നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഈ ലോകത്തിലേക്ക് വന്നതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരുപാട് മാറിയിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? ആ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം, ചിലപ്പോൾ ചെറിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു കാര്യമാണ് ഒരു കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള തലവേദന, അതായത് പ്രസവാനന്തര തലവേദന . പല പുതിയ അമ്മമാർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുന്നതിനുമുമ്പ്, നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

കുഞ്ഞുണ്ടായതിനുശേഷം തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണോ?

അതെ, പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ ആറ് ആഴ്ചകളിൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ് (ഇതിനെ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം എന്നും വിളിക്കുന്നു). ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കൂടാതെ, ഒരു നവജാത ശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. രാത്രിയിലെ ഉറക്കം, കുഞ്ഞ് കരയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം, ഡയപ്പർ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കൊപ്പം, തലവേദന ഒരു യഥാർത്ഥ വേദനയായിരിക്കാം. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിനുശേഷം തലവേദന സാധാരണയായി കുറയുന്നു എന്നതാണ്. അതിനിടയിൽ, അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

പ്രസവശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, നമുക്ക് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന അതേ തരം തലവേദനകൾ തന്നെയായിരിക്കും ഉണ്ടാകുക: ടെൻഷൻ തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനും . ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനകൾ അൽപ്പം കുറവാണ്, പക്ഷേ അവ സംഭവിക്കാം. ഈ വേദന എത്ര അരോചകമാണെങ്കിലും, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഗുരുതരമല്ല.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു മിടിക്കുന്നതോ, മിടിക്കുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ ഞെരുക്കുന്നതോ ആയ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലും, അത് സാധാരണയായി ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ല.

ചിലപ്പോൾ, പ്രസവസമയത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പിഡ്യൂറൽ നൽകിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പൈനൽ തലവേദന എന്ന തലവേദന ഉണ്ടാകാം. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ തലവേദനകൾ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇതിനെ പ്രസവാനന്തര പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ (പലപ്പോഴും സ്പന്ദിക്കുന്ന) തലവേദനയും കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രസവശേഷം 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ആറ് ആഴ്ച വരെ വൈകിയും അവ ആരംഭിക്കാം. അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ: പനഡോൾ) പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിച്ചാലും ഈ തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കില്ല.

പ്രസവാനന്തര പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തെ സമീപിക്കണം. വേഗത്തിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.

എത്ര പേർക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്?

ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ ഏകദേശം 40% ആളുകൾക്ക് തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഇവ അരോചകമാണ്, പക്ഷേ ഗുരുതരമല്ല.

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ പകുതിയോളം പേർക്ക് പ്രസവത്തിനു ശേഷവും അത് തുടരുന്നു. ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുറയുകയും പ്രസവശേഷം വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പ്രസവശേഷം തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തലവേദനയുടെ തരം അനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം:

• ടെൻഷൻ തലവേദന: തലയുടെ ഇരുവശത്തും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്ന നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വേദന. തലയിൽ ഒരു ബാൻഡ് കെട്ടിയിരിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നാം.
• മൈഗ്രെയ്ൻ: തലയുടെ ഒരു വശത്ത് (അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഇരുവശത്തും) ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദന. ഇതോടൊപ്പം ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടുമുള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
• ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന: ഒരു കണ്ണിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന, കത്തുന്ന, കുത്തുന്ന വേദന.
• നട്ടെല്ലിലെ തലവേദന: ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ വഷളാകുകയും കിടക്കുമ്പോൾ ശമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മങ്ങിയതോ മിടിക്കുന്നതോ ആയ വേദന.

ഈ തലവേദനയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് വിഷമിക്കേണ്ടത്? - മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ!

നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മിക്ക ടെൻഷൻ തലവേദനകളും മൈഗ്രെയിനുകളും ഗുരുതരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന്, കഠിനമായ തലവേദനയും മറ്റ് അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രസവാനന്തര പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.

തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• മങ്ങിയ കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ കുത്തുകളോ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നവയോ കണ്ടേക്കാം.
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ആശയക്കുഴപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിൽ മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടൽ.
• മുഖം, കൈകൾ, കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം എന്നിവയുടെ വീക്കം.
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി.
• വേദന, സാധാരണയായി വാരിയെല്ലുകളിൽ.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ.
• പിടിച്ചെടുക്കൽ.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

ഈ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷം എന്റെ തല വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രസവശേഷം തലവേദന ഉണ്ടാകാൻ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• കുറഞ്ഞ ഹോർമോൺ അളവ്: ഗർഭകാലത്ത് വർദ്ധിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പ്രസവശേഷം ആറ് ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ വർദ്ധനവ് കാരണം പലർക്കും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിൽ തലവേദന കുറയുന്നു. പ്രസവശേഷം ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയിനുകൾ.
• ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിലെ വെല്ലുവിളികൾ:ഒരു പുതിയ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ ശരിയായി ഉറങ്ങാനോ സമയം ലഭിച്ചേക്കില്ല. കരയുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ വേവലാതിയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. രണ്ടോ മൂന്നോ രാത്രികൾ ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തല എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• എപ്പിഡ്യൂറൽ: ചിലപ്പോൾ എപ്പിഡ്യൂറൽ കുത്തിവയ്പ്പ് സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകിയേക്കാം. ഈ ദ്രാവക നഷ്ടം തലച്ചോറിനു ചുറ്റുമുള്ള മർദ്ദം മാറാൻ കാരണമാകും, ഇത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പിഡ്യൂറൽ നൽകുമ്പോൾ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കണം.

ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നു, തലവേദനയുടെ ലക്ഷണമായി മാത്രം കാണപ്പെടുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ രക്ത വിതരണം നൽകുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ മാറുന്നു. ഇത് പ്രസവാനന്തര പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രസവശേഷം ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പക്ഷാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. തലവേദന രണ്ട് അവസ്ഥകളുടെയും ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും?

ടെൻഷൻ തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള ഒരു സാധാരണ തലവേദനയാണോ നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും, അതോ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണോ എന്ന്. തലവേദന എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചു, എവിടെയാണ് വേദന, എത്ര കാലമായി അത് തുടരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയോ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളോ (ഉദാ. സിടി സ്കാൻ, എംആർഐ സ്കാൻ) നടത്തിയേക്കാം. അവർ രക്തപരിശോധനയ്ക്കും ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

ഈ തലവേദനയ്ക്ക് എന്ത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും?

പ്രസവാനന്തര തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ മറ്റ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് സമാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത്: അസറ്റാമിനോഫെൻ (ഉദാ. പനാഡോൾ), എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികൾ (ഉദാ . ഇബുപ്രോഫെൻ , നാപ്രോക്സെൻ സോഡിയം) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതൊക്കെ മരുന്നുകളാണ് സുരക്ഷിതമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആസ്പിരിൻ, ട്രിപ്റ്റാൻസ് എന്നീ വേദനസംഹാരികൾ മുലപ്പാലിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിലേക്ക് കടത്തിവിടും. ഡോസേജിനെ ആശ്രയിച്ച്, ഇവ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സുരക്ഷിതമല്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ തെറാപ്പി: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് പുരട്ടി വേദന ശമിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക.
• ഒരാളുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റൽ:ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അതായത് കൃത്യസമയത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക. ഇത് ഒരു സ്വപ്നം പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് വഴികൾ കണ്ടെത്തുക. ചിലപ്പോൾ മസാജ്, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് , യോഗ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സഹായകമായേക്കാം. പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് അധിക സഹായം ആവശ്യമായി വരുമെന്നതാണ് പ്രശ്നം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സഹായം ചോദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഒരു ചെറിയ സഹായം പോലും വളരെ ദൂരം പോകാൻ കഴിയും.

എപ്പിഡ്യൂറൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ

ഈ നട്ടെല്ല് തലവേദനയ്ക്ക് എപ്പിഡ്യൂറൽ ബ്ലഡ് പാച്ച് എന്ന ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എപ്പിഡ്യൂറൽ തിരുകിയിരിക്കുന്ന ദ്വാരം ഒരു രക്തം കട്ടപിടിച്ച് അടയ്ക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇത് ദ്രാവകം ചോരുന്നത് തടയുന്നു.

ഈ തലവേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചയിലാണ് തലവേദന സാധാരണയായി കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. മിക്ക ആളുകൾക്കും, ആദ്യത്തെ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഇവ കുറയും. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഈ വലിയ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകുക എന്നതാണ്.

പ്രസവാനന്തര തലവേദന തടയാൻ കഴിയുമോ?

എപ്പോഴും അല്ല. തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അവഗണിക്കുന്നത് പോലുള്ള ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പറയുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല.

ചിലപ്പോൾ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. വിശക്കുമ്പോഴും തലവേദന വരുമ്പോഴും കഴിക്കാൻ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കയ്യിൽ കരുതുക. തലവേദന തുടങ്ങിയാലുടൻ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ച ഒരു വേദനസംഹാരി കയ്യിൽ കരുതുക.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എന്റെ തലവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള കാരണം എന്താണ്?
• എനിക്ക് എന്ത് തരം തലവേദനയാണ് ഉള്ളത്?
• ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• ഏത് തരത്തിലുള്ള വേദനസംഹാരിയാണ് ഞാൻ ആദ്യം പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്?
• എന്റെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാനും ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും?

ഒരു നവജാത ശിശുവിനെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പരിചരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ദുഷ്കരമാക്കുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.

പ്രസവശേഷം തലവേദന സാധാരണമാണെങ്കിലും, അവ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവാനന്തര പ്രീക്ലാമ്പ്സിയയുടെ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ (മങ്ങിയ കാഴ്ച, വീക്കം പോലുള്ളവ)ക്കൊപ്പം കടുത്ത തലവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒട്ടും വൈകാതെ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും പ്രധാനമാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം തേടുക, ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക (നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ). ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

പ്രസവാനന്തര തലവേദന, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, പ്രസവാനന്തര തലവേദന, പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ, തലവേദന ചികിത്സ