ദിവസത്തിലെ ക്ഷീണം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ സുഖമായി ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഭയങ്കരമായ ഒരു ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിൽ ഒരു പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു തോന്നലോടെയാണ്. വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങിപ്പോകുന്നത് പോലെയാണ്, ശ്വസിക്കാൻ പാടുപെടേണ്ടിവരുന്നു. പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണിത്, പക്ഷേ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഇത് വളരെ ഭയാനകമാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ പാരോക്സിസ്മൽ നോക്റ്റേണൽ ഡിസ്പ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കത്തിൽ PND എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വെറുമൊരു കാര്യമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഒരു പ്രധാന സിഗ്നലായിരിക്കാം.
PND യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉറങ്ങിപ്പോയതിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് PND. ഇത് പലപ്പോഴും വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം, വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കാം, ചുമ പോലും ഉണ്ടാകാം.
പ്രധാന കാര്യം, PND എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്നതാണ് . നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ കിടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസതടസ്സത്തിൽ നിന്ന് (ഓർത്തോപ്നിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്.
പക്ഷേ, ഒരു ആശ്വാസമുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ഉണരുമ്പോൾ, കിടക്കയിൽ ഇരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം സാധാരണയായി 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സാധാരണ നിലയിലാകും, അസ്വസ്ഥത ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
PND ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ്. കാരണങ്ങളെ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:
| കാരണമാകാവുന്ന പ്രധാന മേഖല | ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം... |
|---|---|
| ഹൃദ്രോഗം | നമ്മൾ വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കാലുകളിലെ രക്തവും ദ്രാവകവും തിരികെ നെഞ്ചിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു, ഗുരുത്വാകർഷണം കാരണം നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് അവിടെയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഹൃദയത്തിന് ഈ അധിക രക്തം ശരീരത്തിലുടനീളം എളുപ്പത്തിൽ പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ബലഹീനത (കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് ഫെയിലർ പോലുള്ളവ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അധിക ദ്രാവകം ശ്വാസകോശത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. |
| ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥകൾ | നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ സിഒപിഡി (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്) പോലുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. |
| നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ | നമ്മുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകളാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ, ഈ സിഗ്നലിംഗ് പ്രക്രിയ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ഒന്നുകിൽ ശ്വാസനാളം തടസ്സപ്പെട്ടിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറ് ഒരു നിമിഷം ശ്വസിക്കാനുള്ള സിഗ്നൽ നൽകുന്നത് നിർത്താം. ഇത് ശ്വസനം നിലയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് ഉണർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. |
PND യെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
- സ്ലീപ് അപ്നിയ: ഉറക്കത്തിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്വസനം നിലയ്ക്കൽ.
- കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് ഫെയിലർ: ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പിംഗ് കഴിവ് ദുർബലമാകുന്നു.
- ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്താതിമർദ്ദം: ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
- COPD (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്): ഒരു ദീർഘകാല ശ്വാസകോശ രോഗം.
- ആസ്ത്മ
- പൾമണറി എഡീമ: ശ്വാസകോശത്തിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
- രാത്രിയിലെ പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ: രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ.
- അമിതവണ്ണം: അമിതവണ്ണം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും കാരണമാകും.
ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഇത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: PND രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, അതിന് കാരണമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയ്ക്കും ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും, കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, ആ കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർ ചികിത്സ ആരംഭിക്കും.
| കാരണം | സാധാരണയായി നൽകുന്ന ചികിത്സകൾ |
|---|---|
| ഹൃദ്രോഗം | ഡൈയൂററ്റിക്സ്, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ മരുന്നുകൾ (എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ) തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളാണ് നൽകുന്നത്. |
| സ്ലീപ് അപ്നിയ | ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസനാളം തുറന്നിടാൻ CPAP അല്ലെങ്കിൽ BiPAP പോലുള്ള ഒരു യന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. |
| ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ (ആസ്ത്മ/സിഒപിഡി) | ശ്വസിക്കുന്ന ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകളും ശ്വസിക്കുന്ന കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. |
| മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ | രാത്രികാല പരിഭ്രാന്തി പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു. |
PND തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കും:
- വ്യായാമം: നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമ നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തും.
- ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും വിശ്രമ വിദ്യകളും ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇന്ന് തന്നെ അത് നിർത്തുക. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കൊലയാളി പുകവലിയാണ്. ഇത് ആസ്ത്മ, സിഒപിഡി പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ വഷളാക്കുകയും പുതിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
എനിക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?
ഇതിനുള്ള ഉത്തരം വളരെ ലളിതമാണ്. അതെ, തീർച്ചയായും!
രാത്രിയിൽ ശ്വാസംമുട്ടലുമായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ആദ്യ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം അത്. അതിനാൽ , ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ കാണുക. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയായ രീതിയിൽ നയിക്കാൻ കഴിയും.
ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസതടസ്സം കഠിനമാണെങ്കിൽ, നെഞ്ചുവേദനയോ തളർച്ചയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. PND മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കക്കുറവ് ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണത്തെ അവഗണിക്കരുത്. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം നേടുക, കാരണം ചികിത്സിക്കുക, വീണ്ടും സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ജീവിതം ആരംഭിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് പിഎൻഡി. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അനുഭവമാകുമെങ്കിലും, അവഗണിക്കേണ്ട ഒരു ലക്ഷണമല്ല ഇത്.
- ഇത് പ്രധാനമായും ഹൃദ്രോഗം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.
- ഇത് ഒരിക്കലെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
- രോഗലക്ഷണത്തിനല്ല, മറിച്ച് അതിന് കാരണമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയ്ക്കാണ് ചികിത്സ.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി (വ്യായാമം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ) പിഎൻഡിക്ക് കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക