രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, കൈകൾ നീട്ടി, കൈകൾ പുറകിലേക്ക് വെച്ച്, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് നിന്ന് രണ്ട് അസ്ഥികൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അല്ലേ? രണ്ട് ചിറകുകൾ പോലെ. നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഈ അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല, പക്ഷേ ഇത് നമ്മുടെ തോളുകളുടെ ചലനത്തിനും ശക്തിക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നമുക്ക് ഈ അത്ഭുതകരമായ അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'സ്കാപുല' അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സാധാരണയായി 'ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ സ്കാപുല?
സ്കാപുല നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ഒരു അസ്ഥിയാണ്. നാമെല്ലാവരും ഇതിനെ തോളിലെ ബ്ലേഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ തോളിലെ സന്ധി ഉണ്ടാക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന അസ്ഥികളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു പാലം പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്ലാവിക്കിളായ കോളർബോണിനെ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈത്തണ്ടയായ ഹ്യൂമറസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ വീഴുകയോ അപകടമോ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം . തോളിൽ ബ്ലേഡിന് സ്വയം പരിക്കേൽക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തോളിനുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും പരിക്ക് അതിനെ ബാധിക്കും.
ഈ തോൾ ബ്ലേഡിന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ഗുണങ്ങളുണ്ട്?
ഈ ചെറുതും പരന്നതുമായ അസ്ഥി ധാരാളം ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
- അസ്ഥി ബന്ധം: ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ അസ്ഥിയെ (ഹ്യൂമറസ്) കോളർബോണുമായി (ക്ലാവിക്കിൾ) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സ്കാപുലയിലൂടെയാണ് നിങ്ങളുടെ കൈ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.
- തോളിലെ സന്ധിയുടെ രൂപീകരണം: നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈത്തണ്ടയുടെ മുകൾഭാഗം സ്കാപുലയിലെ ഒരു ചെറിയ ദ്വാരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളും ഒരുമിച്ച് തോളിലെ സന്ധിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ അസ്ഥി തോളിലെ സന്ധിയുടെ പിൻഭാഗത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.
- തോളിന്റെ ചലനം: ഇതാണ് ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ കാര്യം. സ്കാപുല 17 പേശികൾ , 12 ടെൻഡോണുകൾ, 6 ലിഗമെന്റുകൾ, 2 നാഡികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ വലിയ ബന്ധങ്ങളുടെ ശൃംഖല നമ്മുടെ തോളിനെ ആറ് ദിശകളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റൊരു സന്ധിക്കും ഇത്രയധികം ചലനമില്ല.
- നെഞ്ചിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: സ്കാപുല നമ്മുടെ നെഞ്ചിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക കവചം പോലെയാണ്. ഇത് അവയവങ്ങളെ നേരിട്ട് സംരക്ഷിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ബാഹ്യ ആഘാതങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉള്ളിലുള്ളത് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ അസ്ഥിയാണിത്.
സ്കാപുലയുടെ ഘടന എന്താണ്? (ശരീരഘടന)
പരന്നതും ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ളതുമായ ആകൃതി കാരണം സ്കാപുലയെ "ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു അസ്ഥിയാണെങ്കിലും, ഇതിന് നിരവധി പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ഇനി നമുക്ക് അകത്തേക്ക് നോക്കാം... ഒരു കാറിന്റെ ബോണറ്റ് തുറന്ന് എഞ്ചിൻ നോക്കുന്നത് പോലെ. അതിന്റെ ഘടന എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞാൻ ഈ വിവരണം ഒരു പട്ടികയിൽ ഇടാം.
| സ്കാപുലയുടെ ഭാഗം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... (ലളിതമായ വിശദീകരണം) |
|---|---|
| കോസ്റ്റൽ ഉപരിതലം | നമ്മുടെ വാരിയെല്ലിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. നമ്മുടെ തോളിനെ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പേശിയെ (റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശി) പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പൊള്ളയായ ഭാഗമാണിത്. |
| ലാറ്ററൽ ഉപരിതലം | ഇത് നമ്മുടെ മുകൾഭാഗത്തെ കൈയുടെ വശത്തുള്ള അസ്ഥിയുടെ പുറം അറ്റമാണ്. തോളിലെ സന്ധി രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഗ്ലെനോയിഡ് ഫോസ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നമ്മുടെ കൈയിലെ രണ്ട് പ്രധാന പേശികൾ (ബൈസെപ്സ്, ട്രൈസെപ്സ്) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഇവിടെയാണ്. |
| പിൻഭാഗത്തെ ഉപരിതലം | നമ്മുടെ പുറകിലേക്ക് അഭിമുഖമായി നിൽക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. തോളിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള കൂർത്ത ഭാഗമായ നട്ടെല്ലും , തോളിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ തോളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് അതിനൊപ്പം നീങ്ങുന്ന ഭാഗമായ അക്രോമിയനും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രണ്ട് പ്രധാന പേശി അറ്റാച്ച്മെന്റ് പോയിന്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. |
ഈ ഒറ്റ അസ്ഥി എത്ര സങ്കീർണ്ണവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ? ഈ ഭാഗങ്ങളെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാലാണ് നമുക്ക് യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ കൈകൾ ഉയർത്താനും തിരിക്കാനും കഴിയുന്നത്.
സ്കാപുലയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ വൈകല്യങ്ങളും അവസ്ഥകളും
തോളിൽ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, കാരണം ഇതിന് വളരെയധികം സങ്കീർണ്ണമായ ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, ഞങ്ങൾ ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സ്കാപുലയ്ക്ക് സ്വയം പരിക്കേൽക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തോളിനുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ മൂലവും ഇതിന് പരിക്കേൽക്കാം.
തോളിലെ പരിക്കുകൾ
- തോളിൽ ഉളുക്ക്
- സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച തോളുകൾ
- വേർതിരിച്ച തോളുകൾ
തോളിലെ ഒടിവ് മൂലം സ്കാപുല ഒടിയാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ് . വാഹനാപകടം, ഗോവണി പോലുള്ള ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വീഴൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആഘാതങ്ങളിൽ മാത്രമേ സാധാരണയായി ഈ അസ്ഥി ഒടിയുകയുള്ളൂ.
തോളിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ
ഈ അവസ്ഥകൾ തോളിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെയും സ്കാപുലയെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം
- ഷോൾഡർ ആർത്രൈറ്റിസ്
- തോളിൽ ബർസിറ്റിസ്
- സ്കാപ്പുലർ ചിറകുകൾ - തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പുറത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ചിറകുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നതും ഈ അവസ്ഥയിലാണ്.
തോളിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
തോളിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കാതെ സ്കാപുലയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് അപൂർവമായതിനാൽ, ഇത് സാധാരണയായി തോളിൽ പരിക്കിന്റെ പൊതുവായ ലക്ഷണങ്ങളോടെയാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.
- തോളിൽ വേദന: ഇതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം.
- വീക്കം: പരിക്കേറ്റ ഭാഗം വീർത്തേക്കാം.
- ചലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: കൈ ഉയർത്തുന്നതിനോ തിരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് .
- തോളിൽ കാഠിന്യം: തോളിൽ ഒരു ഇറുകിയ തോന്നൽ.
- ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ: മുറിവേറ്റ സ്ഥലം നീല/പർപ്പിൾ നിറമായി മാറിയേക്കാം.
ഈ അവസ്ഥകൾ ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
തോളിൽ വേദനയുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദനയുണ്ടാകുന്നത്, അപകടം എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹം നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.
- ഷോൾഡർ എക്സ്-റേ: ഒടിവുകൾ പോലുള്ള അസ്ഥികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ പരിശോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി - സിടി സ്കാൻ): ഇത് അസ്ഥികളുടെ കൂടുതൽ വ്യക്തവും വിശദവുമായ ചിത്രങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
- എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ): പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ കലകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഇത് ഏറ്റവും നന്നായി പരിശോധിക്കും.
- ഇ.എം.ജി (ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി): നാഡിക്ക് തകരാറുണ്ടെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പരിശോധന നടത്താവുന്നതാണ്.
ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്കുള്ള തകരാറിനെയോ അവസ്ഥയെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എല്ലാവർക്കും ഒരേ ചികിത്സ നൽകുന്നില്ല.
- ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: കഴുത്തിൽ കൈ വച്ചും സ്ലിംഗ് ധരിച്ചും തോളിൽ വിശ്രമം നൽകുക.
- വിശ്രമം: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും അപകടത്തിന് കാരണമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും തോളിന്റെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഈ ചികിത്സ വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തോളിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം.
- തോളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ: ഒടിവ് പോലുള്ള ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഈ അസ്ഥി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ഭാഗം ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ തോളും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ മതി. പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ നല്ല പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
കൂടാതെ, അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക:
- വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക .
- സ്പോർട്സിലും മറ്റ് അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശരിയായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക .
- വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളെ വഴുതി വീഴാൻ ഇടയാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
- മുകളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുമ്പോൾ, കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറുന്നതിന് പകരം അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉപകരണം (ഒരു ഏണി പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുക .
- നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ക്രച്ചസ് അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക .
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നമ്മൾ നമ്മുടെ തോളിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാറുള്ളൂ, അല്ലേ? പക്ഷേ അവ നമ്മുടെ തോളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും, അവയെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിലും, ദിവസം മുഴുവൻ നിശബ്ദമായ ധാരാളം ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിലും മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ അസ്ഥികൾ പ്രത്യേക പരിചരണമൊന്നുമില്ലാതെ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തോൾ വേദന ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര കഠിനമായ വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടണം .
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- തോളിന്റെ ചലനത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും അത്യാവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന അസ്ഥിയാണ് സ്കാപുല അഥവാ ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ്.
- ഈ അസ്ഥിക്ക് സ്വയം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. സാധാരണയായി തോളിനുണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പരിക്കിനൊപ്പം ഇത് തകരാറിലാകുന്നു.
- ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തോൾ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, ലളിതമായ സുരക്ഷാ രീതികൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപകടങ്ങൾ തടയാനും, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും കഴിയും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക