എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ തലവേദന വരാറുണ്ടോ? (പൊസിഷണൽ ഹെഡേക്) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോഴൊക്കെ വിചിത്രമായ തലവേദന വരാറുണ്ടോ? അതായത്, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിന്നിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, വീണ്ടും കിടക്കുമ്പോൾ അത് അൽപ്പം കുറയുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൊസിഷണൽ തലവേദന എന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഈ (പൊസിഷണൽ തലവേദന) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "പൊസിഷണൽ ഹെഡേക്" എന്നത് നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ തലവേദന വഷളാകുകയും പിന്നീട് കിടക്കുമ്പോൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതിനെയാണ്. ഇതിനെ "ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് തലവേദന" എന്നും വിളിക്കുന്നു. "ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക്" എന്നാൽ "ലംബമായ സ്ഥാനത്ത് നിൽക്കുക" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ, കഠിനമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോഴോ ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.

സാധാരണയായി തലയുടെ പിൻഭാഗത്താണ് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, പക്ഷേ തലയുടെ എവിടെയും ഇത് സംഭവിക്കാം. ദിവസം കഴിയുന്തോറും വേദന വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. ചിലരിൽ ഈ തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഓക്കാനം, കഴുത്ത് വേദന എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

സ്‌പൈനൽ ടാപ്പ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ലംബർ പഞ്ചറിന്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ് പൊസിഷണൽ തലവേദന. ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പലർക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

(പൊസിഷണൽ തലവേദന) അപകടകരമാണോ?

"പൊസിഷണൽ തലവേദന" ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഈ തലവേദന താൽക്കാലികമാണ്, അവ സ്വയം ഇല്ലാതാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പൊസിഷൻ മാറ്റുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തലവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് അവഗണിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് പുറകിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്കുള്ളിലെ മർദ്ദത്തിലെ മാറ്റം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ അത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്, ശരിയല്ലേ?

(പൊസിഷണൽ തലവേദന) യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം തലവേദനയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
• സാധാരണയായി തലയുടെ പിൻഭാഗത്താണ് വേദന കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
• തലവേദന ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി ഞെരുക്കുന്നതുപോലെയോ അനുഭവപ്പെടാം.
• ദിവസം കഴിയുന്തോറും വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
• കിടക്കുമ്പോൾ വേദന കുറയും.

ഈ പ്രധാന ലക്ഷണത്തിന് പുറമേ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഇതോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം:

• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി.
• തലകറക്കം.
• ദൃഢമായ കഴുത്ത്.
• തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ വേദന.
• ചെവിക്കുള്ളിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു മുഴക്കത്തിന്റെ ശബ്ദത്തിന്റെ സംവേദനമാണ് ടിന്നിടസ്.
• ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• ശോഭയുള്ള പ്രകാശത്തിനും ശബ്ദത്തിനും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത.
• കൈകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന ഒരു തോന്നൽ.
• എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക, മൂടൽമഞ്ഞിൽ ആണെന്ന തോന്നൽ (ബ്രെയിൻ ഫോഗ്).

(പൊസിഷണൽ തലവേദന) യുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ (CSF) അളവിലുള്ള മാറ്റമാണ്. ഇതിനെ CSF ചോർച്ച എന്നും വിളിക്കുന്നു. CSF എന്താണ്? ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയും, സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും, സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു സംരക്ഷണ ദ്രാവകമാണ്. ഇത് ഒരു കാറിലെ ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബർ അല്ലെങ്കിൽ കുഷ്യൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നമ്മുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു (ലംബർ പഞ്ചർ) ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് (CSF) ന്റെ ഒരു സാമ്പിൾ എടുത്ത് പരിശോധിക്കുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ (CSF) ന്റെ അളവ് ചെറുതായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടമുണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സിസ്റ്റ് പൊട്ടിത്തെറിച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ (CSF) ദ്രാവകം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മെംബ്രണിൽ ((Dura Mater)) ഒരു കീറൽ ഉണ്ടായാൽ, ഈ (CSF) ന്റെ അളവ് മാറിയേക്കാം.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു പൊങ്ങ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നമ്മൾ കിടന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, (CSF) എന്ന ഈ ദ്രാവകം തലച്ചോറിനെ ആ സ്ഥാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സാവധാനം ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ (CSF) അളവ് കുറയുമ്പോൾ, തലച്ചോറിനുള്ള ഈ (CSF) കുഷ്യനിംഗ് കുറയുന്നു. പിന്നെ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് താഴേക്ക് പോയി തലയോട്ടിയിലെ സെൻസിറ്റീവ് മെംബ്രണുകളിൽ തട്ടുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ തല വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. നിങ്ങൾ കിടക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് വീണ്ടും പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, അങ്ങനെ ആഘാതം കുറയുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?

ഈ (CSF) ചോർച്ചയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• പോസ്‌ചറൽ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ടാക്കിക്കാർഡിയ സിൻഡ്രോം - POTS'' എന്ന അവസ്ഥ.
• തലയ്ക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണ് സ്വതസിദ്ധമായ ഇൻട്രാക്രീനിയൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ (SIH).
• സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾ (കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ, സന്ധികൾ, പേശികൾ, ബന്ധിത കലകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ).
• ചിയാരി മാൽഫോർമേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ജന്മനായുള്ള അവസ്ഥ.
• (എഹ്‌ലേഴ്‌സ്-ഡാൻലോസ് സിൻഡ്രോം) പോലുള്ള ബന്ധിത കലകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ.
• നട്ടെല്ലിൽ ട്യൂമർ അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സിസ്റ്റ് ഉണ്ടാകൽ.

ഇതിൽ ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് "പൊസിഷണൽ തലവേദന" ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു (ലംബർ പഞ്ചർ) പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപകടം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് തലയിലോ പുറകിലോ).
• നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ലിന് എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ.

(പൊസിഷണൽ ഹെഡേക്) യുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

(പൊസിഷണൽ ഹെഡേക്) യുടെ കാരണം (CSF) ചോർച്ചയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറിനെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഈ ദ്രാവകത്തിന്റെ നഷ്ടം അപകടകരമാണ്. കാരണം, (CSF) സംരക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ചികിത്സയില്ലാത്ത (CSF) ചോർച്ച ഇനിപ്പറയുന്ന സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും:

• ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന.
• കഴുത്ത് വേദന.
• കേൾവി പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒരുപക്ഷേ കേൾവിക്കുറവ് പോലും.
• മണവും രുചിയും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു.
• അണുബാധകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് - തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥ).
• തലച്ചോറിനുള്ളിൽ രക്തസ്രാവം.

(പൊസിഷണൽ തലവേദന) എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും ((ശാരീരിക പരിശോധന), (ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധന), ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് മറ്റ് പരിശോധനകൾ നടത്തും. (MRI) അല്ലെങ്കിൽ (CT സ്കാൻ) പോലുള്ള ഒരു ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് (ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക ചിത്രം എടുക്കുന്നു) നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും അടുത്തിടെ എന്തെങ്കിലും അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ഒരു ലംബാർ പഞ്ചർ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി ഇതുപോലുള്ള തലവേദന പ്രതീക്ഷിക്കും. ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കില്ല.

(പൊസിഷണൽ തലവേദന) എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? / ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലവേദനയിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കിടന്നുറങ്ങുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇതൊരു താൽക്കാലിക പരിഹാരം മാത്രമാണ്. ഇത് (പൊസിഷണൽ തലവേദന) പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തില്ല.

നിങ്ങളുടെ തലവേദനയുടെ കാരണം ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുകയും ശരിയായ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനർത്ഥം തലവേദനയ്ക്ക് അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ അതേ സമയം തന്നെ ചികിത്സ ലഭിക്കുമെന്നാണ്. മരുന്നുകളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സുഖകരമായ ഒരു രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.
• ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക (നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക).
• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ പോലുള്ളവ) കുടിക്കുകയോ കഫീൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് (ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണിത്).

