നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തിയായ നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളെ പതുക്കെ മറന്നുപോകുന്നത് കാണുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ വേദന മറ്റൊന്നില്ല. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം വെറും ഓർമ്മക്കുറവ് മാത്രമല്ല. മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും, പ്രത്യേകിച്ച് അവരെ പരിചരിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്ക്, ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും അമിതവുമായ അനുഭവമാണ്. ഈ യാത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ച ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?
"മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ധരിക്കുക" എന്ന ചൊല്ല് നിങ്ങൾ വിമാനത്തിൽ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അൽഷിമേഴ്സ് ബാധിച്ച ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നതിനും ഈ ചൊല്ല് ഒരുപോലെ ബാധകമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും സന്തുഷ്ടനുമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ കഴിയൂ.
അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ച ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നത് മറ്റേതൊരു രോഗമുള്ള ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ തീവ്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ, ഒരുപക്ഷേ വർഷങ്ങൾ, അവർക്കായി നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടിവരും. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം വളരെ കൂടുതലാണ്.
രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല അറിവുണ്ടായിരിക്കുക, കൗൺസിലിംഗ് തേടുക, നല്ലൊരു പിന്തുണാ സംവിധാനം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ജീവിതം സന്തുലിതമാക്കാനും വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്നാൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവർ സ്വയം വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചിന്തിക്കുന്നുള്ളൂ. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർ ധാരാളം ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ നേരിടുന്നു.
| പരിചരണം നൽകുന്നവർക്കുള്ള പ്രധാന സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ | |
|---|---|
| സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ | രോഗിയെ പരിചരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നതിനാൽ ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ല, വരുമാനം കുറയുന്നു. |
| പതിവ് ഭയം | പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം. |
| കുടുംബകാര്യങ്ങൾ | മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറവാണ്, അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ. |
| ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കൽ | രോഗിയെ പരിചരിക്കുന്നതിനും മറ്റ് കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
ഈ സമ്മർദ്ദം വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ശരീരഭാരം കൂടൽ, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയും ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈജ്ഞാനിക ശേഷി കുറയാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ടെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് (സ്വയം പരിചരണം)
ഈ വെല്ലുവിളികൾക്കിടയിലും, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ശക്തമായി നിന്നാൽ മാത്രമേ ഈ യുദ്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ കഴിയൂ.
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ വാർഷിക ശാരീരിക പരിശോധന നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. മാമോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ കൊളോനോസ്കോപ്പി പോലുള്ള പരിശോധനകൾ മാറ്റിവയ്ക്കരുത്.
- നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ദിവസവും വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്: രോഗിയെ പരിചരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തുക, സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു ഹോബി.
- സഹായം തേടുക: നിയമപരമോ സാമ്പത്തികമോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അഭിഭാഷകനെപ്പോലുള്ള ഒരാളിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുക.
- ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക: നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ അനുഭവിച്ച ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ആശ്വാസത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഉറവിടമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് പഠിക്കാൻ ഇതുപോലുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ഈ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലോകം മുഴുവൻ കീഴ്മേൽ മറിഞ്ഞു എന്ന തോന്നൽ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരുമിച്ച് ചെയ്തിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇനി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലതരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രധാന കാര്യം ആ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അവയെ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്.
കുറ്റബോധം
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള കഴിഞ്ഞ വഴക്കുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ലഭിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിച്ചതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം. ഓർക്കുക, ആരും പൂർണരല്ല . നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നു.
ദുഃഖവും ദുഃഖവും
നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി പതുക്കെ അപ്രത്യക്ഷനാകുന്നതായി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ട ഒരുമിച്ചുള്ള ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സങ്കടം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ സങ്കടം ഉള്ളിൽ ഒതുക്കി വയ്ക്കരുത്. അത് വിട്ടേക്കൂ. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
കോപവും നിരാശയും
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം മൂലമോ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരുമില്ലാത്തതിനാലോ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ നിരാശ കൂടുതൽ വലുതായിരിക്കും. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ചുനേരം മാറിനിൽക്കുക, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക, ശാന്തനാകുക . സ്വയം ക്ഷമിക്കുക.
അഭിനന്ദനക്കുറവ്
നിങ്ങൾ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയോ നന്ദി പറയുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുമ്പോൾ അത് വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ രോഗമുള്ളവർക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം സ്വീകരിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനം തോന്നും.
ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കരുത്, സഹായം ചോദിക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. എന്നാൽ ഈ യാത്രയിലൂടെ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും ഒരു ഫോൺ കോൾ നൽകുക, അവർക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പങ്കിടുക.
- സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. ഡോക്ടറെ കാണാൻ വണ്ടിയോടിക്കണോ അതോ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായം വേണോ, നേരിട്ട് ചോദിക്കൂ.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും അവരുമായി ബന്ധം പുലർത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
ഭാവിയിലേക്കുള്ള ആസൂത്രണം അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇന്ന് നീ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിലും, ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയില്ല. പെട്ടെന്ന് അവനെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? അതുകൊണ്ടാണ് മുൻകൂട്ടി ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
1. നിയമപരമായ രേഖകൾ തയ്യാറാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മെഡിക്കൽ, സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിൽ തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് പവർ ഓഫ് അറ്റോർണി നൽകുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഒരു അഭിഭാഷകനുമായി സംസാരിക്കുകയും ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
2. ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഫോൺ നമ്പറുകൾ, അവന്റെ/അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവനെ/അവളെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാം എന്നിവ എഴുതി വയ്ക്കുക, എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
3. ബദൽ മാർഗങ്ങൾക്കായി ഗവേഷണം നടത്തുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവനെ/അവളെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഡേ കെയർ സെന്ററുകളെക്കുറിച്ചോ നഴ്സിംഗ് ഹോമുകളെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള വിവരങ്ങൾ ഗവേഷണം ചെയ്ത് രേഖപ്പെടുത്തുക.
ഇത് ദീർഘവും ദുഷ്‌കരവുമായ ഒരു യാത്രയാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ അവബോധം, പിന്തുണ, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയാൽ ഈ വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് പോലെ.
- കുറ്റബോധം, ദേഷ്യം, സങ്കടം എന്നിവ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ആ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിച്ച് അവയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേഷ്ടാക്കൾ എന്നിവരിൽ നിന്ന് സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
- ഏതെങ്കിലും കാരണവശാൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചരണം നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഭാവി സുരക്ഷിതമാക്കാൻ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.