫിൽട്ടർ സിസ്റ്റം പോലെ: മൂക്കിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ ചൂൽ പോലെ ചെറിയ രോമങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ ഇതിനെ `(സിലിയ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലെ പൊടി, അണുക്കൾ, പൂമ്പൊടി മുതലായവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഇവയാണ്. നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പോകുന്ന വായുവിന് ഒരു സുരക്ഷാ ഗാർഡ് പോലെയാണിത്. എന്നാൽ നമ്മൾ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ആ സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നില്ല. അപ്പോൾ ആ പൊടി, അണുക്കൾ നേരിട്ട് തൊണ്ടയിലേക്കും ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും പോകും.

• ഈർപ്പവും ചൂടും: നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിനും തൊണ്ടയ്ക്കും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈർപ്പമുള്ളതും ചെറുതായി ചൂടുള്ളതുമായ വായു ആവശ്യമാണ്. മൂക്കിനുള്ളിൽ "ടർബിനേറ്റുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക അസ്ഥി ഘടനകളുണ്ട്. ഇവയാണ് വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർത്ത് നമ്മുടെ ശരീര താപനിലയോട് അടുക്കുന്നതുവരെ ക്രമേണ ചൂടാക്കുന്നത്. അപ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിലെ കലകൾക്ക് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ അത് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. നമ്മുടെ വായിലൂടെ നാം ശ്വസിക്കുന്ന വായു പലപ്പോഴും വരണ്ടതും തണുപ്പുള്ളതുമാണ്. ഇത് തൊണ്ട വരണ്ടതും ചുമയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായി മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് എത്ര വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന്, അല്ലേ?

ഈ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥ ചെറിയ കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 10% മുതൽ 25% വരെ കുട്ടികൾക്ക് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന ഈ ശീലം ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഈ ശീലം രൂപപ്പെട്ടാൽ, അത് ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നമ്മളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് വെറുമൊരു ശീലമല്ല. അത് നമുക്ക് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

മുതിർന്നവരിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ക്ഷീണം, പകൽ സമയത്ത് മയക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും . ഇത് ജോലിയെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം.

• ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ: മുകളിലെയും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകൾ ശരിയായി യോജിക്കാത്ത മാലോക്ലൂഷൻ സംഭവിക്കാം. വായ എപ്പോഴും തുറന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• മുഖ മാറ്റങ്ങൾ: ദീർഘനേരം വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ പോലും മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ "വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന മുഖം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ: കുട്ടികൾക്ക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടാകാം, ഇത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും പകൽ സമയത്ത് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും.
• പഠനത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ഈ അവസ്ഥ (ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ) പഠന ബുദ്ധിമുട്ടുകളുമായും പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണോ?

കാര്യം ഇതാണ്, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ ആരാണെന്നല്ല. അത് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്നതല്ല പ്രശ്നം. ഏത് ശ്വസനരീതിയാണ് നമ്മെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമാണോ എന്നതാണ് പ്രധാനം. ആ അർത്ഥത്തിൽ, മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിലാണ് സാധാരണയായി വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത്. ആരും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• അഡിനോയിഡുകളുടെ വീക്കം: അഡിനോയിഡുകൾ നമ്മുടെ വായയുടെ മേൽക്കൂരയ്ക്ക് മുകളിലും മൂക്കിന് പിന്നിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ്. ഇവ കുട്ടികളെ ചെറുപ്പത്തിൽ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും വൈറസുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗാർഡുകളെപ്പോലെ. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ അഡിനോയിഡുകൾ വീർക്കുകയും, അണുബാധയുള്ളതും, വലുതാകുകയും, കുട്ടിയുടെ മൂക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ശ്വാസനാളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ കുട്ടിക്ക് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവർ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ അഡിനോയിഡുകൾ സാധാരണയായി ചുരുങ്ങുന്നു, അതിനാൽ മുതിർന്നവർ ഇക്കാരണത്താൽ അവരുടെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് കുറവാണ്.

• മൂക്കിലെ തിരക്ക്: പൊടി, പൂമ്പൊടി പോലുള്ള അലർജികൾ , ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ജലദോഷം, അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സൈനസ് അണുബാധകൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നിരന്തരം നിറഞ്ഞിരിക്കാം. മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ, നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നു.

• ഡീവിയേറ്റഡ് സെപ്തം: നമ്മുടെ മൂക്കിന്റെ ഉൾഭാഗത്തെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥിയും അസ്ഥിയും കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ഭിത്തിയുണ്ട്. ഇതിനെ സെപ്തം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വശത്തേക്ക് ഡീവിയേറ്റ് ചെയ്താൽ, ഒരു നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെയുള്ള ശ്വാസനാളത്തെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എന്നിട്ടും, നമ്മുടെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ നാം പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പൊതുവായി കാണപ്പെടുന്ന വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• വരണ്ട വായ: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വായിലെ ഉമിനീർ വരണ്ടുപോകുന്നു. ഈ ഉമിനീർ നിങ്ങളുടെ വായയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതായി തോന്നിയേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട പോലും.
• വായ്‌നാറ്റം: വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ഉമിനീരിന്റെ ഒഴുക്കിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വായ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉമിനീർ കുറയുമ്പോൾ, വായിൽ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുകയും വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• തലയിണയിൽ ഉമിനീർ പുരട്ടുന്നത്:സാധാരണയായി വായ തുറന്ന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ വായിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഉമിനീർ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകും. ഉണരുമ്പോൾ തലയിണ നനഞ്ഞാൽ അതും ഒരു സൂചനയാണ്.
• മാലോക്ലൂഷൻ: അതായത് മുകളിലെയും താഴെയുമുള്ള പല്ലുകൾ പരസ്പരം ശരിയായി യോജിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. ഇത് പല്ലുകൾ മുന്നോട്ട് തള്ളിനിൽക്കുന്നതിനോ പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വിടവുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയ കുട്ടികളിൽ വ്യത്യസ്തവും കൂടുതൽ ഗുരുതരവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം. മാതാപിതാക്കൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• "വായ ശ്വസിക്കുന്ന മുഖം": വായ ശ്വസിക്കുന്നത് കുട്ടികളിലെ മുഖത്തെ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് കുട്ടിയുടെ മുഖം നീളമേറിയതും ഇടുങ്ങിയതുമാകുന്നതിനും താടിയോ താടിയെല്ലോ കുഴിഞ്ഞുപോകുന്നതിനും കാരണമാകും. മുകളിലെ ചുണ്ട് ചെറുതാകാനും കീഴ്ചുണ്ട് വലുതാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ: വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന ചില കുട്ടികൾക്ക് ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) ഉള്ള കുട്ടികളുടേതിന് സമാനമായ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം കുട്ടി അസ്വസ്ഥനായിരിക്കാം, ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം, പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്. അഡിനോയിഡുകൾ, ടോൺസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്ക് എന്നിവയിൽ മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയോ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകളെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിച്ചേക്കാം.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് കണ്ടെത്താൻ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക പരിശോധനകളുണ്ടോ?

അതെ, ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ഇതുപോലുള്ള ചില ലളിതമായ പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:

• ലിപ് സീൽ ടെസ്റ്റ്: ഈ പരിശോധനയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് വായ അടച്ചുപിടിക്കാനും, ചുണ്ടുകൾ ഒരുമിച്ച് അമർത്തിപ്പിടിച്ച്, കുറച്ച് മിനിറ്റ് മൂക്കിലൂടെ മാത്രം ശ്വസിക്കാനും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തന്നെ തുടരാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അവർ നോക്കും.
• കണ്ണാടി പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനു താഴെ ഒരു ചെറിയ കണ്ണാടി പിടിച്ച് മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ കണ്ണാടിയിൽ മൂടൽമഞ്ഞ് വീഴുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുന്നു. ഇരുവശത്തും തുല്യമായി മൂടൽമഞ്ഞ് വീഴുന്നുണ്ടോ അതോ ഒരു വശത്ത് മാത്രമാണോ എന്ന് അവർ പരിശോധിക്കുന്നു.
• ജല പരിശോധന: ഇതിൽ, കുറച്ച് വെള്ളം വായിലേക്ക് എടുത്ത്, വായ അടച്ച്, വിഴുങ്ങുകയോ തുപ്പുകയോ ചെയ്യാതെ കുറച്ചുനേരം പിടിച്ചുവയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ഇതിൽ നിന്ന് ഡോക്ടർക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കും?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, മിക്കപ്പോഴും, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.

