നിങ്ങളുടെ 14 വയസ്സുകാരന്റെ സുഖചൈൽഡ് സന്ദർശനം: നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇപ്പോൾ 14 വയസ്സായി, അല്ലേ? ഈ പ്രായം അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സമയമാണ്, കൂടാതെ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുടെ സമയവുമാണ്. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് അവരുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതായത്, ഒരു 'ശുചിത്വ സന്ദർശനം' നടത്തുക. ഈ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നമ്മൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:

1. കുട്ടിയുടെ ഉയരം, ഭാരം, ബിഎംഐ

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കുന്നു . തുടർന്ന്, കുട്ടിയുടെ വളർച്ച ശരിയായ പാതയിലാണോ എന്ന് കാണാൻ ഈ അളവുകൾ ഒരു വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കുള്ള ഒരു വളർച്ചാ റിപ്പോർട്ട് പോലെ ഇതിനെ കരുതുക.

2. രക്തസമ്മർദ്ദവും കേൾവിശക്തിയും

അടുത്തതായി, കുട്ടിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ കേൾവിശക്തിയും പരിശോധിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ പതിവ് പരിശോധനകളാണെങ്കിലും, കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പ്രധാന വിവരങ്ങൾ ഇവയ്ക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

3. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കുക! (ഡിപ്രഷൻ സ്ക്രീനിംഗ്)

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ , ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് നടത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്തെങ്കിലും നേരത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

4. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കട്ടെ?

ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും അവർക്കുണ്ടാകാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും ഉപദേശം തേടാനും ഇത് നല്ല സമയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, അവർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും:

ഭക്ഷണവും പാനീയവും എങ്ങനെയുണ്ട്?

ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ സ്വയം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അവരോട് പറയുക. ഈ പ്രായത്തിൽ അവരുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിനാൽ അസ്ഥികളുടെ വികാസത്തിന് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 1,300 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് മൂന്ന് തവണ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ സോയ പാൽ പോലുള്ളവ) നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം 8-10 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാലത്ത് പല കുട്ടികൾക്കും ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത് പഠനത്തെയും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രായത്തിൽ , ശരീരത്തിലെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്കൂൾ രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കില്ല.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ ഉണ്ടാക്കുക. ടിവി, ഫോണുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് മാറ്റുന്നതാണ് നല്ലത്.

വ്യായാമം ചെയ്യുക, കളിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ടിവി, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ തുടങ്ങിയ സ്‌ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. പുറത്ത് കളിക്കുക, നടക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയും വികാസവും എങ്ങനെയാണ്?

14 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും കുട്ടികളിൽ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്:

• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
• പെൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നത് സാധാരണയായി 8 നും 13 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ് . സ്തനവളർച്ചയും സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതും ഇതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. സ്തനവളർച്ച ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 2 വർഷത്തിന് ശേഷമാണ് സാധാരണയായി ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത്.
• ആൺകുട്ടികളിൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം വൃഷണ വലുതാകലാണ് . ഇത് സാധാരണയായി 11 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ 9 വയസ്സിൽ അല്ലെങ്കിൽ 15 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കാം . ലിംഗം നീളുകയും ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമങ്ങൾ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതായി മാറുകയും മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യാം. ഈ പ്രായത്തിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
• അവർ എപ്പോഴും അവരുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ഭാവി അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. അതായത് അവർക്ക് അൽപ്പം അശ്രദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
• ഒറ്റയ്ക്ക് ജോലി ചെയ്യാനും സ്വതന്ത്രരായിരിക്കാനും, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആയിരിക്കാനും സമപ്രായക്കാരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്.
• അവർ അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ രൂപത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ച് ധാരാളം ചിന്തിക്കുന്നു.
• അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം.

5. ശാരീരിക പരിശോധന

അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ കുട്ടിയെ പരിശോധിക്കും. ഇതിൽ ചർമ്മം നോക്കുക, ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും കേൾക്കുക , സ്കോളിയോസിസ് പോലുള്ള നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത പരിശോധിക്കുക, പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഒരു രക്ഷിതാവ്, രക്ഷിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉചിതമായ വ്യക്തി (ചാപ്പറോൺ) കുട്ടിയോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിക്ക് സ്വകാര്യത അനുവദിക്കുന്നതിന് കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ മറ്റ് സഹോദരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

6. വാക്സിനുകൾ അപ്ഡേറ്റ്

വാക്സിനുകൾ കുട്ടികളെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൃത്യസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വാക്സിനേഷൻ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ സെന്ററുകൾക്കിടയിൽ വാക്സിൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം, അതിനാൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

7. ആവശ്യമെങ്കിൽ, രക്തപരിശോധനകൾ

ആവശ്യമെങ്കിൽ, വിളർച്ച , ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ , ക്ഷയം , ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനകളും മറ്റ് പരിശോധനകളും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

15 വയസ്സ് ആകുന്നതുവരെ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അടുത്ത പരിശോധന, അതായത് 15 വയസ്സിൽ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് വരെ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

സ്കൂൾ എങ്ങനെ പോകുന്നു?

• സംഗീതം, കല, കായികം, സ്കൂൾ സമയത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ലബ്ബുകൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ നേട്ടങ്ങൾക്ക് അവരെ പ്രശംസിക്കുക . അവർ പരാജയപ്പെടുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടുകയോ ചെയ്താൽ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
• ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക. ടിവി, ഫോൺ തുടങ്ങിയ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
• സ്കൂൾ പഠനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ , നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സ്കൂളിലെ അധ്യാപകരുമായി സഹകരിക്കുക. അത് പഠന വൈകല്യം , ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് , സ്കൂളിലെ പീഡനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ ആകാം.
• സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം മദ്യപാനം, പുകവലി തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ആരുടെ കൂടെയാണ് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. അവർ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിത്വവും വികാരങ്ങളും

• നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനോടൊപ്പം എല്ലാ ദിവസവും സമയം ചെലവഴിക്കുക . ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് സജീവമായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
• നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വ്യക്തമാക്കുക . നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കുന്നതിന് ന്യായമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നൽകുക. നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ പ്രശംസിക്കുക .
• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ തയ്യാറാകുക. ലിംഗ വ്യക്തിത്വത്തെയും ലൈംഗികതയെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് തുറന്ന മനസ്സോടെ ഉത്തരം നൽകുക. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രായമാകുന്നതുവരെ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) , അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ വിശദീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസവും കുളിപ്പിക്കാനോ കുളിപ്പിക്കാനോ ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കാനോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• കുട്ടികൾ ദിവസവും രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കണം , ഒരു ദിവസം ഫ്ലോസ് ചെയ്യണം , ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം .
• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ ക്ഷോഭം , ദുഃഖം , പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് , മോശം ഗ്രേഡുകൾ , ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള സംസാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.

• പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക.
• വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക . മദ്യപിച്ചതോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചതോ ആയ ഡ്രൈവർ ഉള്ള വാഹനത്തിൽ ഒരിക്കലും കയറരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക. പകരം, ആവശ്യമെങ്കിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ വിളിച്ച് സഹായം തേടാൻ പറയുക.
• ബൈക്ക്, സ്കേറ്റ്ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂട്ടർ ഓടിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ, മൗത്ത് ഗാർഡുകൾ, പാഡുകൾ പോലുള്ള ശരിയായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ അവർ ധരിക്കണം.
• പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും SPF 30 ഉള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടണം, കൂടാതെ ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടണം .
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കുക . കുടുംബ കമ്പ്യൂട്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക. സുരക്ഷാ ഫിൽട്ടറുകൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഏതൊക്കെ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ സന്ദർശിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ബ്രൗസർ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുക .
• ഓൺലൈൻ സുരക്ഷ, സൈബർ ഭീഷണി , സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക.
• വീട്ടിൽ തോക്ക് സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ തോക്ക് മൂലമുള്ള പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക . നിങ്ങളുടെ കൈവശം തോക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇറക്കി പൂട്ടി വയ്ക്കുക . വെടിയുണ്ടകൾ പൂട്ടി വയ്ക്കുക .താക്കോലുകൾ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണവും സുരക്ഷിതമായ താമസസ്ഥലവും ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസും ഉണ്ടോ? കമ്മ്യൂണിറ്റി വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാനോ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെ സമീപിക്കാനോ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക...

നിങ്ങളുടെ 14 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയുടെ വെൽ-ചൈൽഡ് സന്ദർശനം അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം പരിശോധിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്. ഈ സമയത്ത് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കുവെക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി നല്ല ബന്ധം നിലനിർത്തുക, സ്നേഹവും മനസ്സിലാക്കലും പിന്തുണയും നൽകുക . ഈ ദുഷ്‌കരമായ സമയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി അതാണ്. കാരണം ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും ആവശ്യമുണ്ട്.

` കൗമാരം, ആരോഗ്യ പരിശോധന, കുട്ടികളുടെ വികസനം, മാനസികാരോഗ്യം, പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, രക്ഷാകർതൃ ഉപദേശം, യുവാക്കളുടെ ആരോഗ്യം