ലംബർ പഞ്ചറിന്റെ പാർശ്വഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് പൊസിഷണൽ തലവേദന ഉണ്ടായാൽ, ഡോക്ടർ കുറച്ച് ദിവസം വിശ്രമിക്കാൻ പറയും. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിച്ചു ഇരിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• വയറിനു ചുറ്റും നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഒരു കംപ്രഷൻ വസ്ത്രമോ ബെൽറ്റോ ധരിക്കുക.
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദനസംഹാരികൾ (അനാൽജസിക്സ്) കഴിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒരു ലംബർ പഞ്ചറിന് ശേഷം 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം എന്നതാണ്.

CSF ചോർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന പൊസിഷണൽ തലവേദന മറ്റ് ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെയും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ എപ്പിഡ്യൂറൽ ബ്ലഡ് പാച്ച് എന്ന ഒരു നടപടിക്രമം നടത്തിയേക്കാം. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രക്തത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് എടുത്ത് എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്‌പെയ്‌സിലേക്ക് (ഡ്യൂറ മേറ്ററിനും കശേരുക്കൾക്കും ഇടയിലുള്ള ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഇടം) തിരികെ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് CSF ചോർച്ച "അടയ്ക്കുകയും" അത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും.

ചിലപ്പോൾ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ കൊണ്ടും മെച്ചപ്പെടാത്ത നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ഫ്ലൂയിഡ് (CSF) ചോർച്ചയ്ക്കോ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പൊസിഷണൽ തലവേദന സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്. നിൽക്കുമ്പോൾ തലവേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലും, ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് കിടന്ന് വിശ്രമിച്ചാൽ അത് മാറും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ നിന്നുകൊണ്ടും നടക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

ചില "(പൊസിഷണൽ ഹെഡേക്)" സ്വയം സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും,അസാധാരണമായ തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. കാരണം ചിലപ്പോൾ അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ അവസ്ഥ കണ്ടെത്തി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

പൊസിഷണൽ തലവേദന'' തടയാൻ കഴിയുമോ?

വാസ്തവത്തിൽ, (പൊസിഷണൽ തലവേദന)'' യുടെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് (പൊസിഷണൽ തലവേദന) ഉണ്ടെങ്കിൽ, തലവേദന തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ധാരാളം വിശ്രമം എടുക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നത് പോലുള്ള പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുമ്പോൾ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും കാരണം കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. കിടക്കുമ്പോൾ തലവേദന വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് "പൊസിഷണൽ തലവേദന"യിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട ഒന്നാണ്), ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

"പൊസിഷണൽ തലവേദന" യ്‌ക്കൊപ്പം (നേരത്തെ നമ്മൾ സംസാരിച്ച ഓക്കാനം, തലകറക്കം പോലുള്ളവ) മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• "എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഈ (പൊസിഷണൽ തലവേദന) വരുന്നത്?"
• "എനിക്ക് എത്ര നേരം വിശ്രമം വേണം?"
• "(ലംബർ പഞ്ചർ) ന് ശേഷം എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതമായ കാര്യങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?"
• "എനിക്ക് എന്ത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്?"
• "ഈ ചികിത്സകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?"
• "എത്ര നേരം എനിക്ക് ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?"

തലവേദനയുമായി ജീവിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ, ഒരു "പൊസിഷണൽ തലവേദന" പോലെ. "ലംബർ പഞ്ചർ" ന് ശേഷം ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അപ്പോൾ അവർക്ക് കാരണം കണ്ടെത്തി നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ (പൊസിഷണൽ ഹെഡേക്) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ അറിയാം. പ്രധാന കാര്യം, അത് ശരീരസ്ഥിതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനയാണ് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഇത് വർദ്ധിക്കുകയും കിടക്കുമ്പോൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. (ലംബർ പഞ്ചർ) ന് ശേഷം ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അതിന് പിന്നിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെ നിസ്സാരമായി കാണാതിരിക്കുകയും വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ബുദ്ധി. വിഷമിക്കേണ്ട, ശരിയായ ചികിത്സയും വിശ്രമവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയും.