നിങ്ങളുടെ 16 വയസ്സുകാരന്റെ സുഖചൈൽഡ് സന്ദർശനം - നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 16 വയസ്സ് തികയുന്നു, അതായത് അവർ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ, അവരുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം അവിശ്വസനീയമായ വേഗതയിൽ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധന ഈ സമയത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശന വേളയിൽ സാധാരണയായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ശരി, നിങ്ങളും കുട്ടിയും ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ:

1. കുട്ടിയുടെ വളർച്ച എങ്ങനെയാണ്? (ഭാരം, ഉയരം, ബിഎംഐ)

ആദ്യം, ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കും. തുടർന്ന്, ആ അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബിഎംഐ കണക്കാക്കും. ഇതെല്ലാം ഒരു വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരുടെ പ്രായത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ നിരക്കിൽ വളരുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. രക്തസമ്മർദ്ദവും കേൾവിയും പരിശോധിക്കുന്നു.

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കും. ചിലപ്പോൾ , കേൾവിയും പരിശോധിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ പതിവ് പരിശോധനകളാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

3. ഡോക്ടർ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും നൽകുന്ന ഉപദേശങ്ങളും

ഈ പരിശോധനയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണിത്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, വളരെ വിലപ്പെട്ട ഉപദേശങ്ങൾ നൽകും. അവർ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇനി പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്തണം:

• നല്ല തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ: ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, കടല, ചെറുപയർ തുടങ്ങിയവ.
• തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ: തവിടുപൊടി ഗോതമ്പ്, തവിട്ട് അരി, ഓട്സ് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും (5 തവണ) കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, തൈര്, കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ എന്നിവ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 3 തവണയെങ്കിലും കഴിക്കണം. കാൽസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ ഫോർട്ടിഫൈഡ് സോയ പാലും നല്ലതാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ പ്രായത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് സമീകൃതാഹാരമാണ്.

കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് തീർച്ചയായും രാത്രിയിൽ 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്തെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ വൈകിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സ്കൂൾ അതിരാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ, പലപ്പോഴും അവർക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാറില്ല.

• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് സ്കൂൾ പഠനത്തെയും, കായിക വിനോദങ്ങളെയും, പരീക്ഷകളെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കും.
• അതുകൊണ്ട്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുട്ടിയെ വിശ്രമ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക (ഉദാ: പുസ്തകം വായിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക).
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം,ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണം. അവ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?

ഒരു കൊച്ചുകുട്ടി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം. അത് ഓട്ടം, ചാട്ടം, കളിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ആകാം.

• ഇക്കാലത്ത് കുട്ടികൾ ടിവി, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എന്നിങ്ങനെ സ്‌ക്രീനുകളിൽ നോക്കി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.
• അതിനാൽ, സ്ക്രീൻ സമയത്തിനും മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ടും ഒരു നല്ല മാതൃക വെക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയും വികാസവും: ഈ പ്രായത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്

16 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും കുട്ടികൾ ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല, മനസ്സിലും വികാരങ്ങളിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

• പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ: അവൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകണം. നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് ഇതുവരെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വന്നിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് അവളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അത് സാധാരണമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അതിന് ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം.
• ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ: പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: വൃഷണങ്ങളുടെ വലിപ്പം, ലിംഗത്തിന്റെ നീളം, ഗുഹ്യഭാഗങ്ങളിലും കക്ഷങ്ങളിലും രോമവളർച്ച, ശബ്ദത്തിന്റെ ആഴം കൂടൽ) ഇതിനകം വ്യക്തമായി കാണപ്പെട്ടിരിക്കണം.
• സമപ്രായക്കാരുടെ സ്വാധീനം: ഈ പ്രായത്തിൽ , ഒരാളുടെ സമപ്രായക്കാരുടെ സ്വാധീനം വളരെ ശക്തമാണ്. അവർ പറയുന്നതും ചെയ്യുന്നതും കുട്ടിയിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
• സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെ ഒരു സമയം: "ഞാൻ ആരാണ്? എനിക്ക് എന്താണ് യോജിക്കുന്നത്?" "ഞാൻ ആരാണ്?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങളോടെ, വ്യത്യസ്ത ഐഡന്റിറ്റികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതനായേക്കാം. നിങ്ങൾ മുടിക്ക് നിറം നൽകാം, വിചിത്രമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം. ഇവയാണ് ഈ യുഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ.
• ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ: ഈ പ്രായത്തിൽ കൗമാരക്കാരിൽ ലൈംഗിക വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനർത്ഥം അവർ എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവരിലോ ഒരേ ലിംഗത്തിലുള്ളവരിലോ ആകൃഷ്ടരാകുകയും പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം എന്നാണ്. ഈ സമയത്ത് അവർ തങ്ങളുടെ ലൈംഗികത, ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം, ലിംഗ വ്യക്തിത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ട്.
• അവർ വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു: ഈ പ്രായത്തിൽ, അവർക്ക് അമൂർത്തമായി ചിന്തിക്കാനും, വസ്തുതകളെ യുക്തിസഹമായി പരിഗണിക്കാനും, തീരുമാനങ്ങൾ എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്ന് പരിഗണിക്കാനും കഴിയും.
• എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോഴും ഒരു അപകടസാധ്യതയുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആവേശഭരിതനാകാൻ കഴിയും . അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം .അത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അശ്രദ്ധമായ സൈക്ലിംഗ്, സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികത എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

4. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന

അടുത്തതായി, ഡോക്ടർ പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും.

• ചർമ്മ പരിശോധന (മുഖക്കുരു, പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കായി).
• ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു.
• നട്ടെല്ലിന് എന്തെങ്കിലും വക്രതയുണ്ടോ എന്ന് അവർ പരിശോധിക്കുന്നു.
• പ്രായപൂർത്തിയാകൽ വികസനം എങ്ങനെ പുരോഗമിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

പ്രധാനം: ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശോധനയ്ക്കിടെ കുട്ടിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു അനുയോജ്യനായ വ്യക്തിയോ - കുട്ടിയോടൊപ്പം മുറിയിൽ വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി (ചാപ്പറോൺ) ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

5. വാക്സിനുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു

ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെ, കുട്ടിയുടെ നിലവിലുള്ള വാക്സിനേഷനുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അഞ്ചാംപനി, മുണ്ടിനീര്, റാബിസ് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വാക്സിനേഷനുകൾ കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൃത്യസമയത്ത് അവർക്ക് നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിൽ വാക്സിൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

6. ആവശ്യാനുസരണം മറ്റ് പരിശോധനകൾ

ചിലപ്പോൾ, കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

• കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ (വിളർച്ച) പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധന.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നില പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശോധന.
• ക്ഷയരോഗം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) പരിശോധിക്കണം.

കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനാണ് ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പരിശോധന വരെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ പരിശോധന കഴിഞ്ഞാൽ, 17 വയസ്സാകുമ്പോൾ അടുത്ത പരിശോധന വരെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

സ്കൂൾ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച്

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള വിവിധ പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (സംഗീതം, കല, കായികം, സ്കൂൾ സമയത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ലബ്ബുകൾ, സന്നദ്ധസേവനം) പങ്കെടുക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് അവരുടെ വ്യക്തിത്വം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ സ്കൂൾ പഠനത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക. അവരുടെ വിജയങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുകയും അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് അവർ ഭാവിയിൽ എന്താണ് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, അവരുടെ കോളേജ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി പദ്ധതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, അവരുടെ സ്വപ്നങ്ങളിലേക്ക് അവരെ നയിക്കുക.
• ഒരു കുട്ടി സ്കൂൾ പഠനത്തിൽ ദുർബലനാണെങ്കിൽ, കാരണം മറ്റ് കുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള ഭീഷണി , വിഷാദം , അല്ലെങ്കിൽ പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധയിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയായിരിക്കാം.ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച്

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി സംസാരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.
• നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും നല്ല ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രശംസിക്കുക. അവരുടെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുകയും കുടുംബ തീരുമാനങ്ങളിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• വീട്ടിലെ നിയമങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക. നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ചാലുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ ന്യായമായിരിക്കണം, ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം, തെറ്റ് വിശദീകരിക്കുക.
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും അനാവശ്യ ഗർഭധാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുറന്ന് വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുക. ജനന നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചും കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കാനും, ഒരു ദിവസം ഫ്ലോസ് ചെയ്യാനും, ഓരോ 6 മാസത്തിലും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണാനും ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
• പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യം, നിയമവിരുദ്ധ മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കി കൊടുക്കുക. കൂടാതെ , കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് "ഇല്ല" എന്ന് പറഞ്ഞതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രശംസിക്കുക.
• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ കോപം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുക, എപ്പോഴും സങ്കടം തോന്നുക, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുക, സ്കൂളിൽ മോശം ഗ്രേഡുകൾ നേടുക, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ സ്വന്തം വൈദ്യ പരിചരണത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, കുറിപ്പടികൾ പുതുക്കുക, നിലവിലുള്ള ഒരു രോഗത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക.

സുരക്ഷയ്ക്കായി പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്

• വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വാഹനമോടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ , അവർക്ക് ഒരേസമയം കൊണ്ടുപോകാവുന്ന യാത്രക്കാരുടെ എണ്ണത്തിനും അവർക്ക് വാഹനമോടിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയത്തിനും പരിധി നിശ്ചയിക്കുക. വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് കർശനമായി പറയുക.
• മദ്യപിച്ച് വാഹനമോടിക്കുന്നതിന്റെ മാരകമായ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. മദ്യപിച്ചതോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ആയ ഒരാളുമായി ഒരിക്കലും കാറിൽ കയറരുത്. പകരം, സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ വിളിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക.
• പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടണം, കൂടാതെഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും നിങ്ങൾ വീണ്ടും പുരട്ടണം. ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല, കാരണം അവ ചർമ്മ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഓൺലൈൻ സുരക്ഷ, സൈബർ ഭീഷണി, സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ബോധവാന്മാരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അപരിചിതരുമായി വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ പങ്കിടരുതെന്ന് അവരോട് പറയുക.
• വീട്ടിൽ തോക്ക് സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ വെടിയേറ്റ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈവശം തോക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇറക്കാതെ, പൂട്ടി, കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം പൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് (ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലമില്ല, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ല) ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ , അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്‌സുകളെക്കുറിച്ച് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യും.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ചുരുക്കത്തിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

ഒരു കാര്യം ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, 16 വയസ്സ് എന്നത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രായമാണ്, ആ കാലഘട്ടത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും, വെല്ലുവിളികൾ ഉയർന്നുവരുകയും, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്കും കുട്ടിക്കും ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉപദേശവും ലഭിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല അവസരമാണ് ഈ മെഡിക്കൽ പരിശോധന (വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്) .

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക, അവന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അചഞ്ചലമായ സ്നേഹവും പിന്തുണയും നൽകുക എന്നിവ വളരെ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓർക്കുക, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.