• അടിസ്ഥാന കാരണത്തിനുള്ള ചികിത്സ: മൂക്കിലെ വഴിയിൽ എന്തെങ്കിലും തടസ്സം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത്.
• ചില കുട്ടികളിൽ വീർത്ത അഡിനോയിഡുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് മൂലം അവർ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അഡിനോയിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ (അഡിനോയ്ഡെക്ടമി) ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഇത് രോഗബാധിതമായതോ വീർത്തതോ ആയ അഡിനോയിഡുകൾ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് കുട്ടികളുടെ ശ്വാസനാളം തുറക്കും.
• സെപ്തത്തിന്റെ വ്യതിയാനം കാരണം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരിയാക്കാൻ സെപ്റ്റോപ്ലാസ്റ്റി എന്ന ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം.
• മരുന്നുകൾ: വിട്ടുമാറാത്ത ജലദോഷം, സൈനസ് അണുബാധ, അലർജികൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ മൂക്കും വായയും അടഞ്ഞുപോയാൽ, ഈ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ (ഉദാ: നാസൽ സ്പ്രേകൾ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പല്ലുകളുടെ സ്ഥാനം ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുമോ?

കുട്ടികൾ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു മോശം ശീലമായി മാറുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാനാകും. ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

• മൂക്കിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും സ്രവമോ മൂക്കടപ്പിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ (ഉദാ: ഇടയ്ക്കിടെ ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ) ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മൂക്ക് പതിവായി പരിശോധിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ മൂക്കടപ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന കുട്ടികളിൽ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉറക്കത്തിൽ അവർ ആടിയുലയുകയോ, കൂർക്കം വലിക്കുകയോ (കൊച്ചുകുട്ടികൾ കൂർക്കം വലിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല), അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പ്രധാനമായും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നുണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മൂക്കിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് വായിലൂടെയാണ് ശ്വസിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന് തടസ്സമാകുന്ന ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളും അവർ പരിശോധിക്കും. എത്രയും വേഗം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

മുതിർന്ന ഒരാളിൽ എന്റെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

കുട്ടികളെപ്പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നാൽ വായ്‌നാറ്റം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും. ഉറക്കത്തിൽ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

എനിക്ക്/എന്റെ കുട്ടിക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

വിഷമിക്കേണ്ട. മിക്ക കേസുകളിലും, ഡോക്ടർമാർക്ക് അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കാനും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെയോ കുട്ടിയുടെയോ ശ്വാസനാളത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ടിഷ്യു നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂക്കൊലിപ്പ് പോലുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ആളുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത്. ആവശ്യത്തിന് വായു ലഭിക്കുക എന്ന അടിയന്തര പ്രശ്നം വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് പരിഹരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമായിരിക്കും.ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, പല്ലുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ, മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയിൽ പോലും മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന ശീലം വളരുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ചികിത്സകളോ മരുന്നുകളോ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നാം എന്ത് സന്ദേശമാണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതാണ് ശ്വസിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ മാർഗം. നമ്മൾ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം. കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അത് അവരുടെ വളർച്ച, പല്ലുകൾ, ഉറക്കം എന്നിവയെ മാത്രമല്ല, അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും ബാധിക്കും.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതിൽ മടിക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യരുത്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്. നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഓർമ്മിക്കുക, നല്ല ശ്വസനം നല്ല ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്!

` വായ ശ്വസിക്കൽ, മൂക്ക് ശ്വസിക്കൽ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, അഡിനോയിഡുകൾ, മൂക്കിലെ തിരക്ക്, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, വായ ശ്വസിക്കൽ