നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുകയാണോ? ഈ കാര്യങ്ങൾ കൂടി നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം (ഗർഭകാല മുൻകരുതലുകൾ)

നീ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്! ആ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം അല്പം പരിഭ്രാന്തിയും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഇന്നലെ ഞാൻ കുടിച്ച ആ കാപ്പിയോ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ഞാൻ കുടിച്ച ആ ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞോ കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ?" നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് ചേർക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എന്ത് ഒഴിവാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. എന്നാൽ ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചും വിഷമിക്കുന്നത് ഒമ്പത് മാസത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേയുള്ളൂ. എന്താണ് സുരക്ഷിതവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്താണ് ദോഷകരവുമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമാധാനം നൽകും.

ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്തെല്ലാം പൂർണ്ണമായും നിർത്തണം, എന്തെല്ലാം കുറയ്ക്കണം, എന്തൊക്കെയാണ് ശരി, ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നിവ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ആദ്യം ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നോക്കാം? (ആഹാരക്രമത്തിലുള്ള മുൻകരുതലുകൾ)

നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്നും കുഞ്ഞിന് പോഷണം ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത്, പതിവിലും കൂടുതൽ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ കുറച്ചുകൂടി ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരിക്കലും മദ്യം കഴിക്കരുത്!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മദ്യത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും മറക്കണം . ലോകത്തിലെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നത് അത് ഒട്ടും നല്ലതല്ല എന്നാണ്. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യം കുഞ്ഞിന്റെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്കും പോകുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും വികാസത്തെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തും. ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ "ഫീറ്റൽ ആൽക്കഹോൾ സിൻഡ്രോം" പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് "അൽപ്പം വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല" എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക പോലും ചെയ്യരുത്.

(കഫീൻ) എത്രത്തോളം നല്ലതാണ്?

ചില ആളുകൾക്ക് ചായയോ കാപ്പിയോ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലേ? രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് മന്ദത അനുഭവപ്പെടാം. ഗർഭകാലത്ത് കഫീൻ പൂർണ്ണമായും നിർത്തേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഒരു പരിധി പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ കഴിക്കരുതെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. അതായത് ഏകദേശം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് സാധാരണ കാപ്പി. കാരണം, അമിതമായി കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ഗർഭം അലസലിനോ കുറഞ്ഞ ജനനത്തിനോ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചോക്ലേറ്റിലും ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?

ഈ "കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ" അല്ലെങ്കിൽ "പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ" എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ചിലർ അവ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പറയുന്നു, മറ്റു ചിലർ അവ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെന്ന് പറയുന്നു. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക.

• അസംസ്കൃതമോ വേവിക്കാത്തതോ ആയ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ടകൾ: ഇവയിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളോ പരാദങ്ങളോ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അതിനാൽ, മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട എന്നിവ നന്നായി വേവിക്കുക. സുഷി പോലുള്ള അസംസ്കൃത മത്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് നല്ലതല്ല.
• പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും:ഇവയിലും ദോഷകരമായ രോഗാണുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ലിസ്റ്റീരിയ പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ എപ്പോഴും "പാസ്ചറൈസ് ചെയ്തത്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്ത പാൽ, ചീസ്, തൈര് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ചില വലിയ മത്സ്യങ്ങൾ: ട്യൂണ (പ്രത്യേകിച്ച് ബിഗൈ ട്യൂണ), കിംഗ് അയല, സ്രാവ് തുടങ്ങിയ വലിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ മെർക്കുറി കൂടുതലാണ്. ഈ മെർക്കുറി കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ ഇത്തരം മത്സ്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. സാൽമൺ, സാർഡിൻ തുടങ്ങിയ ചെറിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ നല്ലതാണ്.
• പൈപ്പ് വെള്ളവും കുടിവെള്ളവും: നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളം ശുദ്ധമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചില പഴയ വീടുകളിൽ ലെഡ് അടങ്ങിയ പൈപ്പുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വെള്ളം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പുറത്തു നിന്ന് കുപ്പിവെള്ളം വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശസ്ത കമ്പനിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുക.

മരുന്നുകളും മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളും

ഈ സമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങൾ: (OTC) ഉം (കുറിപ്പടി) ഉം

ജലദോഷത്തിനോ തലവേദനയ്‌ക്കോ വേണ്ടി കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ, കുറിപ്പടി പ്രകാരം ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളോ ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് എന്തുതന്നെയായാലും, വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഒന്നും കഴിക്കരുത്. ചില സാധാരണ വേദനസംഹാരികൾ പോലും ഈ സമയത്ത് അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അസുഖത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക.

വാക്‌സിനുകൾ

ഗർഭകാലത്ത് ചില വാക്സിനുകൾ എടുക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്ലൂ വാക്സിൻ, വില്ലൻ ചുമ, ടെറ്റനസ്, ഡിഫ്തീരിയ (ടിഡിഎപി) വാക്സിൻ എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മീസിൽസ്, മുണ്ടിനീര്, റുബെല്ല (എംഎംആർ) വാക്സിൻ പോലുള്ള ജീവനുള്ള വൈറസുകൾ അടങ്ങിയ വാക്സിനുകൾ ഈ സമയത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വാക്സിനുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

എക്സ്-റേകൾ

എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നത് കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യും, അതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് അവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് ജീവനക്കാരെ മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക. അവർ നിങ്ങളുടെ വയറു മൂടുകയും മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക (ജീവിതശൈലിയും പരിസ്ഥിതി പരിഗണനകളും)

ഈ സമയത്ത്, നമ്മൾ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങളിലും, നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയിലെ ചില കാര്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

പുകവലിയും മയക്കുമരുന്നും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം.

ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് പുകവലി നല്ലതല്ല. ഇത് വളർച്ച മുരടിപ്പ്, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, അകാല ജനനം, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം (SIDS) പോലുള്ള അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായം തേടുക. കൂടാതെ,മറ്റൊരാൾ പുകവലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ (പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ്) ഇരിക്കുന്നതും നല്ലതല്ല.

വിനോദ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും പൂർണ്ണമായും നിർത്തണം. ഇവ കുഞ്ഞിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷം സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്തതാണ്.

ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കൾ

ക്ലീനിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കീടനാശിനികളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, പ്രകൃതിദത്തവും മൃദുവായതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലത്ത് താമസിക്കാനും കയ്യുറകൾ ധരിക്കാനും ഉറപ്പാക്കുക. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കഠിനമായ പുക ശ്വസിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

കീടനാശിനികളും കീടനാശിനികളും (ബഗ് സ്പ്രേകൾ, കീടനാശിനികൾ, കീടനാശിനികൾ)

കൊതുകുകൾ പോലുള്ള പ്രാണികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവയിലെ ചില രാസവസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. DEET അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ലെഡ് എക്സ്പോഷർ

പഴയ പെയിന്റുകളിലും ചില വാട്ടർ പൈപ്പുകളിലും ലെഡ് അടങ്ങിയിരിക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിന് ലെഡ് വളരെ ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട് പഴയതാണെങ്കിൽ പെയിന്റ് അടർന്നുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.

പൂച്ചയുടെ ടോയ്‌ലറ്റ് വൃത്തിയാക്കുന്നു

പൂച്ചയുടെ കാഷ്ഠത്തിൽ (ടോക്സോപ്ലാസ്മ ഗോണ്ടി) എന്ന ഒരു പരാദം അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് ഇത് ബാധിച്ചാൽ ഇത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന (ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ്) എന്ന രോഗം കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ, വീട്ടിൽ ഒരു പൂച്ചയുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര അതിന്റെ ലിറ്റർ ബോക്സ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. മറ്റാരോടെങ്കിലും അത് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക, തുടർന്ന് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമവും പ്രവർത്തനങ്ങളും

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ അതിനൊരു വഴിയുണ്ട്.

അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഈ സമയത്ത് ഹോട്ട് ടബ്ബുകൾ, സൗനകൾ, ചൂടുള്ള കുളി, ഇലക്ട്രിക് പുതപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അമിതമായ ശരീര താപനില, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും.

ഉയർന്ന ആഘാതമുള്ള വ്യായാമം

നിങ്ങൾ ഇതിനകം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്തും നിങ്ങൾക്ക് അത് തുടരാം. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ, വീഴുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള നടത്തം, നീന്തൽ, യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

വിമാന യാത്ര

മിക്കപ്പോഴും, ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, പറക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പറക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല. പറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ അനുമതി വാങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് എയർലൈനിനെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം

സാധാരണവും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതുമായ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഇത് കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഗർഭം അലസൽ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായും പങ്കാളിയുമായും തുറന്ന് സംസാരിക്കുക.

സുന്ദരിയായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം (സൗന്ദര്യവും വ്യക്തിഗത പരിചരണവും)

ഗർഭകാലത്തും സുന്ദരിയായി കാണപ്പെടാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്, അല്ലേ? എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

മുടി കളറിംഗ് (മുടി കളറിംഗ്)

ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചെറിയ അളവിൽ ഹെയർ ഡൈ രാസവസ്തുക്കൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുമെന്നാണ്. മിക്ക ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നത് , ആദ്യ മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം ഇത് ചെയ്യുന്നതോ അമോണിയ രഹിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ നല്ലതാണെന്നാണ് . നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലത്ത് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

പല്ല് വെളുപ്പിക്കലും പല്ല് വെളുപ്പിക്കലും

പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നത് പല ദന്തഡോക്ടർമാരും ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിഗണിക്കാം.

സ്വയം ടാനറുകളും സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാത്ത ടാനറുകളും

ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്ന സെൽഫ്-ടാനിംഗ് ലോഷനുകളും ക്രീമുകളും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളിയെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുന്നത് പോലുള്ള സ്പ്രേ ടാനുകൾ ശ്വസിക്കാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങൾക്ക് വേറെ എന്തൊക്കെ അറിയണം? (പൊതു ഉപദേശം)

ഗർഭകാലത്ത് ചില കാര്യങ്ങൾ അപകടകരമാണെങ്കിലും, ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തെക്കുറിച്ചും അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.

നിങ്ങളുടെ സാമാന്യബുദ്ധി ഉപയോഗിക്കുക. ഈ സമയത്ത് എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് അപകടകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

പിന്നെ എന്തൊക്കെയാണ് അപകടസാധ്യതകൾ എന്ന് അവൻ നിങ്ങളോട് പറയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര വലിയ പ്രശ്‌നമല്ല ഇതെന്നും, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും അവൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സ്വയം നന്നായി പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഇവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതിൽ നിന്ന്, ഗർഭകാലത്ത് നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായിരിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ:

• ആദ്യം വേണ്ടത് വൈദ്യോപദേശമാണ്: എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനോ കുടിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• ദോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: മദ്യം, സിഗരറ്റ്, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. ചില ഭക്ഷണങ്ങളും രാസവസ്തുക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി:സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക.
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വസ്ഥമാക്കുക: അനാവശ്യമായി വിഷമിക്കേണ്ട, ഈ മനോഹരമായ സമയം ആസ്വദിക്കൂ. നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ഗർഭധാരണവും ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനും ഞങ്ങൾ ആശംസിക്കുന്നു!

ഗർഭിണിയായ അമ്മ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണം, ഗർഭകാല മുൻകരുതലുകൾ, കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, സുരക്ഷിതമായ ഗർഭധാരണം, ഗർഭകാല മുൻകരുതലുകൾ