നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ കല്ല് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സോക്സ് ഒരു ദ്വാരത്തിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഷൂ അഴിക്കുമ്പോൾ അവിടെ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിചിത്രമായ വേദന, കത്തുന്ന സംവേദനം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര ഗുരുതരമല്ല ഇത്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.
മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു നാഡി വീക്കം സംഭവിക്കുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാഡി (മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ഞെരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലാണ് (നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരലിന് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള രണ്ട് നടുവിരലുകൾ) സംഭവിക്കുന്നത്.
ഇനി ഇത് കാൻസർ പോലെയുള്ള ഒന്നാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. പേരിന്റെ "ന്യൂറോമ" എന്ന ഭാഗം കാരണം അങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നത് ന്യായമാണ്. പക്ഷേ ഇത് കാൻസർ അല്ല. ന്യൂറോമ സാധാരണയായി ഞരമ്പുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന കാൻസർ അല്ലാത്ത (ബെനിൻ) മുഴകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ യഥാർത്ഥത്തിൽ പുതിയ ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ട്യൂമർ അല്ല. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് നാഡി തന്നെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നും, വീർത്തതാണെന്നും, കട്ടിയുള്ളതാണെന്നും ആണ്. അതിനാൽ അത് കാൻസർ ആണെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട.
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ വഷളാകുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഷൂസ് അഴിച്ചുമാറ്റി കാൽ മസാജ് ചെയ്തതിനുശേഷം മാറുന്ന നേരിയ വേദന ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അവസ്ഥ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, വേദന കഠിനമാകും. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു |
|---|---|
| കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വേദന | നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും വിരലുകൾക്കിടയിൽ) ഉള്ളങ്കാൽ വേദന. ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമാണ്. |
| ഒരു പാറപ്പുറത്ത് നടക്കുന്നതു പോലെ തോന്നുന്നു | ഷൂവിനുള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ കല്ലോ മാർബിളോ കയറിയതുപോലെ തോന്നുകയും നിങ്ങൾ അതിൽ നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോക്സ് ചുരുട്ടിവെച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ പോലും തോന്നിയേക്കാം. |
| കത്തുന്ന/തുളയ്ക്കുന്ന സംവേദനം | മൂർച്ചയുള്ള, കത്തുന്ന, കുത്തുന്ന വേദന. |
| മരവിപ്പും സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടലും | ചിലപ്പോൾ വിരലുകൾ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് സംവേദനക്ഷമത കുറയുകയും ചെയ്തേക്കാം. |
| വീക്കം | നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചെറിയ വീക്കം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും ഇത് പുറമേ കാണാൻ കഴിയില്ല. |
എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ വരുന്നത്?
ഇതിനു പ്രധാന കാരണം, നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞ നാഡി നിരന്തരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നതാണ്. ആ നാഡി അസ്വസ്ഥമാവുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
| മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ | |
|---|---|
| ജീവിതശൈലിയും പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ | |
| ഹൈ ഹീൽസ് | ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും പാദത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. |
| അടച്ച ഷൂസ് | മുന്നിൽ ഇടുങ്ങിയതും കാൽവിരലുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് പോലും ഞരമ്പുകൾക്ക് കാരണമാകും. |
| ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള ഗെയിമുകൾ | ഓട്ടം, ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റൺ തുടങ്ങിയ പാദങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുക. |
| ഇയ്യോബ് | ദിവസം മുഴുവൻ നിന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന ജോലികൾ. |
| പാദങ്ങളിലെ മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ | |
| കാലുകളുടെ ആകൃതി. | പരന്ന പാദങ്ങളോ ഉയർന്ന കമാന പാദങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. |
| മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ | ബനിയനുകൾ (പെരുവിരലിന്റെ സന്ധിയുടെ വീക്കം), ചുറ്റിക വിരലുകൾ (വളഞ്ഞ കാൽവിരലുകൾ) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ. |
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, നാഡിക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കൂടുതൽ വഷളാകുകയും സ്ഥിരമായ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. വേദന വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
അതായത്, വെറുതെ നിൽക്കുമ്പോഴും വേദന പിന്നീട് ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ പൂർണ്ണമായ രോഗമുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക എന്നതാണ്. വേദന എപ്പോൾ തുടങ്ങും, നിങ്ങൾ ഏതുതരം ഷൂസ് ധരിക്കുന്നു, വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.
തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ, എന്തെങ്കിലും വേദനയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കും. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ (സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ) ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല , പക്ഷേ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ചിലപ്പോൾ, രോഗനിർണയം വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് നാഡിയും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവും വ്യക്തമായി കാണാൻ സഹായിക്കും. വളരെ അപൂർവ്വമായി, നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം അളക്കുന്ന "ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG)" എന്ന പരിശോധനയ്ക്കും അവർ നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമയ്ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ തന്നെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
- ഷൂസ് മാറ്റുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടതുമായ കാര്യം. മുന്നിൽ വീതിയുള്ളതും, വീതിയുള്ള ടോ ബോക്സുള്ളതും, അധികം ഉയരമില്ലാത്തതുമായ ഷൂസുകളിലേക്ക് മാറുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഷൂസ് അൽപ്പം നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്.
- ഷൂ പാഡുകളും ഓർത്തോട്ടിക് ഉപകരണങ്ങളും: നിങ്ങളുടെ ഷൂസിനുള്ളിൽ വയ്ക്കുന്ന പ്രത്യേക പാഡുകളോ ഇൻസേർട്ടുകളോ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്തുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.
- വേദനസംഹാരികൾ: വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ) (ഉദാ: ഇബുപ്രോഫെൻ) ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി കഴിക്കരുത്.
- ഐസ്: വേദനയും വീക്കവും ഉള്ള ഭാഗത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടരുത്, മറിച്ച് നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിയുക.
- കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വേദനയുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് നേരിട്ട് ശക്തമായ ഒരു മരുന്ന് (കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ്) കുത്തിവച്ചേക്കാം. ഇത് പലർക്കും പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ആവശ്യമാണെങ്കിലോ?
മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന വളരെ കഠിനമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ പോലും കഴിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇതിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
- ന്യൂറക്ടമി: ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ഇതിൽ, കേടായ നാഡിയുടെ ഒരു ഭാഗം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
- ക്രയോജനിക് ന്യൂറോഅബ്ലേഷൻ: കഠിനമായ തണുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നാഡീകോശങ്ങളെ നശിപ്പിച്ച് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.
- റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ലേഷൻ: വൈദ്യുത പ്രവാഹത്തിന്റെയും ചൂടിന്റെയും സഹായത്തോടെ നാഡിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വേദന സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നത് തടയുന്നു.
മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ തടയാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, തീർച്ചയായും അങ്ങനെയാണ്. നമ്മുടെ ശീലങ്ങളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ, നമുക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഉയർന്ന ഹീൽഡ്, അടച്ച കാൽവിരലുകളുള്ള ഷൂസ് ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ ഓഫീസിലേക്കോ ഒരു പരിപാടിയിലേക്കോ പോകുകയാണെങ്കിലും, കഴിയുന്നത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് സുഖകരമായ ഷൂസ് മാറ്റുക.
- കാൽവിരലുകൾക്ക് ഇടം നൽകുക: ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകൾക്ക് ധാരാളം ഇടമുള്ള വീതിയുള്ള ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഓട്ടം പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, കാലിനടിയിൽ നല്ല കുഷ്യനിംഗ് ഉള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള അത്‌ലറ്റിക് ഷൂസ് ധരിക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കാലുകളിലെ സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള വിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു ഞരമ്പ് വീർക്കുകയും കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ. ഇത് ക്യാൻസറല്ല.
- പ്രധാന ലക്ഷണം വേദന, പുകച്ചിൽ, ചെരുപ്പിനുള്ളിൽ ഒരു കല്ല് പോലെ തോന്നുന്ന മരവിപ്പ് എന്നിവയാണ് .
- ഇത് പലപ്പോഴും ഇറുകിയതും ഉയർന്ന കുതികാൽ ഉള്ളതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ഷൂസ് മാറ്റുക, പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഐസ് പുരട്ടുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ പലർക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ കാലിലെ വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത് , ഡോക്ടറെ കാണുക. സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ സ്ഥിരമായ നാഡി ക്ഷതം തടയാൻ കഴിയും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക