അർജിനൈൻ അഥവാ എൽ-അർജിനൈൻ എന്ന ഈ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിലോ, ഫാർമസികളിലോ, ജിമ്മിലോ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ളവർക്കിടയിൽ ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അപ്പോൾ, അർജിനൈൻ എന്താണ്? ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ? പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.
അർജിനൈൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് അർജിനൈൻ. ഇവയാണ് പ്രോട്ടീനുകളുടെ അടിസ്ഥാന നിർമാണ ബ്ലോക്കുകൾ. ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, നമ്മുടെ ശരീരം സാധാരണയായി ആവശ്യമായ അളവിൽ അർജിനൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നമുക്ക് ഇത് ലഭിക്കുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അർജിനൈൻ പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:
- മത്സ്യം, ചുവന്ന മാംസം, കോഴി
- സോയ, ബീൻസ്, പയർ
- പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും
- നിലക്കടല, ബദാം, കശുവണ്ടി തുടങ്ങിയ നട്സുകൾ
- ഓട്സ്, തവിട് ധാന്യങ്ങൾ
അപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും നമുക്ക് അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആളുകൾ എന്തിനാണ് അത് ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കാൻ അധിക പണം നൽകുന്നത്? അതിനുള്ള കാരണം നോക്കാം.
അർജിനൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അർജിനൈനിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ്. ചില ഹൃദയ, രക്തചംക്രമണ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
| നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ | ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ആൻജീനയും പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ രോഗവും | ഈ അവസ്ഥകളിൽ, നെഞ്ചുവേദനയും കാലുവേദനയും രക്തചംക്രമണത്തിലെ തകരാറുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അർജിനൈൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകും. |
| ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകളുടെ ആരോഗ്യം | ഹൃദയ പ്രവർത്തന വൈകല്യമുള്ള ചില രോഗികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. |
| പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് | ചില പഠനങ്ങൾ ഇത് ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പൈൻ പുറംതൊലി സത്ത് പോലുള്ള മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ. |
| മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ | പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മൈഗ്രെയിനുകൾ ഒഴിവാക്കാനും, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശവാദങ്ങളുണ്ട്. |
പക്ഷേ, ഇതെല്ലാം 100% തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണോ?
ഇല്ല. ചില പഠനങ്ങൾ ഈ ഗുണങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ അത്ര കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം, ഗർഭകാലത്തെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ), അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് ഉണക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിൽ അർജിനൈന് കാര്യമായ സ്വാധീനമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ചില പഠനങ്ങളിൽ അർജിനൈൻ ആസ്ത്മ വഷളാക്കുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ആസ്ത്മയുള്ളവർ ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
അതായത്, ഒരു രോഗത്തിനും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മരുന്നല്ല അർജിനൈൻ. അതുകൊണ്ടാണ് വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപകടകരം.
അർജിനൈൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും
"ഇതൊരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്, കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. അർജിനൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്.
| റിസ്ക് തരം | വിവരണവും പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും |
|---|---|
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | വയറുവേദന, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. |
| രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്തത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും | രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ അനാവശ്യമായ കുറവുകൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (ഗ്ലൂക്കോസ്) അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, മറ്റ് രാസ അളവുകൾ എന്നിവ സംഭവിക്കാം. |
| പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആളുകൾ (അപകടസാധ്യതകൾ) | |
| വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ | നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ, ആസ്ത്മ, അലർജികൾ, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, അരിവാൾ കോശ രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവ വൈകല്യം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ അർജിനൈൻ ഉപയോഗിക്കരുത്. മുമ്പ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടുള്ള ആളുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. |
| മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ | |
| നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ | നിങ്ങൾ ദിവസേന എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അർജിനൈൻ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: അർജിനൈൻ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ, രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ചില വേദനസംഹാരികൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, നെഞ്ചുവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. |
| മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം | ജിങ്കോ ബിലോബ, വെളുത്തുള്ളി, ഏഷ്യൻ ജിൻസെങ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകളിലും ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. |
ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇവ അനുയോജ്യമാണോ?
തീർച്ചയായും അല്ല. ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരോ ചെറിയ കുട്ടികളോ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ അർജിനൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അപകടസാധ്യതകൾ വ്യക്തമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, അനാവശ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കുന്നത് ഉചിതമല്ല.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ ശരീരം സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നതുമായ ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ് അർജിനൈൻ. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി ഒരു ബാഹ്യ സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യമില്ല.
- ചില ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും മറ്റ് നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കും അർജിനൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ചില ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാമെങ്കിലും, തെളിവുകൾ 100% നിർണായകമല്ല.
- ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കേൾക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ ഒരിക്കലും അർജിനൈൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങരുത്.
- ഈ സപ്ലിമെന്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി അപകടകരമാംവിധം പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ, വൃക്കരോഗം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക