പെട്ടെന്ന് ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ? ഈ ഭയാനകമായ (നോറോവൈറസ്) യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൃത്യമായി പഠിക്കാം!

ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് വളരെ അസുഖകരവും എന്നാൽ വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയുമായ ഒരു രോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് പലർക്കും എളുപ്പത്തിൽ പിടിപെടുകയും അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ തിരക്കിലാകുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് അസുഖം അനുഭവപ്പെടുകയും ഛർദ്ദി ആരംഭിക്കുകയും കഠിനമായ വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, `(നോറോവൈറസ്)` എന്ന വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗം നിങ്ങൾക്ക് പിടിപെട്ടിരിക്കാം. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്.

എന്താണ് ഈ `(നോറോവൈറസ്)`? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(നോറോവൈറസ്)` എന്നത് വൈറസുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഈ വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത് കടുത്ത ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവുമാണ്. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ പടരുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ വയറും കുടലും വളരെ വീർക്കുകയും വീക്കം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ `(ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ `(നോറോവൈറസ്)` തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുള്ള മാസങ്ങളിൽ പകർച്ചവ്യാധികളായി പടരുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, ഈ `(നോറോവൈറസ്)` അണുബാധയാണ് ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, 1968 ൽ അമേരിക്കയിലെ ഒഹായോയിലെ നോർവാക്ക് നഗരത്തിലെ ഒരു സ്കൂളിൽ ഉണ്ടായ ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയിലാണ് ഈ വൈറസ് ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ തുടക്കത്തിൽ "നോർവാക്ക് വൈറസ്" എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നത്.

``(നോറോവൈറസ്)`` ഉം ``വയറ്റിൽ പനി'' യും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

`(നോറോവൈറസ്)` ``വയറ്റിൽ പനി`` മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ പലരും ``(ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്)` എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ``വയറ്റിൽ പനി`` എന്നത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ശരിയായ പദമല്ല. ജലദോഷം അഥവാ പനി, `(ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ്) മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ശ്വസന രോഗമാണ്. `(നോറോവൈറസ്)` ആമാശയത്തിലും കുടലിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലേ?

എത്ര തരം `(നോറോവൈറസുകൾ)` ഉണ്ട്?

ഈ `(നോറോവൈറസ്)` പല തരത്തിലുണ്ട്, അതായത്, പല തരത്തിലുമുണ്ട്. ഇത് `(കാലിസിവിരിഡേ)` വൈറസുകളുടെ കുടുംബത്തിൽ പെടുന്നു. ഈ കുടുംബത്തിലെ വൈറസുകളാണ് നമ്മുടെ വയറും കുടലും വീർക്കുകയും `(ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്) ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഈ കുടുംബത്തിൽ ഏകദേശം 10 ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്, അവയിൽ ഏകദേശം 48 തരം! എന്നാൽ ഇവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം GII.4 ആണ്. എന്നാൽ ഈ തരങ്ങളെയെല്ലാം കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിന് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരിക്കൽ ഉണ്ടായാൽ, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.

`(നോറോവൈറസ്)` എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? അത് ശരിക്കും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമാണോ?

അതെ, `(നോറോവൈറസ്)` ലോകമെമ്പാടും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അണുബാധയാണ്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ലോകമെമ്പാടും ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 685 ദശലക്ഷം കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അത് ദശലക്ഷക്കണക്കിന്! ഇതിൽ 200 ദശലക്ഷത്തിലധികം, അല്ലെങ്കിൽ 200 ദശലക്ഷത്തിലധികം, കൊച്ചുകുട്ടികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. അതിനാൽ ഇത് നിസ്സാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല.

`(നോറോവൈറസ്)` ന് പ്രത്യേക സമയമുണ്ടോ?

അതെ, മിക്കപ്പോഴും, `(നോറോവൈറസ്)` വ്യാപനം ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. നവംബർ മുതൽ ഏപ്രിൽ വരെ ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള രാജ്യങ്ങളിലും ഏപ്രിൽ മുതൽ സെപ്റ്റംബർ വരെ ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് താഴെയുള്ള രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. അതായത്തണുപ്പുകാലത്താണ് ഇത് പടരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്കടുത്തുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ, പ്രത്യേക സീസണില്ല; വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം. ശ്രീലങ്കയിലും, ചില സീസണുകളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉദരരോഗം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതായി നമുക്ക് കാണാം.

`(നോറോവൈറസ്)` ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നോറോവൈറസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഓക്കാനം : ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നൽ.
• ഛർദ്ദി : തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി.
• വയറിളക്കം : ദിവസത്തിൽ പല തവണ വെള്ളമുള്ള മലം.
• വയറുവേദന : തൊടുമ്പോൾ വയറിന്റെ ഉൾഭാഗം വേദനിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നും.

ഈ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം:

• തലവേദന
• പനി : ശരീരം ചൂടായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ശരീരവേദന : ശരീരം മുഴുവൻ പനി പോലെ വേദനിക്കുന്നു.

വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചതിന് ശേഷം 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെയാണ് സാധാരണയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് (അതായത്, വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു). എന്നിരുന്നാലും, രോഗം സാധാരണയായി ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും.

കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരുപോലെയാണോ?

കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും `(നോറോവൈറസ്)` യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മിക്കവാറും ഒരുപോലെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മുതിർന്നവർക്ക് കൂടുതൽ വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടാം, അതേസമയം ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ ഛർദ്ദിയും അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ `(നോറോവൈറസ്)` എങ്ങനെയാണ് വികസിക്കുന്നത്? എന്താണ് കാരണം?

`(കാലിസിവിറിഡേ)` എന്ന വൈറസുകളുടെ കുടുംബത്തിൽ പെടുന്ന ഒരു വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതാണ് `(നോറോവൈറസ്)` ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ഈ വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ വയറും കുടലും വീർക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഇതിനെ `(ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ `(ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്)` അവസ്ഥ മൂലമാണ് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.

എങ്ങനെയാണ് നമുക്ക് `(നോറോവൈറസ്)` ബാധിക്കപ്പെടുന്നത്?

ഈ വൈറസ് നമ്മെ ബാധിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നമ്മൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാളുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ: അതായത് രോഗിയായ ഒരാളെ സ്പർശിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഉപയോഗിച്ച വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിക്കുക.
• വൈറസ് ഉള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച ശേഷം അതേ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വായിലോ മൂക്കിലോ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ: രോഗി ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന വാതിലിന്റെ പിടി അല്ലെങ്കിൽ മേശ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സ്പർശിച്ച ശേഷം അതേ കൈകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ മൂക്ക് ചീറ്റുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം പിടിപെടാം എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• വൈറസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്: ഇതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരം. ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാത്തതോ വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാൾ തയ്യാറാക്കിയതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം വരാം.

അമേരിക്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ, ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനമായ ഒന്ന് `(നോറോവൈറസ്)` ആണ് . വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാൾ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കൈകൾ ശരിയായി കഴുകാതെ മറ്റുള്ളവർക്ക് വിളമ്പുമ്പോഴാണ് ഇത് പലപ്പോഴും പടരുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി പോലുള്ള സമുദ്രവിഭവങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും `(നോറോവൈറസ്)` അടങ്ങിയിരിക്കാം. അതിനാൽ, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവ നന്നായി വേവിക്കണം.

`(നോറോവൈറസ്)` ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?

തീർച്ചയായും അതെ! `(നോറോവൈറസ്)` എന്നത് വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് പടരുന്ന ഒരു വൈറസാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വൈറസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കോടിക്കണക്കിന് ചെറിയ വൈറസ് കണികകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ രോഗികളാക്കാൻ ഇവ മതിയാകും. ചിന്തിക്കുക, മറ്റൊരാൾക്ക് രോഗിയാകാൻ ഈ വൈറസ് കണികകളിൽ ചിലത് മാത്രം മതിയാകും!

വൈറസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഏകദേശം 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കും. ഈ സമയത്തെ "ഇൻകുബേഷൻ പീരിയഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലച്ചതിനുശേഷവും, നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം രണ്ട് ദിവസത്തേക്ക് (48 മണിക്കൂർ) മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പകരാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

`(നോറോവൈറസ്)` പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

വാസ്തവത്തിൽ, ആർക്കും `(നോറോവൈറസ്)` പിടിപെടാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• ചില ആളുകൾക്ക് ഈ വൈറസിന് ജനിതകമായി ഒരു സാധ്യതയുണ്ട്. അതായത് അവരുടെ ശരീരം ഈ വൈറസിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

`(നോറോവൈറസ്)` കൊണ്ടുള്ള സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

`(നോറോവൈറസ്)` ഉണ്ടാകുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തുടർച്ചയായി ഛർദ്ദിക്കുകയും വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെ ക്ഷീണിതമായിരിക്കും. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും ഈ രീതിയിൽ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. `(നോറോവൈറസ്)` യുടെ പ്രധാന അപകടകരമായ സങ്കീർണതയാണിത്.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി കുറയുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം.
• വരണ്ട വായ.
• ബലഹീനതയും തലകറക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തലവേദന .

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഇനി പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടി അനുഭവപ്പെടാം:

• കണ്ണുനീർ ഇല്ലാതെ കരയുന്നു.
• നിരന്തരമായ മയക്കം, അസ്വസ്ഥത.
• ദിവസം മുഴുവൻ ഉറക്കം.

`(നോറോവൈറസ്)` ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറും കുടലും വീർത്തിരിക്കും, അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിച്ചാലും കുടിച്ചാലും ഛർദ്ദിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ ശ്രമിക്കണം. ഒരേസമയം ധാരാളം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്. ദിവസം മുഴുവൻ ക്രമേണ കഴിക്കുക, ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം ധാരാളം കഴിച്ചാലും വേഗത്തിൽ കഴിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് നിരസിക്കും.

`(നോറോവൈറസ്)` എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച ശേഷം ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നോറോവൈറസ് ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കും. മിക്കപ്പോഴും, പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു മലം സാമ്പിൾ പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിലോ ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

`(നോറോവൈറസ്)` നുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നോറോവൈറസിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ല.ഇതിനർത്ഥം വൈറസിന് ചികിത്സയില്ല എന്നാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സ പ്രധാനമായും ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. സാധാരണയായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം കുറയും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (വെള്ളം പോലെ) അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും ശരീരത്തിന് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.
• ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക. ശരീരത്തിന് അമിത ജോലിഭാരം വരുത്തരുത്.
• മൃദുവായതും മൃദുവായതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. അരി കഞ്ഞി, സൂപ്പ് പോലുള്ളവ നല്ലതാണ്. എണ്ണമയമുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

`(നോറോവൈറസ്)` വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയുമോ?

തീർച്ചയായും! `(നോറോവൈറസ്)` പടരുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗങ്ങൾ പടരുന്ന ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ.

• സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കൈകൾ കഴുകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നന്നായി കഴുകുക.
• 145 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന് (62.77 സെൽഷ്യസ്) മുകളിലുള്ള താപനിലയിൽ ഭക്ഷണം നന്നായി വേവിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് സമുദ്രവിഭവങ്ങളും കക്കയിറച്ചിയും.
• നോറോവൈറസ് അണുബാധയുള്ള ആളുകളുമായി അടുത്ത ബന്ധം ഒഴിവാക്കുക.
• പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ (വാതിലിന്റെ പിടികൾ, മേശകൾ, ഫോണുകൾ പോലുള്ളവ) കൂടാതെ സാധനങ്ങളും പതിവായി വൃത്തിയാക്കി അണുവിമുക്തമാക്കുക.
• വസ്ത്രങ്ങൾ നന്നായി കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് അവ ഛർദ്ദിയോ വയറിളക്കമോ മൂലം മലിനമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.

ഓർക്കുക, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നത് ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നോറോവൈറസ് കണികകളെ കൊല്ലുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് `(നോറോവൈറസ്)` അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയോ അവരെ പരിപാലിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് രോഗം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുതവണ നോറോവൈറസ് ലഭിക്കുമോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം തവണ നോറോവൈറസ് പിടിപെടാം. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അതിൽ വ്യത്യസ്ത തരം (സ്ട്രെയിനുകൾ) ഉണ്ട്. ഒരു തരം വൈറസ് ഒരിക്കൽ ബാധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആ തരത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധശേഷി (സംരക്ഷണം) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ എല്ലാ തരത്തിനും അല്ല. അതായത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പലതവണ നോറോവൈറസ് പിടിപെടാം. കൂടാതെ, ഒരു തരം വൈറസ് പിടിപെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പ്രതിരോധശേഷി എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ല. അതിനാൽ, വളരെക്കാലത്തിനുശേഷം, ആദ്യമായി വൈറസ് പിടിപെട്ടതിനുശേഷവും, അതേ തരം വൈറസ് വീണ്ടും പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

`(നോറോവൈറസ്)` വന്നാൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

`(നോറോവൈറസ്)` ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയും ഗുരുതരമായി ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസങ്ങളോളം ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും ഉണ്ടായേക്കാം. രോഗം പൂർണ്ണമായും മാറുന്നതുവരെ ഇത് തുടർന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഓർക്കുക, ഇതിൽ പല തരത്തിലുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരിക്കൽ വന്നതുകൊണ്ട് വീണ്ടും വരില്ലെന്ന് കരുതരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതൊരു താൽക്കാലിക രോഗമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല.

നോറോവൈറസിന് എന്റെ ശരീരത്തിൽ എത്രനേരം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും?

ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് നോറോവൈറസ് ബാധിച്ചാൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ മലത്തിലൂടെ വൈറസ് പുറത്തുവരാം. ലക്ഷണങ്ങൾ മാറി രണ്ടാഴ്ച വരെ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് പുറത്തുവരാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ നിലച്ചതിന് ശേഷം 48 മണിക്കൂർ വരെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാൻ കഴിയൂ.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഇരുട്ട നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം, അമിതമായ ഉറക്കം, വരണ്ട വായയും ചുണ്ടുകളും, തലകറക്കം).
• കുട്ടി ചെറുതാണെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി/വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, കരയുമ്പോൾ കണ്ണുനീർ വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് നോറോവൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അണുബാധയുണ്ടോ?
• ഇത്രയും അസുഖം ഉള്ളപ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യും?
• വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് എനിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?
• ഇത് എന്റെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരാതിരിക്കാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

`(നോറോവൈറസ്)` ഉം `(റോട്ടവൈറസ്)` ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

`(നോറോവൈറസ്)` ഉം `(റോട്ടവൈറസ്)` ഉം ആമാശയത്തിലും കുടലിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുബാധകളാണ് (`(ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്)`). എന്നിരുന്നാലും, ഇവ രണ്ടും ഒരുപോലെയല്ല, മറിച്ച് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ്. `(റോട്ടവൈറസ്)' എന്ന വാക്സിൻ ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, `(നോറോവൈറസ്)` ന് ഇതുവരെ അത്തരമൊരു വാക്സിൻ ഇല്ല.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

`(നോറോവൈറസ്)` എന്നത് പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും യഥാർത്ഥ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വൈറസാണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ഇത് ശരിക്കും അരോചകമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയും അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പടരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈകൾ കഴുകാൻ മറക്കരുത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. ശ്രദ്ധിക്കുക!

` നോറോവൈറസ്, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, പകർച്ചവ്യാധികൾ, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, നിർജ്ജലീകരണം, ആരോഗ്യം