നിങ്ങളുടെ 12 വയസ്സുകാരന്റെ സുഖചൈൽഡ് സന്ദർശനം: നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാമോ?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 12 വയസ്സ് തികയുന്നു, ഇത് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സമയമാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ, അവരുടെ ശരീരവും ചിന്താരീതിയും വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിനാൽ, "വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ സമയത്ത് നടത്തുന്ന മെഡിക്കൽ പരിശോധന വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കണമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെയാണ് പരിശോധിക്കുന്നത്?

ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കാൻ അവർ ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കും.

1. ഉയരം, ഭാരം, വളർച്ച എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു: ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉയരവും ഭാരവും അളക്കുകയും അവരുടെ ബിഎംഐ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി മാസ് സൂചിക കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും . തുടർന്ന് കുട്ടിയുടെ വളർച്ച അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശരിയായ പാതയിലാണോ എന്നും മുൻ വർഷത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടോ എന്നും അറിയാൻ അവർ ഈ അളവുകൾ അവരുടെ വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തും. ഇത് കുട്ടിയുടെ പോഷകാഹാര നിലയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

2. രക്തസമ്മർദ്ദം, കാഴ്ച, കേൾവി എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു: സാധാരണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് കുഞ്ഞിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, കുഞ്ഞിന്റെ കാഴ്ചയും പരിശോധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ കേൾവിയും പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ വളരെ ലളിതമായ പരിശോധനകളാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

3. മാനസികാരോഗ്യവും പരിശോധിക്കുന്നു: ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വിവിധ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ, കുട്ടിക്ക് സങ്കടമോ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർ ഒരു ചെറിയ പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം. ഇത് ഒരു ചോദ്യാവലി പോലെയാകാം.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായും ചർച്ച ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ

അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ശീലങ്ങളെയും കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ഉപദേശം നേടാനും ഇത് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പരിപാലിക്കുന്നത്?

കുട്ടികൾ അവർക്ക് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട പ്രായമാണിത്. ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ (മത്സ്യം, കോഴി, മുട്ട, കടല), തവിടുപൊടി (തവിട്ട് അരി, ആട്ട മാവ്, ഓട്സ്), പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
• കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 3 കപ്പ് (720 മില്ലി) കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ (ഉദാ: തൈര്, കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ) ലഭിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതൽ വർണ്ണാഭമായതാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.
• വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശീലിപ്പിക്കുക.

ഉറക്കം എത്ര പ്രധാനമാണ്?

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു രാത്രിയിൽ 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്.

• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ , സ്കൂൾ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നും.
• അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉറക്കസമയം ഒരു പതിവ് ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക പോലുള്ള വിശ്രമകരമായ ഒരു ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ടിവി, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ഫോണുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. അവയിൽ നിന്നുള്ള വെളിച്ചം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റെങ്കിലും സജീവമായിരിക്കണം . അതായത് കളിക്കുക, ഓടുക, ചാടുക.

• സ്ക്രീൻ സമയം ("സ്ക്രീൻ സമയം") തീർച്ചയായും പരിമിതപ്പെടുത്തണം . ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂർ അതിൽ ചെലവഴിക്കാമെന്ന് ഒരു നിയമം നിശ്ചയിക്കുക.

കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികസനം

പന്ത്രണ്ട് വയസ്സ് എന്നത് ഒരു കുട്ടിക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന സമയമാണ്. ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: ഈ പ്രായത്തിൽ തന്നെ പല കുട്ടികളിലും പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങും.
• പെൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് സാധാരണയായി 8 നും 13 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ് . സ്തനവളർച്ചയും ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമവളർച്ചയും ആദ്യം ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ ആർത്തവം, അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം, സാധാരണയായി സ്തനവളർച്ച ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 2 വർഷത്തിന് ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
• ആൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം വൃഷണ വലുതാകലാണ് . ഇത് സാധാരണയായി 11 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ 9 വയസ്സിൽ അല്ലെങ്കിൽ 15 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കാം. അപ്പോഴാണ് ലിംഗം നീളാൻ തുടങ്ങുകയും ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത്.
• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും മുഖക്കുരുവും: ഈ പ്രായത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതായി മാറുകയും മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുമാത്രം ചിന്തിക്കുക: ചിലപ്പോൾ ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, ഒരു കാര്യം ചെയ്തതിനുശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് മുതിർന്നവരെപ്പോലെ ആഴത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• ഒറ്റയ്ക്ക് ജോലി ചെയ്യാനും സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ചേരാനുമുള്ള താൽപ്പര്യം: അവർ ക്രമേണ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകുകയും അവരുടെ സുഹൃദ് സംഘത്തിൽ ചേരാൻ വളരെയധികം താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അവർ അവരുടെ രൂപഭാവത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു: "മറ്റുള്ളവർക്ക് ഞാൻ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും?" "എന്റെ പെരുമാറ്റം ശരിയാണോ?"
• അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രലോഭനം ഉണ്ടാകാം: പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്, ചിലപ്പോൾ അൽപ്പം റിസ്ക് പോലും ഏറ്റെടുക്കേണ്ടി വരും.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റ് ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ചോദിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ) ചർച്ച ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയുമായി കുറച്ച് സമയം ഒറ്റയ്ക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വതന്ത്രമായി സംസാരിക്കാൻ ഇത് ഒരു നല്ല അവസരമാണ്.

ശാരീരിക പരിശോധന എങ്ങനെയാണ് നടത്തുന്നത്?

സംഭാഷണത്തിനുശേഷം, ഡോക്ടർ കുട്ടിയെ പരിശോധിക്കുന്നു.

• ഈ സമയത്ത്, കുട്ടിയുടെ ചർമ്മം, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത പരിശോധിക്കുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
• ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഒരു രക്ഷിതാവ്, രക്ഷിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉചിതമായ വ്യക്തി (ഒരു ചാപ്പറോൺ) ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . കുട്ടിക്ക് സ്വകാര്യത നൽകുന്നതിന്, ഈ സമയത്ത് മറ്റ് സഹോദരങ്ങൾ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വാക്സിനുകളെക്കുറിച്ചും ഓർമ്മിക്കുക.

ഈ പ്രായത്തിലും കുട്ടികൾക്ക് നൽകേണ്ട വാക്സിനുകൾ ഉണ്ട്.

• വാക്സിനുകൾ കുട്ടികളെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ കൃത്യസമയത്ത് അവ എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .
• വാക്സിനേഷൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ ഓരോ ഡോക്ടറിലും അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം, അതിനാൽ ഈ പ്രായത്തിൽ കൃത്യമായി എന്ത് വാക്സിനുകൾ നൽകണമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

മറ്റ് പരിശോധനകൾ നടത്താം

കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർ മറ്റ് ചില പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• ഉദാഹരണത്തിന്, വിളർച്ച, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ക്ഷയം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാൻ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പരിശോധന വരെ (13 വയസ്സ്) ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ പരിശോധന കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 13 വയസ്സ് തികയുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

സ്കൂൾ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച്

• സ്കൂളിലെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, സംഗീതം, കല, കായികം, സ്കൂൾ സമയത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ലബ്ബുകൾ തുടങ്ങിയ താൽപ്പര്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ അവരെ പ്രശംസിക്കുക . അവർ എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ അവരെ സഹായിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക .
• ഗൃഹപാഠത്തിനായി ശാന്തവും പോസിറ്റീവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. ടിവി, ഫോൺ പോലുള്ള ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• സ്കൂളിൽ കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ ചില കുട്ടികൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്കൂളിലെ അധ്യാപകരുമായി സംസാരിച്ച് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അത് പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധയിലോ ഉള്ള പ്രശ്നമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ പോലുള്ള മറ്റൊരു സമ്മർദ്ദ ഘടകമാകാം .
• ഈ പ്രായത്തിൽ സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം വളരെ ശക്തമാണ്. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ അവർ പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ തെറ്റായ കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരുമായി ഇടപഴകുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടാതെ, അവർ ഒത്തുകൂടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിത്വവും മാനസികാരോഗ്യവും

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി സംസാരിക്കാനും സമയം ചെലവഴിക്കാനും കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് കളിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തും.
• വീട്ടിൽ നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക . നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ന്യായമായിരിക്കണം. നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തിയതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രശംസിക്കുക.
• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ തയ്യാറാകുക.നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ലിംഗ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചും ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചും എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് തുറന്നു ഉത്തരം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• പെൺകുട്ടികൾക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം സാധാരണയായി 13 വയസ്സിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ 15 വയസ്സ് വരെ വൈകിയേക്കാം. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മകളോട് അവളുടെ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അവൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ അവളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രായമാകുന്നതുവരെ മറ്റുള്ളവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) യുടെയും അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും അപകടസാധ്യതകൾ വിശദീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എല്ലാ ദിവസവും കുളിപ്പിക്കാനും ശരീരം കഴുകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. വിയർപ്പ് പോലുള്ള ശരീര ദുർഗന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ പറയുക.
• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, ഓരോ 6 മാസത്തിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക .
• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. എപ്പോഴും ദേഷ്യം തോന്നുക, ദുഃഖം തോന്നുക, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുക, സ്കൂളിൽ ഗ്രേഡുകൾ കുറയുക, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ വളരെയധികം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക.
• ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ കാറിൽ കയറുമ്പോൾ എപ്പോഴും പിൻസീറ്റിൽ തന്നെ ഇരിക്കണം, അവർ തീർച്ചയായും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കണം .
• സൈക്കിൾ, സ്കേറ്റ്ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂട്ടർ ഓടിക്കുമ്പോൾ, അവരോട് ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ, മൗത്ത് ഗാർഡുകൾ, കാൽമുട്ട്, എൽബോ പാഡുകൾ തുടങ്ങിയ സ്പോർട്സിന് അനുയോജ്യമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.
• വെയിലത്ത് പോകുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പ് 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടാൻ ഓർമ്മിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പുകയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. കമ്പ്യൂട്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ വീട്ടിൽ വയ്ക്കുക. സുരക്ഷാ ഫിൽട്ടറുകൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഏതൊക്കെ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ അവരുടെ ബ്രൗസർ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുക.
• ഓൺലൈൻ സുരക്ഷ, സൈബർ ഭീഷണി, സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക.
• വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്താൽ, അവ ഇറക്കിവെക്കുക, പൂട്ടുക, കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം പൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക. താക്കോലുകൾ കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായത് (ഉദാ. ഭക്ഷണം, പാർപ്പിടം, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ്) ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. സഹായത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്‌സസിലേക്കോ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകന്റെ അടുത്തേക്കോ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, നമ്മൾ 12 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ വൈദ്യപരിശോധനയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഈ പ്രായം കുട്ടികൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുടെയും വെല്ലുവിളികളുടെയും സമയമാണ്. അതിനാൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും, മനസ്സിലാക്കലും, പിന്തുണയും എന്നത്തേക്കാളും ആവശ്യമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തുറന്നു സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി നല്ല ആശയവിനിമയം നിലനിർത്തുക. അവർക്ക് നിങ്ങളോട് എന്തും സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസം നൽകുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്റർനെറ്റിന്റെയും സമപ്രായക്കാരുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ.
• ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്നും അധ്യാപകരിൽ നിന്നും, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൗൺസിലർമാരിൽ നിന്നും സഹായം ലഭിക്കും.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ഭാവി നൽകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!