വെളിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും പേടിയുണ്ടോ? ഈ 'ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം' (പരുറെസിസ്) യെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

പൊതു ടോയ്‌ലറ്റിലോ സുഹൃത്തിന്റെ വീട്ടിലോ പോയി മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വന്നിട്ട് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ വളരെ നാണക്കേടോ ഭയമോ തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? മൂത്രം പിടിച്ചു നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അല്ലേ? ചിലർക്ക് ഇത് ഒരു തമാശയായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

'ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം' (പരുറെസിസ്) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ പരുറെസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, ഒരു സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ് . നിങ്ങളുടെ വീടിന് പുറത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പൊതു ടോയ്‌ലറ്റുകളിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ആണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ശക്തമായ ഒരു പ്രേരണ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, എന്നാൽ മറ്റാരെങ്കിലും സമീപത്തുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഇതിനെ മറ്റെന്തോ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം:

• `(ഒഴിവാക്കൽ പരുസിസ്)`
• `(ബാഷ്ഫുൾ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം - ബിബിഎസ്)` അല്ലെങ്കിൽ `(ബാഷ്ഫുൾ കിഡ്നികൾ)`
• `(മൂത്ര വിസർജ്ജന ഭയം)` ( മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ഭയം)
• `(സൈക്കോജെനിക് മൂത്രം നിലനിർത്തൽ)` (മാനസിക കാരണങ്ങളാൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം)
• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോടുള്ള അസാധാരണമായ ഭയം (യൂറോഫോബിയ)

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മൂത്രാശയത്തിലോ മൂത്രാശയ സംവിധാനത്തിലോ ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ്. അവർക്ക് ശാരീരികമായി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ കാരണം, മൂത്രസഞ്ചിയിലെയും മൂത്രനാളത്തിലെയും പേശികൾ മുറുകുകയും മൂത്രം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകാൻ ആവശ്യമായത്ര വിശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, മനസ്സിലെ ഭയം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ചിലർ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിർത്തുന്നു, പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുന്നു, ചിലപ്പോൾ ജോലിക്ക് പോലും പോകുന്നു. ഡോക്ടർമാർ സൈക്കോതെറാപ്പി, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ചിലപ്പോൾ ഹിപ്നോസിസ് എന്നിവ ചികിത്സകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് വീടിന് പുറത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കാൻ ഒരു കത്തീറ്റർ , നേർത്ത ട്യൂബ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ (പരുറെസിസ്) ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മറ്റ് ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ 'ലജ്ജാ മൂത്രസഞ്ചി സിൻഡ്രോം' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് (പരുറെസിസ്) വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗം (GAD)
• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു മാനസിക രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ (മാനസിക രോഗ ചരിത്രം)
• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി)
• പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാനിക് ഡിസോർഡർ

ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഈ അവസ്ഥ (പരുറെസിസ്) കൂടുതൽ വഷളാകാം. പലപ്പോഴും, പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനവും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ (പാർകോപ്രെസിസ്) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

എത്ര പേർക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണക്കുകൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ ഇത് സാധാരണമാണ് . ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അമേരിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ 25% വരെ ഒരു പരിധിവരെ പരുഷത അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്. ലിംഗഭേദം, പ്രായം, കൊച്ചുകുട്ടികൾ പോലും പരിഗണിക്കാതെ ആരെയും ഇത് ബാധിക്കാം.

'ലജ്ജാകരമായ മൂത്രസഞ്ചി'യുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല . എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) യിലും ഇത് വികസിക്കാം. പാരൂസിസ് ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു പൊതു ടോയ്‌ലറ്റിൽ അസുഖകരമായതോ ആഘാതകരമോ ആയ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം, ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും അവരെ കളിയാക്കുകയോ ഭയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടാകാം.

ലജ്ജാശീലരായ അല്ലെങ്കിൽ സംയമനം പാലിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വമുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അവർ മണക്കുന്ന ഗന്ധത്തെക്കുറിച്ചും മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ചും വളരെയധികം വിഷമിച്ചേക്കാം.

"ഓ, ഞാൻ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് അവൻ കേൾക്കുമോ?" "എനിക്ക് മണം പിടിക്കുമോ?" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ മനസ്സിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ഭയം വർദ്ധിക്കുകയും മൂത്രം പുറത്തുവരുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയോ വികാരമോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മൂത്രത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് ആരംഭിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. ഈ ഭയം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, പേശികൾ കൂടുതൽ മുറുകുന്നു. 'ലജ്ജാകരമായ മൂത്രസഞ്ചി' ഉള്ളവർക്ക്, ചില സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെ ഉത്തേജകമായി മാറുന്നു. അതായത്, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതോ അറിയാത്തതോ ആയ ആളുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു .
• മറ്റുള്ളവർക്ക് മൂത്രം കേൾക്കാനോ കാണാനോ മണക്കാനോ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്ന തരത്തിൽ അടുത്ത് ഒരാളുണ്ടായിരിക്കുക.
• ആരോ നിങ്ങളെ തിരക്കി ഓടിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നൽ .
• മൂത്രമൊഴിക്കാൻ സ്വകാര്യതയില്ല . വാതിലില്ലാത്ത ഒരു പൊതു ടോയ്‌ലറ്റ് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വാതിലിനടുത്ത് ആരെങ്കിലും നിൽക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• നിർബന്ധിച്ച് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് . ഇത് പേശികൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം. പലപ്പോഴും, ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളാകുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

നേരിയ പരൂറെസിസ് ഉള്ളവർക്ക് ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുരുഷന് ഒരു സ്വകാര്യ സ്റ്റാളിൽ യാതൊരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം, പക്ഷേ ഒരു പൊതു മൂത്രപ്പുരയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പൊതു വിശ്രമമുറിയിൽ, മൂത്രപ്രവാഹം ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നേരിയ കാലതാമസം ഉണ്ടായേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:

• വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതിനു മുമ്പും പുറത്തുപോകുമ്പോഴും വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക .
• തലകറക്കം, വരണ്ട വായ, അമിതമായ വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്), വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയാണ് പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ .
• എത്ര ദൂരം പോയാലും കുഴപ്പമില്ലെന്ന് കരുതി , ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു ബാത്ത്റൂം ഞാൻ തിരയുകയാണ്.
• മൂത്രമൊഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വെള്ളം ഒഴുകുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ടാപ്പ് തുറന്ന് വെള്ളത്തിന്റെ ശബ്ദത്തിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• അവർ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുന്നു , ജോലിക്ക് പോകുന്നു, സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
• കഠിനമായ കേസുകളിൽ, അഗോറാഫോബിയ വികസിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീട് വിട്ട് പുറത്തുപോകുന്നത് തടയും. ഇത് കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ജോലിയിൽ തുടരുന്നത് അസാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് പരൂറെസിസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂമിന് പുറത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ പരൂറെസിസ് സംശയിച്ചേക്കാം. ഇത് ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ യൂറോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

മൂത്രം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ ആദ്യം പരിശോധിക്കും. അണുബാധ, നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾ, മൂത്രനാളിയിലെ തടസ്സം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കാരണം മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാമെന്നതിനാലാണിത്. ഇവ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. മൂത്രപരിശോധന , പൂർണ്ണമായ രക്ത എണ്ണം (CBC) , അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി പരിശോധിക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവയും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും.

ചില മരുന്നുകൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ കഴിവില്ലായ്മയോ ഉണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുക. അവയാണോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും.

'ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം' എന്ന രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) : നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ കാണാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഗ്രാജുവേറ്റഡ് എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി : ഇതിൽ, നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിത അന്തരീക്ഷത്തിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പരിശീലിക്കുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബാംഗം എന്നിവരോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ടോയ്‌ലറ്റിന് പുറമെ മറ്റ് ടോയ്‌ലറ്റുകളിലും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ക്രമേണ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നു, പൊതു ടോയ്‌ലറ്റുകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സമ്പർക്കം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയും.
• ഹിപ്നോതെറാപ്പി : ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഗൈഡഡ് റിലാക്സേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയിൽ വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പൊതു ടോയ്‌ലറ്റുകളിൽ എങ്ങനെ മൂത്രമൊഴിക്കണമെന്ന് സ്വയം പഠിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ : ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ധ്യാനവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും : ഇവ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും മൂത്രനാളിയുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.
• സൈക്കോതെറാപ്പി , അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി: 'ലജ്ജാകരമായ മൂത്രസഞ്ചി' എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• സ്വയം കത്തീറ്ററൈസേഷൻ / ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുന്ന കത്തീറ്ററൈസേഷൻ : വീടിന് പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിൽ ഒരു ട്യൂബ് തിരുകുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിലും ശരിയായ പരിശീലനത്തോടെയും ചെയ്യണം.

ഈ സാഹചര്യം തടയാൻ കഴിയുമോ?

പരൂറെസിസ് തടയാൻ പ്രത്യേക മാർഗമൊന്നുമില്ല . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളെക്കുറിച്ചോ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ഈ അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകളുടെ ഭാവി എന്താണ്? ചികിത്സയിലൂടെ ഇത് മെച്ചപ്പെടുമോ?

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പലർക്കും അവരുടെ പരുരിസിസിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുള്ള 80% പേർക്കും സിബിടി, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം പൊതുസ്ഥലത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് . ഹിപ്നോസിസ്, സൈക്കോതെറാപ്പി, സിബിടി എന്നിവ ആളുകളെ അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ മനസ്സിലാക്കാനും അവരുടെ സ്വഭാവം മാറ്റാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം സാമൂഹികവും ജോലിസ്ഥലവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, മയക്കുമരുന്ന് പരിശോധനയ്ക്കായി മൂത്രസാമ്പിളുകൾ നൽകേണ്ട ആളുകൾ അവരുടെ തൊഴിലുടമയുമായി പ്രത്യേക ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. മൂത്രസാമ്പിൾ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, പകരം രക്തം, മുടി അല്ലെങ്കിൽ ഉമിനീർ സാമ്പിൾ ലഭ്യമായേക്കാം.

പരൂറസിസ് കാരണം മൂത്രം പിടിച്ചുവയ്ക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• മൂത്രനാളി അണുബാധ (UTIs) .
• മൂത്രാശയ പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം മൂത്രശങ്ക പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും, അതായത് അനിയന്ത്രിതമായ മൂത്രനഷ്ടം.
• കഠിനമായ കേസുകളിൽ, മൂത്രസഞ്ചി പൊട്ടുന്നത് പോലുള്ള വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥകൾ പോലും ഉണ്ടാകാം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . അത്തരം ശാരീരിക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചതിനുശേഷവും, ഈ 'ലജ്ജാകരമായ മൂത്രസഞ്ചി' അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ജോലിക്ക് പോകുന്നതിനോ, പുറത്തുപോകുന്നതിനോ, സാമൂഹിക പരിപാടികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് ഓർക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ശക്തമായ പ്രേരണ അനുഭവപ്പെടുകയും മണിക്കൂറുകളോളം (വീട്ടിലായാലും പുറത്തായാലും) മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക . മൂത്രം ദീർഘനേരം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്. വീട്ടിൽ ബാത്ത്റൂമിൽ പോയാലും മണിക്കൂറുകളോളം മൂത്രമൊഴിക്കാതിരുന്നാൽ , നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യാം.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഷൈ ബ്ലാഡർ സിൻഡ്രോം (പരൂറെസിസ്). വീടിന് പുറത്തുള്ള ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രമം നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളായേക്കാം. കൂടുതൽ നേരം മൂത്രം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നത് മൂത്രാശയ അണുബാധ (UTIs), മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ എപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കുക . യാത്ര, സാമൂഹിക സമ്പർക്കം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരവും സന്തോഷകരവുമായി ആസ്വദിക്കാൻ ചികിത്സ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായമുണ്ട്.

` പ്യൂറസിസ്, ലജ്ജാശീലമായ മൂത്രസഞ്ചി സിൻഡ്രോം, മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, സാമൂഹിക ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാരോഗ്യം, മൂത്രം നിലനിർത്തൽ