നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കാൽമുട്ടുകൾ എപ്പോഴും വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? അത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗമായിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണോ? ഓടാനും ചാടാനും ആഗ്രഹമുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മുട്ടുവേദനയുണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടുചിറകിന് താഴെ, അത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം മൂലമാകാം. പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? പക്ഷേ അത് ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല. നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുട്ടികളിൽ കാൽമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയായി, ഷിൻബോണിന്റെ മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റിന്റെ വീക്കവും വീക്കവുമാണ് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം. ചിന്തിക്കുക, നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ അസ്ഥികൾ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് വളരുന്നു. ഈ അസ്ഥികളുടെ അറ്റത്തിനടുത്തായി, മൃദുവായ തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. അതാണ് നമ്മൾ ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ഗ്രോത്ത് പ്ലേറ്റുകളാണ് ഒരു കുട്ടിയുടെ ഉയരത്തിനും അസ്ഥി നീളത്തിനും പ്രധാന കാരണം. അവ സാധാരണ അസ്ഥികളേക്കാൾ അല്പം ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ അവ എളുപ്പത്തിൽ കേടുവരുത്തും.

ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം എന്നത് കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള ഷിൻ അസ്ഥിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള (വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ടിബിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റി എന്നറിയപ്പെടുന്നു) വളർച്ചാ ഫലകത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് തുടയുടെ മുൻവശത്തുള്ള ക്വാഡ്രിസെപ്സ് പേശിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡോൺ) വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നാം.

കുട്ടി വളരുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും അപൂർവ്വമായി വലിയ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്ങനെയാണ് ഇത് തിരിച്ചറിയുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം:

• മുട്ടിനു താഴെ വേദന: ഇതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. മുട്ടിനു തൊട്ടുതാഴെ, മുട്ടിനു മുകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വീക്കം: വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭാഗത്ത് നേരിയ വീക്കമുണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ കൈയിൽ പിടിക്കാവുന്ന ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നാം.
• ആർദ്രത: മുഴയിൽ തൊടുകയോ അമർത്തുകയോ ചെയ്താൽ കുഞ്ഞിന് വേദനയുണ്ടാകും.
• വ്യായാമം കൂടുന്തോറും വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു: ഓട്ടം, ചാട്ടം, പടികൾ കയറൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈക്കിംഗ് പോലുള്ള കാൽമുട്ടിന് ഭാരം വരുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു. കളി കഴിഞ്ഞാൽ കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• മുടന്താൻ സാധ്യത: വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, കുട്ടി നടക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം മുടന്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• ഒരു കാൽമുട്ടിലോ രണ്ടും: ഈ അവസ്ഥ ഒരു കാൽമുട്ടിലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളിലും മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

നിങ്ങളുടെ മകളോ മകനോ സ്കൂൾ നെറ്റ്ബോൾ ടീമിൽ ആണെന്നോ ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുന്നുണ്ടെന്നോ സങ്കൽപ്പിക്കുക. പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ അവർ പറയും, "അമ്മേ/അച്ഛാ, എന്റെ കാൽമുട്ട് വേദനിക്കുന്നു." നിങ്ങൾ അത് നോക്കുമ്പോൾ, അത് മുട്ടിനു താഴെ അല്പം വീർത്തതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അതിൽ കൈ വെച്ചാൽ, അവർ പറയും, "അയ്യോ!". അവർ ഓടുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിക്കുന്നതെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഇതുപോലുള്ള ഒരു അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ ആയിരിക്കാനാണ് സാധ്യത.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണംകുട്ടികളിൽ വളർച്ച കുതിച്ചുയരുന്നു. ഈ സമയത്ത്, കുട്ടികളുടെ അസ്ഥികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും അത്ര വേഗത്തിൽ വളരില്ല.

തുടയുടെ മുൻവശത്തുള്ള വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പ് ("ക്വാഡ്രിസെപ്സ്" പേശി) കാൽമുട്ടിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ഷിൻ അസ്ഥിയുടെ മുകളിലുള്ള വളർച്ചാ പ്ലേറ്റിൽ ("ടിബിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റി") ഒരു ടെൻഡോൺ ("പാറ്റെല്ലാർ ടെൻഡൺ") ഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടി ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കുമ്പോഴോ, ഈ "ക്വാഡ്രിസെപ്സ്" പേശി ചുരുങ്ങുന്നു. തുടർന്ന്, ആ ടെൻഡോൺ വഴി വളർച്ചാ പ്ലേറ്റിൽ ഒരു വലിവ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു.

കുട്ടിയുടെ അസ്ഥികൾ വേഗത്തിൽ വളരുമ്പോൾ, ഈ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും താരതമ്യേന ഇറുകിയതായിത്തീരുന്നു. തുടർന്ന്, സ്പോർട്സ് സമയത്ത് പോലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന് കാൽമുട്ട് വിധേയമാകുമ്പോൾ, ആ വളർച്ചാ ഫലകത്തിലെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിക്കുകയും, അത് കംപ്രസ്സുചെയ്യപ്പെടുകയും, വീർക്കുകയും, വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച്:

• ബാസ്കറ്റ്ബോൾ
• വോളിബോൾ
• സോക്കർ
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
• ലോങ് ജമ്പ്, ഹൈ ജമ്പ് തുടങ്ങിയ അത്‌ലറ്റിക്‌സ്

സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമാണ്.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത? (അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ)

ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം ഏറ്റവും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്:

• ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ: ആൺകുട്ടികൾ 10-15 വയസ്സിനിടയിലും, പെൺകുട്ടികൾ 8-13 വയസ്സിനിടയിലും വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. അപ്പോഴാണ് ഇത് വികസിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത്.
• സജീവവും കായികക്ഷമതയുള്ളതുമായ കുട്ടികൾ: ഓടുക, ചാടുക, വേഗത്തിൽ ദിശ മാറ്റുക തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കുട്ടികൾ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.
• ആൺകുട്ടികൾക്ക്: പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ ആൺകുട്ടികളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെങ്കിലും, പെൺകുട്ടികൾ ഇപ്പോൾ കായിക വിനോദങ്ങളിലും ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയതോടെ ഈ വിടവ് കുറഞ്ഞുവരികയാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും?

മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചും പരിശോധിച്ചും ഇത് ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗമാണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

• വേദന എത്ര നാളായി, എപ്പോഴാണ് അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് എന്നൊക്കെ കുട്ടിയോട് ചോദിക്കുക.
• അവർ കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള മുഴയുള്ള ഭാഗം സ്പർശിക്കുകയും, അതിൽ അമർത്തി, വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വേദനയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ അവർ കുട്ടിയോട് ഓടാനോ, ചാടാനോ, മുട്ടുകുത്താനോ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
• തുടയുടെ പേശികളുടെ (ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്) മുറുക്കം പരിശോധിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി എക്സ്-റേ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥ (അസ്ഥി പൊട്ടൽ, അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി ട്യൂമർ പോലുള്ളവ) സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എക്സ്-റേ നിർദ്ദേശിക്കൂ. അതിനാൽ എക്സ്-റേ ആവശ്യമില്ലെന്ന് അവർ പറഞ്ഞാൽ വിഷമിക്കേണ്ട.

ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗത്തിന് പലപ്പോഴും പ്രത്യേകവും വിപുലവുമായ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും കുട്ടിക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1.വിശ്രമത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും മാറ്റം വരുത്തൽ:

• ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം . കുട്ടിയുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യണം. പൂർണ്ണമായും കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കണം.
• വേദന കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒറ്റയടിക്ക് കനത്ത ഭാരം വയ്ക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല.

2. ഐസ് പ്രയോഗം:

• വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് 15-20 മിനിറ്റ്, ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ ഐസ് പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, മറിച്ച് ഒരു തുണിയിൽ പൊതിയുക. കളി കഴിഞ്ഞ ശേഷം ഐസ് പുരട്ടുന്നതും നല്ലതാണ്.

3. വേദന സംഹാരികൾ:

• വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ ആവശ്യപ്പെടാം. എന്നാൽ ഇവ തുടർച്ചയായി നൽകുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ മാത്രം നൽകുക.

4. വലിച്ചുനീട്ടലും ശക്തിപ്പെടുത്തലും വ്യായാമങ്ങൾ:

• ക്വാഡ്രിസെപ്‌സിനും ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾക്കും വേണ്ടി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പേശികൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാകുമ്പോൾ, വളർച്ചാ ഫലകത്തിലെ മർദ്ദം കുറയുന്നു.
• ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാം.
• ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാൻ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

5. സംരക്ഷണ സ്ട്രാപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാഡുകൾ:

• ചിലപ്പോൾ, മുട്ടിനു താഴെ, പട്ടെല്ലാർ ടെൻഡോണിന് മുകളിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സ്ട്രാപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നീ പാഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്പോർട്സ് സമയത്ത് വളർച്ചാ പ്ലേറ്റിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

6. ചിലപ്പോൾ താൽക്കാലിക നിശ്ചലീകരണം (നിശ്ചലീകരണം - അപൂർവ്വം):

• വളരെ അപൂർവ്വമായി, വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കാനോ കാലിൽ പ്ലാസ്റ്റർ ഓഫ് പാരീസ് (കാസ്റ്റ്) ഇടാനോ ഒരു ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ആവശ്യമില്ല.

ഈ ചികിത്സകളുടെ താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വേദന ഉണ്ടായാൽ, പ്രവർത്തനം നിർത്തുക. വേദനയിൽ ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.

ഇത് ഭേദമാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വേദന ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മുതൽ ഏതാനും മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില കുട്ടികൾക്ക്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേദന കുറയുകയും പിന്നീട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുമ്പോൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പ്രധാന കാര്യം , കുട്ടിയുടെ വളർച്ചാ പ്ലേറ്റ് പൂർണ്ണമായും അസ്ഥിയായി മാറുകയും വളർച്ച നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ (സാധാരണയായി ഏകദേശം 14-18 വയസ്സ് ആകുന്നതുവരെ) ഈ വേദന വന്നു പോയേക്കാം എന്നതാണ്. എന്നാൽ അസ്ഥി മുഴ ഇപ്പോഴും അവിടെ തന്നെയുണ്ടാകാം. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പ്രശ്നമല്ല, വേദനയുമില്ല.

ഇത് ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. കുട്ടി വളരുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ചില മുതിർന്നവരിൽ മുട്ടുകുത്തിക്ക് താഴെയുള്ള അസ്ഥിയുടെ പ്രബലത നിലനിൽക്കും. ഇത് സാധാരണയായി വേദനയില്ലാത്തതും പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്തതുമാണ്.

വളരെ അപൂർവ്വമായി (ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമാണ്), ആ വളർച്ചാ ഫലകത്തിലെ ഒരു ചെറിയ കഷണം ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താതെ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമാണ്, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.

ഇത് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• വാം-അപ്പും കൂൾ-ഡൗണും ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യുക: ഏതൊരു കായിക വിനോദവും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വാം-അപ്പ് ചെയ്യേണ്ടതും കായിക വിനോദത്തിന് ശേഷം കൂൾ ഡൗൺ ചെയ്യേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
• പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടൽ: പ്രത്യേകിച്ച് തുടയുടെ മുൻഭാഗവും (`(ക്വാഡ്രിസെപ്സ്)`) തുടയുടെ പിൻഭാഗവും (`(ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ)`) പേശികളെ പതിവായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് അവയുടെ വഴക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• പരിശീലനം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ തീവ്രതയോ ദൈർഘ്യമോ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്. ക്രമേണ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• അനുയോജ്യമായ പാദരക്ഷകൾ: കായിക വിനോദത്തിന് അനുയോജ്യവും പാദങ്ങൾക്ക് സുഖകരവുമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• അമിത പരിശീലനം ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• കുട്ടിക്ക് സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ.
• വീട്ടിലെ ചികിത്സകൾക്ക് ശേഷവും (ഐസിംഗ്, വിശ്രമം) വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• വേദന കാരണം കുട്ടിക്ക് ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാനോ സ്കൂളിൽ പോകാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• കാൽമുട്ടിൽ കടുത്ത വീക്കം, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇവ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം).
• കുട്ടിക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ഇത് ശരിക്കും ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ ആണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമാണോ എന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുക.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം സജീവവും വളരുന്നതുമായ കുട്ടികളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണ്. പേര് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല.

• ഇത് കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• വേദനയും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
• വിശ്രമം, ഐസ്, വ്യായാമം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ചികിത്സകൾ.
• മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടിയുടെ വളർച്ച നിലച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കപ്പെടും.
• ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും നൽകുക. താമസിയാതെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വീണ്ടും കളിക്കാൻ തുടങ്ങും!

``ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം, കാൽമുട്ട് വേദന, കുട്ടികളിലെ കാൽമുട്ട് വേദന, വളർച്ചാ പീഠഭൂമി, കായിക പരിക്കുകൾ, ഓസ്ഗുഡ്-ഷ്ലാറ്റർ രോഗം, കാൽമുട്ട് വീക്കം